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1、考前心理輔導-如何做好高考考前心理輔導 臨近高考,考前緊張,焦慮、失眠等等負面心理情緒很難避免,如何才能夠避免這些問題呢?以下幾點高考考前心理輔導很重要。卓越教育老師為大家整理了相關資料,以供參考.表現(xiàn)一、自信心不足。自信心不足來自于心理上的負面暗示。暗示是一種常見的心理現(xiàn)象?？记靶睦磔o導這種常見的心理現(xiàn)象對人的心理影響是很大的。解決辦法:1、尋找自身迎考的優(yōu)勢。這種優(yōu)勢尋找得越多,心理暗示的天平就越會傾向積極的一面。2、尋找自己過去考試中成功的體驗,這對樹立自信心很有作用。3、進行積極的心理暗示訓練。4、夯實基礎,打造實力。相信你有了扎實的基礎又有了良好的心理素質,考上理想的大學一定會夢想成

2、真。表現(xiàn)二、對高考過度的奢望。高考將至,一些同學日益緊張,其中一個重要原因就是寄高考太高的期望,惟恐失足。高考寄予過度的奢望不但無益,危害還真的不少,容易造成考前心理緊張,考試過程中不利于及時調整心態(tài)。考前心理輔導解決辦法:高考前我們每個人一定要正確的認識自我,給自己一個合理定位,那樣高考越近我們就越躍躍欲試,考試過程中就能越考越有精神,發(fā)榜錄取時容易找到成就感和幸福感。表現(xiàn)三、考前特別容易失眠。復習迎考讓人覺得緊張疲倦,少數(shù)同學隨著高考臨近,由于沒有合理的計劃、科學的方法,緊張不安、焦慮浮躁的情緒漸漸在一些考生內心潛滋暗長。身心疲憊使一些同學欲睡不能,出現(xiàn)了失眠癥狀。解決辦法:首先,我們覺得

3、要勞逸結合,每日的作息時間要相對穩(wěn)定。其次,睡覺前做一些放松練習也許對你有效。表現(xiàn)四、高考復習心理疲勞癥?？旄呖剂?不少同學感到渾身沒勁,常常在午后就沒了力氣,晚上也不想再學,做題思考也變得慢了,過去很容易做的題型半天也答不出,記憶力也覺得差多了。影響這些同學順利走向高考的敵人叫心理疲勞。心理疲勞持續(xù)下去,就會出現(xiàn)軀體體征和癥狀如頭暈眼花、食欲下降、咽喉腫痛、發(fā)低燒等,還會出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理癥狀。解決辦法:首先,合理安排學習時間。其次,確保休息和適度鍛煉。第三,要營養(yǎng)充足。第四,一旦出現(xiàn)了軀體癥狀或心理障礙則要及早去看醫(yī)生。表現(xiàn)五、考前過度緊張。高考臨近,每位考生都多多少少體驗到擔心、煩躁、恐慌、無奈等精神壓力,這種考前的緊張焦慮是正?，F(xiàn)象的,因為在強大的壓力下,人會處在“自我保護”的應激狀態(tài),自然地產生出“緊張感”。解決辦法:1、計

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