1、2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù),概念 分類 任務(wù) 治療模式,2020年7月30日11時(shí)33分,一個(gè)問(wèn)題,具有康復(fù)作用的體育和一般的體育運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別？,2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù)的概念,一、體育康復(fù)的概念 體育康復(fù)是指用體育的各種手段進(jìn)行康復(fù)，以使病、傷、殘者（包括先天性殘疾）已經(jīng)喪失的功能盡快地、盡最大可能地得到恢復(fù)和重建。 體育康復(fù)是康復(fù)醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。 是一種有效的康復(fù)手段：對(duì)于老年病患者，軀體有殘疾或精神、心理障礙以及慢性疾病或某些手術(shù)后的病人是一種有效的康復(fù)手段。,2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù)學(xué)的概念 體育康復(fù)學(xué)是一門研究和運(yùn)用體育學(xué)和康

2、復(fù)醫(yī)學(xué)的理論、方法與手段預(yù)防傷病的應(yīng)用性交叉學(xué)科。 體育康復(fù)學(xué)主要研究與康復(fù)有關(guān)的體育訓(xùn)練方法、手段、措施、組織、指導(dǎo)和監(jiān)督等一系列問(wèn)題，其研究對(duì)象主要是需要實(shí)行康復(fù)和保健性體育的傷、病、殘、老者。,2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù)的特點(diǎn),選擇性強(qiáng) 容易控制和掌握 針對(duì)性強(qiáng) 主動(dòng)的療法 自然療法,2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù)的分類,局部體育康復(fù):改善局部損害 關(guān)節(jié)活動(dòng)度 肌肉力量 全身體育康復(fù)：提高體力，改善功能 心肺功能 協(xié)調(diào)能力,2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù)的任務(wù),重視功能恢復(fù) 保護(hù)勞動(dòng)力,傷而不殘 殘而不廢,2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù)

3、的原則, 持之以恒：鍛煉要做到經(jīng)常性，系統(tǒng)性。 循序漸進(jìn)：所采用的負(fù)荷應(yīng)略高于病人現(xiàn)有能力水平，使病人通過(guò)努力才能完成。為了使鍛煉既有效又安全，必須做到：一方面，所采用的運(yùn)動(dòng)量要由小到大，動(dòng)作內(nèi)容要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，身體逐步適應(yīng)；另一方面，隨著病情好轉(zhuǎn)，也要不斷加大負(fù)荷難度，對(duì)病人提出更高要求，以增強(qiáng)其適應(yīng)能力，使功能得到最大程度的改善。 個(gè)別對(duì)待：在制訂體育康復(fù)治療方按時(shí)，應(yīng)根據(jù)傷病或殘疾者情況，病情階段，既往治療反應(yīng)，心情狀態(tài)不同；患者年齡，體質(zhì)，病前體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)，興趣，愛(ài)好等合理安排，充分考慮到個(gè)體的差異性。 密切觀察:要經(jīng)常了解鍛煉情況和反應(yīng)，定期檢察，并向病人交代注意事項(xiàng)和自我檢查的方法

4、，取得病人合作。,2020年7月30日11時(shí)33分,2020年7月30日11時(shí)33分,2020年7月30日11時(shí)33分,2020年7月30日11時(shí)33分,三維體育康復(fù)治療模式,訓(xùn)練參數(shù),體育康復(fù)的活動(dòng)與技術(shù),2020年7月30日11時(shí)33分,體育康復(fù)治療對(duì)患者的處理模式,醫(yī)學(xué)檢查,功能評(píng)價(jià),功能診斷,預(yù)后,決定治療方法,康復(fù)結(jié)局,包括病史詢問(wèn)、 體格檢查，以了解 患者的基本情況及 恢復(fù)目標(biāo),了解患者的各項(xiàng) 功能能力，包括 運(yùn)動(dòng)能力、日常 生活能力,按照國(guó)際殘疾分類 確定功能損傷、活 動(dòng)受限和參與局限,根據(jù)殘疾水平估計(jì) 治療效果是提高、 保持功能能力或 是預(yù)防下降,采取針對(duì)性的治療， 減少不必要

5、的花費(fèi),預(yù)防性康復(fù) FIM提高 生活質(zhì)量提高,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方概述,什么是運(yùn)動(dòng)處方 運(yùn)動(dòng)處方的特點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)處方的制訂,2020年7月30日11時(shí)33分,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方的概念,運(yùn)動(dòng)處方概念是：康復(fù)醫(yī)師或體療師，對(duì)從事體育鍛煉者或病人，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和體力測(cè)驗(yàn)），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，提出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方與處方,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方的特點(diǎn),目的性強(qiáng) 計(jì)劃性強(qiáng) 針對(duì)性強(qiáng) 普及面廣 量

6、化特點(diǎn) 科學(xué)性強(qiáng),2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方是有計(jì)劃、有目的、科學(xué)的鍛煉方法,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容,運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容是指： 運(yùn)動(dòng)種類 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)時(shí)間 運(yùn)動(dòng)頻率 注意事項(xiàng),。,其中運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率稱為運(yùn)動(dòng)處方的“四要素”，是運(yùn)動(dòng)處方的核心內(nèi)容。是量化的主要保證,2020年7月30日11時(shí)33分,1.項(xiàng)目：步行,2.強(qiáng)度：120跳/分,3.時(shí)間：15分以上,4.頻率: 每周3次,5.進(jìn)度:3個(gè)月復(fù)評(píng),2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有氧運(yùn)動(dòng),休閑體育,伸展訓(xùn)練,力量練習(xí)

7、,靜態(tài)生活,生活中的身體活動(dòng),2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)種類,運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)種類包括： 耐力性運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)） 力量性運(yùn)動(dòng) 伸展運(yùn)動(dòng)和健身操,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)化的核心。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方中最重要、最核心的部分，也是鍛煉安全有效的基本保證，也是最困難的地方。,2020年7月30日11時(shí)33分,幾種指標(biāo)的相互換算,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)處方中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間。,在總的運(yùn)動(dòng)量確定后，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，則時(shí)間較短；反之，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，時(shí)間可稍長(zhǎng)。,2020年7月30日11時(shí)33分

8、,運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,在要求的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下持續(xù)進(jìn)行20-60分鐘。通常持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度配合,如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較弱,則持續(xù)時(shí)間就長(zhǎng)些;相反,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度若偏強(qiáng),則持續(xù)時(shí)間就可以短些。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)頻率,運(yùn)動(dòng)頻率涉及到運(yùn)動(dòng)后的疲勞的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)效果的累計(jì)（痕跡效應(yīng)），超量恢復(fù)等運(yùn)動(dòng)中的效果和安全問(wèn)題。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)頻率,原則上，每?jī)商爝M(jìn)行一次有氧運(yùn)動(dòng)或每周實(shí)施三次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。最多每天一次，但這并不是絕對(duì)必要的，要注意休息不足引起的過(guò)度疲勞及運(yùn)動(dòng)傷害。,2020年7月30日11時(shí)33分,一般的注意事項(xiàng)應(yīng)包括以下幾個(gè)方面,1運(yùn)動(dòng)的禁忌癥或不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的指征

9、在耐力性（有氧）運(yùn)動(dòng)處方中，應(yīng)有針對(duì)性地提出運(yùn)動(dòng)的禁忌癥，如：心臟病人運(yùn)動(dòng)的禁忌癥有：病情不穩(wěn)定的心力衰竭和嚴(yán)重的心功能障礙；急性心包炎、心肌炎、心內(nèi)膜炎；嚴(yán)重心率失常；不穩(wěn)定型、劇增型心絞痛、心肌梗塞后不穩(wěn)定期；嚴(yán)重高血壓；不穩(wěn)定的血管栓塞性疾病等。 2在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)指征 在耐力性（有氧）運(yùn)動(dòng)處方中應(yīng)指出須立即停止運(yùn)動(dòng)的指征，如：心臟病人在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)以下指征時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)上身不適；運(yùn)動(dòng)中無(wú)力、頭暈、氣短；運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛或背痛等。,2020年7月30日11時(shí)33分,制訂運(yùn)動(dòng)處方流程,基礎(chǔ)調(diào)查 (1)運(yùn)動(dòng)目的(2)身體條件病史,運(yùn)動(dòng)史,體格,營(yíng)養(yǎng),健康,體力狀況等. (3)社會(huì)

10、條件職業(yè),運(yùn)動(dòng)時(shí)間,設(shè)施等,健 康 體 力 醫(yī) 學(xué) 檢 查,健康者,亞健康者,病人,體力運(yùn)動(dòng)能力測(cè)定,輕度體力測(cè)定,精密檢查,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)定,醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)定,運(yùn)動(dòng)可能,運(yùn)動(dòng)不可能,各種運(yùn)動(dòng)處方,各種運(yùn)動(dòng)處方,各種運(yùn)動(dòng)療法,醫(yī)學(xué)療法,2,1,5,3,4,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)前的身體狀況檢查,開(kāi)始一個(gè)經(jīng)常性的鍛煉計(jì)劃之前，最重要的是必須了解你的身體的狀態(tài)及其對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)程度。沒(méi)有一種方法能絕對(duì)保證你的身體完全適合運(yùn)動(dòng)鍛煉，甚至醫(yī)學(xué)專家的全面檢查也不能保證人在運(yùn)動(dòng)時(shí)就沒(méi)有意外發(fā)生。但無(wú)論如何，做一次身體檢查是非常有必要的。,2020年7月30日11時(shí)33分,專家還特別提醒下列人群：

11、45歲及以上者、35歲及以上有較高心臟疾病危險(xiǎn)因素者，有心臟疾病征兆以及已經(jīng)知道有心臟疾病者，更必須做運(yùn)動(dòng)前的測(cè)試。35歲以下的人，如果身體是健康的，可以不做運(yùn)動(dòng)前的測(cè)試；但是受傷后重新開(kāi)始鍛煉活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間中斷運(yùn)動(dòng)后重新開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)，仍然要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的測(cè)試。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方一：降低體脂率,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)距離慢跑。慢跑有“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”的美稱。慢跑加快了體內(nèi)的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)了心血管機(jī)能。慢跑更是消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)形式，而且能夠改善人的情緒，減輕工作壓力。長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的慢跑是一項(xiàng)典型的有氧運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)為主，中等或中等偏下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每

12、周35次，每次4060分鐘?？梢院推渌顒?dòng)結(jié)合進(jìn)行。 注意事項(xiàng)：注意跑步時(shí)的安全，選擇適宜的環(huán)境進(jìn)行。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方二：增強(qiáng)心血管功能,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：活動(dòng)跑臺(tái)、跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)儀器走出了實(shí)驗(yàn)室成為健身房最常用的器材之一，主要用來(lái)發(fā)展人體的心血管能力，提高身體的活動(dòng)能力。其最大的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等容易控制?？筛鶕?jù)健身者的要求制訂運(yùn)動(dòng)方案（Bruce法 1969）。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等或中等偏上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每周23次，每次12組，每次2040分鐘。 注意事項(xiàng)：注意練習(xí)時(shí)的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，如果出現(xiàn)異常，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方三：力量練習(xí),運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：健身球。屬于傳統(tǒng)的健身活動(dòng)。主要用來(lái)發(fā)展前臂和手腕的力量。對(duì)一些疾病可起到輔助治療的作用。適合中老年人 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：前臂、手腕、手指的力量練習(xí)，小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：不定 注意事項(xiàng)：健身球數(shù)量由少到多。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方四：力量練習(xí),運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：?jiǎn)♀?。主要用?lái)發(fā)展人體的肌肉力量。男女老少皆宜?？蛇x擇不同重量的啞鈴。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：上肢力量練習(xí)為主，中等或中等偏下的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每周23次，每次24組。 注意事項(xiàng)：準(zhǔn)備活動(dòng)。,2020年7月30日11時(shí)33分,運(yùn)動(dòng)處方五：靈敏