1、是去是留，是去是留皆是愁，只是因?yàn)槟悖?理不清內(nèi)心的感受。,有些人，愛(ài)了，累了，淡了，當(dāng)越發(fā)的熟悉,穿透了激情，種種哀怨不斷涌上心頭。,愛(ài)，或者不愛(ài)，留或者不留，這是個(gè)問(wèn)題。,如果你也在為是去是留的問(wèn)題，在糾結(jié)中看,什么我記不清了，我記得我說(shuō)的是：“我很簡(jiǎn)單，不睡都行?！逼鋵?shí)我不覺(jué)得自,不清自己內(nèi)心的感受。不知道身邊的這個(gè)人，這 段感情要不要繼續(xù)下去，可以試試這個(gè)方法：,第一步：準(zhǔn)備一張大白紙，和一支筆。,第二步：找個(gè)安靜的環(huán)境，確定一小時(shí)內(nèi)沒(méi),有人打擾到你。,第三步：做幾個(gè)深呼吸，然后慢慢的吐出去，,什么我記不清了，我記得我說(shuō)的是：“我很簡(jiǎn)單，不睡都行?！逼鋵?shí)我不覺(jué)得自,然后跟自己說(shuō)：我準(zhǔn)備

2、好了，去體驗(yàn)一下內(nèi)心真 實(shí)的感受，讓真實(shí)的感受，給我指引。,第四步：?jiǎn)栕约海喝绻梢?，我希望我的?一半有那些特質(zhì)，寫出三十條（一定要寫滿三十 條）比如：帥氣、溫柔、長(zhǎng)頭發(fā)、重義氣等等。,第五步：?jiǎn)栕约海喝绻梢?，我希望我們?什么我記不清了，我記得我說(shuō)的是：“我很簡(jiǎn)單，不睡都行?！逼鋵?shí)我不覺(jué)得自,間的相處，是什么樣的，比如：每天短信、空間、 呵護(hù)、平等等。寫出 20 條。,第六步：把這 50 條，分成兩個(gè)部分，一個(gè),是必須滿足的，一個(gè)是理想狀態(tài)得。,第七步：這個(gè)是關(guān)鍵的步驟了，開(kāi)始拿出紅 筆，把現(xiàn)在沒(méi)有滿足的，一條一條的刪除，每刪,什么我記不清了，我記得我說(shuō)的是：“我很簡(jiǎn)單，不睡都行?！逼鋵?shí)

3、我不覺(jué)得自,除一條，都留意一下自己內(nèi)心的感受，留意自己 情緒的變化。（慢慢的刪除，每條最少用 2 分鐘 時(shí)間，仔細(xì)體驗(yàn)內(nèi)心的變化，越往后，可能時(shí)間 越長(zhǎng)）,第八步：跟自己說(shuō)，我接納我自己，我喜歡 我自己，我允許自己有任何的情緒，允許我的情 緒自由的流淌，因?yàn)檫@是我的一部分。,什么我記不清了，我記得我說(shuō)的是：“我很簡(jiǎn)單，不睡都行。”其實(shí)我不覺(jué)得自,第九步：看著這張紙，問(wèn)自己，跟自己輕聲 的說(shuō)：我值得嗎？我值得擁有想要的感情嗎？這 段感情值得嗎？我還愛(ài)自己?jiǎn)幔?完成九步之后，我想你的感觸肯定很深了， 不著急，允許自己在感覺(jué)里呆著，等著感覺(jué)給你 的指引。注意事項(xiàng),什么我記不清了，我記得我說(shuō)的是：“我很簡(jiǎn)單，不睡都行。”其實(shí)我不覺(jué)得自,如果你的內(nèi)心，有很多很多的思