1、研究表明，護(hù)士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生和預(yù)防，王娜護(hù)士、腰背痛是職業(yè)相關(guān)疾病，護(hù)士是患腰背痛的高危人群，護(hù)士和輔助護(hù)士患腰背痛的危險性是其他職業(yè)女性的25倍。 為了減少護(hù)士職業(yè)性腰背痛的發(fā)生，一起學(xué)習(xí)護(hù)士腰背痛發(fā)生的危險因素和預(yù)防方法。 腰背部痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)病機(jī)制是骨科手冊中腰背部痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：(1)腰部痛和膨脹痛，休息時的減輕，疲勞時的加重，適度的活動和體位改變后的減輕，活動的轉(zhuǎn)移和加重，(1)腰部痛和膨脹痛，休息時的減輕，疲勞時的加重，適度的活動和體位改變后的減輕，活動的轉(zhuǎn)移和經(jīng)常彎腰工作困難，一彎腰就很重，(3)患者的腰的形狀和活動沒有異常，也沒有腰肌痙攣和壓痛。 有時在拳擊的腰部心情會變

2、好，但根據(jù)勞動醫(yī)學(xué)的統(tǒng)計，由腰肌勞損引起的腰背部痛約占80%，護(hù)士引起腰背部痛的主要危險因素，1、2、3、4、腰背部痛、教育流產(chǎn)經(jīng)歷、婚姻狀況、患者是引起護(hù)士腰背痛的重要危險因素。護(hù)士整天彎腰或限制腰的工作姿勢是引起護(hù)士腰背痛的最基本的原因，護(hù)士腰背痛的發(fā)生與工作量密切相關(guān)工作量多的課和醫(yī)院護(hù)士腰背部痛的發(fā)生率高，01，02，03，社會心理因素：120%，工作緊張，140%，高體力支付，高風(fēng)險因素，組織管理因素， 國外研究結(jié)果顯示，與護(hù)士腰背部痛的發(fā)生密切相關(guān)，腰背部痛的程度的影響，腰背部痛的日常自我恢復(fù)治療，睡眠、步行、工作、閑暇生活，一些護(hù)士可以因腰背部痛而缺勤，一些護(hù)士需要就診治療，防止

3、腰背部痛的反復(fù)發(fā)作，日常自我恢復(fù)治療非常重要1 .避免疲勞，腰肌扭傷后，過度疲勞，力量過剩的話，會容易發(fā)生腰肌的慢性蓄積性損傷，更容易發(fā)生腰肌組織粘連和纖維性病變。 2 .注意保溫，平時要注意腰部保溫，注意冬天不要因寒冷而病情惡化。 3要經(jīng)?；顒?，變換體位，活動腰部，盡快恢復(fù)腰肌功能。 4 .加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃補(bǔ)充肝腎的食物。 例如，埃利腰肌恢復(fù)。 小心、5睡覺的姿勢，睡在床上休息，在腰部放上小薄的棉墊，讓腰部舒適就好了。 6 .自我按摩，每天早晚雙手揉腰，早晚各50次，加快腰的血液循環(huán)。 7連續(xù)進(jìn)行了幾次體育訓(xùn)練、每天早晚、前后彎曲體、左右腰部、身體向上拉等體操動作。 注意腰部動作的角度應(yīng)該逐漸

4、變大，適當(dāng)?shù)赝Ｖ梗灰?，不要引起新的損傷。 鍛煉8腰背肌，用5點支撐法(頭部、兩腳、兩肘)仰臥，支撐胸部后背懸空的三點支撐法(頭部、兩腳)仰臥，支撐胸部后背懸空的背伸法腹臥，以腹部為支點將頭和腳向后抬起。 保持腰背部健康的方法，(1)舉起重物的正確方法：單手從地面抬起重物會損傷脊柱旁邊的肌肉，所以應(yīng)該彎曲膝蓋蹲下，用雙手提起行李，使其與身體緊密接觸。 保持腰背部健康的方法，(2)坐姿正確的：坐姿最好盡可能把椅子放滿，腰背部放在靠背上，椅子的高度最好兩腳放在地面上。 應(yīng)該站著走著，只有一組肌肉長時間支撐不住身體。 保持腰背部健康的方法，(3)正確的睡姿：最好在板床上安裝5 10cm的緩沖墊，

5、睡姿最好在側(cè)臥位下稍微彎曲膝蓋，仰臥時在膝下墊上緩沖墊“像弓一樣睡覺”。 保持腰背部健康的方法有： (4)合理的交替體位：應(yīng)該根據(jù)人體的生物力學(xué)原理，合理地交換體位，防止單個一體單位的過載，防止勞動和逸失結(jié)合。 保持腰背部健康的方法有： (5)以過度疲勞：的腰部為人體運動的中心，過度疲勞必然引起腰部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等損傷，引起腰背部疼痛。在疲勞發(fā)生前休息，對避免疲勞和疲勞，提高工作效率有著顯著的意義。 保持腰背部健康的方法有： (6)控制體重：肥胖的人容易發(fā)生腰背部疼痛，因此要限制飲食，加強(qiáng)鍛煉，減輕體重對腰椎的額外負(fù)擔(dān)。 保持腰背部健康的方法，(7)保持樂觀心情：不舒服，擔(dān)心，不加重腰背部疼

6、痛。 護(hù)士預(yù)防腰背部疼痛的方法和措施，(1)應(yīng)用重心和平衡原理。 護(hù)士腰背部痛的主要原因是彎腰動作過多，患者的搬運、換床單、翻身、壓迫胸外心臟、靜脈輸液、采血等。 護(hù)士把膝蓋彎曲，兩腳前后分開，重心降低，可以減少腰的彎曲的一個人翻身給患者時，特別是肥胖的患者，全過程要分三步：移動上半身，移動腰的臀部，最后移動兩下肢。 階段性地克服患者體重上的壓力。 護(hù)士預(yù)防腰背痛的方法和措施，(2)在人體運動中應(yīng)用杠桿作用可以減輕疲勞，提高工作效率。 為臥床不起的患者洗頭淋浴時，把患者移動到床上，護(hù)士也靠近床上，離患者太遠(yuǎn)彎腰，不要伸出手臂工作。 護(hù)士預(yù)防腰背部疼痛的方法和措施，(3)調(diào)整物品的放置，減少彎腰的概率。 把常用的重器械和物品放在胸部和平的位置，把不太用的輕的放在低的箱子里。 護(hù)士預(yù)防腰背部疼痛的方法和措施，(4)重視患者抬起、搬運時的機(jī)械設(shè)備。 對臥床不起的患者，要使用臥床等護(hù)士預(yù)防腰