2026年春季學(xué)期XX市第四中學(xué)“心理健康”教育課程表及教學(xué)內(nèi)容（初一年級(jí)）說(shuō)明：1.本課程表及教學(xué)內(nèi)容嚴(yán)格遵循“雙減”政策及心理健康教育相關(guān)要求，結(jié)合初一年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)（青春期初期、適應(yīng)初中生活、人際交往敏感等），以“滋養(yǎng)心靈、賦能成長(zhǎng)”為核心，聚焦學(xué)生心理健康素養(yǎng)提升，不涉及學(xué)科類輔導(dǎo)；2.課程授課時(shí)間為每周1課時(shí)，每課時(shí)45分鐘，與學(xué)校正常教學(xué)作息同步，法定節(jié)假日、學(xué)校重大活動(dòng)期間課程調(diào)整另行通知；3.授課教師為學(xué)校專職心理健康教師，輔以各班主任協(xié)同配合，注重課堂互動(dòng)與個(gè)體關(guān)注，尊重學(xué)生隱私，營(yíng)造安全、包容的課堂氛圍；4.教學(xué)內(nèi)容兼顧知識(shí)性、趣味性和實(shí)踐性，采用案例分析、小組討論、情景模擬、心理游戲等多種教學(xué)形式，避免單一理論講解；5.本課程為初一年級(jí)全體學(xué)生必修課，學(xué)生需按時(shí)到課、遵守課堂紀(jì)律，積極參與課堂活動(dòng)，班主任負(fù)責(zé)課堂考勤。一、2026年春季學(xué)期初一年級(jí)心理健康教育課程表星期授課時(shí)間授課班級(jí)（初一年級(jí)）授課教師授課地點(diǎn)備注周一第3節(jié)課（9:20-10:05）初一（1）班、初一（2）班XXX初一（1）班教室、初一（2）班教室（分班授課）授課教師提前5分鐘到崗，準(zhǔn)備課堂材料周二第4節(jié)課（10:15-11:00）初一（3）班、初一（4）班XXX初一（3）班教室、初一（4）班教室（分班授課）需使用多媒體設(shè)備，提前調(diào)試到位周三第2節(jié)課（8:30-9:15）初一（5）班、初一（6）班XXX初一（5）班教室、初一（6）班教室（分班授課）部分課程需分組開(kāi)展，提前布置課堂座位周四第5節(jié)課（11:10-11:55）初一（7）班、初一（8）班XXX初一（7）班教室、初一（8）班教室（分班授課）課后需收集學(xué)生課堂反饋表周五第3節(jié)課（9:20-10:05）初一（9）班、初一（10）班XXX初一（9）班教室、初一（10）班教室（分班授課）每周五課后開(kāi)展教師教學(xué)研討，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容二、初一年級(jí)心理健康教育教學(xué)內(nèi)容安排（按周次）本學(xué)期共18周，除去節(jié)假日及復(fù)習(xí)總結(jié)周，實(shí)際授課16周，教學(xué)內(nèi)容分4個(gè)模塊，循序漸進(jìn)推進(jìn)，貼合初一年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展需求，具體安排如下：模塊一：適應(yīng)初中生活，接納全新自我（第1-4周）周次授課主題核心教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)形式第1周我的初中新起點(diǎn)1.初中生活與小學(xué)生活的差異對(duì)比；2.梳理初中學(xué)習(xí)、生活中的困惑與期待；3.制定簡(jiǎn)單的初中成長(zhǎng)小目標(biāo)。幫助學(xué)生快速適應(yīng)初中校園環(huán)境、教學(xué)節(jié)奏，緩解入學(xué)不適感，明確初中成長(zhǎng)方向。心理游戲、小組分享、目標(biāo)卡片制作第2周認(rèn)識(shí)真實(shí)的我1.自我認(rèn)知測(cè)試（簡(jiǎn)易版）；2.發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)與不足；3.學(xué)會(huì)接納自己的不完美，樹(shù)立自信。引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，客觀評(píng)價(jià)自己，培養(yǎng)自信心，克服自卑心理。案例分析、自我反思、小組互評(píng)第3周青春期的小秘密1.初一年級(jí)學(xué)生青春期生理、心理變化特點(diǎn)；2.正確對(duì)待青春期的情緒波動(dòng)；3.學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，接納身心變化。幫助學(xué)生了解青春期相關(guān)知識(shí)，緩解青春期焦慮，學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)身心變化。多媒體講解、情景模擬、匿名提問(wèn)解答第4周模塊一總結(jié)：做更好的自己1.回顧前三周教學(xué)內(nèi)容，分享自身收獲；2.梳理自身適應(yīng)初中生活的進(jìn)步與不足；3.制定自我提升小計(jì)劃。鞏固模塊一教學(xué)成果，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)成長(zhǎng)，明確后續(xù)努力方向，增強(qiáng)自我提升的主動(dòng)性。分享交流會(huì)、成長(zhǎng)手冊(cè)填寫(xiě)、小組展示模塊二：學(xué)會(huì)人際交往，構(gòu)建溫暖關(guān)系（第5-8周）周次授課主題核心教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)形式第5周學(xué)會(huì)與同學(xué)友好相處1.初中人際交往的重要性；2.與同學(xué)相處的技巧（尊重、包容、真誠(chéng)、互助）；3.化解同學(xué)間的小矛盾、小摩擦。幫助學(xué)生掌握基本的同學(xué)交往技巧，學(xué)會(huì)化解交往矛盾，建立良好的同伴關(guān)系。情景模擬、案例研討、角色扮演第6周與老師有效溝通1.理解老師的工作職責(zé)與用心；2.主動(dòng)與老師溝通的方法（請(qǐng)教問(wèn)題、反饋困惑、表達(dá)感謝）；3.克服與老師溝通的膽怯心理。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)與老師有效溝通，拉近師生距離，主動(dòng)尋求老師的幫助與指導(dǎo)。小組討論、模擬溝通、分享交流第7周珍惜親情，學(xué)會(huì)感恩父母1.理解父母的付出與期望；2.青春期與父母的溝通誤區(qū)及解決方法；3.學(xué)會(huì)表達(dá)對(duì)父母的感恩與關(guān)愛(ài)。幫助學(xué)生化解親子溝通矛盾，學(xué)會(huì)感恩父母，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系。視頻觀看、心得分享、感恩卡片制作第8周模塊二總結(jié)：溫暖相伴，快樂(lè)同行1.回顧人際交往技巧，分享自身交往案例；2.反思自身人際交往中的不足，明確改進(jìn)方向；3.學(xué)會(huì)珍惜身邊的人際關(guān)系。鞏固人際交往技巧，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)維護(hù)良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)歸屬感。案例分享、小組互評(píng)、成長(zhǎng)感悟交流模塊三：調(diào)控情緒壓力，保持積極心態(tài)（第9-12周）周次授課主題核心教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)形式第9周認(rèn)識(shí)我們的情緒1.常見(jiàn)情緒類型（喜、怒、哀、懼）及特點(diǎn)；2.情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活的影響（積極情緒、消極情緒）；3.學(xué)會(huì)識(shí)別自身及他人的情緒。幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒的影響，學(xué)會(huì)識(shí)別情緒，接納自身的各種情緒。情緒測(cè)試、案例分析、小組討論第10周學(xué)會(huì)調(diào)控消極情緒1.消極情緒的產(chǎn)生原因；2.實(shí)用情緒調(diào)控技巧（深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、積極暗示）；3.模擬消極情緒調(diào)控場(chǎng)景。引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的情緒調(diào)控技巧，能夠主動(dòng)調(diào)節(jié)消極情緒，保持情緒穩(wěn)定。情景模擬、技巧講解、實(shí)踐練習(xí)第11周應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力，輕松備考1.初一年級(jí)學(xué)習(xí)壓力的主要來(lái)源；2.壓力對(duì)學(xué)習(xí)的影響（適度壓力、過(guò)度壓力）；3.緩解學(xué)習(xí)壓力的方法（合理規(guī)劃時(shí)間、積極暗示、勞逸結(jié)合）。幫助學(xué)生正確看待學(xué)習(xí)壓力，掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，輕松應(yīng)對(duì)日常學(xué)習(xí)及階段性檢測(cè)。小組分享、技巧講解、時(shí)間規(guī)劃練習(xí)第12周模塊三總結(jié)：做情緒的主人1.回顧情緒調(diào)控及壓力緩解技巧，分享自身實(shí)踐案例；2.梳理自身情緒管理中的進(jìn)步與不足；3.制定情緒管理小計(jì)劃。鞏固情緒管理技巧，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)運(yùn)用技巧調(diào)控情緒、緩解壓力，保持積極心態(tài)。分享交流會(huì)、情緒管理手冊(cè)填寫(xiě)、實(shí)踐反饋模塊四：樹(shù)立正確認(rèn)知，賦能健康成長(zhǎng)（第13-16周）周次授課主題核心教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)形式第13周學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間1.初一年級(jí)學(xué)生時(shí)間管理的常見(jiàn)問(wèn)題；2.時(shí)間管理的技巧（制定計(jì)劃表、分清輕重緩急、拒絕拖延）；3.制定個(gè)人日常時(shí)間計(jì)劃表。幫助學(xué)生掌握時(shí)間管理技巧，克服拖延習(xí)慣，合理分配學(xué)習(xí)、休息、興趣愛(ài)好的時(shí)間。案例分析、技巧講解、時(shí)間規(guī)劃實(shí)踐第14周正確面對(duì)挫折，錘煉堅(jiān)強(qiáng)意志1.生活、學(xué)習(xí)中的常見(jiàn)挫折（考試失利、人際交往受挫等）；2.挫折對(duì)成長(zhǎng)的積極意義；3.應(yīng)對(duì)挫折的方法（正視挫折、尋求幫助、堅(jiān)持不懈）。引導(dǎo)學(xué)生正確看待挫折，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折，錘煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)抗挫折能力。案例分享、情景模擬、小組研討第15周拒絕校園欺凌，守護(hù)自身安全1.校園欺凌的常見(jiàn)形式（言語(yǔ)欺凌、肢體欺凌、孤立排擠等）；2.校園欺凌的危害；3.遇到校園欺凌的應(yīng)對(duì)方法（保護(hù)自己、及時(shí)求助、不參與欺凌）。幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)校園欺凌的危害，學(xué)會(huì)識(shí)別校園欺凌，掌握自我保護(hù)方法，拒絕參與校園欺凌。視頻觀看、案例分析、模擬應(yīng)對(duì)練習(xí)第16周模塊四總結(jié)及本學(xué)期整體回顧1.回顧本學(xué)期四大模塊教學(xué)內(nèi)容，梳理核心知識(shí)點(diǎn)；2.分享本學(xué)期心理健康成長(zhǎng)收獲與感悟；3.明確后續(xù)心理健康發(fā)展方向，學(xué)會(huì)主動(dòng)關(guān)注自身心理健康。鞏固本學(xué)期教學(xué)成果，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)成長(zhǎng)，增強(qiáng)自我心理關(guān)懷意識(shí)，賦能未來(lái)健康成長(zhǎng)。整體回顧、成長(zhǎng)分享、心理健康倡議三、教學(xué)要求及注意事項(xiàng)（一）教學(xué)要求授課教師需嚴(yán)格按照教學(xué)內(nèi)容安排授課，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況靈活調(diào)整教學(xué)形式，注重課堂互動(dòng)，避免單一理論講解，確保教學(xué)效果。每節(jié)課前需認(rèn)真?zhèn)湔n，準(zhǔn)備好課堂所需材料（多媒體課件、心理測(cè)試表、卡片、游戲道具等），課后及時(shí)反思教學(xué)過(guò)程，優(yōu)化教學(xué)方法。注重學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)心理敏感、存在困惑的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)注和一對(duì)一引導(dǎo)，尊重學(xué)生隱私，不泄露學(xué)生個(gè)人心理信息。加強(qiáng)與各班主任的溝通協(xié)作，及時(shí)了解學(xué)生的日常心理狀態(tài)，共同做好學(xué)生心理健康教育工作，形成教育合力。每模塊結(jié)束后，組織學(xué)生開(kāi)展總結(jié)交流活動(dòng)，收集學(xué)生課堂反饋，根據(jù)反饋調(diào)整后續(xù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式。（二）學(xué)生注意事項(xiàng)按時(shí)到課，不遲到、不早退、不曠課，遵守課堂紀(jì)律，不喧嘩、不打鬧，主動(dòng)配合教師開(kāi)展課堂活動(dòng)。課堂上積極參與小組討論、情景模擬、分享交流等活動(dòng)，真誠(chéng)表達(dá)自身的想法和感受，尊重他人的觀點(diǎn)和隱私。認(rèn)真完成課堂任務(wù)及課后實(shí)踐作業(yè)（成長(zhǎng)手冊(cè)、目標(biāo)卡片、感恩卡片等），主動(dòng)反思自身的心理狀態(tài)和成長(zhǎng)變化。若自身存在心理困惑或煩惱，可主動(dòng)向授課教師、班主任或家長(zhǎng)求助，不壓抑自身情緒，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助。愛(ài)護(hù)課堂教學(xué)道具和多媒體設(shè)備，保持教室整潔，不隨意亂扔垃圾，共同營(yíng)造良好的課堂環(huán)境。四、評(píng)價(jià)方式課堂表現(xiàn)（40%）：主要評(píng)價(jià)學(xué)生的課堂考勤、參與度、紀(jì)律遵守情況，是否積極參與課堂活動(dòng)、主動(dòng)分享自身想法。課后作業(yè)（30%）：主要評(píng)價(jià)學(xué)生課后實(shí)踐作業(yè)的完成質(zhì)量，成長(zhǎng)手冊(cè)、心得分享、各類卡片等的填寫(xiě)和制作情況。成長(zhǎng)變化（30%）：主要評(píng)價(jià)學(xué)生本學(xué)期在心理健康方面的成長(zhǎng)變化（自我認(rèn)知、情緒調(diào)控、人際交往等），結(jié)合班主任反饋和學(xué)生自身反饋綜合評(píng)定。評(píng)價(jià)結(jié)果分為優(yōu)秀、良好、合格三個(gè)等級(jí)，作為學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的重要組成部分，不進(jìn)行分?jǐn)?shù)評(píng)定，注重鼓勵(lì)學(xué)生成長(zhǎng)進(jìn)步。五、附則本課程表及教學(xué)內(nèi)容由XX市第四中學(xué)初一年級(jí)組、心理健康教研組共同制定，未盡