1、最新天氣預報提醒同學們 備好雨傘！,溫馨提示：,調整心態(tài)，從容淡定,主講人：周 慧,對于我們同學說： 世界上有三樣東西要等好久才能到來：,生日、寒假、暑假。,世界上又有三樣東西隨時都會到來：,考試、考試 還是考試。,2020/9/24,心態(tài)具有多 的力量呢？,大,平靜心態(tài),心態(tài)對于高考的影響,調查發(fā)現：同一個人如果心理 調節(jié)得好，能提高60-100分。,2020/9/24,這個現象告訴我們,心態(tài)影響能力,平靜心態(tài),你,已經準備好了！,積極暗示！,面對這半杯水，你 首先看到的是什么？想 到的是什么？,積極的暗示指什么？,拍手游戲,凡事第一反應是找方法。,要成功，先發(fā)瘋，閉上眼睛往前沖！,你的積極

2、暗示會讓你超常發(fā)揮！,故事： 羅森塔爾效應,心理學家的暗示-老師的暗示-我智商超常很優(yōu)秀-積極的暗示-積極向上、自信勇敢加倍努力-積極的心態(tài)-走向成功,1968 年，兩位美國心理學家來到一所小學，他們從一至六年級中各選 3 個班，在學生中進行了一次煞有介事的“發(fā)展測驗”。然后，他們以贊美的口吻將有優(yōu)異發(fā)展可能的學生名單通知有關老師。8 個月后，他們又來到這所學校進行復試，結果名單上的學生成績有了顯著進步，而且情感、性格更為開朗，求知欲望強，敢于發(fā)表意見，與教師關系也特別融洽。心理學家對這些學生還進行了跟蹤調查，發(fā)現20 年后，這些學生所取得的成就遠遠的超出了班上的其他同學。 實際上，他們當初所

3、提供的名單純粹是隨便抽取的。,積極的心理暗示,生活中的例子,自我暗示的語言出現了積極正面的詞,自我暗示的語言出現了消極負面的詞,自我暗示的技巧,1、積極暗示： 只能輸入積極的語言，比如， “在我生活的每一方面，都一天天變得更美好”、 “我的心情愉快”、 “我一定能成功”等， 語句簡潔有力，不要含糊、脫離實際及與人攀比。,2、暗示最佳時間： 早晚睡前醒后的時間再恰當不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進行一下自我心理談話描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡短的語言給自己積極有力地暗示。,3、反復運用： 美國心理學家威廉斯說：“無論什么見解、計劃、目的，只要以強烈的信念和期待

4、進行多次反復地思考，那它必然會置于潛意識中，成為積極行動的源泉?！?自我暗示的技巧,1、請大家用三個字：“我無法”說出三句 “我無法做到的我無法實現的我無法完成的”,體驗自我暗示,2、大聲地讀給自己、讀給周圍的朋友聽。,3、每位同學把自己原來所有的“我無法”三個字劃掉，全改成“我不要”，繼續(xù)讀。,談談你的心理感受?,4、每位同學把“我不要”三個字劃掉，全改成“我一定要”，繼續(xù)讀。,為自己設計一個積極的暗示語： 我能 我是 我一定會,積極心理暗示可極大地誘發(fā)人的潛能。,當你有了天才的感覺，你就會成為天才； 當你有了英雄的感覺，你就會成為英雄。,星期天，你本來約好和朋友出去玩，可是早晨醒來發(fā)現，下

5、雨了。這時候，你怎么想？,你也許想：糟糕！下雨了哪也去不成了，悶在家里真沒勁；,如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看電影、聽聽音樂、打會兒游戲、困了睡一覺,我們無法左右天氣，但是我們可以通過正向的態(tài)度、積極的自我暗示來改變心情！,我已經做好了一切準備！,我一定會超常發(fā)揮！,我現在信心滿滿，精神振奮！,你,已經準備好了！,高考是什么？ 換一個地方 做一張卷子。 我已經身經百戰(zhàn)，已經有豐富的經驗了！ 我會寫好每一個字，做好每一道題！ 相信自己的第一判斷！,自信,！,你曾經遇到過這樣的情況嗎？,“第一門就考砸了，這次考試肯定完蛋了！” 拿到卷子后急于看最后的大題，一看是自己平時很怵的類型，就對自己說：“完蛋了?！?死囚實驗？,2020/9/24,死囚試驗,教授把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。 然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。 第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。,通過這個實驗，你想到了什么？,相信自己一定能行！,你,已經準備好了！,我們是你們堅強的后盾！,我相信,我相信我就是我 我相信明天我相信青春沒有地平線在日落的海邊在熱鬧的大街都是我心中最美的樂園 我相信自由自在 我相信希望我相信伸