課程總覽本課程計(jì)劃旨在通過(guò)16次系統(tǒng)的社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，提高其身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。課程內(nèi)容循序漸進(jìn)，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)參與和體驗(yàn)。適用對(duì)象：具備基本運(yùn)動(dòng)能力的初中生或高中生排球社團(tuán)成員（有無(wú)基礎(chǔ)均可）課程總目標(biāo)：1.技能目標(biāo)：學(xué)生能夠基本掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、墊球、傳球、發(fā)球等排球基本技術(shù)，并能進(jìn)行簡(jiǎn)單的組合練習(xí)和小型比賽。2.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則、比賽方法和主要位置分工，理解排球運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的益處。3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，享受排球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。建議課時(shí)：16課時(shí)，每課時(shí)45-60分鐘（可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整）場(chǎng)地器材：排球場(chǎng)（或籃球場(chǎng)畫(huà)線代替）、排球若干（軟式排球與標(biāo)準(zhǔn)排球結(jié)合使用）、球網(wǎng)、標(biāo)志桶/標(biāo)志帶、哨子、記錄板等。注意事項(xiàng)：*強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)安全，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。*教學(xué)過(guò)程中注重個(gè)體差異，因材施教，鼓勵(lì)進(jìn)步。*營(yíng)造積極、輕松、互助的學(xué)習(xí)氛圍。*靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度，根據(jù)學(xué)生掌握情況及時(shí)反饋和修正。---分課時(shí)教案第一課：排球初體驗(yàn)——球性熟悉與準(zhǔn)備姿勢(shì)課時(shí)主題：排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，球性熟悉，基本準(zhǔn)備姿勢(shì)課時(shí)目標(biāo)：1.技能：初步熟悉排球的球性，學(xué)習(xí)并嘗試做出正確的排球基本準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步法（滑步、交叉步）。2.認(rèn)知：了解排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展，認(rèn)識(shí)排球場(chǎng)地和器材。3.情感：激發(fā)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的好奇心和參與熱情，初步建立團(tuán)隊(duì)歸屬感。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：基本準(zhǔn)備姿勢(shì)（屈膝、含胸、提踵、重心穩(wěn)定）。*難點(diǎn)：保持準(zhǔn)備姿勢(shì)的同時(shí)進(jìn)行協(xié)調(diào)的移動(dòng)。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干（每人1-2個(gè)，軟式優(yōu)先），排球場(chǎng)，PPT（排球簡(jiǎn)介、場(chǎng)地器材圖）。教學(xué)流程：1.開(kāi)始部分（約10分鐘）*集合整隊(duì)：師生問(wèn)好，點(diǎn)名，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律與安全。*熱身活動(dòng)：慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)（頸、肩、腰、膝、踝）、動(dòng)態(tài)拉伸。*導(dǎo)入：提問(wèn)學(xué)生對(duì)排球的了解，播放簡(jiǎn)短排球精彩視頻，介紹本課主題。2.基本部分（約35-45分鐘）*排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介（5分鐘）：簡(jiǎn)述排球的起源、發(fā)展、奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目等，展示排球場(chǎng)地和主要器材，介紹基本比賽規(guī)則（如得分制、發(fā)球權(quán)等）。*球性熟悉練習(xí)（15分鐘）：*持球練習(xí)：雙手持球、拋接球（高低、遠(yuǎn)近）、體前雙手交換持球、環(huán)繞身體、胯下8字等。*拋球擊掌練習(xí)：向上拋球后擊掌再接球（擊掌次數(shù)逐漸增加）。*對(duì)墻輕擊球：距離墻壁1-2米，用手的不同部位（手掌、手指、小臂）輕擊球，感受球的反彈。*基本準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)（15-25分鐘）：*講解與示范：準(zhǔn)備姿勢(shì)（兩腳開(kāi)立與肩同寬，屈膝降重心，腳跟微提，上體前傾，雙臂自然置于胸腹前，兩眼注視來(lái)球）。*練習(xí)：原地做準(zhǔn)備姿勢(shì)，聽(tīng)口令變換方向做準(zhǔn)備姿勢(shì)。*移動(dòng)步法講解與示范：滑步（用于近距離移動(dòng)）、交叉步（用于中遠(yuǎn)距離移動(dòng)）。*練習(xí)：*沿直線或折線做滑步、交叉步練習(xí)。*看教師手勢(shì)或聽(tīng)口令做不同方向的移動(dòng)。*結(jié)合球：教師拋球，學(xué)生移動(dòng)到球的落點(diǎn)處用手接住。3.結(jié)束部分（約5-10分鐘）*整理活動(dòng)：靜態(tài)拉伸（主要針對(duì)下肢、肩臂），調(diào)整呼吸。*課堂小結(jié)：回顧本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，表?yè)P(yáng)積極參與的學(xué)生，指出普遍存在的問(wèn)題及改進(jìn)方向。*布置作業(yè)：課后可進(jìn)行球性熟悉練習(xí)，下次課檢查。*回收器材，師生再見(jiàn)。---第二課：排球的“生命線”——正面雙手墊球（一）課時(shí)主題：正面雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)與徒手模仿練習(xí)課時(shí)目標(biāo)：1.技能：初步建立正面雙手墊球的動(dòng)作概念，學(xué)習(xí)正確的手型、擊球部位和擊球點(diǎn)，能夠完成徒手模仿練習(xí)和自拋?zhàn)詨|練習(xí)。2.認(rèn)知：理解正面雙手墊球在排球運(yùn)動(dòng)中的作用和重要性。3.情感：體驗(yàn)墊球成功的喜悅，培養(yǎng)克服困難的勇氣。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：正確的墊球手型、擊球部位（前臂腕關(guān)節(jié)以上10-15厘米處）、擊球點(diǎn)（腹前約一臂距離）。*難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力，尤其是蹬地、伸膝、抬臂的連貫動(dòng)作。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，體操墊（可選，用于糾正手型），標(biāo)志物。教學(xué)流程：(此處省略，格式同第一課，包含開(kāi)始、基本、結(jié)束三部分，基本部分重點(diǎn)講解和練習(xí)正面雙手墊球的手型、擊球部位、徒手模仿、自拋?zhàn)詨|等)---第三課：鞏固與提高——正面雙手墊球（二）課時(shí)主題：正面雙手墊球的完整動(dòng)作與準(zhǔn)確性練習(xí)課時(shí)目標(biāo)：1.技能：進(jìn)一步掌握正面雙手墊球的完整技術(shù)動(dòng)作（蹬地、伸膝、抬臂、壓腕），提高墊球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，嘗試墊接同伴或教師的輕拋球。2.認(rèn)知：理解墊球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力的重要性。3.情感：培養(yǎng)細(xì)心觀察和相互配合的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：墊球時(shí)的蹬伸發(fā)力和手臂的控制。*難點(diǎn)：對(duì)不同高度、速度來(lái)球的判斷與適應(yīng)，墊球的準(zhǔn)確性。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，標(biāo)志桶（用于設(shè)定目標(biāo)）。教學(xué)流程：(此處省略，重點(diǎn)進(jìn)行各種墊球練習(xí)，如自拋?zhàn)詨|、一拋一墊、對(duì)墊等)---第四課：連接的橋梁——正面雙手傳球（一）課時(shí)主題：正面雙手傳球的基本手型與傳球部位課時(shí)目標(biāo)：1.技能：初步學(xué)習(xí)正面雙手傳球的準(zhǔn)備姿勢(shì)、手型、擊球點(diǎn)和觸球部位，能進(jìn)行簡(jiǎn)單的自拋?zhàn)詡骶毩?xí)。2.認(rèn)知：了解傳球在排球運(yùn)動(dòng)中的作用（組織進(jìn)攻）。3.情感：感受手指手腕的控球感覺(jué)，培養(yǎng)對(duì)精細(xì)動(dòng)作的掌控能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：正確的傳球手型（手指自然張開(kāi)，拇指相對(duì)成“八”字或近似半球形）和擊球點(diǎn)（額前上方約一球距離）。*難點(diǎn)：傳球時(shí)手指手腕的緩沖、發(fā)力和球的旋轉(zhuǎn)控制。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干（軟式排球更佳），體操墊，墻面。教學(xué)流程：(此處省略，重點(diǎn)講解和練習(xí)傳球手型、擊球點(diǎn)、徒手模仿、自拋?zhàn)詡鞯?---第五課：精準(zhǔn)的傳遞——正面雙手傳球（二）課時(shí)主題：正面雙手傳球的完整動(dòng)作與協(xié)調(diào)性練習(xí)課時(shí)目標(biāo)：1.技能：學(xué)習(xí)正面雙手傳球的完整協(xié)調(diào)動(dòng)作（蹬地、伸膝、伸臂、手指手腕發(fā)力），提高傳球的穩(wěn)定性和初步的方向控制能力。2.認(rèn)知：進(jìn)一步理解傳球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力和手指手腕緩沖的重要性。3.情感：體驗(yàn)準(zhǔn)確傳球帶來(lái)的成就感，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：傳球時(shí)的全身協(xié)調(diào)配合及手指手腕的彈性用力。*難點(diǎn)：傳球的力量控制和方向準(zhǔn)確性。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，標(biāo)志物（設(shè)定傳球目標(biāo)）。教學(xué)流程：(此處省略，進(jìn)行多種傳球練習(xí)，如對(duì)墻傳球、自傳、一拋一傳、近距離互傳等)---第六課：組合與應(yīng)用（一）——墊傳結(jié)合課時(shí)主題：墊球與傳球技術(shù)的初步結(jié)合運(yùn)用課時(shí)目標(biāo)：1.技能：能夠?qū)⑺鶎W(xué)的墊球和傳球技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)單組合，如墊球后準(zhǔn)備傳球，或接拋球后進(jìn)行墊傳轉(zhuǎn)換。2.認(rèn)知：了解墊球與傳球在比賽中的基本銜接關(guān)系。3.情感：培養(yǎng)技術(shù)轉(zhuǎn)換意識(shí)和初步的戰(zhàn)術(shù)思維。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：墊球后迅速調(diào)整姿勢(shì)準(zhǔn)備傳球，或傳球后準(zhǔn)備移動(dòng)。*難點(diǎn)：不同來(lái)球情況下，選擇合適的技術(shù)動(dòng)作（墊或傳）進(jìn)行處理。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，球網(wǎng)（可選，降低高度）。教學(xué)流程：(此處省略，設(shè)計(jì)墊傳、傳墊組合練習(xí)，如一人拋球，一人墊給第三人，第三人傳球等)---第七課：發(fā)球入門(mén)——下手發(fā)球課時(shí)主題：側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)課時(shí)目標(biāo)：1.技能：學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，能夠發(fā)過(guò)網(wǎng)，并有一定的準(zhǔn)確性。2.認(rèn)知：了解發(fā)球的規(guī)則要求（如發(fā)球區(qū)、觸網(wǎng)等）。3.情感：體驗(yàn)發(fā)球得分的樂(lè)趣，培養(yǎng)果斷出手的勇氣。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：拋球的穩(wěn)定性（向體側(cè)前上方拋），揮臂擊球的連貫性（由下向上、由后向前）。*難點(diǎn)：擊球點(diǎn)的把握和擊球力量的控制。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，球網(wǎng)，標(biāo)志線（區(qū)分發(fā)球區(qū)）。教學(xué)流程：(此處省略，重點(diǎn)講解和練習(xí)側(cè)面下手發(fā)球的拋球、揮臂、擊球動(dòng)作)---第八課：組合與應(yīng)用（二）——墊、傳、發(fā)綜合練習(xí)課時(shí)主題：墊球、傳球、發(fā)球技術(shù)的綜合復(fù)習(xí)與運(yùn)用課時(shí)目標(biāo)：1.技能：鞏固已學(xué)的墊、傳、發(fā)技術(shù)，提高技術(shù)的熟練性和運(yùn)用能力，嘗試進(jìn)行簡(jiǎn)單的“一發(fā)一接一傳”練習(xí)。2.認(rèn)知：理解排球比賽中“發(fā)-接-傳”的初步進(jìn)攻流程。3.情感：增強(qiáng)在動(dòng)態(tài)中運(yùn)用技術(shù)的信心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：各項(xiàng)技術(shù)的熟練轉(zhuǎn)換和在簡(jiǎn)單情境下的運(yùn)用。*難點(diǎn)：接發(fā)球的判斷和準(zhǔn)確性，傳球的到位率。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，球網(wǎng)，標(biāo)志桶。教學(xué)流程：(此處省略，進(jìn)行多種技術(shù)組合練習(xí)和小型對(duì)抗)---第九課：排球“發(fā)動(dòng)機(jī)”——準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)強(qiáng)化課時(shí)主題：各種移動(dòng)步法的復(fù)習(xí)與運(yùn)用課時(shí)目標(biāo)：1.技能：鞏固滑步、交叉步移動(dòng)，學(xué)習(xí)并步、跑步等移動(dòng)步法，提高移動(dòng)的速度、靈活性和準(zhǔn)確性，能快速移動(dòng)到位進(jìn)行墊球或傳球。2.認(rèn)知：認(rèn)識(shí)到快速、準(zhǔn)確的移動(dòng)是完成各項(xiàng)技術(shù)的前提。3.情感：體驗(yàn)快速移動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，培養(yǎng)積極移動(dòng)的意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：不同移動(dòng)步法的正確運(yùn)用時(shí)機(jī)和轉(zhuǎn)換。*難點(diǎn)：移動(dòng)后的制動(dòng)和快速準(zhǔn)備姿勢(shì)的恢復(fù)。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，標(biāo)志桶/標(biāo)志盤(pán)，哨子。教學(xué)流程：(此處省略，設(shè)計(jì)多種移動(dòng)練習(xí)和結(jié)合球的移動(dòng)墊/傳球練習(xí))---第十課：更上一層樓——正面雙手墊球（三）課時(shí)主題：體側(cè)墊球與背墊球課時(shí)目標(biāo)：1.技能：學(xué)習(xí)體側(cè)墊球和背墊球的基本技術(shù)，能夠在球偏離身體正面時(shí)嘗試用側(cè)墊或背墊進(jìn)行救球或調(diào)整。2.認(rèn)知：了解體側(cè)墊球和背墊球在比賽中的應(yīng)用場(chǎng)景。3.情感：培養(yǎng)積極救球的意識(shí)和頑強(qiáng)拼搏的精神。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：體側(cè)墊球時(shí)的轉(zhuǎn)體、伸臂；背墊球時(shí)的判斷、抬頭、向后上方發(fā)力。*難點(diǎn)：體側(cè)墊球的方向控制；背墊球的準(zhǔn)確性和力量控制。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，同伴。教學(xué)流程：(此處省略，重點(diǎn)講解和練習(xí)體側(cè)墊球、背墊球)---第十一課：組織進(jìn)攻的核心——正面雙手傳球（三）課時(shí)主題：調(diào)整傳球與二傳基本意識(shí)課時(shí)目標(biāo)：1.技能：學(xué)習(xí)向不同方向（短、長(zhǎng)、高、低）進(jìn)行調(diào)整傳球的方法，初步建立二傳手的角色意識(shí)，能在簡(jiǎn)單情況下將球傳給指定目標(biāo)。2.認(rèn)知：了解二傳手在球隊(duì)進(jìn)攻中的核心作用。3.情感：培養(yǎng)傳球的主動(dòng)性和組織意識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：調(diào)整傳球時(shí)身體重心的轉(zhuǎn)移和手臂的控制。*難點(diǎn)：根據(jù)來(lái)球情況和進(jìn)攻需要，合理選擇傳球的方向、高度和距離。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，球網(wǎng)，標(biāo)志桿（模擬扣球點(diǎn)）。教學(xué)流程：(此處省略，進(jìn)行各種調(diào)整傳球練習(xí)，設(shè)置二傳情境)---第十二課：發(fā)球進(jìn)階——上手發(fā)球（或上手飄球入門(mén)）課時(shí)主題：正面上手發(fā)球基礎(chǔ)（或側(cè)面下手發(fā)球強(qiáng)化與上手飄球簡(jiǎn)介）課時(shí)目標(biāo)：1.技能：初步學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作（拋球、引臂、揮臂擊球），或進(jìn)一步提高側(cè)面下手發(fā)球的質(zhì)量和穩(wěn)定性，了解上手飄球的動(dòng)作特點(diǎn)。2.認(rèn)知：了解不同發(fā)球方式的特點(diǎn)和威力。3.情感：挑戰(zhàn)新技能，培養(yǎng)勇于嘗試的精神。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：上手發(fā)球時(shí)拋球的高度和位置，擊球點(diǎn)（額前上方）和擊球部位（全手掌包擊球的后中下部）。*難點(diǎn)：上手發(fā)球的全身協(xié)調(diào)用力和擊球瞬間的爆發(fā)力。教學(xué)準(zhǔn)備：排球若干，球網(wǎng)，發(fā)球線。教學(xué)流程：(此處省略，根據(jù)學(xué)生水平選擇教學(xué)內(nèi)容，重點(diǎn)講解和練習(xí)上手發(fā)球或強(qiáng)化下手發(fā)球)---第十三課：比賽的雛形——6人站位與接發(fā)球陣型課時(shí)主題：排球基本站位與接發(fā)球陣型介紹課時(shí)目標(biāo)：1.技能：了解排球比賽中6名隊(duì)員的基本站位（1-6號(hào)位），學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的5人接發(fā)球陣型。2.認(rèn)知：理解站位輪轉(zhuǎn)規(guī)則和接發(fā)球時(shí)隊(duì)員的分工與職責(zé)。3.情感：初步建立團(tuán)隊(duì)整體攻防的概念。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：*重點(diǎn)：6個(gè)號(hào)位的識(shí)別，接發(fā)球時(shí)隊(duì)員的站位和移動(dòng)區(qū)域。*難點(diǎn)：接發(fā)球陣型中隊(duì)員之間的配合與呼應(yīng)。教學(xué)準(zhǔn)備：排球場(chǎng)，標(biāo)志帽（不同顏色區(qū)分位置），排球若