點(diǎn)亮心燈，伴你同行——我的心理委員工作體悟自擔(dān)任班級(jí)心理委員以來，時(shí)光荏苒，這段經(jīng)歷于我而言，不僅是一份責(zé)任的履行，更是一段深刻的自我成長與學(xué)習(xí)之旅。從最初對(duì)“心理委員”這一角色的懵懂認(rèn)知，到如今能更為從容、專業(yè)地投入工作，其間充滿了探索、實(shí)踐與反思。這份工作，讓我對(duì)“心理”二字有了更真切的理解，也讓我體會(huì)到陪伴與傾聽在人際支持中的重要價(jià)值。一、角色認(rèn)知：從“簡單助手”到“橋梁紐帶”這種角色認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，是我開展工作的首要前提。它讓我明白，心理委員的工作核心在于“人文關(guān)懷”與“專業(yè)素養(yǎng)”的結(jié)合。我們既要做同學(xué)們可以信賴的朋友，也要恪守工作的原則與底線，不輕易承諾自己無法做到的事情，不傳播未經(jīng)證實(shí)的信息，更不試圖扮演“心理醫(yī)生”的角色。二、實(shí)踐探索：在傾聽與陪伴中傳遞溫暖在具體工作中，我深刻體會(huì)到，營造一個(gè)安全、信任的氛圍至關(guān)重要。很多同學(xué)在遇到心理困擾時(shí)，往往首先會(huì)選擇向身邊的朋友傾訴，而非直接尋求專業(yè)幫助。作為心理委員，我們的首要任務(wù)便是成為那個(gè)值得信賴的傾聽者。1.放下評(píng)判，真誠傾聽：我學(xué)會(huì)了在與同學(xué)交流時(shí)，盡可能放下預(yù)設(shè)和評(píng)判，用眼神、點(diǎn)頭等肢體語言鼓勵(lì)對(duì)方表達(dá)，讓他們感受到被尊重和被理解。有時(shí)，同學(xué)需要的并非一個(gè)完美的解決方案，而是一個(gè)能讓他們安全宣泄情緒的出口。我記得有位同學(xué)曾因?qū)W業(yè)壓力過大而情緒低落，在與我長談后，他說：“謝謝你，說出來之后感覺好多了?！边@句話讓我明白，傾聽本身就是一種強(qiáng)大的治愈力量。2.敏銳觀察，及時(shí)關(guān)注：除了主動(dòng)交流，日常的細(xì)致觀察也不可或缺。例如，當(dāng)某位平時(shí)活潑開朗的同學(xué)突然變得沉默寡言，或是作息、飲食習(xí)慣發(fā)生顯著改變時(shí)，這些都可能是需要關(guān)注的信號(hào)。我會(huì)嘗試以關(guān)心的口吻主動(dòng)問候，如“最近看你好像有些疲憊，還好嗎？”，而非直接追問“你是不是心理有問題？”，以免引起對(duì)方的防御心理。3.積極學(xué)習(xí)，提升素養(yǎng)：學(xué)校組織的心理健康知識(shí)培訓(xùn)、講座，我都會(huì)積極參與。通過學(xué)習(xí)，我對(duì)常見的心理問題識(shí)別、基本的情緒疏導(dǎo)技巧以及危機(jī)干預(yù)流程有了更系統(tǒng)的了解。這不僅提升了我的工作能力，也讓我能更科學(xué)地看待“心理”這一話題，減少了以往的一些誤解和偏見。我也會(huì)主動(dòng)閱讀一些心理學(xué)相關(guān)的書籍和文章，不斷充實(shí)自己。4.明確邊界，適時(shí)轉(zhuǎn)介：我深知個(gè)人能力的有限性。當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)的困擾超出了我的幫助范圍，或者我感覺自己無法有效應(yīng)對(duì)時(shí)，我會(huì)在尊重同學(xué)意愿的前提下，及時(shí)、恰當(dāng)?shù)亟ㄗh其尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，并協(xié)助其了解學(xué)校心理咨詢中心的預(yù)約方式。這并非推卸責(zé)任，而是對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，也是心理委員專業(yè)性的體現(xiàn)。三、挑戰(zhàn)與反思：在困惑中成長心理委員的工作并非總是一帆風(fēng)順，其間也伴隨著挑戰(zhàn)與困惑。例如，如何把握關(guān)心與過度干預(yù)的界限？如何處理同學(xué)的隱私問題？當(dāng)自己的情緒受到同學(xué)負(fù)面情緒的影響時(shí)，如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？面對(duì)這些挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了及時(shí)反思和尋求支持。我會(huì)與其他班級(jí)的心理委員交流經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)向負(fù)責(zé)心理健康工作的老師請(qǐng)教。這讓我明白，我們并非孤軍奮戰(zhàn)，背后有學(xué)校和專業(yè)老師的支持。同時(shí)，我也更加注重自身的情緒管理和心理建設(shè)，保持積極樂觀的心態(tài)，才能更好地去陪伴和支持他人。我意識(shí)到，關(guān)心他人的前提是先照顧好自己，這不是自私，而是一種負(fù)責(zé)任的態(tài)度。四、收獲與展望：愛與責(zé)任的延續(xù)回顧這段心理委員的經(jīng)歷，我收獲的遠(yuǎn)不止工作經(jīng)驗(yàn)。我收獲了同學(xué)們的信任與友誼，更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何更好地理解他人、關(guān)懷他人，也更深刻地認(rèn)識(shí)了自己。這份工作讓我變得更加成熟、更有同理心，也讓我對(duì)“服務(wù)”二字有了更深的體會(huì)。未來，我將繼續(xù)秉持這份初心與責(zé)任，不斷學(xué)習(xí)，提升自我。我希望能通過自己的努力，讓更多同學(xué)了解心理健康的重要性，消除對(duì)心理咨詢的stigma，營造一個(gè)更