1、第一節(jié)健康，思考？什么是健康？你認(rèn)為你健康嗎？你的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？有些人說沒有疾病意味著健康，對嗎？討論一下，他們健康嗎？年輕的甲經(jīng)常生病，年老的乙退休后抑郁，年輕的丙不愿意和別人交往。健康意味著人們的身體、心理和社會關(guān)系處于最佳狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織，1。健康標(biāo)準(zhǔn)：生理健康，社會關(guān)系健康，心理健康，如何保證生理健康？合理飲食，定期參加體育鍛煉，充足睡眠，避免不健康的生活方式。標(biāo)準(zhǔn)：人體所有器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理指標(biāo)正常，無疾病或無虛弱。1.身體健康，標(biāo)準(zhǔn)：身體、智力和情感的和諧；適應(yīng)環(huán)境，在人際關(guān)系中相互謙讓；擁有幸福；在工作和職業(yè)中，我可以充分發(fā)揮自己的能力，過上高效的生活

2、。心理健康有心理健康的人能正確理解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并能很好地應(yīng)對來自各方面的壓力。健康的社會關(guān)系意味著能夠與他人和諧相處。3.社會關(guān)系是健康的，社會關(guān)系：與家庭和親屬的關(guān)系；在工作和學(xué)習(xí)中與同事和同學(xué)的關(guān)系；密友和熟人之間的關(guān)系；社區(qū)活動，如參加俱樂部、協(xié)會和其他組織；參加其他社會活動。世界衛(wèi)生組織提出的10個(gè)健康標(biāo)志：1 .樂觀一點(diǎn)，慢慢來，承擔(dān)責(zé)任。2.精力充沛，能夠在沒有壓力的情況下參與日常社會、學(xué)習(xí)和工作。3.適應(yīng)能力強(qiáng)，能夠很好地適應(yīng)環(huán)境的變化。4.善于培養(yǎng)精力，睡得好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體健康。7.明亮的眼睛和快速的反應(yīng)。8.頭發(fā)有光澤，幾

3、乎沒有頭皮屑。牙齒清潔，無蛀牙，無疼痛，牙齦無出血。10.皮膚有光澤和彈性，使其易于行走。身體健康、心理健康和社會關(guān)系健康之間有什么關(guān)系？打籃球?qū)Ρ３稚眢w健康有什么影響嗎？打籃球時(shí)，當(dāng)你擊球或與隊(duì)友巧妙配合時(shí)，你會感到興奮、快樂和自豪嗎？這對精神健康有什么影響嗎？提高自信心，有利于心理健康。鍛煉身體，爭取身體機(jī)能，有利于身體健康。身體健康、心理健康和社會關(guān)系健康之間有什么關(guān)系？與團(tuán)隊(duì)一起練習(xí)和競爭，慶祝勝利，或者分擔(dān)失敗的責(zé)任，與他人和諧相處，是否也有利于改善社會關(guān)系的健康？你每天都吃早餐、午餐和晚餐嗎？你每天都吃蔬菜、水果、谷物和其他食物嗎？你參加體育鍛煉嗎？你每天有幾個(gè)小時(shí)的睡眠嗎？你不抽

4、煙也不喝酒嗎？你能正確面對和處理抑郁狀態(tài)嗎？你大部分時(shí)間都開心嗎？當(dāng)你有問題時(shí)，你有朋友和家人尋求幫助嗎？思考問題并做出“是”或“否”的判斷？你能做的項(xiàng)目越多，你就越健康。生物遺傳因素；生活方式因素；環(huán)境因素；衛(wèi)生設(shè)施因素。什么因素會使人不健康？病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲、營養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學(xué)中毒、遺傳、損傷和發(fā)育不良、吸煙、酗酒、吸毒、壓力過大等等。你有這些壞習(xí)慣嗎？一個(gè)人的健康水平處于不斷“生病和健康”的區(qū)域，并在不斷變化。它不健康，既不生病也不健康，它是健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個(gè)特殊階段?！皝喗】怠睜顟B(tài)是身體發(fā)出的信號，提醒你要注意健康。亞健康狀態(tài)：心悸、氣短、胸悶、

5、記憶力減退、失眠、多夢、食欲不振、易感冒、心煩、出汗、體溫異常、指甲圖像異常、面色灰白等。亞健康的癥狀是什么？亞健康的后果亞健康容易導(dǎo)致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病以及代謝性疾病。所有這些疾病都有一個(gè)緩慢而漸進(jìn)的發(fā)展過程，開始時(shí)呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。這時(shí)，如果我們注意預(yù)防，我們就能有效地避免真正的疾病，但是這種狀態(tài)經(jīng)常被人們忽視。亞健康的原因有心理失衡、營養(yǎng)不良、噪音擁擠、空氣污染、時(shí)間不夠、運(yùn)動失調(diào)、濫用藥物和內(nèi)傷。思考？如何改善你的健康？健康的必要條件：1 .健康的生活方式。疾病的預(yù)防和治療。保持心理健康。具有良好的社會適應(yīng)能力。為了保持健康，當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，及時(shí)做出明智有效的決

6、策是必要的。朋友問我抽煙，我該怎么辦？列舉危害：會損害呼吸系統(tǒng)，可能導(dǎo)致肺癌等疾病，并會給別人留下不好的印象。列舉：的好處是不好的。做一個(gè)：的決定，告訴朋友我不抽煙。評估：是個(gè)好決定。因?yàn)槲鼰熡泻】?，一些學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)上沖浪。你認(rèn)為這是健康的生活嗎？請談?wù)勀銓】刀x的看法。1.世界麻風(fēng)病預(yù)防日：1月2日的最后一個(gè)星期天。熱愛肝臟日：3月18日3。國際睡眠日：3月21日4。世界結(jié)核病預(yù)防日：3月24日。世界衛(wèi)生日：4月7日至6日。世界哮喘日：5月7日。世界紅十字日：5月8日。世界牛奶日：5月16日9。沒有世界反毒品日：6月26日11。世界人口日：7月11日。第四，節(jié)日與人類健康有關(guān)。12.

7、世界母乳喂養(yǎng)周：8月13日的第一周。世界心臟日：9月14日的最后一個(gè)星期天。世界聾人日：9月28日15。國際老年人日：10月1日至16日。世界人居日：10月17日的第一個(gè)星期一。世界精神衛(wèi)生日：10月10日至18日。世界盲人日：10月16-19日世界糖尿病日：11月14-21日，世界慢性阻塞性肺病日：11月20日，一個(gè)與人類健康相關(guān)的節(jié)日。22.世界艾滋病宣傳日：12月1日，23日，世界殘疾人日：12月5日，24日，世界強(qiáng)化免疫日：12月5日，25日，全國愛耳日：3月3日，26日，全國愛國衛(wèi)生月：4月27日，全國癌癥防治宣傳周：4月15日至4月21日，28日，全國碘缺乏病防治日：5月5日，29日，全國母乳喂養(yǎng)日：5月20日，31日，全國助殘日：5月