1、跳遠心得體會范文運動會跳遠心得體會5000字 致跳遠運動員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽永遠屬于你。 致跳遠運動員 螞蚱似的起跳，空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣，榮譽永遠屬于你。 強調訓練、檢查與管理的重要。 沒有范文。 以下供參考， 主要寫一下主要的工作內容，如何努力工作，取得的成績，最后提出一些合理化的建議或者新的努力方向。 工作總結就是讓上級知道你有什么貢獻，體現(xiàn)你的工作價值所在。 所以應該寫好幾點： 1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什么事 3、你如

2、何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什么，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了 4、以后工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識 5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所準備，即事前準備工作以下供你參考： 總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統(tǒng)的總評價、總分析，分析成績、不足、經(jīng)驗等。總結是應用寫作的一種，是對已經(jīng)做過的工作進行理性的思考。 總結的基本要求 1總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。 2成績和缺點。這是總結的主要內容?？偨Y的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是怎

3、樣產(chǎn)生的，都應寫清楚。 3經(jīng)驗和教訓。為了便于今后工作，必須對以前的工作經(jīng)驗和教訓進行分析、研究、概括，并形成理論知識。 總結的注意事項： 1一定要實事求是，成績基本不夸大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。 2條理要清楚。語句通順，容易理解。 3要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點?？偨Y中的問題要有主次、詳略之分。 總結的基本格式： 1、標題 2、正文 開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。 主體：分析成績缺憾，總結經(jīng)驗教訓。 結尾：分析問題，明確方向。 3、落款 署名與日期。 活動的意義、訓練與管理的重要。 沒有范文。 以下供參考， 主要寫一下主要的工作內容，如

4、何努力工作，取得的成績，最后提出一些合理化的建議或者新的努力方向。 工作總結就是讓上級知道你有什么貢獻，體現(xiàn)你的工作價值所在。 所以應該寫好幾點： 1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什么事 3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什么，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了 4、以后工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識 5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所準備，即事前準備工作以下供你參考： 總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統(tǒng)的總評價、總分析，分析成績、不足、經(jīng)驗等?？偨Y是應用寫作的一種，是對已經(jīng)做過的工作進行理性的思考。 總結的基本要求 1總結必

5、須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。 2成績和缺點。這是總結的主要內容?？偨Y的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣產(chǎn)生的，都應寫清楚。 3經(jīng)驗和教訓。為了便于今后工作，必須對以前的工作經(jīng)驗和教訓進行分析、研究、概括，并形成理論知識。 總結的注意事項： 1一定要實事求是，成績基本不夸大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。 2條理要清楚。語句通順，容易理解。 3要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點。總結中的問題要有主次、詳略之分。 總結的基本格式： 1、標題 2、正文 開頭：概述情況，總

6、體評價；提綱挈領，總括全文。 主體：分析成績缺憾，總結經(jīng)驗教訓。 結尾：分析問題，明確方向。 3、落款 署名與日期。 星期五的下午是五年級的跳遠比賽，參賽隊員女同學和男同學各六個。 沙池和跑道的兩邊圍滿了各班的啦啦隊員，臉上充滿期待，隊員有一些是第一次比賽，所以不免有些緊張。先比賽的同學是男生，只見五（1）班的一位男生朝沙池飛快地跑來“咚”4米。至我們班的男生上場了，我們不停的為他們加油，男生啦啦隊員叫的更是帶勁，我們的吶喊聲一浪高過一浪，男生們的賽績也不甘示弱，你追我趕，互相爭鋒，但最后還是五（3）班的一位“高”人取得了五年級的最高記錄。不過也沒關系，經(jīng)驗少嘛，多練習就好了。 接下來是女同學

7、PK了，我作為女生啦啦隊的一員，我會盡我最大的能力為跳遠運動員貢獻一份力量動力。黃珊珊開始跑了，在最后沖刺時，她的雙頰紅通通的，在往下跳時，她的上牙應該緊緊咬著下牙吧，雖然在最后一跳時，整個人差不多都與沙?！皳肀А绷?，但她完成的非常出色，即使有些狼狽，但也值得。韋倩怡的跳遠姿勢不夠好，在落地時，本來跳的還算可以，但屁股和手卻老是撐在后面，屁股掉下來時，好像一塊大石頭一樣沉重，樣子很笨重，還真讓人有點兒哭笑不得，所以就因為和沙地來了幾次擁抱，沒能發(fā)揮自己的最佳水平。 經(jīng)過這次跳遠比賽，男女生都總結出了一些經(jīng)驗，比如男生太緊張了，女生減速了等等。要我說結果怎么樣并不重要，重要的是過程，結果誰的毅力

8、最強，誰能笑到最后，誰就是勝利者。 想不到的收獲 這件事一直在我腦海里留下了深刻的印象。 記得是在四年級上學期的時候，發(fā)生在開運動會的那一天，那天，大家都紛紛報名參加，當然我也不甘示弱，我也報名參加了。 報完名后，曾老師開始總結人數(shù)了，輪到我了，曾老師卻說了一句讓我很不服氣的話，曾老師說：“XXX，你不要參加壘球吧，你就參加50米跑、跳遠，壘球人太多了，你就讓給別人吧！曾老師話一說完，便把我的項目一改，沒辦法我只好同意，其實我一點兒也不服氣，我氣的一蹦三尺高，無可奈何下，我只好答應了。 沒過幾天，比賽那天就到了，我只好參加，我非常不愿意參加跳遠，心想：“人家明明壘球是強項，非要把它換成跳遠，別

9、人根本就不想跳，還不如不來?！?沒過多久就聽見廣播說：“四年級跳遠的，請排隊站在幼兒園門旁邊，”我便生氣的站在那里，不一會就開始了，一會兒就輪到我了，我用盡全身力氣向前飛奔，到了跳的時候我握緊雙拳，使勁一跳。沒想到的成績在我眼前，我跳了1.27M，這成績可是全年級第二呀，得到了老師的一致好評，我也很高興，自己也沾沾自喜，一蹦三尺高，哈哈大笑，得意忘形。 從此，我喜歡上了跳遠，我從此曾老師給我推薦的任何項目我不在拒絕了，我感受到了只要努力，就會有意想不到的收獲。 跳繩確實能鍛煉身體，我平時也會在家經(jīng)常跳繩。但是時間長了就會有些堅持不下去。我本人是為了保持身材和鍛煉耐力才跳神的。 講講我的一些心得

10、：我跳繩的時候喜歡一邊聽音樂一邊跳，這樣感覺跳繩的時間能堅持的長一些不至于無聊疲憊。開始時先隨意跳跳，不必太過用力。等身體感覺熱了可以在心里給自己一個目標，跳多少個一組。或堅持跳多長時間。 到自己的目標后站在原地休息調整下，之后可以變著花樣再跳。比如單腳跳，反著跳，雙飛等等，因人而異。 這些都是我本人的見解。最好的方法是靠自己體會出來的。 跳遠,顧名思義,就是要跳的遠,這個遠是越遠越好,當然,想要達到這個目的,必須具備兩個條件,一個是先跳,一個是要滯空,跳就是從平地起跳,滯空就是從跳開始直至落地為止的那段漂移的過程,這個過程很重要,直接關系到你落地的遠近,還有就是一定要享受這個漂移的動作,因為

11、從這個動作,你可以感受到地心引力的存在,因為你總是要落地的.還有就是平時你可以多多鍛煉基礎體能,跑跑步、打打球、游游泳,都會對你最終的項目跳遠起到一定的效果.跳遠還有一點就是動作配合也很重要,好的、正確的跳躍動作可以幫助你跳的更遠,這就像學習的時候,好的學習方法可以幫助你學到更多的知識,學得更快一樣.如果是三級跳遠的話,那個動作更加重要了,因為每一步跳躍都關系到最終的一跳,這是一個連貫的動作,中間任何一個差錯都可以導致結果會不理想.想要做得比別人更好就要多付出,多看多總結,還有就是多練習,熟能生巧,任何事情都是需要不斷去練習和更新的,即便是你覺得很古老很自然而然的知識,你如果用心去做了,去體會了,也會有新的發(fā)現(xiàn)的.不斷創(chuàng)新和更新才能使人類不斷前進和強大! 立定跳遠是考驗人身體素質的一項體育測試 以前我高中測試的時候跳了2.75 不算很遠 因為我本身也是體育特長生 也參加這一項的考試。 立定跳遠和自己的身體素質有很大的關系 后天的訓練效果并不是特別明顯 有的人不用訓練就能跳2.80m以上 這個和個人的身體素質有關 有的人天生爆發(fā)力比較強 那沒辦法 還有和身高也有很大的關