1、中學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)方案為了豐富我校學(xué)生的課余生活，陶冶學(xué)生情操，增進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展，激起學(xué)生體育愛好，積極參加體育鍛煉，豐富校園文化生活，結(jié)合我校實(shí)際情況，制定以下具體練習(xí)計(jì)劃。 一、練習(xí)目的： 1、初步把握籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能； 2、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律觀念和吃苦刻苦，用于拼搏的精神； 3、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生的身心調(diào)和發(fā)展。 二、練習(xí)時(shí)間： 每周一至周四下午5：506：45 三、練習(xí)要求： 1、小組隊(duì)員必須準(zhǔn)時(shí)參加練習(xí)，做到不遲到、不早退確保練習(xí)時(shí)間。 2、夸大籃球基本功練習(xí)，每名隊(duì)員都要認(rèn)真完成天天的基本功練習(xí)任務(wù)。 3、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)要從難、從嚴(yán)，從是

2、實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身，特別夸大整體配合，配合全隊(duì)氣力，要每名隊(duì)員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐步構(gòu)成完全的戰(zhàn)術(shù)體系。 四、練習(xí)計(jì)劃： 本學(xué)期練習(xí)可分為四個(gè)階段。 1、在開學(xué)的前一階段里，主要是身體素質(zhì)的練習(xí)，通過對學(xué)生體能的恢復(fù)性練習(xí)，讓學(xué)生漸漸進(jìn)進(jìn)練習(xí)的狀態(tài)。第一階段重視基本功練習(xí)，例如運(yùn)球，傳球，上籃，滑步等基本的技術(shù)。打好深厚的基礎(chǔ)。 2、第二階段在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的練習(xí)同時(shí)，重視隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，在基本功練習(xí)的基礎(chǔ)上，重視對學(xué)生不同特點(diǎn)不同位置，把握不同技術(shù)的細(xì)化，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)來進(jìn)行培養(yǎng)，有針對性的對技術(shù)細(xì)化把握的練習(xí)。主要是投籃和突破和不同特點(diǎn)根據(jù)不同位置的需要所

3、把握的不同進(jìn)攻手段。后衛(wèi)加強(qiáng)突破和投籃，中鋒練習(xí)籃下進(jìn)攻，前鋒側(cè)重練習(xí)中投和突破。 3、第三階段，全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與聯(lián)防的練習(xí)，突出球隊(duì)風(fēng)格，進(jìn)攻中以快靈為主，防守以聯(lián)防為主練習(xí)針對性不同的32聯(lián)防和212聯(lián)防和半場盯人。 4、第四階段，實(shí)戰(zhàn)比賽。自己內(nèi)部相互比賽總結(jié)。并且做好總結(jié)工作，重視心理、臨場水平發(fā)揮等練習(xí)，留意力集中練習(xí)和放松練習(xí)等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)和個(gè)人情緒題目，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)和英勇精神。 通過上述各方面嚴(yán)格的科學(xué)練習(xí)，克服各種困難，總結(jié)往年的經(jīng)驗(yàn)，更加科學(xué)的練習(xí)、更加飽滿的熱忱投進(jìn)到練習(xí)中往，力爭在今年的籃球比賽中爭取更好的名次。 沙河中學(xué)體育組 2013年9月籃球興趣小組隊(duì)員男生：艾國發(fā) 劉宗志 楊超強(qiáng) 朱 勇 柳希兵 丁志鵬孟 浩 劉 攀 陳小偉 高 文 賀世宏 柳重臣女生： 宋 晨 萬