1、,生命與健康常識(shí),注意飲水健康,太陽一曬我就變， 火上一燒我也變， 向上升起像青煙， 遇冷結(jié)成小冰點(diǎn)。,我來猜一猜,水 , 生命之源,水、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等是人類維持生命的基本營(yíng)養(yǎng)素，與空氣、陽光一樣，是人類賴以生存的基礎(chǔ)。沒有水，生命只能維持幾天。 水是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，成人體內(nèi)水占人體重量的60%70%，兒童體內(nèi)的水占體重的的80%。,我是健康小博士,聽了健康小博士的話，你知道了什么？,請(qǐng)同學(xué)們估計(jì)自己的體重， 并算出自己體內(nèi)大概含有 多少千克水。,小游戲,我們先來一起算一算 一位同學(xué)的體重是60斤，也就是30kg ，按照兒童體內(nèi)水約占體重的80%，這位同學(xué)體內(nèi)有多少千克水？,30 x

2、 80% =24 (kg),如果人體內(nèi)失去的水分 得不到及時(shí)補(bǔ)充,就會(huì) 感到口渴。你經(jīng)常在哪些 時(shí)候會(huì)口渴?感覺怎么樣? 如果當(dāng)時(shí)喝上一杯清水， 那又感覺怎樣？,水，生命之源,健康飲水有學(xué)問,健康飲水，適時(shí)適量。 什么叫做適時(shí)？什么叫做適量？ 你平時(shí)喝多少水？ 你是不是只喝飲料不喝白開水？,我們一起來討論一下,科學(xué)飲水，適時(shí)適量。,喝健康的水,什么樣的水才是健康的水呢？,第一，沒有污染的水，無毒、無害、無異味，不含重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)；,第二，沒有退化、具有生命活力的水。呈中性或者弱堿性；,第三，符合人體營(yíng)養(yǎng)、生理需要的水，含有對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。,我是健康小博士,自然水域里的水是不

3、純凈的，有的含有大量的泥沙、腐爛的東西，有的里面有大量的細(xì)菌、病毒，有的被工農(nóng)業(yè)廢水、污水污染過，城市居民用的自來水，也不能直接喝。因?yàn)樽詠硭m然經(jīng)過凈化處理，但在輸送過程中，往往又被二次污染。生水里面有細(xì)菌，喝了生水會(huì)生病，如痢疾、肝炎、傷寒等等。為了身體健康，我們應(yīng)當(dāng)不喝生水。,我是健康小博士,這些穿著漂亮外衣的飲料，咖啡里加入了糖、色素、碳酸物質(zhì)，除此以外，還含有防腐劑、香精、咖啡因等十多種添加劑。據(jù)科學(xué)研究表明，大量飲用飲料，會(huì)使人發(fā)胖，長(zhǎng)蛀牙，還可能引起缺鈣，導(dǎo)致個(gè)子矮小，甚至引發(fā)癌癥等重大病癥。 了解了這些之后，你想說什么？,白開水是一種最符合人體需要的“天然飲料”。把符合飲用標(biāo)準(zhǔn)的自來水等燒開后，既保留了對(duì)人體有益的微量元素，又能殺死水中的致病微生物，還能除去原先自來水中用于殺菌消毒的氯氣，使水質(zhì)更加無味，潔凈。,白開水，是個(gè)寶， 每天生活少不了。 營(yíng)養(yǎng)多，花錢少， 常喝多喝身體好， 身體好！,我們一起來讀一讀童謠,人們飲水有不同的喜好。但一定要喝健康的水喲？OK？,不要這樣爆飲水喲，