1、.,1,心理測試,你在填寫考卷答案時(shí)，你會： A、只要答案正確，隨便寫就可以了，潦草臟亂沒關(guān)系 B、不僅答案正確，考卷也要保持很干凈、整潔 C、即使不會寫，也要保持干凈 D、如果寫不出來，就亂涂一番,.,2, 選擇 A 的人 你是一個(gè)只重視實(shí)力，不注重形式的人，考試對你來講，只是為了印證你的學(xué)習(xí)效果，因此你不會去在意考卷的整潔。你這種人，學(xué)業(yè)成績有時(shí)候不是你的學(xué)習(xí)重點(diǎn)和動(dòng)機(jī)，你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)最主要是來自于肯定自己和充實(shí)自己的想法。通常來講你對于自己要學(xué)什么的動(dòng)機(jī)很清楚，你的學(xué)習(xí)意愿很少會受周邊人際或環(huán)境的影響，是個(gè)很有主見的學(xué)生。,.,3, 選擇 B 的人 你從小就被人灌輸要做一個(gè)乖學(xué)生，而你自己

2、也很樂意接受這樣的暗示，所以你打從一進(jìn)學(xué)校，就會暗示自己要做個(gè)師長、同學(xué)、父母眼中的好學(xué)生。只要是師長認(rèn)為應(yīng)該做的，你就會全力以赴，為的就是一個(gè)好學(xué)生的形象，你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)很明顯地就是建立在別人對你的期待上的。所謂水能載舟亦能覆舟，假如那一天，你周邊的人不再給你肯定、對你抱以莫大的期待，你可能就會提不起勁，因?yàn)槟闶且粋€(gè)學(xué)習(xí)意愿很容易受人家影響的人。,.,4, 選擇 C 的人 你是一個(gè)很守規(guī)則、很保守的學(xué)生，雖然你的學(xué)業(yè)成績不是很好，但是你還是會很認(rèn)真地去讀書，不會受到人家的影響，也不會為了達(dá)成別人的期待而去埋頭努力。你的學(xué)習(xí)意愿是屬于比較低的人，或許是你不會為了師長、父母、同學(xué)去努力讀書，或許你

3、對于這些學(xué)業(yè)的興趣不高，只喜歡依自己的情緒起伏去念自己喜歡的書。但是，你又不想在課堂上引起注意，只想一個(gè)人默默地做自己的事，所以你盡量不會去破壞考卷上的整潔，寧可空白一片，很有勇氣地接受成績不理想的事實(shí)，是個(gè)很有個(gè)性的學(xué)生。,.,5, 選擇 D 的人 你的學(xué)習(xí)意愿不僅是零，你還會很叛逆地破壞考卷，表示對課業(yè)的不滿和抗議。在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的環(huán)境誘因和人際肯定的力量，對你一點(diǎn)吸引力都沒有，你的觀念中認(rèn)為讀書不會為你帶來任何好處，現(xiàn)在是如此，將來更是如此，所以你根本不會有任何的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。但是你又沒辦法正面地全盤否定這些課業(yè)給你的壓力，為了表示你的不滿，所以你會在考卷上出氣，以示抗議。,.,6,我學(xué)習(xí)，我

4、快樂！,主題班會,.,7,班會流程,一、學(xué)習(xí)不快樂原因分析 二、快樂學(xué)習(xí)的方法 三、如何緩解學(xué)習(xí)壓力 四、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流,.,8,感受調(diào)查：,快樂 既有快樂也 不快樂 有不快樂 人 人 人,你覺得學(xué)習(xí)快樂嗎？,.,9,一、學(xué)習(xí)不快樂的原因,1.作業(yè)量太多，總是不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。 2、難題、新題解答不出來，打擊了我們的自信心和學(xué)習(xí)習(xí)慣。 3、對某些科目沒興趣。 4、考試成績的不理想（自己付出了努力，卻沒有得到回報(bào)）。 5、壓力太大（父母、老師對自己的期望值過高，同學(xué)之間的競爭太強(qiáng)；自己的要求過高) 6、有時(shí)家庭原因也會嚴(yán)重影響我們的心情。 7、學(xué)習(xí)時(shí)間過長，會產(chǎn)生疲憊、厭倦的心理。,.,10,

5、學(xué)習(xí)本來就是快樂的。人天生存在著發(fā)展需求，在認(rèn)知方面，就是求知欲。求知欲的滿足是相當(dāng)快樂的事情。好奇心滿足使人感到很快樂，深入理解和掌握知識是快樂的，掌握了某些技能又是快樂的，使零散的知識系統(tǒng)化也非?？鞓贰?快樂學(xué)習(xí)不但是一種態(tài)度、一種理念，更是一種學(xué)習(xí)方法。,二、快樂學(xué)習(xí)法,.,11,找找自己的閃光點(diǎn),把你的優(yōu)點(diǎn)都列出來，寫出你的特長，寫出老師、同學(xué)和家人喜歡你哪些方面。,一種心態(tài)對應(yīng)一種行為; 一種行為對應(yīng)一種結(jié)果。,.,12,1、肯定自己， 快樂面對！,快樂學(xué)習(xí)要能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，對自己作出肯定，快樂地面對自己的學(xué)習(xí)和生活。再就是要確立學(xué)習(xí)是快樂的信念，我們應(yīng)帶著喜悅的期盼開始學(xué)

6、習(xí)，而學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)應(yīng)感到意猶未盡，戀戀不舍。,.,13,2、讓目標(biāo)引領(lǐng)我們前進(jìn),當(dāng)我們的行動(dòng)有明確的目標(biāo)，并且把自己的行動(dòng)與目標(biāo)不斷加以對照，清楚地知道自己的進(jìn)行速度和與目標(biāo)相距的距離時(shí)，行動(dòng)的動(dòng)機(jī)就會得到維持和加強(qiáng)，人就會自覺地克服一切困難，努力達(dá)到目標(biāo)。,.,14,有成效的學(xué)習(xí)往往更容易讓人開心。,3、掌握科學(xué)高效的 學(xué)習(xí)方法,.,15,1）不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。 一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。,學(xué)習(xí)妙方 大家談,.,16,

7、2）不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。 這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡要的筆記。,學(xué)習(xí)妙方 大家談,.,17,3）玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。 一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用,學(xué)習(xí)妙方 大家談,.,18,4）身體是學(xué)習(xí)的“本錢”。 沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來

8、越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？,學(xué)習(xí)妙方 大家談,.,19,4、做好時(shí)間 的主人,.,20,【調(diào)查數(shù)據(jù)】,據(jù)香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院近日的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在7000名受訪的中學(xué)生中，有26%的人表示曾感到傷心和絕望，36%的人曾萌生自殺念頭，有一成半的人甚至表示曾認(rèn)真考慮過自殺。 中學(xué)生的心理壓力問題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，舒張學(xué)生郁悶的心靈已經(jīng)刻不容緩。,.,21,壓力程度對學(xué)習(xí)的影響,適度壓力： 警覺。行為與情緒可控，有動(dòng)力、責(zé)任心， 解題能力可正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。 過度壓力 過度警覺。行為與情緒難控，思維受阻、 解題能力降低。 無壓力： 缺少警覺。無動(dòng)力與責(zé)任心，缺意志努力，解題

9、隨意性大，易錯(cuò)。,.,22,如何減緩學(xué)習(xí)壓力？,一、勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)要講求效率，一味用功不會休息的人是不會有可觀成績的，大腦過度疲勞只會讓人更糊涂，漸漸對學(xué)習(xí)產(chǎn)生煩感，最終喪失信心，導(dǎo)致考試失利。我個(gè)人認(rèn)為，學(xué)生每天晚上要保證七小時(shí)睡眠，白天中午要有一個(gè)小時(shí)的睡眠。此外，每周日最好參加一些喜愛的體育項(xiàng)目，讓緊張的生活變得多彩而有意思。,.,23,如何減緩學(xué)習(xí)壓力？,二、笑看分?jǐn)?shù)。分?jǐn)?shù)是對一個(gè)學(xué)習(xí)階段的總結(jié)，考試的最終目的是改掉知識錯(cuò)誤，掃除知識盲點(diǎn)。如果因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)不理想而消極沮喪是最中合算的。然而我們又不能采取無所謂的態(tài)度，對試題所顯示出的問題一定要認(rèn)真總結(jié)。記錯(cuò)題就是很好的一種方法。分?jǐn)?shù)不是用來

10、攀比的工具，是幫助我們克服缺點(diǎn)的助推器，對分?jǐn)?shù)有正確的認(rèn)識才是進(jìn)步的保證。,.,24,如何減緩學(xué)習(xí)壓力？,三、要學(xué)會控制自己的情緒。由于多方面原因，不少人會情緒化，動(dòng)不動(dòng)就和同學(xué)，老師或家長耍小脾氣，不學(xué)習(xí)了，還總說“調(diào)整一下再好好學(xué)”，這是自欺欺人的表現(xiàn)，是為自己的懶惰找借口，此時(shí)應(yīng)當(dāng)學(xué)會讓自己理性一些，生活態(tài)度樂觀一點(diǎn)，這樣學(xué)習(xí)時(shí)效率就會很高。,.,25,如何減緩學(xué)習(xí)壓力？,四、合理安排業(yè)余生活。不少同學(xué)喜歡小說，漫畫，不但在家里看，還愛在學(xué)?？?，到了不喜歡的課就走進(jìn)小說空間，“兩耳不聞窗外事”，其實(shí)不少人就是在這樣不知不覺中把自己葬送的。建議大家也不要嘗試玩新的游戲，因?yàn)橛螒虮旧頃幸欢?/p>

11、引誘性，玩上了好長時(shí)間內(nèi)會讓自己失控。,.,26,其實(shí)，從根本上解決學(xué)習(xí)壓力大的方法就是善于學(xué)習(xí)，樂于學(xué)習(xí)。 聽起來很難嗎？ 怎樣做到善于學(xué)習(xí)，高效的學(xué)習(xí)呢？,.,27,Discussion： 你的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),.,28,語文,多讀、多記、多背； 關(guān)于作文，建議多讀一些好的范文，從中吸收一些精華來充實(shí)自己； 多閱讀一些名著或者中國古代的名篇，不僅用于考試，更可用于提升自身修養(yǎng)。,.,29,數(shù)學(xué),多做題、多歸納、多總結(jié) 善于發(fā)現(xiàn)不同題目的相同本質(zhì)，對于同一道題也能做到舉一反三； 多去探究同一道題的不同解法，豐富解題的途徑，才不會在解題時(shí)陷入死胡同。,.,30,英語,多讀、多聽、多寫；語言學(xué)科的學(xué)習(xí)，手、腦