1、乒乓球專項理論,主講教師： 中國體育頻道 歡迎同學們選上乒乓課,乒 乓 球 起 源,乒乓球起源于英國.歐洲人至今把乒乓球稱為桌上的網(wǎng)球,由此可知,乒乓球是由網(wǎng)球發(fā)展而來.19世紀末,歐洲盛行網(wǎng)球運動,但由于受到場地和天氣的限制,英國有些大學生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺,書作球網(wǎng),用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去. 20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽.后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽.同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會.INTERNATIONAL TABLETENNIS FEDERATION（ITTF) 乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了

2、很大改進.最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板.后來有人在球拍上貼一層羊皮.隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發(fā)明了貼有厚海棉的球拍.最初的球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運動. 在名目繁多的乒乓球比賽中,最負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉行一次,1957年后改為兩年舉行一次. 2002年開始又將團體和單項分開，每年輪番舉行一次。,（一）中國乒乓球運動,1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入中國 中國乒乓球運動早期是從我國港口城市傳到中國，當時

3、只有上層人士才能打，普通百姓很少能玩，從而制約了乒乓球在中國的發(fā)展。 新中國成立后，在黨和政府的關懷下，我國的乒乓球運動得到了飛速發(fā)展，特別是50年代，全國大范圍開展群眾性的乒乓球運動。1953年、1961年、1995年我國共舉辦了三屆世乒賽，在這三屆中我國運動員取得輝煌的戰(zhàn)跡。 在我國乒乓球運動深受廣大人民群眾喜愛，且成為開展廣泛的體育運動之一。這不僅是因為它能鍛煉身體、強健體魄、豐富生活，而且還因為在一些特定的歷史時期，乒乓球起到了鼓舞士氣，振奮民族精神的作用，其意義已大大超出了體育本身的功能。70年代，毛主席和周總理根據(jù)當時國際國內(nèi)形勢，精心導演和策劃了“乒乓外交”用小球帶動了“大球”從

4、而震動了全世界，成為乒壇史上的一段佳話，這大概也是乒乓球能成為“國球”的原因之一.,（二）.中國大學生乒乓球運動,中國大學生乒乓球運動發(fā)展很快，1988年第三屆全國大學生運動會乒乓球比賽在江蘇東南大學舉行期間就開始醞釀成立全國大學生乒乓球協(xié)會，1990年中國大學生乒乓球協(xié)會在上海成立。是我國最早成立的大學生體育組織之一。大乒協(xié)每年組織全國性的大學生比賽活動，從90年代開始至今已舉辦了十余屆比賽，比賽的水平是越來越高參賽院校也越來越多，從而推進了高校乒乓球運動的發(fā)展。,（三）.乒乓球運動發(fā)展的五個時期世界乒乓球運動自從1926年第一屆算起共舉辦了47屆，至今可分為五個時期,（）歐州乒乓球運動的全

5、盛時期（19261951） 乒乓球是從歐州向全世界傳播的，所以在這一期間，歐州人在技術上以削球打法為主，取得了非常好的成績。 （）日本人稱雄世界乒壇時期（19521959） 在此期間日本人發(fā)明了海棉球拍和孤圈球技術，所以日本人在技術上以全攻的技術展現(xiàn)世界乒壇給歐州的削球手一個沉重的打擊，從此日本人稱雄世界乒壇。 （）中國乒乓球運動的興起（19611969） 中國人在技術上有了一個全新的快攻的打法以“快、準、狠、變”獨特風格，和以“穩(wěn)、低、轉、攻”為指導思想的削球打法，把世界乒乓球運動推向了一個新的發(fā)展階段，成為世界公認的乒乓強國。同時在1959年容國團獲得了世乒賽男子單打冠軍，成為新中國第一個

6、世界冠軍。 （）歐州、亞州乒乓球運動的對抗時期（19712000） 進入70年代以后，歐州人經(jīng)過多年積累和探索，創(chuàng)造了以快攻為主結合孤圈這種先進打法，將旋轉與速度相結合。同時，我國直板快攻的打法出有了新的提高和發(fā)展，從而形成歐、亞對抗。 （）乒乓球運動的重大改革（2000今）中國乒乓球運動再度崛起 對于2000年27屆悉尼奧運會來講，對乒乓球的發(fā)展是一個重要的階段，因為從這屆比賽完乒乓球由過去的直徑38毫米改為直徑40毫米。從此乒乓球告別了小球時代，走進了嶄新的大球時代，新的賽制將21分改為11分，“無遮擋發(fā)球”的實行。這對各國乒乓球運動的發(fā)展來講都是很好的機遇和挑戰(zhàn)，因為大家都是一切從零開始

7、。,乒 乓 球 常 用 術 語,1.比賽臺面的區(qū)域 （1）左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向對擊球者本身而言。 （2）近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域 （3）底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域 （4）中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域,2、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。,（1）拍面角度 拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。 拍面與臺面成90為垂直。 拍面與臺面形成的角度小于90為前傾。 拍面與臺面形成的角度大于90為后仰。 （2）. 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉時，與球臺端線所形成的角度,3.擊球部位擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。,（1） 上

8、部 （2） 上中部 （3） 中上部 （4） 中部 （5） 中下部 （6） 下中部 （7） 下部,4.擊球時間擊球時間是指來球在本方臺面彈起后至回落的那段時間。,（1） 上升時期：球從臺面彈起剛上升的階段。 （2） 上升后期：球彈起接近最高點的階段。 （3） 最高點期：球彈起達到最高點的階段。 （4） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。 （5） 下降后期：球下降到接近地面之前的這一階段。,5.擊球路線擊球路線是指從擊球點到落臺點之間形成的線。,五條基本線路（以擊球者為基準）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身

9、路。,6.擊球點,擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素： 球處于身體的前后位置 球與身體的遠近距離 球的高、低位置。,相關知識鏈接：,.乒乓球的站位劃分:身體距離球臺50厘米以內(nèi)為近臺,5070厘米為中近臺,70100厘米為中遠臺,100厘米以上為遠臺. .現(xiàn)在乒乓球比賽共設七個項目的比賽：男團，女團，男單，女單，男雙，女雙，混雙,學 習 前 的 準 備 工 作,（一）.打法的選擇。乒乓球的打法根據(jù)弧線、速度、旋轉、力量、落點制勝因素的制約和各項技術的組合， 可以分為五大類型12種打法。,快攻類 1.近臺左推右攻；2.兩面

10、近臺快攻；3.兩面攻結合推擋；4.中遠臺單面攻 以撞擊為主，強調的是速度 富于激情與爆發(fā)力，性格外向，身材較矮，但手腕靈活的人 快攻結合弧圈類 5.快攻結合弧圈 打和摩擦結合，強調的是旋轉和速度結合 適合身材高大，性格成穩(wěn)的人 弧圈類 6.單面拉弧圈；7.兩面拉或沖弧圈 削球類 8.以削為主；9逼角反攻；10.轉與不轉削球 以摩擦為主，強調的是旋轉變化 適合性格內(nèi)向，步法穩(wěn)而靈活的人 削攻類 11.削攻結合；12.削攻結合倒拍,（二）.選擇一個適合自己的球拍。,進攻型一般選直拍，全面型一般選橫拍。直拍又可分為中國式圓拍，日本式方拍。中國式圓拍一般適合用于以快攻為主的左推右攻和兩面攻的打法；日本

11、式方拍適用于單面弧圈的打法。選擇橫板時要注意拍柄的型號，一般分為收腰、直柄和葫蘆，收腰型偏重于弧圈，直柄偏重于速度，葫蘆型介于其中。一般以弧圈為主，握法靈活的選收腰，一般以快攻為主，握法較穩(wěn)的選直柄。,（三）.根據(jù)自己的打法選擇適合自己的膠皮。膠皮有反膠，生膠，長膠，防弧膠和正膠。,反膠 反膠反貼表面平整，有粘性，適用于弧圈打法硬度4050，厚度1.82.2mm的海綿。 正膠 正膠正貼，表面有膠粒，無粘性，適用于快攻打法，并對弧圈有一定的防御作用。硬度3540，厚度1.82.2mm。 長膠 長膠正貼，顆粒比正膠長，被動借力，產(chǎn)生鞭打力量，反旋轉。通過膠皮的性能變化，擾亂對方。 生膠 生膠正貼，

12、膠粒和膠皮較硬，膠體含量大，反彈力強，有一定的粘性，球速更快并下沉。適用于快攻打法。生膠海綿一般硬度3540，厚度1.51.7mm。 防弧膠 膠體短，膠皮彈性差，粘性小，可減弱回球的旋轉和速度。通過膠皮性能的變化，擾亂對方。2MM左右的軟海 注：一般4045適用于快攻為主，4550適用于以弧圈為主。厚度越厚則速度與旋轉都越強，但控制越差，一般以2.0mm的較為適合業(yè)余選手。球拍的選配再協(xié)調自己的整體技戰(zhàn)術。,相關知識連接：,答：球臺有3種：紅雙喜、紅雙喜PF4、雙魚。球有5種：紅雙喜（三星）、紅雙喜PH4、雙魚、友誼（三星）、勝利。 “普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以

13、每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米 課后作業(yè)題： 選擇了打法后，請自己配置一塊球拍（說出膠皮和海綿的配置，有底板的配置更好）,基 本 姿 勢 ，站 位,基本技術包括手法和步法（一般練球時先練步法，再練技術，先練攻球再練弧圈）。 （一）.準備姿勢 上體：彎腰含胸，不執(zhí)拍手自然置于胸前 下體：屈膝，雙腳分開與肩同寬，執(zhí)拍一側腳稍后，重心落于前腳掌,握 拍 介 紹,1.直拍：直式握拍法，正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重迭，中指第

14、一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。 2.橫拍：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。,知識鏈接：,在一個回合中，如果運動員的球拍掉了，他試圖用剛才握著球拍的手擊球將是不合法的，但在比賽中運動員可以左右手交替執(zhí)拍擊球。,學習小問答:,是否可以一會兒用右手握拍或一會兒用左手握拍打球？ 答：規(guī)則規(guī)定“握著球拍的手叫作執(zhí)拍手。未握球拍的手叫作不執(zhí)拍手”。所以左右手換握球拍或用兩只手同時握拍來擊球，都沒

15、有違反規(guī)則的規(guī)定。第37屆世界乒乓球錦標賽時波蘭選手格魯巴是常用右手握拍。在一個回合中，他用正手攻球后，又將球拍換到左手攻一板，再換回到右手握拍。 運動員擊球時是不可以執(zhí)拍手的手背部位去擊球？ 答：因為規(guī)則中規(guī)定擊球時只可以用執(zhí)拍手手中的球拍或執(zhí)拍手的手腕以下部位觸球。其手背與手腕、手指等部位均屬人體的手腕以下部分。所以用此部位擊球是合法的,步 法,(1) 單 步 移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體 重心隨之落在移動腳上。 （2）跨 步 移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或 一小步，身體重心即移到跨步腳上。 （3）并 步 移動方法一腳先

16、向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向 來球方向移動一步。 （4）跳 步 移動方法以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。 （5）交 叉 步 移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球 方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作。 小碎步：較高頻率的小墊步，,相關知識連接：,步法練習時的注意點 （1）練習中要求運動員在跑動中擊球盯住運動員，讓他們隨時隨地都在跑動 （2）在多球練習中安排跑動范圍大的練習內(nèi)容，可先練定點的跑。 學習小貼士：介紹幾種步

17、法練習方法： 1.運用各種步法接拋向不同方向的乒乓球 2.看手勢做步法移動并做出相應動作 3.多球練習中的不定點擺速,各種步法的運用和易犯錯誤及糾正,單步 接近網(wǎng)小球；削追身球；單步側身攻棗在來球落點位于 中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。 蹬地腳前腳掌無蹬轉動作，身體不穩(wěn)定 要求用前腳掌內(nèi)側蹬地，并隨擊球動作轉動，身體重心隨揮拍動作前移 跨步 近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；削球打法， 左、右移動擊球；跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向 左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身 移動。 蹬地一腳用力不夠，步幅小，速度慢 1

18、.加強腿部力量練習；2.學習用前腳掌內(nèi)側蹬地；3.加強蹬地與重心轉換、位置移動、腰髖和上肢的配合意識 并步 快攻選手在左右移動中攻或拉球；削球選手正反手削 球；并步側身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉體，隨之 左腳向側跨一步。 來球方向的異.側腳蹬地后未及時向另一腳先并一小步 向右并步時，左腳先動，向左并步時，右腳先動,跳步 快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；弧圈 類打法由中臺向左、右移動時常用；跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰 動作；削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調整站位用得較多。 1.移動慢，速度不夠；2.步法和上體動作不協(xié)調；3.側身時，讓不開身 1.加

19、強腿部力量練習；2.腳步移動的同時，注意轉腰引拍，多練徒手3.蹬地腳的前腳掌蹬地時要立即轉動 交叉步 快攻或弧圈打法在側身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大 角變反手擊球；在走動中拉削球；削球打法接短球或削突出擊 1.過早伸手沒轉腰擊球；2.撲正手易向右后方跑動，延誤時機； 1.加強轉腰擊球和先動腳后動手的意識培養(yǎng)；2.強化向右前方跑動意識，練習在上升期和最高點擊球 小碎步 適用于步法的調節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點 1.重心過高，肌肉僵硬；2.兩腳分開過大，重心太低 兩腳間距稍寬于肩，放松肌肉；做原地屈膝、踝練習，體會向前向上用力方法

20、,反 手 推 擋,推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。 擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協(xié)調配合和準確的線路落點。（學習小貼士） 練習方法 1徒手做擋球、推擋球動作模仿練習。 2離墻2米用正手、反手對墻推擋練習。 3兩人臺上對擋、對推練習，不限落點，但動作要正確并能擊球過網(wǎng)。 4兩人臺上一推一擋，限定路線。 5兩人臺上對推斜線、中路和直線。,6兩人臺上全力推擋斜線。 7兩人臺上練習，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 8.結合腳步做兩點、三點的推擋

21、練習 注：將本方臺面分為左，中，右三點 學習小貼士： 易犯錯誤及糾正方法 1擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。 糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調整拍面的能力。 2推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。 糾正方法：強調擊球后上臂和肘關節(jié)前送，上體向左轉動。,學習小問答：,什么叫“擦邊球”？ 答：是指處于比賽狀態(tài)的球觸及了比賽臺面和球臺四個側面的交界線部位（即比賽臺面上邊緣）且立即結束比賽狀態(tài)的球叫作“擦邊球”。 在發(fā)球或還擊后，球觸及球網(wǎng)裝置的次數(shù)有無限制？ 答：在發(fā)球或還擊時，球觸及球網(wǎng)裝置彈起后，球可能再次觸及球網(wǎng)，也可能觸及球網(wǎng)的支架或夾鉗部分。無論球觸及球網(wǎng)裝置幾次，球在

22、球網(wǎng)裝置上停留的時間有多長，均算作是一次性觸網(wǎng)。通常稱為“擦網(wǎng)”,正 手 近 臺 攻 球,正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。直拍拇指用力扣住球拍，食指放松。 攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當?shù)膿羟螯c。（圖文混排，組圖以小圖排于大圖旁邊） 練習方法: 1.徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領

23、。 2.練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。 3.兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 4.兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 5.兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 6.兩人正(反)手對攻斜線。 7.兩人對攻中路直線。 8.多球練習 9.結合腳步做兩點、三點的攻球練習 10. 多球練習,學習小貼士： 易犯錯誤及糾正方法 1正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習把拍揮夠。 2上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加

24、大上臂與身體的距離。 3抬肘抬臂。 糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。 4手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習。 5判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續(xù)推擋球的練習來糾正。 6.拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。,學習小問答,運動員擊球后球拍落在本方臺面上，當用手重新拾起球拍時會出現(xiàn)哪幾種情況？哪種情況合法？ 答：手先觸及了臺面后觸球拍； 手先觸及了球拍后觸臺面； 手同時觸及了球拍和臺面； 手觸及球拍后沒有再觸及其它任何物體 和合法,正 手 扣 殺,（1）特點和作

25、用：用較大力量正手回擊彈跳高于球網(wǎng)的方法。具有動作幅度大，力量重，攻擊力強，球速快的特點。比賽中，可直接得分。 （2）動作要點：根據(jù)球的落點調整站位，引拍時，腰部轉動帶動手臂向體側后方引拍，加大球拍和球的距離，便于發(fā)力。擊球時，腰腿一起發(fā)力。拍面稍前傾。來球下旋時，拍低于球；來球上旋或不轉時，拍高于球。上臂帶動前臂發(fā)力，以前臂發(fā)力為主。在球的高點期或下降前期擊球中上部。 （3）練習提示：1.手臂，手指和手腕的肌肉盡量放松，增加擊球爆發(fā)力。 2.隨著乒乓球技術的發(fā)展，對方打過來的球一般都是有旋轉的，上旋很強?？蹥C會球時注意蹬地、轉腰、大臂、前臂及手腕的動作，全身的力量用與一瞬間，打出爆發(fā)力，撞

26、擊和摩擦相結合，對正手的打、拉都大有好處。,發(fā) 球,乒乓球比賽是從發(fā)球和接發(fā)球開始的，兩者的好壞都能直接得分或失分，因此要重視發(fā)球和 接發(fā)球技術的練習。初學者首先要掌握正反手平擊發(fā)球和正手,（1）反手平擊發(fā)球：,站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉，左手掌心托球，右手持拍于身體左側。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側，待球下落低于球網(wǎng)時，持拍手以肘關節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中區(qū)。,（2）正手平擊發(fā)球：,站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發(fā)球。 練習方法 1徒手模仿各發(fā)球動作，

27、體會拋、引、揮等動作。 2離墻2米對墻做各種發(fā)球練習。 3在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習。 4兩人臺上練習，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習，交換進行。 5兩人臺上練習，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習另一人做接發(fā)球練習，規(guī)定用攻、搓、 削中的任何一種技術接對方的單一發(fā)球。 6用多球進行發(fā)球練習。 7兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術接發(fā)球，交換進行。 8記分比賽，五球一換或一局一換。發(fā)球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。,學習小貼士：,易犯錯誤及糾正方法 1球未向上拋起高度不夠。 糾正方法：講明要領并用數(shù)次拋球動作來練習。 2擊球點過高或過低。 糾正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當?shù)?/p>

28、擊球點。 3拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。 糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。 4接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當?shù)腻e誤。 糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習；根據(jù)來球采用正確手法擊球,接 發(fā) 球,（1）接正反手平擊球：正手攻球或反手加力推擋，注意在球的上升期或最高點擊球的中上部 （2）接上旋轉（奔球）：正反手攻球或推擋回接，拍面適當前傾，擊球的中上 部，調節(jié)好向前的力量視對方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當，判斷來球的旋轉性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當。 （3）接下旋長球：用搓球、削球、提拉球回接（初學不

29、要求），搓或削時多向前用力。 友情提示: 發(fā)球的重點、難點是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準確的第一落點。 接發(fā)球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉性能、飛行弧度和落點。,接發(fā)球的判斷,判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋 轉性質、旋轉強度及來球線路落點，應利用各種信息進行綜合分析。 1、就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。 2、觀察對方發(fā)球前的引拍方向。 3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉性質。 4、觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉強 弱。 5、根據(jù)發(fā)球的第一落點判斷來球的長短。 6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉。 7、

30、根據(jù)手感判斷來球的旋轉。 8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。,接發(fā)球技術可分為三類： 1.控制性接發(fā)球（搓、擺）多為中國選手采用，主要為下一板上手創(chuàng)造機會，需很好的手感。 2.破壞性接發(fā)球（撇、擰、滑、劈）歐洲選手的慣用套路，意在制造節(jié)奏變化，降低對方第一板的上手質量，形成相持。 3.主動性接發(fā)球（挑、沖）威脅最大，風險也最大，適用于直板選手和正手好的選手，韓國選手多采用。 (3)接發(fā)球技術的具體運用 A接上旋轉（奔球）：正反手攻球或推擋回接，拍面適當前傾，擊球的中上 部，調節(jié)好向前的力量; B接下旋長球：用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力; C接左側上下旋球：可采用攻球和推擋

31、（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后 仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側上（下）旋力; D 接右側下、下球：可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回擊，拍面稍前傾（后 仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點和方法與接左側上、 下旋球相同; E 接近網(wǎng)短球：用快搓、快點或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量; F 接轉與不轉接在判斷不準的情況：可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧 線和落點; G 接不同性能球拍的發(fā)球：長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉球，用相應 的方法回接; H 接高拋發(fā)球：如球著臺后拐彎的程度大，應向拐彎方向提前引拍;,練習方法,1徒手模仿搓球動作，

32、掌握技術要領。 2自己在臺上拋球，將球搓過球網(wǎng)。 3一人發(fā)下旋球，一人將球搓回。 4兩人對搓中路直線，再對搓斜線。,學習小貼士：,易犯錯誤及糾正方法。 1引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。 糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。 2擊球時拍面后仰不夠。 糾正方法：在下降期搓對方發(fā)來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。 3前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。 糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續(xù)前送的動作。 4擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。 糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。,搓 球 技 術,搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位

33、近動作小，回球多在臺內(nèi)進行，也是初學削球必須掌握的入門技術。 （1）動作要點(以右手為例)慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。 快搓：站位與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高，在上升期擊球中下部。 搓球的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。 慢搓和快搓的對比分析 慢搓 動作幅度大，回球速度慢，但有利 于增加搓球的旋轉強度,適用于回接旋轉較強，線路稍長的來球。在 對搓中，快慢搓結合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。,應根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度，在來球的下降期擊球。擊球時，前臂用力為主，轉腕動作不宜

34、過大。搓加轉球，在向下用力的同時，應增加前 送的幅度 快搓 動作幅度小，回球速度快，借來球的前進力將球搓回 常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對方 回球的準備時間。身體重心前移，身體靠近來球。前臂主動前伸插向球的中下 部?？齑暌话憬枇€擊，擊球的上升期或高點，若來球下旋弱可用力下切,正手前沖、加轉弧圈球和拉側旋技術,(1)正手前沖弧圈球 特點與運用：飛行弧線低、速度快、前沖力強，落點后彈起不高，但急前沖并向下滑落，能起 到與 扣殺同樣的作用。常用于對付發(fā)球、推擋球、搓以及中等力量的攻球，離臺相持時，也可以利用它進行反攻。在實際運用，步法移動的速度快、范圍廣。

35、 要點：引拍的幅度大，盡可能增大揮拍的動作，半徑。加快揮拍速度，在球拍達到最大速度時 觸球。單純用上肢發(fā)力，前沖力不強，因此腿、髖、腰的配合不可缺少。磨擦力大于撞擊力，球拍 與球的吻合面要合適，防止打滑。,（）正手加轉弧圈球 特點與運用：飛行弧線高、上旋很強、速度較慢，但著臺后向下滑落較快，對方回擊容易出高球，甚 至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會。它是對付削球、搓球和接出臺發(fā)球的重要技術。另外，由于球出手弧線的彎曲度較大，落到對方臺面后迅速下滑，還可起到變化擊球節(jié)奏的作用。 要點：引拍時，球拍必須低于來球，但不要下沉太多。拉球時，持拍手臂由下向上發(fā)力，前臂 快速收縮，觸球瞬間，盡量加長磨擦

36、球體的時間。身體重心隨右腳蹬地，轉腰，揮臂提高。 （）正手側旋弧圈 特點與運用：飛行弧線低，具上旋和側旋兩特征。球落臺后向對方右側拐并下沉，威脅大。 要點：拉球的下降期，有一個向內(nèi)側兜動動作，迎球揮拍，向外側向前上，大臂帶動前臂收縮，加速摩擦球。擊球部位由球的右側中部或中下部向右側中上部摩擦。,基 本 戰(zhàn) 術 部 分,（一）.制定戰(zhàn)術的原則： (1)知己知彼，有的放矢 (2)機動靈活，隨機應變 (3)以己之長，制彼之短 (4)勤于觀察，善于分析 (5)勇猛頑強，敢打敢拼,（二）戰(zhàn)術的種類及應用,(1)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術 發(fā)球搶攻，是力爭主動、先發(fā)制人的主要戰(zhàn)術。各種類型打法的運動員都普遍采用發(fā)球搶攻

37、來搶占每個回合的上風。發(fā)球戰(zhàn)術運用的效果主要取決于發(fā)球的質量和第三板進攻的能力。發(fā)球搶攻戰(zhàn)術因打法的類型不同而有所差異但常用的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術有以下：發(fā)側上、下旋球結合落點搶攻；發(fā)轉與不轉結合落點搶攻；發(fā)急球與側上、下結合落點搶攻。 我們要求初學的同學掌握發(fā)平擊球與下旋球結合正手快球通過腳步移動，完成正手近臺搶攻。,(2).搓攻戰(zhàn)術 搓攻戰(zhàn)術是進攻型打法的輔助戰(zhàn)術之一，主要利用搓球旋轉的變化和落點的變化為搶攻創(chuàng)造機會。這一戰(zhàn)術在基層比賽中被普遍采用。搓攻戰(zhàn)術也是削球型打法爭取主動的主要戰(zhàn)術之一。常用的搓球戰(zhàn)術有： 慢搓與快搓結合。 轉與不轉結合。 搓球變線 搓球控制落點 搓中突擊 搓中變推或搶攻,

38、防 御 技 術,1.正反手擋球 擋球是初學者首先應學習的一項基本技術。推擋球是我國近臺快攻傳統(tǒng)打法的獨特技術（1）動作要點(以右手為例) 擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，反手擋直拍食指用力，拇指放松。正手擋拇指用力，食指放松。拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。 （2）擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協(xié)調配合和準確的線路落點。 2.放高球 特點是站位遠，回球高，弧線曲度大，帶有上旋或側旋，是很好的防御技術?？梢?造成對方回球困難和失

39、誤; 利用球的飛行時間長，調整站位和動作，取得主動，完成反擊 友情提示：高球最好放到對方端線，效果更好,技 術 組 合 1.發(fā)球搶攻 （1）發(fā)球搶攻的特點是先發(fā)制人，結合發(fā)球的速度、旋轉、落點變化來爭取主動。結合我們初學者的技術掌握情況，要求大家掌握通過正反手發(fā)平擊球和正手快球的線路和落點變化，爭取主動，完成正手的攻、扣或反手的加力推。 （2）練習方法：兩人一組，發(fā)球方發(fā)球后以反手加力推或正手的攻、扣完成搶攻。輪流練習 2.推擋結合正手攻、扣 （1）通過推擋的力量和線路的變化，爭取主動，完成進攻。結合教材要求內(nèi)容，要求初學者在推擋中，主動變化，搶先上手，正手攻球、連續(xù)扣殺?；A好一點的同學可結

40、合腳步，調整站位，完成進攻。 （2）練習要求：平時注意技術組合的有意識訓練，掌握的結合性技術愈多，比賽中才能不斷變化，爭取主動，贏得勝利。,技 術 組 合 1.發(fā)球搶攻 （1）發(fā)球搶攻的特點是先發(fā)制人，結合發(fā)球的速度、旋轉、落點變化來爭取主動。結合我們初學者的技術掌握情況，要求大家掌握通過正反手發(fā)平擊球和正手快球的線路和落點變化，爭取主動，完成正手的攻、扣或反手的加力推。 （2）練習方法：兩人一組，發(fā)球方發(fā)球后以反手加力推或正手的攻、扣完成搶攻。輪流練習 2.推擋結合正手攻、扣 （1）通過推擋的力量和線路的變化，爭取主動，完成進攻。結合教材要求內(nèi)容，要求初學者在推擋中，主動變化，搶先上手，正手

41、攻球、連續(xù)扣殺?；A好一點的同學可結合腳步，調整站位，完成進攻。 （2）練習要求：平時注意技術組合的有意識訓練，掌握的結合性技術愈多，比賽中才能不斷變化，爭取主動，贏得勝利。,乒 乓 球 雙 打 知 識（一）雙打的擊球次序 比賽雙方各出兩名選手，在確定發(fā)球和方位之后，先由發(fā)球方兩人中的一人發(fā)球（例如A1），再由接球方的一人接發(fā)球（例如B1）；然后發(fā)球員的同伴（A2）進行合法還擊，再由接球員的同伴（B2）合法還擊。雙方四名選手按此次序交替合法還擊。雙打的擊球次序是每人按規(guī)定的順序輪流擊一次球。 （二）雙打的發(fā)球區(qū) 雙打中，對發(fā)球區(qū)域有所限制，發(fā)球員發(fā)球時，必須從本方臺面的右半?yún)^(qū)落到對方臺面的右半

42、區(qū)。中線屬于右半?yún)^(qū)。,（一）雙打的擊球次序 比賽雙方各出兩名選手，在確定發(fā)球和方位之后，先由發(fā)球方兩人中的一人發(fā)球（例如A1），再由接球方的一人接發(fā)球（例如B1）；然后發(fā)球員的同伴（A2）進行合法還擊，再由接球員的同伴（B2）合法還擊。雙方四名選手按此次序交替合法還擊。雙打的擊球次序是每人按規(guī)定的順序輪流擊一次球。 （二）雙打的發(fā)球區(qū) 雙打中，對發(fā)球區(qū)域有所限制，發(fā)球員發(fā)球時，必須從本方臺面的右半?yún)^(qū)落到對方臺面的右半?yún)^(qū)。中線屬于右半?yún)^(qū)。,乒 乓 球 基 本 規(guī) 則,(一).器材和比賽條件 （1）比賽器材 1球臺的上層表面叫做比賽臺面，應呈均勻的暗色，無光澤，離地面高76厘米。比賽臺面包括球臺上

43、面的邊緣，不包括上面邊緣以下的側面；沿著274米長的邊線和1525米長的端線分別有兩條2厘米寬的白色邊線；雙打時，各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”，中線與邊線平行，并視為右半?yún)^(qū)的一部分。 2球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分，網(wǎng)柱外 緣離開球臺邊緣的距離為1525厘米。網(wǎng)的頂端距離比賽臺面1525厘米。,3球的直徑為40毫米，重量為27克，呈白色或橙色，且無光澤。 4球拍的大小、形狀和重量不限。用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋。球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色 （2）比賽條件 1賽區(qū)空間應不少于14米長、7米寬、5米高。賽區(qū)應由75厘米高的同一深色的擋板圍起，以與相鄰的賽區(qū)及觀眾隔開。 2從臺面高度測得的照明度不得低于600勒克斯，賽區(qū)其它部位的照明度不得低于400勒克斯。光源距離地面不得少于5米。 3場地四周一般應為暗色，不應有明亮光源或從窗戶透過未加遮蓋的窗戶等透過的日光。,（二）、比 賽 通 則,（1）定義 1回合：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。 2球處于比賽狀態(tài)：從發(fā)球時