1、第二講自我認識與自我接納,自我探索練習,認識自我的意義,“認識自我”是人提高生命意義和生活質量的一種必需的過程。 一個人越是了解自己，越能明了自己的知識、能力、天賦的潛能，也就越能理解他人，從而獲得友誼和真愛。 有豐富自我認識的人，可以更好地看清自己的位置和做出相應的選擇，可以更好地駕馭人生，避免人生歷程中的庸碌和空洞，使生活踏實、愜意、有作為。,練習一：小小動物園,準備：每個小組發(fā)一盒彩筆、8張A4白紙。 操作：領導者將紙筆發(fā)給每一個成員，然后要求成員想一想，如果用一種動物代表自己，會選擇哪種動物，思考一會兒，在卡片上寫上此種動物的名稱。等所有成員寫完后，同時亮出卡片 ，先請每個成員看一看在

2、這個小小動物園里都有哪些動物，哪些與自己相似，哪些不同，你在這個動物園中的感受如何(可能有的動物會缺乏安全感，產生焦慮不安等情緒)。然后，每個成員輪流介紹自己為什么會選出這個動物代表自己。當成員介紹自己時，其他人可以有不同的回應，以促使當事人進一步思考。,練習二： “神秘之窗”,心理學家魯夫特與英格漢提出周哈里窗模式，將我可以分四個部分。,這指的是我們自己知道而別人也知道的部分。如：我們的長相、身高、體重，及某些屬于公開性質的資料，如：性別、籍貫、特別的習慣,這指的是自己不知道而別人卻知道的部分。 “盲目我”的大小與個人自我觀察、自我省察的能力有關，通常內省特質比較強的人，則他的“盲目我”可能

3、會比較小。,這指的是自己知道而別人不知道的部分。例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經歷、身體上的隱疾,這指的是自己不知道而別人也不知道的部分。這通常是指一些尚待開發(fā)的能力或特性，當然也包含弗洛伊德所提出的潛意識層面。,周哈里窗模式,“周哈里窗” 練習試試看！將下面20個項目填入適當的方格中，不必參考別人的答案。,1.我的個性是 2.我的興趣是 3.我最喜歡的學習科目是 4.我未來的夢想是 5.我最得意的一件事是 6.我最大的缺點是 7.目前生活中的困擾是 8.我最信任的人是 9.我最喜歡的偶像是 10.我欣賞怎樣的異性朋友？,11.我的家庭狀況如何？ 12.我家附近環(huán)境如何？ 13.我的健康狀態(tài)如

4、何？ 14.我最害怕的事情是 15.我有哪些能力比別人好？ 16.我的人際關系好不好？ 17.同學對我的評價是 18.我如何安排自己的時間？ 19.我受到挫折時的態(tài)度是 20.我對自己的身材滿意度如何？,公開我最少-多和自己和別人溝通 盲目我最少-多和別人相處和溝通 隱藏我最少-要適當的保護自己 未知我最少-非常了解自己,公開我最多 恭喜你,非常了解自己, 與別人互動多,盲目我最多 恭喜你,你與別人互動佳, 但不太了解自己,未知我最多 恭喜你,你有很大潛力,需要多探索,隱藏我最多 恭喜你,你很懂得保存自己的秘密,不習慣與別人分享,活動四：畫說自己,準備：每個小組發(fā)一盒水彩、8支毛筆、8張宣紙。

5、 操作：每個成員把宣紙對折后打開，在半邊宣紙上自由作畫，畫完后再把宣紙對折起來，將畫有畫的半邊宣紙上的水彩印染到另半邊宣紙上，自制墨跡圖。隨后把宣紙打開，看著宣紙上的墨跡圖并編一個與自己有關的小故事。每個成員輪流將自己編的小故事講給其他成員聽。要求成員對每一位分享者給予積極的反饋、理解。 分享結束后小組討論：當說出自己編的小故事后有何感受；當自己聽別人講的小故事而給予反饋時有何感想。,準備：每個小組發(fā)8張印有表2內容的紙張。 操作：團體指導者先說明練習內容，表，然后讓團體成員自行填寫，10分鐘后大家一起分享交流。小組交流中，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內心的反應。,活動六：生命線,我的生命線,0,預測死亡年齡,預測死亡年齡的依據： 1本人的健康狀況 2家族的健康狀況 3生活地域的平均壽命； 找出今天你的位置： 1 寫上今天的年齡 2寫上今天的日期； 思考過去的我與