1、1,人體器官工作時間,2,5:00-7:00,大腸 人體要排廢棄物，如果長期便秘廢物積儲，容易患直腸癌。因此，在早上7點之前排便對于人體有利。此時人的血液粘稠度最大，所以血壓也會升高。（睡前應喝一杯水）,3,7:00-9:00,胃臟負責消化、提供一天體力能量 早餐最好在7點半以前吃完。經(jīng)常不吃早餐的人容易得結石。若未吃早餐又未排便，大腸內(nèi)的水分會被重新吸收，引起便秘，對身體非常不利。,4,9:00-11:00,脾臟排毒、修整脾臟的免疫力 這段時間不宜吃冷食。否則容易傷脾臟，影響發(fā)育及生育。,5,11:00-13:00、23:00-01:00,脾臟造血、腦部松果體分泌幫助睡覺的“褪黑素” 所以中

2、午要小睡，晚上11點后必須睡覺，而且關燈睡，因為眼睛一接觸光線松果體就不分泌“褪黑素”也就無法入睡。經(jīng)常開燈睡覺的人，松果體易老化易失眠同時免疫力也差。,6,11:00-13:00,心臟工作顛峰時間，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)加快，盡量不要做劇烈運動。,7,13:00-15:00,小腸吸收養(yǎng)分 可少量補充營養(yǎng)，過了這個時刻腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)身之道。,8,15:00-17:00,膀胱排毒 此段時間是健身運動的好時間，多喝水有助于排尿和排毒。,9,17:00-19:00,腎臟排毒 也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物。不宜過性生活。,10,19:00-21:00,人體

3、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)工作和濾毒的時間 也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時刻。這時最好休息，不要再為家務操心，此時適合聽音樂、洗澡、作計劃、或回想今天做了哪些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下。不休息容易導致內(nèi)分泌失調。,11,21:00-23:00,膽排毒 要進入熟睡才能進行。如休息不好，臉色不好，嘴巴發(fā)苦,12,23:00-01:00,膽排毒 要熟睡才能進行，這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。夜間工作者最好保證每周至少一天、每月最少一周、每年最少四個月早睡。子時是真正一天的開始，23時膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人

4、體機能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。子時膽要更換膽汁，膽經(jīng)漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50以上，所以不能摘，要用它本系統(tǒng)的巨大潛能把它化掉。,13,01:00-03:00,肝排毒 丑時不眠，肝無法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現(xiàn)在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規(guī)律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經(jīng)常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經(jīng)到了細胞里了。也就是說乙肝的病毒已經(jīng)到了細胞里面，但是現(xiàn)在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來4060的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。,14,03:00-05:00,肺臟排毒 肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，尤其是常年抽煙的人，肺的毒素要做心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起，一般5點左右比較合適，起床時間也可以參考當?shù)禺敿镜娜粘鰰r間，起床要做深呼吸。所以說從晚上9點到凌晨3點是我們整個身體修復的黃金時段。,15,22:00-24:00