中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)沉迷預(yù)防主題班會(huì)教案一、班會(huì)主題點(diǎn)亮心燈，不“迷”方向——理性上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)二、班會(huì)背景隨著信息技術(shù)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已成為我們學(xué)習(xí)、生活、娛樂不可或缺的一部分。對(duì)于好奇心強(qiáng)、求知欲旺盛的中小學(xué)生而言，網(wǎng)絡(luò)世界充滿了吸引力。然而，網(wǎng)絡(luò)在帶來便利與樂趣的同時(shí)，也潛藏著“沉迷”的風(fēng)險(xiǎn)。部分同學(xué)可能會(huì)不自覺地將大量時(shí)間耗費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻瀏覽或無意義的社交互動(dòng)中，不僅影響學(xué)業(yè)，更對(duì)身心健康、人際交往乃至價(jià)值觀塑造帶來負(fù)面影響。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)合理使用網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷，是當(dāng)前中小學(xué)德育工作的重要課題。本次班會(huì)旨在通過互動(dòng)、討論、體驗(yàn)等多種形式，幫助學(xué)生樹立健康的網(wǎng)絡(luò)使用觀念，掌握自我管理的方法，共同營(yíng)造積極向上的網(wǎng)絡(luò)生活氛圍。三、班會(huì)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解網(wǎng)絡(luò)沉迷的定義、常見表現(xiàn)及其對(duì)生理、心理、學(xué)習(xí)和社會(huì)交往等方面的危害；認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)是工具，而非生活的全部。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)合理使用網(wǎng)絡(luò)的益處，激發(fā)學(xué)生對(duì)健康生活方式的向往；培養(yǎng)學(xué)生自我約束、自我負(fù)責(zé)的意識(shí)，增強(qiáng)辨別網(wǎng)絡(luò)誘惑的能力。3.行為目標(biāo)：幫助學(xué)生學(xué)會(huì)制定個(gè)人網(wǎng)絡(luò)使用計(jì)劃，掌握抵制網(wǎng)絡(luò)沉迷的實(shí)用方法；鼓勵(lì)學(xué)生積極參與現(xiàn)實(shí)生活中的有益活動(dòng)，培養(yǎng)多元興趣愛好。四、班會(huì)對(duì)象中小學(xué)生（可根據(jù)不同學(xué)段特點(diǎn)調(diào)整案例深度和互動(dòng)方式）五、班會(huì)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：制作PPT課件（包含案例、數(shù)據(jù)、圖片、短視頻等素材）；準(zhǔn)備若干情景卡片（描述不同的網(wǎng)絡(luò)使用場(chǎng)景）；設(shè)計(jì)“我的網(wǎng)絡(luò)使用承諾書”模板；準(zhǔn)備一些關(guān)于時(shí)間管理、興趣培養(yǎng)的小資料。2.學(xué)生準(zhǔn)備：課前思考自己一周的網(wǎng)絡(luò)使用情況；準(zhǔn)備一支筆和一個(gè)筆記本。六、班會(huì)時(shí)間40-45分鐘七、班會(huì)過程（一）導(dǎo)入：網(wǎng)絡(luò)，我們熟悉的朋友（約5分鐘）1.談話引入：同學(xué)們，我們的生活越來越離不開網(wǎng)絡(luò)了。想一想，你們平時(shí)都會(huì)用網(wǎng)絡(luò)做些什么呢？（引導(dǎo)學(xué)生自由發(fā)言，如查資料、看視頻、聊天、玩游戲、聽音樂等）2.小結(jié)過渡：網(wǎng)絡(luò)確實(shí)給我們的生活帶來了很多便利和樂趣，它像一個(gè)無所不能的朋友。但是，如果我們對(duì)這個(gè)“朋友”過于依賴，甚至失去了控制，會(huì)發(fā)生什么呢？今天，我們就一起來聊聊如何與網(wǎng)絡(luò)這位朋友“友好相處”，避免迷失方向。（二）認(rèn)識(shí)“沉迷”：當(dāng)網(wǎng)絡(luò)變成“網(wǎng)羅”（約10分鐘）1.案例分析：*教師呈現(xiàn)一個(gè)貼近學(xué)生生活的網(wǎng)絡(luò)沉迷案例（可改編或使用匿名案例）。例如：“小明最近總是無精打采，上課注意力不集中，作業(yè)也常常完不成。原來，他迷上了一款手機(jī)游戲，每天放學(xué)回家就抱著手機(jī)玩到深夜，甚至偷偷熬夜。結(jié)果不僅成績(jī)下滑，視力也下降了，和家人的交流也越來越少?！?提問：小明身上發(fā)生了什么？你覺得他為什么會(huì)這樣？如果繼續(xù)下去，可能會(huì)有什么后果？2.討論與分享：學(xué)生分組討論，分享對(duì)案例的看法。教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)網(wǎng)絡(luò)沉迷的常見表現(xiàn)（如無法控制上網(wǎng)時(shí)間、忽視學(xué)業(yè)和休息、對(duì)現(xiàn)實(shí)生活失去興趣、情緒波動(dòng)大等）。3.危害深剖析：結(jié)合學(xué)生的發(fā)言，教師進(jìn)一步梳理網(wǎng)絡(luò)沉迷的危害：*身體健康：視力下降、頸椎受損、睡眠不足、免疫力降低等。*心理健康：產(chǎn)生焦慮、抑郁、暴躁等不良情緒，甚至引發(fā)社交恐懼。*學(xué)業(yè)影響：注意力分散，學(xué)習(xí)效率低下，成績(jī)一落千丈。*人際關(guān)系：疏遠(yuǎn)家人和朋友，影響現(xiàn)實(shí)中的人際交往。（三）探究“原因”：我們?yōu)楹螘?huì)“深陷”？（約7分鐘）1.情景辨析：教師展示幾個(gè)情景卡片，如：*“周末在家，寫完作業(yè)后覺得無聊，就想上網(wǎng)玩會(huì)兒游戲?！?“看到同學(xué)們都在討論一款新游戲，自己不玩好像就和大家沒有共同話題了?！?“學(xué)習(xí)遇到困難，感覺很挫敗，上網(wǎng)打游戲贏了會(huì)讓我感覺好一點(diǎn)。”2.小組討論：學(xué)生分組選擇一個(gè)情景，討論：這種情況下，同學(xué)為什么容易沉迷網(wǎng)絡(luò)？可能的原因有哪些？3.原因梳理：教師引導(dǎo)學(xué)生從個(gè)人、家庭、社會(huì)等多個(gè)層面分析沉迷原因，如缺乏自控力、逃避現(xiàn)實(shí)壓力、尋求成就感、同伴影響、網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容吸引力強(qiáng)等。（四）學(xué)會(huì)“自護(hù)”：我的網(wǎng)絡(luò)我做主（約12分鐘）1.“網(wǎng)絡(luò)使用紅綠燈”：*綠燈區(qū)（推薦）：查閱學(xué)習(xí)資料、在線課程學(xué)習(xí)、與親友適度溝通、觀看益智視頻等。*黃燈區(qū)（謹(jǐn)慎）：適度娛樂游戲（限定時(shí)間）、瀏覽社交媒體（辨別信息）。*紅燈區(qū)（禁止）：沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、瀏覽不良信息、隨意約見網(wǎng)友、泄露個(gè)人隱私等。*引導(dǎo)學(xué)生思考：哪些網(wǎng)絡(luò)行為屬于哪個(gè)區(qū)域？我們應(yīng)該如何選擇？2.我的“網(wǎng)絡(luò)使用小妙招”：*制定計(jì)劃：“我的一天時(shí)間計(jì)劃表”——將上網(wǎng)時(shí)間明確列入計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。例如：“每天完成作業(yè)后，可以玩20分鐘游戲，睡前1小時(shí)不用電子產(chǎn)品。”*培養(yǎng)興趣：鼓勵(lì)學(xué)生列舉自己的興趣愛好（如運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫、樂器等），引導(dǎo)他們將更多精力投入到現(xiàn)實(shí)生活中的有益活動(dòng)中。*尋求替代：當(dāng)想上網(wǎng)時(shí)，嘗試做一件其他喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，如聽首歌、出去跑一圈、和家人聊聊天。*自我提醒：在電腦旁或手機(jī)上設(shè)置提醒語，如“時(shí)間到啦！”“該休息了！”*學(xué)會(huì)求助：當(dāng)感覺自己快要控制不住上網(wǎng)欲望，或者遇到網(wǎng)絡(luò)欺凌等問題時(shí)，要及時(shí)向家長(zhǎng)、老師或信任的人求助。3.“我的情緒小管家”：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，當(dāng)感到無聊、焦慮、失落時(shí)，除了上網(wǎng)，還有很多健康的方式可以調(diào)節(jié)情緒，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、寫日記、與朋友傾訴等。（五）承諾與展望：健康上網(wǎng)，快樂成長(zhǎng)（約6分鐘）1.“我的網(wǎng)絡(luò)使用承諾書”：發(fā)給每位學(xué)生一張承諾書模板，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身情況，寫下自己的網(wǎng)絡(luò)使用承諾。例如：“我承諾，每天上網(wǎng)時(shí)間不超過1小時(shí)”、“我承諾，不瀏覽不良信息”、“我承諾，認(rèn)真完成作業(yè)后再進(jìn)行娛樂活動(dòng)”等。2.分享與鼓勵(lì)：邀請(qǐng)幾位同學(xué)自愿分享自己的承諾書，教師給予積極鼓勵(lì)。3.教師寄語：網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，它能為我們打開知識(shí)的大門，也可能讓我們迷失方向。希望同學(xué)們都能做網(wǎng)絡(luò)的主人，而不是它的奴隸。讓我們合理規(guī)劃時(shí)間，培養(yǎng)多元興趣，讓網(wǎng)絡(luò)成為我們學(xué)習(xí)的助手、生活的點(diǎn)綴，而不是成長(zhǎng)的阻礙。記住，真實(shí)的世界比虛擬的網(wǎng)絡(luò)更加精彩，健康的生活才是最幸福的生活。八、班會(huì)延伸1.鼓勵(lì)學(xué)生將“我的網(wǎng)絡(luò)使用承諾書”貼在自己的書桌前，時(shí)時(shí)提醒自己。2.開展“我的課余生活”主題征文或手抄報(bào)活動(dòng)，分享自己在網(wǎng)絡(luò)之外的精彩生活。3.建議家長(zhǎng)配合，共同關(guān)注孩子的網(wǎng)絡(luò)使用情況，營(yíng)造良好的家庭上網(wǎng)氛圍。九、班會(huì)反思（教師課后填寫）1.本次班會(huì)目標(biāo)是否達(dá)成？哪些環(huán)節(jié)學(xué)生參與度高，效