1、 高三議論文-煩惱字 1煩惱煩惱如何擺脫煩惱啊心情失落就是郁悶，有時(shí)候是人多想了。 總是想到一些將來會(huì)發(fā)生的事情，這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力。 何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢或者說過去的不開心就讓它過去，不可能因你不開心就不發(fā)生。 緩解壓力的方法大聲吼將心里的怨氣發(fā)泄出來，你就會(huì)覺得心里舒服多了。 或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 開懷大笑是消除精神壓力的方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。 你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心

2、理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置 第2腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對(duì)生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。 生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對(duì)生命的絕望。 不難看出，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個(gè)人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)?/p>

3、階段給自己找一個(gè)出口，會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。 那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢 第一學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對(duì)事物的欲望。 把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你第3對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。 （所謂退一步自然寬）第二學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。 第三遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休

4、息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。 第四多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。 很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。 你要相信，只要你去做，你也可以的。 為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到）第五廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收第4養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

5、第六不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的（很多人為什么沒實(shí)現(xiàn)，就是沒毅力）第七學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余遇到棘手第5的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄第八珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷

6、害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬珍惜現(xiàn)在身邊的一切。 第九熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感，神秘感。 第十只有用真心，用愛，用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更精彩保持良好心態(tài)的具體做法是1轉(zhuǎn)移情緒。 人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。 此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。 比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些第6文體活動(dòng)，娛樂娛樂。 這樣很快就會(huì)把

7、原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。 2憧憬未來。 追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。 只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。 不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。 不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會(huì)更加美好。 3向人傾訴。 心情不快卻悶著不說會(huì)悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。 首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。 如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。 沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對(duì)象。 把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚

8、至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開了一扇門一樣明朗。 除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)第7使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 4拓寬興趣。 興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。 人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。 比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。 而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等。 總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺得生活中處處充滿陽光。 5寬以待人。 人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有

9、糾葛。 只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。 絕不能有理不讓人，無理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭(zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。 應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。 第86憶樂忘憂。 在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂融融。 對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。 對(duì)那些幸福、美好、快樂的往事要常?；貞洠员阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。 7淡泊名利。