1、,正確的飲食和生活習(xí)慣 健康排毒復(fù)食講座 崔松君,構(gòu)成生命的基本要素,陽光 空氣 水 食物,陽 光,早上6:00-9:00遠(yuǎn)紅外線比較多,上午9:00-10:00 下午4:00-5:00紫外線比較多,上午10:00-下午4:00紫外線太多容易傷害皮膚,空 氣,深呼吸 （腹式呼吸）負(fù)離子比較多的地方如:靠近水 樹木的地方,空氣清新機(jī),水,活性水可以進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行交換,最好的水:真正天然礦泉水 果菜汁豆?jié){ 紅綠茶水-,一天三杯水:早上起床后第一杯水;下午4:00第二杯水;晚上9:00最少睡覺前一小時.平時想起來就喝.,正確的生活和飲食習(xí)慣,樂觀心態(tài) 良好情緒 適量運(yùn)動 規(guī)律生活 遠(yuǎn)離污染 隔離輻射

2、均衡營養(yǎng) 合理膳食,樂觀心態(tài) 良好情緒,開懷大笑干擾素增加刺激免疫功能免疫細(xì)胞更加活躍 自信 樂觀 活潑細(xì)胞增加 放松身心 建立良好的人際關(guān)系,易怒傷肝 大喜傷心 憂思傷脾 悲傷傷肺 驚恐傷腎 型血肺癌 型血肝癌。 壓抑情緒乳腺癌左側(cè)子女關(guān)系緊張 右側(cè)人際關(guān)系緊張 沒有自信心 對人生絕望骨癌,適 量 運(yùn) 動,每周散步或慢跑40歲以上不建議35天,每天4272分鐘 脂肪乳酸乳酸鈣 每周兩天30分鐘出汗的時間排肺毒 爬樓梯 游泳 羽毛球 太極拳,規(guī)律與節(jié)奏,我們遵循生命的韻律來搖擺,自然有一定的規(guī)律和法則如:春生 夏耘 秋收 冬藏 人體運(yùn)行也有一定規(guī)律： 21：0023：00免疫系統(tǒng)三焦經(jīng) 23：

3、0001：00 骨髓造血時間膽經(jīng) 01：0003：00 肝臟修復(fù)時間肝經(jīng) 03：0005：00 呼吸系統(tǒng)運(yùn)作的時間肺經(jīng) 05：0007：00大腸經(jīng) 07：0009：00胃經(jīng) 09：0011：00脾經(jīng) 11：0013：00造血心經(jīng) 13：0015：00小腸經(jīng) 15：0017：00膀胱經(jīng) 17：00-19：00腎經(jīng) 19：00-21：00心臟和腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍時間心包經(jīng),希爾博士:生命的節(jié)奏就是,當(dāng)你看到海洋的波濤,季節(jié)的變化和月亮的圓缺,你就看到了自然的節(jié)奏,遠(yuǎn)離污染 隔離輻射,空氣 水 食物污染,美國行政人員 電腦輻射的污染 腦部及腦神經(jīng)受影響 12%患腦瘤 21.8%不孕 22.4%生出畸形兒

4、 38%患白內(nèi)障 78.3%患神經(jīng)官能癥 英國 澳洲-癌癥 白血病 移動電話-胚胎畸形 抽油煙機(jī)-渦輪-一分鐘相當(dāng)于打手機(jī)300分鐘 海帶抗輻射,均衡營養(yǎng) 合理膳食,最好的食物:一是可以孕育生命;二是可以哺育生命. 食物營養(yǎng)八個字:適時 完整 均衡 足量,食物質(zhì)量的下降,水 稻 單季稻-雙季稻-三季稻 雞出欄 一年-45天 豬出欄 一年-百天 青 菜 數(shù)月-幾天、十幾天， 化肥 農(nóng)藥 殺蟲劑 除草劑 植物生長激素,不同國家六六六和DDT膳食攝入量 (mg/人/日),總六六六,1990 1988 1988,垃圾食品,何為垃圾食品？,白米、白面：能量攝入多釋放少 米：殼、米糠、種仁、胚芽 面：殼、

5、麥麩、種仁、胚芽 胚芽：Pr+不飽合脂肪+維生素+礦物質(zhì) 糠麩：纖維素+維生素+礦物質(zhì),何為垃圾食品？,腌制品：咸魚、臘肉 加工品：方便面、牛肉干、香腸、速食面 高糖食品：糖果、蛋糕 酒精飲料：乙醇 異醇未分餾 米面攝入 胃酸不足 發(fā)酵 異醇 頭痛 老火湯類、罐頭類、油炸類、燒烤類,何為健康食品？,保持在最原始的狀態(tài)、沒有被加工、沒有加入添加物的食物 牛奶：高溫殺菌 毒性物質(zhì)殘存 均質(zhì)化處理 VD添加 花生油：氫化處理 VE流失,2004年3月25日人大代表、兩院院士鐘南山在廣州市人大會議上不無擔(dān)憂地表示:目前食品安全問題已經(jīng)是一個非常嚴(yán)重的問題，很多疾病發(fā)病率的快速增長都和食品安全有關(guān)。腸癌

6、、宮頸癌、卵巢癌的快速增長，男性精子濃度由40年前的5千萬1億下降到現(xiàn)在的3千萬，這些都與農(nóng)藥、添加劑、防腐劑、催生劑有很大關(guān)系。照此下去50年后許多人將難生育。,認(rèn)識營養(yǎng)素,三大類營養(yǎng)素： 基礎(chǔ)營養(yǎng)素：100%從食物中獲取 人體需要40多種營養(yǎng)素：9種必需氨基酸 、15種維生素 、14種礦物質(zhì)、2種必需脂肪酸 、1種纖維素 藥草產(chǎn)品：植物提取物 功能性：輔酶Q10 SOD GSH HGH DHEA,認(rèn)識營養(yǎng)素,藥物與營養(yǎng)素的區(qū)別： 藥物治療，身體不需，毒素，副作用； 營養(yǎng)預(yù)防，身體所需，無副作用。 營養(yǎng)提高藥物療效；藥物增加身體對營養(yǎng)的需要。,合成與天然營養(yǎng)素的區(qū)別： 合成產(chǎn)品可能有副作用，

7、天然大量亦無副作用； 合成產(chǎn)品單一 ，天然的和其它有機(jī)物結(jié)合以復(fù)合 形式存在易被腸道吸收； 吸收土壤、陽光、空氣、水中的養(yǎng)分成長的帶有 天然活性的物質(zhì)才是人體需要的。,.,萬物的精華-人,從受精卵到胚胎再到嬰兒、成人，這一切的變化，全部仰賴食物中的營養(yǎng)素，你的全身，五臟六腑，每一個細(xì)胞，每一處血管，每一滴血液，全是由你的食物中的營養(yǎng)素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來。,.,人體必需從食物中攝取的營養(yǎng)素,大約有四十種,透過人體的消化吸收,將這些營養(yǎng)素從食物中分離提取出來,在人體內(nèi)加以應(yīng)用,進(jìn)行各種生化反應(yīng),產(chǎn)生一萬多種化合物. 由于這些不同的化合物分別提供給身體的各種機(jī)能使用,其中任何一種化合物的減少,都會使身

8、體的機(jī)能因缺少這種化合物而無法正常運(yùn)作而導(dǎo)致疾病的發(fā)生.,.,身 體 必 需 的七大營養(yǎng)素,水,蛋白質(zhì),脂 肪,纖 維,礦物質(zhì),維生素,55%-65%,1619%,15%,5%,1%,0%,碳水化合物,2%,.,人體必需從食物中攝取的營養(yǎng)素,大約有四十種,透過人體的消化吸收,將這些營養(yǎng)素從食物中分離提取出來,在人體內(nèi)加以應(yīng)用,進(jìn)行各種生化反應(yīng),產(chǎn)生一萬多種化合物. 由于這些不同的化合物分別提供給身體的各種機(jī)能使用,其中任何一種化合物的減少,都會使身體的機(jī)能因缺少這種化合物而無法正常運(yùn)作而導(dǎo)致疾病的發(fā)生.,.,缺乏營養(yǎng)素的訊號,蛋白質(zhì)的缺乏 肌肉松弛 胸部下垂 孕婦水腫 異常皺紋 影響發(fā)育 抵抗

9、力下降 易感冒 疲勞 生殖能力降低 貧血 衰老 傷口不易愈合,.,缺乏營養(yǎng)素的訊號,B族維生素缺乏 反應(yīng)遲鈍 兩眼無神發(fā)癢 煩躁 食欲不振 口腔潰瘍 口角炎 口臭 疲勞 上火 皮膚易過敏 頭痛 嘔吐,.,缺乏營養(yǎng)素的訊號,vC缺乏 口干舌燥 易感冒 妊娠紋 牙齦出血 紫斑癥 劃痕癥 骨組織弱化 黑色素沉淀 白內(nèi)障,.,缺乏營養(yǎng)素的訊號,vE缺乏 習(xí)慣性流產(chǎn) 內(nèi)分泌失調(diào) 生理周期不順 更年期提前 傷口留疤 凍瘡 衰老 老年斑,.,缺乏營養(yǎng)素的訊號,VA缺乏 眼睛干澀 弱視 夜盲 過敏 鼻咽喉發(fā)炎 皮膚干燥 富貴手 耳易癢 頭皮屑 泌尿生殖系統(tǒng)易感染,.,缺乏營養(yǎng)素的訊號,鈣與鎂缺乏 易做夢 頭痛

10、 尿頻 抽筋 磨牙 肌肉抽動 腰酸背痛 月經(jīng)疼痛 易骨折 身材矮小 尿床,.,缺乏營養(yǎng)素的訊號,膳食纖維缺乏 便秘 痔瘡 憩室癥 大腸癌 屁臭 易得結(jié)石癥 暗瘡 青春痘 靜脈瘤 肥胖 膽固醇升高 腸粘連,.,顧客如何選擇營養(yǎng)品,一是安全 二是有效,.,顧客為何選擇紐崔萊,一安全表現(xiàn)在： 1.歷史是否悠久? 2.是否是知名品牌? 3.原材料天然還是合成? 4.是否有自己的農(nóng)場? 5.是否有國際權(quán)威認(rèn)證? 二有效表現(xiàn)在 1銷量如何？ 2良好的口碑： 奧運(yùn)會 3. 專人專家式產(chǎn)品咨詢與服務(wù),.,.,.,源自中國,.,創(chuàng)立于1934年，距今以有 73年的歷史,.,自行種植,農(nóng)場總面積為1億3千萬平方米

11、, 其中華盛頓農(nóng)場為北美最大的有機(jī)草本植物農(nóng)場 土壤均采輪耕, 休耕及施以有機(jī)糞肥等方式來保持土壤養(yǎng)分充足,.,自然農(nóng)作,不噴灑農(nóng)藥及殺蟲劑, 以生物防治法 (天敵法) 靠自然界一物剋一物來控制蟲害 不使用除草劑, 以輪作, 混合栽種及人工除草等方式管制雜草 以地底水巖尺的純凈水源來取代自來水,.,.,人工合成 天然綠色,.,.,熱烈祝賀安利紐崔萊營養(yǎng)補(bǔ)充食品連續(xù)五年全國同行業(yè)中銷量排名第一,安利中國榮列全國保健食品行業(yè)100強(qiáng)企業(yè)第一名,.,劉翔 成 為紐崔萊 全球形象代言人,.,榮譽(yù),1993年至今美國NBA魔術(shù)隊指定使用 19931996年NBA(29個球隊)指定使用 1994年多倫多世

12、界杯籃球冠軍賽指定使用 1995年德國歐洲杯花式滑冰冠軍賽指定贊助商 國際冰上曲棍球聯(lián)盟指定使用 1996年國際籃球總會(FIBA)指定使用 1998年日本長野冬季奧運(yùn)會的金牌贊助商 2001年亞洲男籃錦標(biāo)賽之指定贊助廠商 20002004年中國奧運(yùn)代表團(tuán)唯一指定營養(yǎng)品,.,.,斷食后注意事項(一),斷食排毒后，人的胃腸功能十分虛弱，所以一定要緩慢進(jìn)食，千萬不可著急。此時胃容量和消化液分泌減少，應(yīng)少食多餐。 斷食后的第一天盡量以生食為主，不要立即吃熟食，避免破壞斷食排毒所帶來的預(yù)期效果。 第二天熟食加一點(diǎn)流質(zhì)食物如小米粥等。 第三天加魚類。 第四天加點(diǎn)碎肉。,斷食后的注意事項(二),斷食一個月

13、內(nèi)應(yīng)禁絕煙、酒及喝刺激性飲料。 斷食后的幾天內(nèi)盡量減少性生活。 斷食后經(jīng)過3-4天的食補(bǔ)和修復(fù)，身體會逐漸恢復(fù)，這時每天應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)、神經(jīng)組織的運(yùn)動及激素的分泌。,修復(fù)的重要作用與效果,人體是由萬億個細(xì)胞組成的，每天人體有萬個細(xì)胞死亡，排除體外，又必須有萬個細(xì)胞產(chǎn)生，以達(dá)到身體的平衡 人體各系統(tǒng)的所有細(xì)胞更換一次的周期分別為：腸黏膜細(xì)胞天，肝細(xì)胞8天，皮膚細(xì)胞天，血紅蛋白天，肌肉細(xì)胞天,修復(fù)的重要作用與效果,斷食后肌體毒素排出，同時肌體的新陳代謝繼續(xù)進(jìn)行，再進(jìn)行肌體修復(fù)過程中，給細(xì)胞提供充足優(yōu)質(zhì)的原材料，使新生成的細(xì)胞更加優(yōu)質(zhì)，由優(yōu)質(zhì)細(xì)胞代替差的舊細(xì)胞，從而使肌體的組織器官得到逐

14、步改善。經(jīng)過斷食修復(fù)，再斷食再修復(fù)，一年左右的時間，身體98%的細(xì)胞得到更優(yōu)質(zhì)的更新，達(dá)到告別亞健康，治愈或改善各種慢性疾病的效果。 同時可以使您年輕5-10歲。 因此斷食排毒后的修復(fù)十分重要。,修補(bǔ)期營養(yǎng)素的使用,蛋白質(zhì)粉6勺/天 倍立健3組/天 薄荷香蒜片3粒/天 維生素E9粒/天 類胡蘿卜素9粒/天,修補(bǔ)期的食物的攝取,減少高鹽、高糖、高脂肪、高添加劑食物的攝取。 食用水果、蔬菜、堅果、魚、牛奶、雞蛋或素食品。 粗糧、海藻類食物 有助于繼續(xù)排毒。,合理的飲食結(jié)構(gòu),傳統(tǒng)中國式早餐,稀飯、饅頭、包子、 油條、面條、面包,只占人體所需營養(yǎng)素的四十分之一,人體必需營養(yǎng)素既不完整，也不充足，更談不

15、上均衡， 這樣的早餐能讓你健康嗎？,正常值:80mg120mg 70mg：饑餓感、無力； 60mg：心慌、冒冷汗； 55mg：昏倒； 120mg：分泌胰島素,更糟糕的是：這樣的早餐我們已經(jīng)吃了幾十年！,我們習(xí)慣的早餐導(dǎo)致多數(shù)中國人正處于亞健康狀態(tài),從而帶來多種慢性疾?。ㄌ悄虿?、高血壓、冠心病、癌癥) 這些慢性疾病正嚴(yán)重吞噬著您和家人的身體健康和家庭幸福,我們要用知識來生活， 不要用習(xí)慣來生活。,營養(yǎng)早餐配方,礦泉水（豆?jié){）250ml 小麥胚芽 一勺 Ve23.2mg/100g Pr30g/100g 酵母粉 半勺 Pr50g /100g Vb及纖 維素豐富 黃豆粉 一勺 Pr45g/100 黑芝麻 一勺 Ve50.4mg/100g 蘋 果 一個 蛋白質(zhì)粉 一勺 Pr8.5g/勺 倍立健 2粒一組,中 晚餐飲食安排,中餐吃飽盡量不吃垃圾食品，少吃或不吃精米 精面。 晚餐吃清淡食物，多吃水果蔬菜。,.,食物食用順序,先喝湯，再吃蔬菜，然后吃魚肉， 最后吃五谷類。兩餐之間吃水果。,每日飲食需知,1、禁食垃圾食物(白米、白面、甜品、油炸食品、燒烤、罐頭、加工肉類、腌制品、老火湯)斷絕污染源 2、主食改為：糙米、蕎麥、燕麥、高粱、南瓜、小麥胚