隨著秋意漸濃，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，我們也迎來了傳染病的高發(fā)季節(jié)。呼吸道疾病與腸道傳染病在此期間易形成傳播高峰。盡管新冠疫情已進入第數(shù)個流行季，大眾對于呼吸道傳染病的防控已有一定認知，但面對不斷變化的病毒與復雜的流行態(tài)勢，持續(xù)學習和更新防治知識，仍是保障個人與家庭成員健康的關鍵。本文將結(jié)合當前實際，為您梳理2025年秋冬季新冠肺炎及其他常見傳染病的防治要點，助您安然度過這個季節(jié)。一、秋冬季常見傳染病，我們需要關注什么？秋冬季氣候干燥，室內(nèi)活動增多，空氣流通不暢，為病原體的傳播提供了有利條件。除了我們持續(xù)關注的新冠肺炎，以下幾種傳染病也需重點防范：*新型冠狀病毒感染（COVID-19）：新冠病毒仍在持續(xù)變異，其傳播力和致病力仍是公共衛(wèi)生關注的焦點。當前流行株的致病性雖較早期有所減弱，但對于老年人、有基礎疾病者等脆弱人群，仍可能導致重癥或死亡。發(fā)熱、干咳、乏力仍是主要癥狀，部分人群可能伴有咽痛、鼻塞、流涕、肌痛、腹瀉等。*流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，傳染性強，表現(xiàn)為高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等，嚴重者可引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。流感與新冠在癥狀上有相似之處，需注意鑒別，但二者均可通過疫苗接種有效預防。*諾如病毒感染性腹瀉：傳染性極強，主要通過糞口途徑傳播，也可經(jīng)氣溶膠傳播。常引起集體單位暴發(fā)，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等，病程較短，但需注意補水，防止脫水。*呼吸道合胞病毒（RSV）感染：對嬰幼兒和老年人威脅較大，可引起細支氣管炎和肺炎。表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸急促等。*其他：普通感冒、水痘、流行性腮腺炎、猩紅熱等也可能在秋冬季出現(xiàn)局部流行。了解這些疾病的主要癥狀和傳播特點，有助于我們更早識別、及時應對。二、核心防治策略：構(gòu)筑個人健康防線面對秋冬季傳染病的威脅，采取科學有效的預防措施是關鍵。我們應堅持“預防為主，防治結(jié)合”的原則，從以下幾個方面做好自我防護：（一）疫苗接種：主動免疫，科學防護疫苗是預防傳染病最經(jīng)濟、最有效的手段之一。*新冠疫苗：根據(jù)衛(wèi)生部門發(fā)布的最新接種指南，及時完成基礎免疫和加強免疫接種，特別是老年人、慢性病患者等重點人群，應主動接種，以提升自身免疫水平，降低重癥和死亡風險。*流感疫苗：建議每年秋季盡早接種流感疫苗，尤其是老年人、兒童、孕產(chǎn)婦、慢性病患者及醫(yī)務人員等重點人群。流感疫苗與新冠疫苗接種間隔應遵循相關指引。通過疫苗接種，不僅能保護個人健康，也能減少病毒在社區(qū)內(nèi)的傳播。（二）個人日常防護：細節(jié)入手，減少風險良好的衛(wèi)生習慣和行為是阻斷傳染病傳播的第一道屏障。*科學佩戴口罩：在人群密集、通風不良的室內(nèi)場所（如公共交通工具、電梯、影劇院等），或前往醫(yī)療機構(gòu)就診時，應規(guī)范佩戴口罩。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，更應主動佩戴口罩，避免傳染他人。選擇合適的口罩類型，并確保正確佩戴（完全遮蓋口鼻和下巴，壓緊鼻夾）。*注意手衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水沖洗至少一段時間。在接觸公共物品或設施后、咳嗽或打噴嚏后、飯前便后、處理生鮮食材前后、觸摸口鼻眼前等情況下，均需洗手。不方便洗手時，可使用含酒精的免洗手消毒劑進行手部清潔。*保持社交距離：在公共場所，盡量與他人保持一定的社交距離，避免近距離交談和聚集。*注意咳嗽禮儀：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾遮蓋口鼻，或用手肘彎曲部遮擋。用過的紙巾立即丟棄到有蓋的垃圾桶內(nèi)，并及時洗手。*加強通風消毒：經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，每日至少通風幾次，每次通風一段時間，以降低室內(nèi)病毒濃度。對經(jīng)常接觸的物體表面（如門把手、手機、桌面等）可進行清潔和消毒。（三）增強自身免疫力：內(nèi)外兼修，強健體魄*合理膳食：保持均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚、禽、蛋、奶、豆制品等。*規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。*適度運動：根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強身體素質(zhì)和抵抗力。秋冬季運動應注意保暖，避免受涼。*保持良好心態(tài)：學會調(diào)適情緒，避免過度緊張和焦慮，積極樂觀的心態(tài)有助于提升免疫力。（四）重點場所與特殊人群防護：精準施策，強化保障*重點場所：學校、托幼機構(gòu)、養(yǎng)老院、福利院等集體單位，應落實晨午檢制度，加強環(huán)境清潔消毒和通風，發(fā)現(xiàn)病例及時隔離并報告。*特殊人群：老年人、兒童、孕產(chǎn)婦及有基礎疾病者是傳染病的易感人群和高危人群，應給予特別關注。盡量避免前往人群密集場所，如需外出，務必加強防護。家人應關注其健康狀況，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。三、出現(xiàn)癥狀怎么辦：科學應對，及時就醫(yī)盡管我們采取了各種預防措施，但仍有可能感染傳染病。一旦出現(xiàn)相關癥狀，應做到：*及時就醫(yī)，明確診斷：如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，應根據(jù)病情及時前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，主動告知旅居史、接觸史，配合醫(yī)生進行診斷和治療。不要自行購藥服用，尤其是抗生素，濫用抗生素不僅無效，還可能帶來副作用。*居家休息，避免傳播：患病期間應盡量居家休息，減少外出，避免前往人群密集場所，不帶病上班、上學。如需外出就醫(yī)，應全程佩戴口罩，避免傳染他人。*做好居家照護：居家休息時，注意休息，多喝水。保持室內(nèi)通風，與家人保持適當距離，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，咳嗽禮儀，對污染物進行消毒，避免家庭內(nèi)傳播。密切觀察病情變化，如癥狀加重或出現(xiàn)呼吸困難、持續(xù)高熱不退等情況，應立即前往醫(yī)院就診。結(jié)語秋冬季傳染病防控是一項持續(xù)的任務，需要我們每個人的參與和努力。面對包