1、向在和平小學(xué)工作的老師們表示敬意！馬街小學(xué)石麗2015年10月21日，彭劍飛湖南第一師范學(xué)院心理學(xué)教授教育部“國培計(jì)劃”專家?guī)旖淌陂L沙諾貝爾搖籃教育組副社長湖南省心理學(xué)會(huì)副會(huì)長湖南省年幼聯(lián)系研究專業(yè)委員會(huì)副理事長國家二級(jí)心理咨詢員長長沙怡心心理咨詢中心主任，教授，度過平靜愉快的人生，重視心理適應(yīng)幸福的老師給學(xué)生帶來幸福的老師告訴學(xué)生幸福，憂郁的老師給學(xué)生帶來幸福嗎？ 老師，幸福嗎？如何抓住老師的幸福與幸福？年輕班主任的博客說，“當(dāng)了班主任后，我的幸福指數(shù)幾乎呈直線下降。 每天有很多事困擾著我，困擾著我，我找不到幸福，有時(shí)也處理各種矛盾，和家長聯(lián)系，教育學(xué)生。 我總是很擔(dān)心，我班的學(xué)生出了事故，

2、家長告訴學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，害怕我班的成績落在人后面。 融入了那個(gè)快樂的人的真相消失了，幸福指數(shù)離我越遠(yuǎn)了。 人民網(wǎng)教育頻道和現(xiàn)代教育報(bào)聯(lián)合發(fā)布的“教師幸福指數(shù)”調(diào)查顯示，到今天為止(2015年9月9日上午9點(diǎn)，參加調(diào)查的13973人中，自己的生活和工作幸福不到2成，近6成的教師認(rèn)為還在做，幸福指數(shù)一般，近3成的教師認(rèn)為自己幸福、三個(gè)問題：問題1 :影響老師幸福、幸福感的因素2 :幸福、幸福指數(shù)下降會(huì)帶來什么結(jié)果的問題3 :如何從心理學(xué)的角度來解決這些問題，問題1 :影響老師幸福、幸福感的因素是什么？ 影響因素來自兩個(gè)方面：1 .客觀因素：(主要)經(jīng)濟(jì)收入(2)工作壓力(3)職業(yè)地位2 .主觀因素(心

3、理因素) (1)職業(yè)身份水平(2)心理情緒水平(3)職業(yè)倦怠心理)，(問題2 :幸福指數(shù)的下降是什么1 .職業(yè)倦怠感增強(qiáng)2 .心理健康水平下降、教師心理不健康導(dǎo)致的教師心理傷害、某種意義上教師教育能力下降遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過學(xué)生的學(xué)業(yè)影響。 心理不健康的教師會(huì)給學(xué)生帶來“師源性的心理傷害”。 案例二十五年十月十四日，浙江溫嶺城西街藍(lán)孔雀幼兒園的老師臉艷紅，和另一位兒童老師一起看護(hù)班上的幼兒。 一個(gè)幼兒“不聽”，臉用雙手抓住幼兒的耳朵抬起來，離地面十厘米遠(yuǎn)，兒童老師很喜歡拍照，這引起了社會(huì)強(qiáng)烈的反響。 臉被刑事拘留，孩子被行政拘留7天。 案例二玉溪市北城町夏井小學(xué)的數(shù)學(xué)教師潘某，對(duì)學(xué)生何衛(wèi)被他打罵“潘狗”不

4、滿，提出了四種懲罰方式：第一，每個(gè)學(xué)生按順序打100棒，第二，讓老師自己打100棒。第三，吃10只蒼蠅何衛(wèi)怕老師伸出重手，決定讓同學(xué)打他。 一個(gè)女孩沒辦法，一邊哭一邊打了二十幾次棒。 何衛(wèi)真的受不了。 吃了蒼蠅，何衛(wèi)一邊哭一邊把蒼蠅放進(jìn)嘴里，吃了三只后，惡心地嘔吐，面包覺得吃的數(shù)量不夠，又吃了何衛(wèi)吐出的蒼蠅，因?yàn)楹涡l(wèi)的哭聲而停止了。 案例三中央電視今天告訴安徽省沒有縣開城中心的小學(xué)六二班的本組學(xué)生(班主任兒子)的眼鏡不見了，班主任花老師為了找到這副眼鏡，搜索全班同學(xué)的包，如果找不到的話，分兩次把44個(gè)學(xué)生跪在講臺(tái)前， 用上數(shù)學(xué)課的米打所有同學(xué)的手掌，米剪了幾次，還是沒有人承認(rèn)偷了眼鏡，最后讓所

5、有的同學(xué)在講臺(tái)上毒死了。陜西子長縣的老師在教室里脫了學(xué)生的褲子懲罰學(xué)生(騰訊新聞?lì)l道)，湖南鄉(xiāng)州一幼兒園的老師摔倒打了孩子，chn，“作為老師，我有很大的力量，能讓孩子們開心，悲慘地生活，我能做痛苦的工具，靈感吉諾博士(美國著名的教育心理學(xué)家)說，我可以丟臉，可以取悅?cè)?，可以傷害人，也可以救人”教師的心理問題的特征：1.生活的無聊感2 .事業(yè)的失望感3 .精神上的疲憊感4 .認(rèn)知上的對(duì)立感與心理上和客觀的實(shí)際情況相矛盾教師心理問題的主要原因、職業(yè)心理壓力、社會(huì)變遷、角色認(rèn)識(shí)、心理素養(yǎng)、問題：如何進(jìn)行自我心理保健和適應(yīng)，教師自我心理保健和適應(yīng)，一、正確面對(duì)職業(yè)倦怠現(xiàn)象；1 .充分認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危

6、害；2 .職業(yè)倦怠是不可避免的；3 .職業(yè)倦怠是心理問題不是思想問題4 .職業(yè)倦怠是可以預(yù)防和控制的二、正確知道教師的職業(yè)：“這學(xué)期我怎么了，干事很著急，沒有教好學(xué)生，很痛苦，覺得自己耽誤了學(xué)生，于是想起了它。 我總是記得“弄錯(cuò)了別人的子弟，殺了父親和哥哥”。 這是陜西省某25歲的班主任在教育中受挫，服毒自殺前留下的遺書， 教師角色膨脹形成的認(rèn)知誤區(qū)：先知：老師是權(quán)威的未知圣人：道德模范偵探：必須指班級(jí)情況：學(xué)生在學(xué)校發(fā)生的事情教師必須擔(dān)任心理指導(dǎo)員：關(guān)注學(xué)生的心理問題，教師職業(yè)的比喻錯(cuò)誤，春蠶到死蠟炬干成了眼淚，炫耀的比喻讓教師為職業(yè)的喜悅，幸福感付出了巨大的代價(jià)，三、控制自己的感情，人的三

7、種感情狀態(tài)：1 .心情，1，心情，2 .熱情，3 .不成為壓力，負(fù)面感情的奴隸，古人的負(fù)面感情不僅要滿足常樂，還有心理適應(yīng)的良方，5、接受自己和別人，(1)要接受自己的不完美，(2)要接受自己，相信自己，(4)世界上最寬的是海，比海寬的是空，比空寬的是人的心雨果表示： (5)接受別人的意見和行為，弱者害怕別人的意見，愚者抵抗別人的意見，智者研究別人的意見，巧者引導(dǎo)別人的意見。 羅德蘭，六，學(xué)習(xí)自己放松，健康的身體心理健康的基礎(chǔ)愛好廣泛，消除煩惱，有問題也很少討論：我有必要為此而怨恨和不滿嗎？ 學(xué)生違法拒絕一票是已經(jīng)規(guī)定的制度，放在別的班也是結(jié)果。 落在我身上為什么不能克服這個(gè)坎？一票否決了這次

8、審查的機(jī)會(huì)，并不是否定了我的班主任的工作。 如果我現(xiàn)在有這樣的感情和行為，自己是否否定了自己，盡管我的班級(jí)管理評(píng)價(jià)很高，但最后，我班發(fā)生的事，為什么要好好反省一下，討論后的新觀念：這次不優(yōu)秀比起消極地不滿，要好好考慮教育的哪個(gè)部分有問題，結(jié)果，評(píng)價(jià)不是班主任工作的最終目的的評(píng)價(jià)明年還能贏得，但學(xué)生的教育決不能耽誤。 的雙曲馀弦值。 七、心理解壓法認(rèn)為，教師的許多心理問題來自于工作和生活的壓力，壓力本身也是教師最嚴(yán)重的心理問題之一，有關(guān)壓力是什么這一研究的壓力對(duì)個(gè)人沒有足夠的應(yīng)對(duì)能力的重要場合作出反應(yīng)。有壓力嗎？小測試：壓力與工作績效的關(guān)系，教師壓力源：1.升學(xué)壓力2 .招募競爭的上岡、末席淘汰

9、的壓力3 .班級(jí)管理，問題學(xué)生的壓力4 .焦慮，實(shí)現(xiàn)過載工作的壓力5 .家庭經(jīng)濟(jì)，孩子升學(xué)等壓力。 應(yīng)對(duì)壓力，1 .合理的發(fā)散法4 .放松訓(xùn)練2 .優(yōu)勢比較法5.阿q勝利法3 .修訂目標(biāo)法6 .轉(zhuǎn)換思考，改變角度看到了什么？ 你看到了什么？ 改變角度能看到什么？改變壓力的認(rèn)知，爺爺有兩個(gè)兒子，長子賣傘，次子賣布。 他擔(dān)心晴天長子的傘賣不出去，擔(dān)心雨天兒子的和尚生意不好，每天都很擔(dān)心，心理壓力很大。 這時(shí)，一位賢人說，下雨的時(shí)候長子的傘能賣，晴天的時(shí)候兒子的少爺?shù)纳夂芎茫皇敲刻於己荛_心嗎？跳樓前的覺醒，應(yīng)該怎么認(rèn)識(shí)人生呢？ 站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你，在人生的風(fēng)雨之旅中，也許羨慕別人住在高層大樓里，蜷縮在墻角的人也許羨慕你有一座遮風(fēng)的小屋。 當(dāng)我羨慕別人坐在豪車上，失望自己還在走路的時(shí)候，躺在床上的病人，也許羨慕你還能自由走路.心理上適應(yīng)座右銘，我們不能改變環(huán)境，但是心情我們不能改變?nèi)菝?，但是能露出笑容?我們不能控制