1、田徑基礎(chǔ)部分,（徑賽 ）,（動作要領(lǐng)、規(guī)則、成績判定）,教學(xué)目標(biāo)： 1、進(jìn)行基本的田徑基礎(chǔ)知識的講解，提高學(xué)生對田徑知識的學(xué)習(xí)。 2、對田徑田賽部分進(jìn)行動作要領(lǐng)、競賽規(guī)則、成績的判定的學(xué)習(xí)。 教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)： 動作要領(lǐng)、競賽規(guī)則、成績的判定,基礎(chǔ)綱要： 田徑運(yùn)動包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運(yùn)動，共計四十多項。 以時間計算成績的項目叫徑賽； 以高度或遠(yuǎn)度計算成績的項目叫田賽； 全能運(yùn)動項目，則是以各單項成績按田徑運(yùn)動評分表換算分?jǐn)?shù)計算成績的。,知識綱要： （1） 徑賽類項目以決賽成績判定該項目最終名次，而不以預(yù)、次、復(fù)賽的成績判定最終名次。 （2）名次的判定

2、以運(yùn)動員軀干（不包括頭、頸、四肢）的任何部分抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的先后順序為主。 （3）400米以下各項，運(yùn)動員應(yīng)采用蹲距式起跑（正式比賽必須使用起跑器），運(yùn)動員做好預(yù)備姿勢后到鳴槍之前若開始做起跑動作，對搶跑運(yùn)動員取消其比賽規(guī)格。 （4）接力跑時，運(yùn)動員應(yīng)手持接力棒跑完全程，如發(fā)生掉棒，需由掉棒人拾起，如在拾起過程中縮短比賽距離或侵犯其他隊員則取消其比賽資格。所有交接棒的過程均必須在接力區(qū)內(nèi)完成。 （5）跨欄比賽時，運(yùn)動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規(guī)。,2003年之前：一名運(yùn)動員搶跑兩次才會被取消比賽資格 2003年至2009年：允許一次搶跑

3、，之后搶跑的運(yùn)動員被取消比賽資格 2010年起：任何搶跑者都被取消比賽資格,搶跑知識擴(kuò)展,短跑,技術(shù)回顧： 視頻1,動作特點(diǎn)：由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑等四個階段組成； 起跑采用蹲踞式，用起跑器。,短跑,短跑,起跑技術(shù)包括：“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”（或“跑”的口令）三個環(huán)節(jié)。 彎道跑技術(shù)：在彎道跑時，整個身體應(yīng)向內(nèi)傾斜。擺動腿前擺時左膝稍向外展，右膝稍向內(nèi)扣，并加大右腿前擺的幅度。左腳以前腳掌外側(cè)著地，右腳以前腳掌內(nèi)側(cè)著地。左臂擺動幅度較小，靠近體側(cè)擺動。右臂擺幅度和力量都稍大，且前擺時稍向左前方，后擺時肘關(guān)節(jié)稍向外。 彎道技術(shù)的變化程度與跑的速度和彎道半徑有關(guān)，速度越快，半徑

4、越小，則技術(shù)變化程度就大。,起跑技術(shù)：采用站立式起跑，由“各就位”、“鳴槍”（或“跑”的口令）二個環(huán)節(jié) 集合線：起跑線后3米處 極點(diǎn)：在中長距離跑的過程中，由于機(jī)體在激烈的運(yùn)動中出現(xiàn)氧供應(yīng)暫時困難，此時機(jī)體的主要表現(xiàn)為呼吸困難，心跳加快，心慌、胸悶，四肢無力等，并相伴產(chǎn)生想停下來的，跑不下去的心理反應(yīng)。 運(yùn)動強(qiáng)度的大小，準(zhǔn)備活動的充分與否，以及訓(xùn)練運(yùn)動水平的高低等情況，對極點(diǎn)出現(xiàn)的早晚，反應(yīng)的程度持續(xù)時間的長短等有不同程度的影響，其中準(zhǔn)備活動可以緩沖極點(diǎn)的反應(yīng)程度。,中長跑,第二次呼吸：極點(diǎn)出現(xiàn)后，應(yīng)對跑速進(jìn)行主動、適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，以及加強(qiáng)呼吸深度，極點(diǎn)現(xiàn)象就會緩和，隨之出現(xiàn)呼吸不十分困難，步子較為輕松的現(xiàn)象，稱第二次呼吸。 呼吸特點(diǎn)：呼吸一般用鼻和半張開的嘴同時進(jìn)行，通常是兩步一呼氣，兩步一吸氣。提高成績的途徑是提高步頻，動作自然放松。,接力賽,傳接棒技術(shù)：方法：“上挑式”、“下壓式”、“混合式”,競走,（2）分類：競走分場地競走和公路競走兩種。場地競走設(shè)世界紀(jì)錄；公路競走因路面起伏等不可控因素較多，成績可比性差，故僅設(shè)世界最好成績。 場地賽 5 公里 、 10 公里 ； 公路賽 20 公里 、 50 公里 ； （3）競賽規(guī)則：運(yùn)動員行進(jìn)時，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準(zhǔn)同時騰空，著地的支撐腿