1、電腦作業(yè)人員安全衛(wèi)生訓(xùn)練,494701301 工98甲 莊明洲,前言,資訊科技發(fā)達(dá)，國(guó)內(nèi)產(chǎn)業(yè)升級(jí)，各行業(yè)使用電腦極為普遍，即便一般日常生活亦日漸增多。 電腦的使用提供工作及生活莫大助力，然而長(zhǎng)期操作對(duì)於人員健康卻逐漸出現(xiàn)負(fù)面影響，例如視覺疲勞、身體酸痛、工作壓力等健康負(fù)擔(dān)，工作績(jī)效及生產(chǎn)力亦降低，因此作業(yè)人員、電腦工作站、和工作環(huán)境三者間關(guān)係備受關(guān)注。,電腦工作站,電腦工作站（VDT workstation） 主要包括有： 工作桌 座椅 電腦螢?zāi)?鍵盤、滑鼠、電腦主機(jī)、相關(guān)電腦週邊設(shè)備 作業(yè)用文件資料和文具。 作業(yè)人員是不可缺少的主角?。?電腦作業(yè)可能產(chǎn)生的健康效應(yīng),視覺機(jī)能影響 局部肌肉骨骼

2、系統(tǒng)影響 工作壓力和神經(jīng)精神系統(tǒng)負(fù)擔(dān) 輻射線問題 其他，如皮膚癥狀,視覺機(jī)能影響,眼睛疲勞、酸、模糊、閃爍不清、及乾澀。 造成視覺問題的原因包括： 操作時(shí)間過長(zhǎng)又沒有適當(dāng)休息 未保持適當(dāng)視距 螢?zāi)划嬅娴钠焚|(zhì)不佳 工作環(huán)境造成螢?zāi)环垂猬F(xiàn)象 作業(yè)姿勢(shì)不良,局部肌肉骨骼系統(tǒng)的影響,手部、手腕、上臂、肩膀、頸部、及背部等的疲勞、酸痛、麻木、甚至僵硬，嚴(yán)重者例如關(guān)節(jié)炎、腱帶發(fā)炎、腕道癥候群等多種併發(fā)癥。 電腦操作是靜態(tài)作業(yè)型態(tài)，任何靜態(tài)姿勢(shì)維持一段時(shí)間後，容易引起疲勞，因此長(zhǎng)時(shí)間使用，容易造成局部性肢體的酸痛和傷害。,視覺條件,螢?zāi)涣炼扰c對(duì)比 亮度的設(shè)定需講求柔和且不刺眼。螢?zāi)涣炼戎辽賾?yīng)在35 燭光/平

3、方米，螢?zāi)粌?nèi)字體及字間背景的亮度對(duì)比至少應(yīng)為3：1 閃爍和抖動(dòng) 畫面重清率要在70Hz以上，以避免螢?zāi)划嬅骈W爍，而字體抖動(dòng)現(xiàn)象讓筆劃變粗，應(yīng)予檢修 螢?zāi)环垂猬F(xiàn)象及調(diào)整 調(diào)整螢?zāi)坏奈恢煤徒嵌?，可以避免反光的產(chǎn)生； 作法上，作業(yè)人員依正常操作姿勢(shì)坐定，螢?zāi)磺胺乓幻嫘＄R子，檢查是否可從鏡子內(nèi)看見較亮物體或光源，如果看得到，調(diào)整螢?zāi)辉囋?，盡量讓所看到的光線最少，這時(shí)螢?zāi)坏奈恢脤⑹亲罴训摹?正確姿勢(shì)要領(lǐng),視距 操作電腦時(shí)，眼睛到螢?zāi)恢行牡木嚯x，稱為視距。 視距建議以45至60公分為佳，約一隻手臂的距離即是。 視線角度 以眼睛為準(zhǔn)的水平線和眼睛到螢?zāi)恢行闹g的夾角，稱為視線角度。建議電腦螢?zāi)粦?yīng)位於眼睛水平

4、線下約1525度間，最低不宜超過30度，同時(shí)讓螢?zāi)缓鸵暰€成90度為佳。 身體姿勢(shì) 坐姿作業(yè)時(shí)，兩肩自然平放，腰椎挺直，上臂於體側(cè)自然下垂，前臂與上臂成90度，或略向上呈10-20度左右，手腕部和前臂保持同一水平位置，大腿和椅面成水平，小腿和大腿約成90度，若腿部覺得有壓力，使用腳凳，腿部要有可變換姿勢(shì)的活動(dòng)空間。 其他 電腦螢?zāi)槐仨氃诓僮髡哒胺?，避免扭轉(zhuǎn)身軀進(jìn)行作業(yè)。 原則上，立姿作業(yè)的時(shí)間應(yīng)儘量縮短，讓雙腳有可活動(dòng)的空間。,工作站佈置,工作桌椅佈置 工作桌應(yīng)依工作特性和實(shí)際需要選用，一般較常設(shè)計(jì)成L型或U型。工作椅應(yīng)具有靠背，提供腰部支撐，降低脊椎緊張應(yīng)力，椅面高度可調(diào)整，扶手的選用以不妨

5、礙肘部活動(dòng)為原則。 桌面佈置應(yīng)依作業(yè)性質(zhì)和個(gè)人習(xí)慣，並依使用優(yōu)先順序、重要性、或使用頻率，參考作業(yè)區(qū)域的劃分，將物品擺放在伸臂可及的作業(yè)區(qū)域內(nèi)。 正常區(qū)域是指上臂在體側(cè)自然下垂，以前臂揮掃時(shí)，手部輕易可及的範(fàn)圍，最大區(qū)域是以肩膀?yàn)檩S，儘量伸展整隻手臂時(shí)，手部努力可及的範(fàn)圍。,工作站佈置,文件架的擺置 眼睛看文件的距離建議能和看螢?zāi)坏木嚯x（即視距）相等，而且文件架位置的高度能和螢?zāi)桓叨认嗤?，以避免視線來回移動(dòng)的眼睛瞬間再對(duì)焦，減少視覺疲勞,環(huán)境條件,作業(yè)環(huán)境宜採(cǎi)整體照明 使用足夠、柔和光線，環(huán)境保持整潔、安靜、溫度適中，此皆有助於創(chuàng)造較舒適的工作環(huán)境，減少工作壓力。,正確姿勢(shì)和習(xí)慣的養(yǎng)成,正確的

6、姿勢(shì)非常重要，可避免視覺和肌肉骨骼的疲勞和傷害，但姿勢(shì)是否正確，常常有很大的認(rèn)知差距，因此電腦使用者應(yīng)隨時(shí)自我提醒和修正姿勢(shì)，養(yǎng)成正確姿勢(shì)的習(xí)慣。同時(shí)，作業(yè)中要有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。,簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng),目的和時(shí)機(jī) 在於活動(dòng)筋骨，並可紓解蟠捲在心裡的鬱悶，電腦作業(yè)前後和休息時(shí)間均可進(jìn)行。 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 包括眼、手、頸、肩膀、和腰部等體操，讓身體盡量動(dòng)一動(dòng)，鬆弛身心，也讓眼睛眺望遠(yuǎn)方；運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短和項(xiàng)目多少，視容許的時(shí)間和狀況而定。 安全衛(wèi)生管理人員或電腦使用者應(yīng)建立一套簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，提供勞工或個(gè)人使用。 頸部運(yùn)動(dòng) 肩膀運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng),眼部運(yùn)動(dòng),手部運(yùn)動(dòng),頸部運(yùn)動(dòng),肩膀運(yùn)動(dòng),測(cè)驗(yàn),電腦使用過久會(huì)造成肌肉骨骼傷害? 螢?zāi)黄焚|(zhì)不良可能會(huì)造成眼睛疲勞? 以一般人而言，螢?zāi)恢裂劬嚯x在20公分以內(nèi)為佳? 腕道癥候群是使用電腦過久可能造成的癥狀之一? 螢?zāi)环垂獠粫?huì)造成眼睛疲勞? 電腦螢?zāi)粦?yīng)位於眼睛水平線下約1525度間，最低不宜超過30度，同時(shí)讓螢?zāi)缓鸵暰€成90度為佳? 文件架位置可依桌面空間隨意放置? 電腦作業(yè)最適宜桌面高度為80公分? 使用電腦之坐姿與健康無關(guān)緊要? 電腦使用一段時(shí)間，應(yīng)經(jīng)常起身活動(dòng)? 答案參考 .tw/cgi-bin/exam.pl?/exam/workstatqu.txt,Reference,勞