1、人體穴位知識,主講人:黃小淑,導(dǎo)語,穴位是指神經(jīng)末梢密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。穴位的學(xué)名是腧穴，別號包括：“氣穴”、“氣府”、“節(jié)”、“會”、“骨空”、“脈氣所發(fā)”、“砭灸處”、“穴位”。人體周身約有52個單穴，300個雙穴、50個經(jīng)外奇穴，共720個穴位。有108個要害穴，其中有72個穴尋常點擊不至于致命，其余36個穴是致命穴。人體有12條經(jīng)絡(luò)，加上任督二脈，共14條經(jīng)絡(luò)，這14條經(jīng)絡(luò)上的穴位稱為“正穴”，共365處。,八個受益一生的養(yǎng)生急救穴,壹,1、治休克掐壓人中穴,刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指

2、尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。 人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強痛等癥。,掐人中的具體操作,找到人中的位置，將大拇指指端放到人中上，其他四指固定在下巴下方，抬高下顎，這樣比較容易發(fā)力。大拇指確定好位置之后，先從中間往上頂推，行強刺激，期間要注意不斷來回活動大拇指，不能一直放在穴位上不動。以每分鐘刺激人中2040次,每次連續(xù)0.51秒為宜，當(dāng)然如果一掐就醒，也不用再掐，隨后可送入醫(yī)院進行相關(guān)檢查和治療。 注意不能用指甲掐，而是要用拇指的力量按壓穴位使人蘇醒,鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟（踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處），左鼻出血

3、捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。,2、止鼻血捏腳后跟,少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角分處?？人圆恢箷r，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。 除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是肺經(jīng)的井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。 少商放血就相當(dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。,3、止咳嗽指壓少商穴,流行性感冒，咳嗽，嘔吐，氣喘，發(fā)熱，腮腺炎，扁桃體炎，咽喉腫痛，小兒驚風(fēng)，昏厥，腦溢

4、血等。,主治病癥,清熱利咽、醒腦開竅、解表清熱，通利咽喉，蘇厥開竅。,功效,按摩：用指甲使勁掐少商穴，可以減輕咽喉腫痛的癥狀，打嗝時，用拇指按壓少商穴，以感覺酸痛為度，持續(xù)半分鐘，即可止嗝。 刮痧：用角刮法刮3-5分鐘，隔天一次，可治療咳嗽，咽痛，身熱等。艾灸：用艾艾貼艾灸少商穴，每日2-3次，每次10-15分鐘，可改善精神恍惚，言語錯亂。,保健按摩,少商穴,便秘患者大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴（位于肚臍左側(cè)2寸），感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。,天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不

5、良、惡心想吐等癥。 天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。（天樞穴歸屬于胃經(jīng)） 按摩方法：取坐位，右手食指、中指、無名指并攏，用中指指腹按壓左側(cè)天樞穴，以產(chǎn)生酸脹感為宜，按壓約10分鐘，再以同法按壓右側(cè)天樞穴。,4、治便秘點壓天樞穴,勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。,5、降血壓按壓勞宮穴,勞,主治病癥,宮,主要功效,穴,生活保健

6、,昏迷，暈厥，中暑，嘔吐，心痛，心悸，癲狂、癇，口瘡，口臭。中風(fēng)，善怒，發(fā)熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸，心絞痛等,提神醒腦、清心安神，消腫止痛 散熱燥濕、助睡眠,日常生活中適當(dāng)按摩刺激勞宮穴、涌泉穴，可以活血化瘀，明顯增強人體血液循環(huán)，改善血管收縮功能，養(yǎng)護血管，預(yù)防血管硬化，對中老年人有很好的保健養(yǎng)生功效,頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴（在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處），按壓至脹痛，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。 太陽穴是人頭部的重要穴位，當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激

7、，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。 太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。 太陽穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。,6、止頭痛按壓太陽穴,7、止胃痛按揉足三里穴,胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴（外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸痛麻脹感后35分鐘，胃痛可明顯減輕。,足三里歸屬于足陽明胃經(jīng)，是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正

8、祛邪的作用。,壹.,貳.,肆.,三.,具有調(diào)節(jié)改善機體免疫功能，有防病保健、抗衰老的作用,按壓治療高血壓，足三里具有調(diào)節(jié)脾胃，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。,拍打祛失眠，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。,足三里的作用,具有氣血雙補的作用，能夠提高人體免疫力，可增強體質(zhì)。,足三里是男性養(yǎng)生的第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。,伍.,陸.,減肥與增肥：針刺足三里，能夠雙向調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動，既能強健身體，又能減肥。,穴位療法,8、止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴,嘔吐時，可指壓內(nèi)關(guān)（在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間）止嘔。壓

9、時有酸脹感說明按準(zhǔn)穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。 內(nèi)關(guān)穴歸屬于心包經(jīng)，有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。,人體三大穴位,貳,1、女人的不老穴三陰交,三陰交：這是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝(腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖)上方4橫指處。它被稱為女人的“不老穴”，是婦科疾病的首選穴，女性的月經(jīng)不調(diào)、先期、延后等月經(jīng)不調(diào)的問題大部分是因為三脈不通導(dǎo)致的氣血虧損，而內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的面容憔悴、長痘、長斑等又與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)，所以，一通則百通，三陰交這

10、時候又顯現(xiàn)出重要性。,解,析,人體足部有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經(jīng)，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。,三陰交按摩時間表,注意：孕婦慎用,2、關(guān)元穴,其位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關(guān)元穴臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。 關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)

11、生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。,1. 強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。 2. 診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。 3. 助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。 4. 補腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。 5. 治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。,治療功效,6. 治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。 7. 治小腸?。阂驗樾∧c募穴，所以治小腸各種疾病。 8. 治糖尿?。簭娔I可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。 9. 治排尿不順：灸后尿排順，也可

12、以用拍法，五指并攏空拍，一次連續(xù)拍108下效果最好。 10. 治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛癥用灸，平時多揉按拍可促進血液循環(huán)。,保健,方法,溫灸：用扶陽罐每天溫灸3-5分鐘，有強腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。,按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。,貼膏藥：穴位敷貼法?？梢詫⒀I膏等貼在關(guān)元穴上，用于補腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。,腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經(jīng)屬：足太陽

13、膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，傷氣機，易截癱。按摩腎俞穴可以緩解腰疼。 取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。 堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，可改善腎功能。,3、腎俞穴,1、雙手拇指點按腎俞穴50次，以感覺脹痛為宜?？稍鰪娔I功能， 2、突發(fā)心絞痛時，只要用右手拇指按揉疼痛側(cè)腎俞穴，便可迅速止痛。 4、用面刮法從上而下刮拭腎俞穴，力度微重，出痧為度，可治療腰痛、小便不利。,5、用艾條溫和灸520分鐘，每天一次，可改善腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、水腫。 6、用火罐留罐510分鐘，隔

14、天一次，可緩解小便不利、水腫等。 7、用拇指按揉腎俞穴100200次，每天堅持，可緩解治療月經(jīng)不調(diào)、陽痿等,保健方法,嚴(yán)重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！,其他保健穴位,叁,肩井穴歸屬足少陽膽經(jīng)，有提高性功能、治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、幫助入眠、疏導(dǎo)水液等作用。 肩井穴是一個通經(jīng)活絡(luò)的要穴，四通八達(dá)，是幾條經(jīng)循行經(jīng)過的點，后背的三焦經(jīng)通過這里，胃經(jīng)從這里穿梭，大腸經(jīng)也從這里經(jīng)過。 它最善通經(jīng)活絡(luò)、鼓舞氣血，有歌訣：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身?！彼?，其他經(jīng)有了問題，揉肩井穴也管

15、用。,1、肩 井 穴,保健,方法,2、溫灸方法：滴按摩油，持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的紅外線及磁場刺激該穴位，可預(yù)治肩酸痛、頭酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。,1、按摩方法：按揉肩井穴時先以左手食指壓于中指上，按揉右側(cè)肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側(cè)肩井穴五分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為佳。每日早晚各一次。,3、溫刮方法：滴按摩油，持扶陽罐溫刮足少陽膽經(jīng)（肩部），進行無痛刮痧，將該部位的寒氣、濕氣排出體外，1周2次，每次-5分鐘左右。,2、八髎穴,八髎穴位于人體腰骶部位，臨近胞宮，也是盆腔的氣血會聚之處，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)。這個區(qū)域的皮肉，應(yīng)該是很松軟，能捏起來的。如果不松軟，說明經(jīng)絡(luò)可能處于一定的“亞健康”狀