護眼健康主題班會活動方案一、活動主題擦亮“心”窗，守護“視”界——科學護眼，光明未來二、活動背景與意義當下，我們的生活被各種電子屏幕環(huán)繞，學習、娛樂都離不開它們。孩子們的眼睛，正面臨著前所未有的“考驗”。視力問題不僅影響學習和生活質(zhì)量，更可能對未來的職業(yè)選擇造成限制。本次主題班會旨在通過生動有趣的形式，讓同學們深入了解眼睛的重要性，掌握科學的護眼知識，培養(yǎng)良好的用眼習慣，共同守護好我們心靈的窗戶，為清晰的未來打下堅實基礎(chǔ)。三、活動目標1.知識與技能：幫助同學們了解眼睛的基本構(gòu)造和重要功能，認識常見的視力問題（如近視、遠視、散光）及其成因，掌握科學、實用的日常護眼方法。2.過程與方法：通過觀看視頻、小組討論、互動問答、情景模擬、實踐體驗等多種形式，激發(fā)同學們學習護眼知識的興趣，引導他們主動參與到護眼行動中來。3.情感態(tài)度與價值觀：增強同學們的愛眼護眼意識，樹立“每個人都是自己視力健康第一責任人”的觀念，培養(yǎng)對自身健康負責的態(tài)度，并樂于向家人和朋友傳播護眼知識。四、活動對象全體同學五、活動時長一節(jié)課（約40-45分鐘）六、活動地點本班教室七、活動準備1.主持人：提前培訓1-2名主持人，熟悉活動流程和串詞。2.PPT課件：制作包含護眼知識、圖片、短視頻、互動問題等內(nèi)容的PPT。內(nèi)容力求圖文并茂、通俗易懂、生動有趣。3.視頻資料：準備1-2段關(guān)于眼睛構(gòu)造、常見眼病、正確用眼習慣的科普短視頻（時長不宜過長，每段3-5分鐘）。4.道具與材料：*白板或大張紙，馬克筆。*眼罩若干（用于體驗盲人活動）。*“護眼小衛(wèi)士”徽章或榮譽卡（可選）。*一些常見的眼疲勞緩解小物件展示（如蒸汽眼罩、人工淚液——注意說明需遵醫(yī)囑）。5.人員安排：主持人、協(xié)助播放視頻和PPT的同學、負責記錄或拍照的同學（可選）。八、活動流程(一)導入：情景體驗，引出主題(約5分鐘)1.“蒙眼取物”小游戲：邀請2-3名同學上臺，用眼罩蒙住眼睛，嘗試在指定區(qū)域內(nèi)完成簡單的取物任務(wù)（如拿起桌上的筆）。2.分享感受：請參與的同學分享蒙眼時的感受，引導其他同學思考：如果我們的世界失去光明或變得模糊，會怎樣？3.主持人引入：眼睛是我們感知世界、學習知識、交流情感最重要的窗口之一。今天，就讓我們一起關(guān)注這個寶貴的“心靈之窗”，學習如何科學守護它。引出班會主題：“擦亮‘心’窗，守護‘視’界”。(二)認識我們的眼睛：“眼睛的奧秘”(約8分鐘)1.眼球結(jié)構(gòu)小課堂：*主持人或通過PPT圖片/短視頻，簡要介紹眼睛的基本構(gòu)造（如角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜、瞳孔等），可以比喻成“精密的照相機”。*重點強調(diào)：我們能看到五彩斑斕的世界，是因為光線通過眼球的折射，在視網(wǎng)膜上形成圖像，再通過視神經(jīng)傳遞給大腦。2.眼睛的重要功能：引導同學們討論眼睛對我們生活、學習、娛樂的重要性，不僅僅是看東西，還影響美觀和自信心。(三)警惕“隱形殺手”：常見的視力問題與成因(約10分鐘)1.“我的視力我知道”小調(diào)查（匿名）：可以通過舉手的方式，了解班級同學是否有近視、遠視、散光等情況，或者是否經(jīng)常感到眼干、眼澀、眼疲勞。（主持人注意引導，營造輕松氛圍，避免讓同學感到壓力）。2.常見視力問題解析：*通過PPT展示不同視力問題的示意圖（如近視眼看遠處模糊，遠視眼看近處模糊）。*主持人提問：“同學們覺得，哪些壞習慣會傷害我們的眼睛呢？”鼓勵同學們自由發(fā)言。*總結(jié)歸納常見的不良用眼習慣：*長時間近距離用眼（看書、寫字、看屏幕時間過長）。*讀寫姿勢不正確（躺著看、趴著看、距離過近）。*光線過強或過暗。*長時間使用電子產(chǎn)品，屏幕亮度、對比度不合適。*不注意眼部衛(wèi)生（用臟手揉眼）。*缺乏戶外活動。*飲食不均衡，缺乏維生素等。3.觀看短視頻：播放一段關(guān)于青少年近視成因及危害的科普短片，增強同學們的直觀感受。(四)學習“護眼寶典”：科學用眼小技巧(約10分鐘)1.“護眼金點子”大征集：針對前面提到的不良用眼習慣，小組討論（3-5人一組，討論2分鐘）：我們應(yīng)該如何保護眼睛？每組派代表分享1-2個“護眼金點子”。2.主持人總結(jié)與補充“科學護眼小貼士”：*“____”法則：看屏幕或看書20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（約6米）外的景物，持續(xù)20秒以上。*讀寫姿勢要端正：“一拳一尺一寸”（胸離桌邊一拳，眼離書本一尺，手離筆尖一寸）。不在晃動的車上或躺著、趴著看書。*光線要適宜：讀寫時，光線要充足柔和，避免直射或過暗。使用電子產(chǎn)品時，調(diào)整好屏幕亮度和對比度，避免反光。*控制電子產(chǎn)品使用時間：非學習目的的電子產(chǎn)品使用要限量，避免沉迷游戲。*保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息。*均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、雞蛋、魚類等。*積極參加戶外活動：每天保證足夠的戶外活動時間，讓眼睛沐浴陽光，放松睫狀肌。*注意眼部衛(wèi)生：不用臟手揉眼睛，勤洗手。游泳后如果眼睛不適，及時處理。*定期檢查視力：建議每學期檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。3.“愛眼護眼”拍手歌/順口溜（可選）：帶領(lǐng)同學們一起學習一段簡單易記的護眼拍手歌或順口溜，加深印象。(五)實踐體驗：“護眼操”或“穴位按摩”(約7分鐘)1.學習眼保健操：如果學校有統(tǒng)一的眼保健操，主持人可以帶領(lǐng)大家認真做一遍，并強調(diào)穴位準確和力度適中。2.簡單眼部按摩：如果時間有限或條件不允許，可以教授幾個簡單的緩解眼疲勞的穴位按摩（如太陽穴、睛明穴、四白穴），并示范正確的按摩方法。提醒同學們在感覺眼疲勞時可以做一做。3.現(xiàn)場體驗：全體同學一起跟隨主持人或視頻演示進行練習。(六)總結(jié)與倡議(約5分鐘)1.知識回顧與提問：主持人用1-2個簡單問題回顧本次班會的核心內(nèi)容，檢驗學習效果。2.分享感悟：邀請1-2名同學談?wù)剠⒓颖敬伟鄷氖斋@和感悟。3.發(fā)出倡議：主持人帶領(lǐng)全體同學發(fā)出“護眼倡議”：*從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好用眼習慣。*積極學習護眼知識，爭當“護眼小衛(wèi)士”。*提醒身邊的家人和朋友，共同關(guān)注視力健康。4.班主任寄語：邀請班主任對本次班會進行總結(jié)，并對同學們提出期望和祝福。5.“護眼小衛(wèi)士”表彰（可選）：對在活動中積極參與、踴躍發(fā)言的同學或小組，頒發(fā)“護眼小衛(wèi)士”徽章或榮譽卡。九、活動延伸1.“護眼知識”手抄報/黑板報：以班級或小組為單位，制作一期關(guān)于護眼知識的手抄報或黑板報，進行展示交流。2.“我的護眼日記”：鼓勵同學們堅持記錄一周的用眼習慣和護眼行動，反思并改進。3.“護眼小衛(wèi)士”在行動：鼓勵同學們將學到的護眼知識向家人和朋友宣傳，帶動更多人關(guān)注眼健康。4.班級“護眼公約”：師生共同制定班級“護眼公約”，張貼在教室，共同遵守。十、注意事項1.營造輕松氛圍：整個活動過程應(yīng)輕松活潑，鼓勵學生積極參與，避免枯燥說教。2.互動性強：多采用提問、討論、游戲、體驗等方式，吸引學生注意力。3.內(nèi)容科學準確：確保所傳授的護眼知識科學、準確，避免錯誤信息。4.關(guān)注個體差異：