1、四季養(yǎng)生,春生養(yǎng)肝,中醫(yī)春季養(yǎng)生之道提醒,黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論篇“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝.”,四季養(yǎng)生的特性,中醫(yī)觀點(diǎn)是天人合一，如內(nèi)經(jīng)上說，人體要順天時(shí)，即順五運(yùn)六氣的變化，其秘決關(guān)鍵是順應(yīng)四時(shí)陰陽之氣的變化，人體才能長久地保持健康；因此，人體養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時(shí)，注意從春季開始。,春季常易出現(xiàn)的問題,1、上呼吸道感染 （俗稱：傷風(fēng)） 2、甲型肝炎 3、流腦 4、流行性出血熱 5、過敏性皮炎 6、潰瘍病 7、風(fēng)疹 8、關(guān)節(jié)炎等舊病、宿疾 9、萎厥（肌肉無力、四肢冰冷）,肝不好從頭到腳的癥狀,頭部： 兩

2、鬢白發(fā)、脫發(fā) 原因：發(fā)為血之余，當(dāng)肝血不足滋養(yǎng)不到頭發(fā)時(shí)，就會出現(xiàn)干枯、斷裂、白發(fā)現(xiàn)象 頭皮屑 原因：肝火大，虛火上升，導(dǎo)致頭屑叢生，怎么治療都無效,睡眠不好，質(zhì)量差，多夢，醒來時(shí)無精打采,中醫(yī)講：心主神，肝主魂，睡覺時(shí)應(yīng)該是神魂歸位，但神在魂不在，這就是“魂不守神”，沒魂了，因此睡眠是不會好的，這是肝臟問題。,3、偏頭痛膽經(jīng)走頭部側(cè)邊,. 額頭長痘,如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時(shí)間熬夜都會讓肝臟不能在正常時(shí)間（夜里10點(diǎn)-12點(diǎn)）工作，毒素就會積累下來。,.太陽穴痘VS膽囊,如果長期食用盒飯、快餐食品，將會導(dǎo)致肝臟解毒功能下降，如

3、果太陽穴周圍長痘，便是膽汁分泌不足，因?yàn)槌粤诉^量的油脂而讓膽囊負(fù)擔(dān)加重。,左臉頰長痘,左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝功能不順暢，有熱毒，或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。,腮邊頰痘VS淋巴循環(huán),長期肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。,長斑：顴骨、鼻梁,原因：女性一般懷孕常見，中醫(yī)稱為肝斑。因?yàn)榕栽衅诓慌旁陆?jīng)，所以毒素推積。在面頰、腋下、乳頭、腹股溝都會顏色發(fā)暗，一般隨著生產(chǎn)顏色會慢慢減輕，但是肝膽解毒代謝差的人就會一直下不去。,3、額頭、太陽穴青筋,當(dāng)暗紅色的血液通過血管時(shí)，會讓皮膚下的血管看起來呈現(xiàn)青色，肝臟是負(fù)責(zé)重新凈化靜脈血

4、液并供給營養(yǎng)的器官，一旦肝臟的凈化功能無法正常運(yùn)作，就無法徹底清除血液中的廢物，這會使血液變得越來越混濁與粘稠，導(dǎo)致血液不流暢，經(jīng)流皮膚下方的血液讓皮膚看起來呈藍(lán)青色，血管是也呈現(xiàn)出青色 。,面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無光,當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)垃圾過多，肝臟解毒凈化血液的能力下降，血液垃圾過多，看上去就是面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無光,眼睛有皺紋、松弛（經(jīng)絡(luò)不通） 酸澀、疲勞、迎風(fēng)流淚、渾濁、視力模糊（肝血不足） 發(fā)紅、眼屎多、麥粒腫（肝火旺） 發(fā)黃（肝氣郁結(jié)）,上班沒多久就感覺視疲勞 眼白發(fā)黃，是黃疸的征兆,口苦（膽囊不好） 舌頭暗紫、兩側(cè)發(fā)紅（肝功能失調(diào)）,舌頭暗紫,健康的舌頭,肝功能失調(diào)導(dǎo)致舌頭發(fā)紫,身體方

5、面,肩井酸痛（尤其肩井穴）,身體方面,乳腺增生 腋下副乳,身體方面,后背肥厚 后背中焦酸緊、疼痛,身體方面,胸前、背部紅痣多,身體方面,脾胃失調(diào),身體方面,臀部、大腿肥胖 腿腳不利,身體方面,月經(jīng)不好 肝主藏血，所以月經(jīng)越來越少，淋漓不盡，閉經(jīng)、痛經(jīng)都和肝有關(guān),其他方面,容易疲倦乏力 抵抗力下降 肝為將軍之宮，保護(hù)我們身體不受外界病毒侵入。,認(rèn)識肝膽：,肝 的位置,肝位于腹部，橫膈之下，右脅之內(nèi)。,肝的膈面,肝的臟面,西醫(yī)：肝的生理功能,主要功能是： 1、消化（分泌膽汁） 2、解毒作用。,肝的中醫(yī)作用,1：主疏泄，是指肝對人體之氣具有疏通發(fā)泄、通達(dá)條暢的作用。 2、主藏血，是指肝有貯藏血液和調(diào)

6、節(jié)血量的功能 肝臟儲藏和調(diào)節(jié)人體的血液,肝儲藏25%的血液,大概有78斤，有48005000ml 肝血不足會出現(xiàn)兩目干澀昏花、肢體麻木、女子經(jīng)少、閉經(jīng)、血瘀或經(jīng)多、崩漏等 男人則性功能下降，陽痿、早泄、沒有晨勃,在體合筋,肝的血液充盈，筋才能得其所養(yǎng)，這樣人體才能運(yùn)動并且靈活而有力；如果肝的陰血不足，筋失所養(yǎng)，就要出現(xiàn)手足振顫、肢體麻木、屈伸不利等癥狀。,其華在爪,爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，則指甲堅(jiān)韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，脆裂變形。 健康指甲 病變指甲 線條隆起樣指甲（發(fā)生在情緒欠佳或疾病后） 患有肝病的指甲（指甲變白，有豎紋）,在液為淚：,肝開竅于目，淚從眼出，如果肝的

7、陰血不足，就會兩眼干澀，實(shí)質(zhì)上是淚液的分泌不足；而在肝經(jīng)濕熱等情況下，很容易出現(xiàn)迎風(fēng)流淚、眼睛腫痛等疾病。,在竅為目,肝的經(jīng)脈上行于雙目，所以人的視力有賴于肝氣之疏泄和肝血之營養(yǎng)，如果大家想擁有一雙明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保養(yǎng)肝臟。,在志為怒,肝的剛強(qiáng)之性，主要體現(xiàn)在肝氣上，如果肝氣生發(fā)太過，則人急躁易怒，肝的陰血不足，也會導(dǎo)致肝的陽氣升泄太過，稍有刺激，人容易大怒。,調(diào)查顯示： 62.3%的肝病專家認(rèn)為，肝臟一旦得病，非常不好治療。 日常對肝臟的保健尤為重要， 所謂三分治、七分養(yǎng)?？梢?，肝部的保養(yǎng)是非常重要的。,！,科學(xué)養(yǎng)肝 勢在必行,中醫(yī)講；體內(nèi)清如水，體表顏如玉，皮膚之所以出現(xiàn)長

8、斑點(diǎn)，發(fā)黃，長痘，都是因?yàn)轶w內(nèi)出現(xiàn)毒素所至，養(yǎng)肝幫助解決，因?yàn)楦文懯侨梭w的凈化器。,春季是生發(fā)季節(jié)，是好細(xì)胞和壞細(xì)胞生長最快的季節(jié)，人體會出現(xiàn)快速發(fā)胖現(xiàn)象，疏通膽經(jīng)可以幫助減肥，膽囊內(nèi)的膽汁促進(jìn)消化和脂肪分解，可以快速的幫助減肥。,春天是萬物復(fù)蘇，自然界與人體肝相對應(yīng)的，五行屬木/春節(jié)正是肝木之氣旺盛的季節(jié)，也是調(diào)理肝經(jīng)的最好季節(jié)。,中醫(yī)科學(xué)養(yǎng)肝步驟,一、通肝經(jīng) 從頭到腳肝、膽經(jīng)絡(luò)打通，運(yùn)行氣血，強(qiáng)化循環(huán)（如馬路） 二、排肝毒 給肝臟做個(gè)徹底大掃除，把里面垃圾清出來 三、補(bǔ)肝血 因?yàn)楝F(xiàn)代人不良習(xí)慣過多，肝血損耗太大，所以要及時(shí)補(bǔ)肝血 四、養(yǎng)肝魂 睡眠好，11點(diǎn)前入睡，可以很好的保養(yǎng)肝膽,女人身材要苗條 肝膽?zhàn)B護(hù)必做到 想要胸部健康，一定要養(yǎng)肝膽 想要月經(jīng)正常，一定要養(yǎng)肝膽 想要臉上無斑，一定要養(yǎng)肝膽 想要有人疼愛，一定要養(yǎng)肝膽,男人身體要健康 肝膽?zhàn)B護(hù)必做到 想要做事有魄力，一定要養(yǎng)肝膽 想要不長將軍肚，一定要養(yǎng)肝膽 想要夫妻和諧，一定要養(yǎng)肝膽,肝膽銷售口訣,肝膽病，真不少，脂肪