1、第二節(jié)，運(yùn)動和體形，思維？首先，讓我們欣賞以下幾組圖片：1。什么是體形？2.為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？你喜歡籃球運(yùn)動員高大健壯的體格，體操運(yùn)動員的體形，健美運(yùn)動員強(qiáng)壯的肌肉，以及反映力量和美麗的體形嗎？你想擁有健康還是病態(tài)的體形？毫無疑問，每個(gè)學(xué)生都想擁有令人羨慕的健康美麗的身材。讓我們一起學(xué)習(xí)和理解身體形態(tài)：身體形態(tài)的定義：身體形態(tài)是身體的外部形態(tài)和特征。體型一般用長度(身高和身高)、圍長(胖和瘦的身體)、體重(輕和重的身體)及其相互關(guān)系來表示。正確的體形一直存在于你的手勢之間。優(yōu)雅的姿勢是人們教育和自信的完美體現(xiàn)。優(yōu)美的姿勢使你優(yōu)雅年輕，你的衣服看起來更漂亮；善于用肢體語言和別人

2、交流，你會受益匪淺。站立姿勢：站立是人們生活和交流中最基本的行為之一。抬頭，挺胸，收腹，雙腿微微分開，正確的站立姿勢可以顯示個(gè)人自信，給人一個(gè)正直和精神的美好印象！2.坐姿：上身應(yīng)保持頸部直立，下身腰部挺直，膝蓋自然彎曲90度，保持坐姿，雙腳接觸地面。正確的體形以什么方式顯示？正確的體形以什么方式顯示？行走姿勢：行走姿勢是人體呈現(xiàn)的一種運(yùn)動，是站立姿勢的延續(xù)。行走姿勢是展示人的動態(tài)美的重要形式。走路是“明顯”的肢體語言。抬起你的頭，挺胸，收腹，向后垂肩，雙手放在身體兩側(cè)，輕輕擺動，輕輕行走，不要無精打采。4.蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上身保持直立。古人站得像松樹，坐得像鐘，走得像風(fēng)，躺得像弓

3、！柯特爾指數(shù)表，克萊指數(shù)是體重和身高指數(shù)或肥胖指數(shù)。它是評價(jià)人體發(fā)育水平和對稱性的重要復(fù)合指標(biāo)。計(jì)算公式為：重量(公斤)/高度(厘米)1000。體育鍛煉對身體形態(tài)的影響，規(guī)律的體育鍛煉可以改善人體血液循環(huán)，增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨骼細(xì)胞生長更旺盛，使骨骼更強(qiáng)壯，使軟骨細(xì)胞正常增殖，并促進(jìn)骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速新陳代謝，使肌肉纖維變粗變大，使肌肉變得越來越強(qiáng)壯。體育活動對體重的影響鍛煉是控制體重的好方法。增加肥胖人群的體育鍛煉，不僅可以增加身體脂肪的“消耗”，恢復(fù)體形，還可以鍛煉身體的各種器官，強(qiáng)身健體。因此，增加鍛煉是減肥的好方法。初中生正處于發(fā)展階段，在體育鍛煉中要注意培養(yǎng)正確的站立、行走、跑步和跳躍的身體姿勢；(通過體育鍛煉，人們的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展和大方。在體育鍛煉中進(jìn)行負(fù)重鍛煉是不可取的；在實(shí)踐中，我們應(yīng)該改變身體姿勢，使身體均衡發(fā)展；注重正確的身體姿勢和全面發(fā)展。改善人體機(jī)能，預(yù)防各種疾病，享受身心疲勞，接觸大自然，促進(jìn)人際交往，展示能力，增強(qiáng)自信心，控制體重，強(qiáng)身健體，促進(jìn)正常生長發(fā)育。人生在于運(yùn)動伏爾泰，如果你想變得強(qiáng)壯，如果你想變得健康，就跑吧，如果你想變得聰明，就跑吧，生命