1、五三小學(xué)鄉(xiāng)村少年宮體育活動實施方案一、指導(dǎo)思想：全面貫徹落實黨的教育方針，以十七大精神為指導(dǎo)，落實科學(xué)發(fā)展觀，堅持以人為本，貼近我縣農(nóng)村未成年人實際，以素質(zhì)教育為重點，注重道德教育、養(yǎng)成教育、體驗教育和實踐教育，注重機(jī)制建設(shè)、隊伍建設(shè)，勇于創(chuàng)新，積極改善農(nóng)村教育的內(nèi)部條件和外部環(huán)境，全面加強(qiáng)農(nóng)村未成年人思想道德建設(shè)，促進(jìn)農(nóng)村未成年人的全面發(fā)展和健康成長。二、活動對象：面向全體學(xué)生。三、活動目標(biāo)：以人為本，提高身體素質(zhì)。四、活動時間：大課間、課外活動（周二周五）五、活動地點：校內(nèi)少年宮六、活動項目：普及類體育健身項目項目：跳繩、跳皮筋、跳方格、滾鐵環(huán)、球類（籃球、足球、軟式排球、乒乓球、羽毛球）

2、、棋類（跳棋、圍棋、象棋）、武術(shù)、韻律操、跑步、沙包、毽球、跳彩環(huán)、廣播操等。七、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：1.少年宮體育協(xié)會會長：校長（全面負(fù)責(zé)）2.少年宮體育協(xié)會副會長：后勤主任（后勤保障）3.少年宮輔導(dǎo)員隊伍：體育教師（主體），班主任、特長教師、外聘輔導(dǎo)員或志愿者（輔助）八、具體安排：根據(jù)季節(jié)性質(zhì)不同，本著貼近學(xué)生和學(xué)校實際的原則，把學(xué)生的課外鍛煉活動時間分為四個黃金時期。（一）35月（春）：朝氣蓬勃一年之際在于春，春天，總是帶給我們無限的希望和美好的憧憬。春寒料峭，我們踏青歡樂多又多！小伙伴們，在課間走出教室吧，舒展一下筋骨，到陽光下，到操場上，到大自然中，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富

3、多彩的體育活動，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗，去享受運(yùn)動的樂趣吧！1.適宜運(yùn)動項目：跳繩、跳皮筋、滾鐵環(huán)、韻律操活動項目一：滾鐵環(huán)活動目的：提高大腦的靈活性。培養(yǎng)手腳并用的能力。培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神?；顒悠鞑模鸿F環(huán)若干人手一件年齡段：低年級要求：認(rèn)識鐵環(huán)，初步掌握基本的滾鐵環(huán)技術(shù)。中年級要求：能熟練運(yùn)用鐵環(huán)進(jìn)行比賽。 高年級要求：能進(jìn)行技術(shù)動作再創(chuàng)新，玩出花樣，具有一定比賽水平。 輔導(dǎo)員：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目二：跳皮筋 活動目的：發(fā)展學(xué)生的彈跳力。增強(qiáng)下肢力量。能改編、創(chuàng)編皮筋游戲?；顒悠鞑模浩そ钊舾擅拷M一條年齡段：低年級要求：學(xué)生能初步掌握跳皮筋的跳法。中年級要求：會

4、配合各種歌謠進(jìn)行花樣游戲。 高年級要求：能發(fā)明、創(chuàng)編內(nèi)容健康積極向上的皮筋游戲和花樣。 輔導(dǎo)員：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目三：跳繩活動目的：發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈活性。提高下肢的彈跳力。培養(yǎng)手足并用的能力?；顒悠鞑模禾K若干每組一根 或每人一根年齡段：低年級要求：學(xué)會單人跳繩。中年級要求：能用短繩帶人跳。能用長繩多人游戲。 高年級要求：花樣跳繩。 輔導(dǎo)員：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目四：韻律操活動目的：初步掌握律動的節(jié)奏。學(xué)會簡單的小舞段。達(dá)到初步表演技能?；顒悠鞑模轰浺魴C(jī)不同類型器械若干年齡段：低年級要求：掌握簡單律動。中年級要求：學(xué)會簡單舞段。 高年級要求：有一定表演技

5、能。 輔導(dǎo)員：班主任 體育教師 有此特長教師2.趣味運(yùn)動項目：（1）風(fēng)箏飄飄：“兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶”。陽春三月好時光，帶上風(fēng)箏，到操場上來個放風(fēng)箏比賽，看看誰的風(fēng)箏飛的最高，讓風(fēng)箏給藍(lán)天帶去我們的問好?。?）50米飛人比賽：薄毛衣是最適合的衣服，換上運(yùn)動鞋，大家一起來比比，誰是“小飛人”！記得跑完要穿上外套哦！（3）快樂健身操：自編自導(dǎo)自演的健身操，使我們的動作輕盈優(yōu)美、身體健康茁壯！伴著或火熱或悠揚(yáng)的曲調(diào)，來一次健身操比武，快樂又健康，讓笑聲充滿校園吧，跳出個春意盎然！（4）跳繩：跳繩可以讓你身材勻稱，精神充沛。跳繩比多、跳繩比快，讓你運(yùn)動的每一分鐘都充滿快樂！跳跳繩操，各個關(guān)節(jié)

6、舒展輕松，根據(jù)身體需要，選你喜歡的來跳跳吧?。?）跳方格：不受時間、地點和器材的限制，只要你喜歡，可以在你喜歡的方格天地里自由自在的活動，跳出你的快樂，跳出你自己?。?）趣味跑：兩人三足、追逐影子、你追我趕、黃河長江等游戲，讓我們的腳步越來越靈巧，輕裝上陣，一路向前！3.季鍛煉愛心提示：親愛的小伙伴們，春天風(fēng)多、風(fēng)大，鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防霧濕的侵襲，要學(xué)會鼻吸口呼，不要嗆風(fēng)鍛煉，注意防寒保暖。早春氣候多變，戶外鍛煉時衣著穿戴要適宜，隨時注意防寒保暖，以免出汗后受涼，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風(fēng)口處休息，劇烈活動后，不應(yīng)驟停休息，鍛煉后，應(yīng)用干毛巾擦干身上的汗水，并及時穿好御寒衣服

7、。（二）6-8月（夏）金色時光熱情似火7、8月放暑假啦，火熱的天氣阻擋不住我們對運(yùn)動的渴望，假期來臨，我們可以和家人一起快樂的運(yùn)動，積極的享受運(yùn)動帶來的樂趣。夏季是大多數(shù)運(yùn)動項目最為適宜的季節(jié)，而游泳無疑是最好的運(yùn)動項目，但由于我縣的具體情況，可能這一好的運(yùn)動項目不可能實現(xiàn)，學(xué)生可以在家長帶領(lǐng)下到運(yùn)動場管進(jìn)行指導(dǎo)性訓(xùn)練，注意安全。夏季的運(yùn)動項目對運(yùn)動環(huán)境的要求比之冬季運(yùn)動項目更為寬松，溫度和氣候所要求的范圍更廣。在這個黃金季節(jié)，大家趕快行動起來，加入快樂健身的行列吧！1.適宜運(yùn)動項目：籃球、乒乓球、棋類活動項目一：籃球活動目的：提高大腦的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)手腳并用的能力。掌握簡單的比賽

8、規(guī)則，熟練運(yùn)用于比賽。活動器材：籃球若干人手一件 年齡段：低年級要求：學(xué)會原地運(yùn)球。中年級要求：學(xué)會行進(jìn)間運(yùn)、傳球。 學(xué)會原地投籃。 高年級要求：學(xué)會各種投籃方法。 能進(jìn)行比賽。 輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目二：乒乓球活動目的：提高學(xué)生的反應(yīng)速度。學(xué)會多種發(fā)球和對抗能力。掌握比賽規(guī)則?；顒悠鞑模浩古仪颉⑶蚺娜舾赡挲g段：低年級要求：掌握正確的站位姿勢和握拍方法。學(xué)會簡單的發(fā)球。中年級要求：學(xué)會兩種以上發(fā)球方法。 能進(jìn)行比賽。 高年級要求：掌握多種發(fā)球、對抗技術(shù)。 掌握比賽規(guī)則。能進(jìn)行高一級比賽。輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目三：棋類活動目的：初步了解棋類，認(rèn)

9、識棋類。了解比賽規(guī)則。達(dá)到初步比賽技能?；顒悠鞑模合笃濉?、跳棋各多套年齡段：低年級要求：認(rèn)識各種棋類。中年級要求：學(xué)會一至兩種棋類。了解比賽規(guī)則。 高年級要求：能進(jìn)行比賽。輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師2.趣味游戲：（1）六一快樂節(jié)：六月是屬于兒童的節(jié)日，在這個彩色的日子里，我們進(jìn)行自己開發(fā)的游戲也是彩色的，注意安全，保證健康，我的運(yùn)動我做主?。?）球類比賽：拿出你的籃球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的競爭對手在球場上一決高下，說不定你就是下一個體育明星?。?）對弈：你喜歡象棋、跳棋、圍棋還是其他棋類項目？有對手嗎？相信自己，你是最棒的！（4）乒乓交響曲：你來我往，你推我擋，側(cè)旋、

10、扣殺，小天地里歡樂多，小球顯示大智慧！（5）百米賽跑：在個性張揚(yáng)的時代，每個人都是主角，站在起跑線上，你是真的英雄！3.夏季鍛煉愛心提示：夏季運(yùn)動最大的優(yōu)勢就是運(yùn)動條件相對寬松，因為不受寒冷和風(fēng)雪的限制。但這時候我們必須面對炎熱，炎熱是夏季運(yùn)動中最難逾越的一道屏障?！拔覀兛梢赃x擇在室內(nèi)活動減少光照，準(zhǔn)備濕涼毛巾運(yùn)動間歇給身體降溫，選擇陰天或有遮擋的場地運(yùn)動。夏季劇烈運(yùn)動后洗澡時宜洗溫水澡且不要一次性喝大量的水，以喝溫水為宜，或喝自制鹽水、運(yùn)動飲料等補(bǔ)充能量。（三）9-11月（秋）：金色時光收獲的季節(jié)帶來豐收的喜悅，開學(xué)啦，我們踏著輕快的步伐，邁進(jìn)了學(xué)校的大門，碩果飄香的九月，我們運(yùn)動的步伐依然

11、鏗鏘有力，伴著果香和收獲的喜悅，讓我們繼續(xù)快樂的運(yùn)動吧！1.適宜運(yùn)動項目：沙包、軟式排球、武術(shù)、廣播操活動項目一：沙包活動目的：提高大腦的靈活性。培養(yǎng)手腳并用的能力。用沙包玩出花樣，提高學(xué)生創(chuàng)新能力，發(fā)展智力?；顒悠鞑模荷嘲舾扇耸忠粋€年齡段：低年級要求：學(xué)會原地踢沙包。中年級要求：能用沙包玩出花樣。同伴之間可以進(jìn)行對踢。 高年級要求：能進(jìn)行花樣創(chuàng)新。能自主組織并進(jìn)行沙包比賽。 輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目二：軟式排球 活動目的：發(fā)展學(xué)生的彈跳力。增強(qiáng)下肢力量。了解比賽規(guī)則，并能進(jìn)行比賽。能利用排球進(jìn)行創(chuàng)新游戲。 活動器材：排球若干每三人一個 年齡段：低年級要求：認(rèn)識軟式排

12、球并學(xué)會正確持球姿勢。中年級要求：能進(jìn)行簡單的傳球和墊球。 高年級要求：了解比賽規(guī)則。能進(jìn)行比賽。 輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目三：武術(shù) 活動目的：發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈活性。培養(yǎng)手足并用的能力。激發(fā)表演欲望。 活動器材：刀、槍、棍等基本武術(shù)器械各種輕器械若干 年齡段：低年級要求：能了解武術(shù)的歷史，認(rèn)識各種武術(shù)動作。學(xué)會簡單的武術(shù)動作。 中年級要求：能學(xué)會簡單的武術(shù)套路。 高年級要求：了解武術(shù)基本規(guī)則。能進(jìn)行簡單的武術(shù)套路表演。 輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目四：廣播操 活動目的：初步掌握律動的節(jié)奏。動作正確、優(yōu)美。達(dá)到初步表演技能。 活動器材：錄音機(jī)、多媒

13、體等 年齡段：低年級要求：掌握正確的音樂節(jié)奏，踏準(zhǔn)拍。能模仿老師動作。 中年級要求：隊列整齊動作標(biāo)準(zhǔn)。 高年級要求：能運(yùn)用所學(xué)進(jìn)行動作創(chuàng)編，動作優(yōu)美。 輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師2.趣味游戲：（1）百變呼啦圈：發(fā)揮你的聰明才智，用呼啦圈進(jìn)行跳繩、做操。玩轉(zhuǎn)游戲，就在百變呼啦圈?。?）武術(shù)操：武術(shù)是我們中華民族的瑰寶，使用掌、拳、勾、腿，變化多端，刀、槍、棍、棒，幻影迷蹤，十八般武藝樣樣精通，武林高手，誰與爭峰？（3）球類比賽：一年四季愛不釋手，即使驕陽似火，我們玩得依然酣暢淋漓。搶球大戰(zhàn)、射門比賽、拍球比多出一身熱汗，獲無數(shù)快樂！（4）解放軍打靶：發(fā)展上肢力量，培養(yǎng)正確投擲姿勢，

14、我們是英武的解放軍戰(zhàn)士，練好本領(lǐng)，保衛(wèi)祖國！（5）1分鐘仰臥起坐：發(fā)展腰腹肌的力量、速度、耐力。累的筋疲力盡，笑聲卻充滿了整個校園。付出就會有收獲，風(fēng)雨之后見彩虹，加油?。?）皮筋大集合：小小皮筋經(jīng)濟(jì)、簡單又有趣，可組合、可單跳，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等素質(zhì)，花樣繁多，技巧性強(qiáng)。來點音樂，配上童謠，每天10分鐘，跳出好身體！3.秋季鍛煉愛心提示：秋季早晚氣溫變化很大，要經(jīng)常注意增減衣服。一般來說，秋季鍛煉時，最好活動到身體發(fā)熱并開始出汗時，再脫去多余的衣服，在運(yùn)動停止后，要及時把汗擦干，然后把衣服穿上，千萬不要把汗淋淋的身體裸露在冷風(fēng)之中。4.秋季比賽項目：秋季運(yùn)動會、廣播操比賽（四）12-來年

15、2月（冬）自由奔放冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？冬雪、寒風(fēng)只能在我們火熱的運(yùn)動激情下融化，厚厚的棉衣?lián)醪蛔∥覀兛鞓愤\(yùn)動的身影，冬天屬于自由奔放，自由奔放屬于我們！1.適宜運(yùn)動項目：足球、跑步、跳方格活動項目一：足球活動目的：提高大腦的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)手腳并用的能力。了解比賽規(guī)則，能進(jìn)行比賽。 活動器材：足球若干一人一球或小組一球年齡段：低年級要求：初步學(xué)會運(yùn)球。中年級要求：學(xué)會運(yùn)球、傳球。掌握繞桿技術(shù)。 高年級要求：學(xué)會顛球。了解比賽規(guī)則。能進(jìn)行比賽。 輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目二：跑步 活動目的：提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體抵抗力。通過短跑，增強(qiáng)下肢爆發(fā)力。通過長跑，

16、增強(qiáng)學(xué)生身體耐力。培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。 活動器材：良好的場地 年齡段：低年級要求：掌握跑步的正確姿勢。中年級要求：通過鍛煉能進(jìn)行比賽。高年級要求：在比賽中提高身體素質(zhì)，鍛煉堅強(qiáng)意志。 輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師活動項目三：跳方格 活動目的：發(fā)展下肢靈活性、協(xié)調(diào)性。增強(qiáng)對方格的認(rèn)識，玩出花樣。培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神。 活動器材：方格場地輕器械若干 年齡段：低年級要求：認(rèn)識方格，了解每個方格不同的跳法中年級要求：能利用輕器械在方格中進(jìn)行游戲。 高年級要求：能創(chuàng)新、發(fā)明各種不同的方格游戲，有一定水平。輔導(dǎo)教師：班主任 體育教師 有此特長教師2.趣味游戲：（1）雪地闖關(guān)：滾雪

17、球、打雪仗、堆雪人，乍暖還寒，飄揚(yáng)的冬雪帶來詩意的浪漫，帶上手套，向著銀色的世界，前進(jìn)！前進(jìn)?。?）滾鐵環(huán)：戴上你的小手套注意保暖，既安全又有趣，可玩可練可游戲，手眼配合好，奔跑時注意前方障礙物，約上幾個小伙伴，一起來比試一下吧！（3）我和嚴(yán)寒來比賽：我運(yùn)動我快樂，我和嚴(yán)寒來比賽，1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、1分鐘踢沙包、1分鐘投籃比賽.向1分鐘挑戰(zhàn)，我們的熱情讓嚴(yán)寒也退縮?。?）障礙我不怕：對于各種形式的障礙賽跑、障礙跳，你是否有懼怕心理？來吧，到操場上來，勇敢的顯示你的氣魄，秀出你的風(fēng)采！對自己說：任何障礙，我都不怕?。?）越野長跑我最棒：50分鐘的活動課，老師帶領(lǐng)讓我們走出校園，越野長跑中我們比耐力、比速度、比意志，向所有的人證明：我們不是小皇帝，新一代的雛鷹練翅忙！（6）袋鼠跳：套一個大口袋，與腰同高，雙腳并攏向前跳，看一看，誰學(xué)的袋鼠跳最棒！寒風(fēng)、冬雪，冰凍不住我們追求歡樂的心！3.冬季鍛煉愛心提示：進(jìn)行鍛煉的時候，應(yīng)該穿上保暖、輕柔的運(yùn)動服裝，另外，對