1、.,1,單純胸腰椎壓縮性骨折功能鍛煉,葉勝男,.,2,腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一，加強(qiáng)項腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持及增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎勞損退變的進(jìn)程，可以有效地預(yù)防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。由于腰腿痛而臥床休息或者佩帶腰圍治療的病人，腰部不活動，不受力，長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力，因此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。,.,3,一 復(fù)位期,墊枕 1 2周 , 先用低枕 , 逐漸加高 , 使骨折椎體局部保持過伸位 , 以整復(fù)矯正壓縮性骨折畸形 . 同時鼓勵督促患者練習(xí)主動挺腹 , 3次 /d, 每次 5 10 min.,.,4,二 5點支撐法,仰臥 , 用頭部、雙

2、肘、雙足跟 5點支撐起全身 , 使背部騰空后伸 . 傷后 1周左右進(jìn)行此項練習(xí) .,.,5,.,6,三 3點支撐法,傷后 2 3周練此項 . 仰臥 , 雙臂放在胸前 , 用頭及雙足支撐拱腰臀及背騰空離床 , 3點支撐比 5點支撐背伸度大 , 利于腰背肌的鍛煉 .,.,7,.,8,四 4點支撐法,傷后 3 4周練此項 . 仰臥 , 用雙手、雙足 4點支撐在床上 , 全身騰空呈拱橋狀 .,.,9,五飛燕點水法,5 6周后練此項 . 俯臥 , 頸部后伸 , 稍用力后抬起胸部離開床面 , 兩上肢向背后伸 , 兩膝伸直 , 從床上抬起雙腿 , 使腹部為支撐點 , 身體上下兩頭翹起 , 形似飛燕點水 .

3、開始時因受傷部位疼痛和不適應(yīng) , 每天只練數(shù)次或數(shù)十次 , 以后逐漸增加至 200 400次 . 進(jìn)行飛燕點水鍛煉后需要重新放置軟枕 。.,.,10,.,11,.,12,持續(xù)35秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息35秒為一個周期。,.,13,六、注意事項,1、對于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說，“小燕飛”可能比較費(fèi)力，可以采用“五點支撐”的方法鍛煉。病人可以根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的方法進(jìn)行鍛煉。 2、腰背肌鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每天可練十余次至百余次，分35組完成。應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，每天可逐漸增加鍛煉量。,.,14,三、注意事項,3、鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。 4、如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發(fā)僵等，應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少鍛煉的強(qiáng)度和頻度，或停止鍛煉，以免加重癥狀；。 5、如果已經(jīng)有腰部酸痛、發(fā)僵、不適等癥狀時，應(yīng)當(dāng)停止