1、疫情期間網(wǎng)課體育課的心得3篇 疫情下的體育課心得精品文檔，僅供參考疫情期間網(wǎng)課體育課的心得3篇 疫情下的體育課心得這個(gè)庚子鼠年，注定是一個(gè)特別的年份。當(dāng)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，遇上中國(guó)人最珍視的萬(wàn)家團(tuán)圓的春節(jié)，這個(gè)年顯得格外凝重。本站今天為大家精心準(zhǔn)備了疫情期間網(wǎng)課體育課的心得希望對(duì)大家有所幫助! 疫情期間網(wǎng)課體育課的心得 長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動(dòng)，軀體長(zhǎng)期處于安靜狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率低，對(duì)身體健康是很不利的。而且長(zhǎng)期居住在封閉的家中，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對(duì)心理健康也非常不利。減少外出不能減少運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生要利用家中空間和實(shí)際情況， 選擇適合自身的健身項(xiàng)目和方法

2、，提高健康水平，養(yǎng)成積極科學(xué)的生活方式。 居家進(jìn)行體育活動(dòng)的方法非常多，手機(jī)的應(yīng)用市場(chǎng)上和網(wǎng)絡(luò)上有 大量的健身APP可以下載播放，很多都是教練示范領(lǐng)做的視頻，主要是利用 自身體重編制的組合動(dòng)作，大多為 有氧練習(xí)，非常適合居家鍛煉，大約 2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動(dòng)作、伴隨音樂(lè)進(jìn)行鍛煉，這種練習(xí)簡(jiǎn)單易行、效果良好。動(dòng)作難度、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度自己調(diào)控， 以運(yùn)動(dòng)后即時(shí)測(cè)量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測(cè)20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。 即使沒(méi)有APP，每個(gè)大學(xué)生已經(jīng)在大中小學(xué)上了十幾年的 體育課，學(xué)習(xí)了很多運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，也能 自己創(chuàng)編一套適合自己的簡(jiǎn)易健身操，例如 原地小步跑、原地高

3、抬腿跑、開(kāi)合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等.把這些動(dòng)作編成組， 重復(fù)2-3組，每次練習(xí)時(shí)間大約20-30分鐘，隔天進(jìn)行一次，甚或每天完成一次。剛開(kāi)始練習(xí)可能腰酸腿疼，但是 堅(jiān)持下去，就會(huì)感覺(jué)到鍛煉過(guò)后的舒爽、愉悅。 長(zhǎng)久的、持續(xù)的、規(guī)律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì)、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際，突擊性的、臨時(shí)抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒(méi)有即時(shí)效用的，不可能產(chǎn)生 特異性免疫力， 但是身體健康、體魄強(qiáng)健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時(shí)間或者有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器械才能進(jìn)行體育鍛煉， 關(guān)鍵在于體育鍛煉的意識(shí)是否已經(jīng)存在于腦中，是否養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，幾天不鍛煉就少點(diǎn)什么，

4、想辦法也要進(jìn)行練習(xí)。 這次疫情對(duì)公眾的影響是巨大的，都在擔(dān)心染病，但是對(duì)思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會(huì)管理的改革，怎樣以積極的、現(xiàn)代的生活投入到正常的和變化的世界。 疫情早晚會(huì)過(guò)去，正常的生活、學(xué)習(xí)還會(huì)回來(lái)，當(dāng)開(kāi)始忙碌時(shí)，你還有意識(shí)經(jīng)常性、習(xí)慣性進(jìn)行體育鍛煉嗎? 疫情期間網(wǎng)課體育課的心得 面對(duì)意料之外的疫情，我們不得不展開(kāi)空中課堂教學(xué)模式，但這種模式有利也有弊。因此，我對(duì)這種上課模式也有了新的感受和認(rèn)識(shí)。 一開(kāi)始上直播課的時(shí)候，老師和學(xué)生都不是很適應(yīng)，因?yàn)槔蠋煕](méi)有當(dāng)過(guò)主播，所以剛開(kāi)始都會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題，而我們學(xué)生自制力也比較差，難以控制住自己，并且有的學(xué)生不

5、在意，不重視網(wǎng)絡(luò)課堂，有的同學(xué)總認(rèn)為在網(wǎng)上上課學(xué)不會(huì)，弄不懂。并且我們?cè)诩疑险n的效果遠(yuǎn)不如在學(xué)校上課的效果。例如：在學(xué)校一節(jié)課40分鐘，我們也許會(huì)集中注意力認(rèn)真聽(tīng)40分鐘;而在家中上一節(jié)課的時(shí)間大約是一小時(shí)，我們可能集中注意力認(rèn)真聽(tīng)課的時(shí)間還不到40分鐘。而老師在講課的時(shí)候因?yàn)榭床坏轿覀兊哪槪恢牢覀兊拿娌勘砬椋砸膊恢牢覀冞@一節(jié)課的知識(shí)掌握的怎么樣。還有我們?cè)诩易鲎鳂I(yè)的時(shí)候效率也不高，每當(dāng)我們遇到問(wèn)題、難題時(shí)，我們首先想到的就是去搜而不是認(rèn)真思考。 除了不利條件以外，當(dāng)然也會(huì)有一些有利條件。比如說(shuō)：老師在直播講題的時(shí)候，當(dāng)我們遇到不會(huì)的問(wèn)題時(shí)，我們就可以直接給老師發(fā)信息尋求幫助或者可以

6、在網(wǎng)上搜索有關(guān)知識(shí)點(diǎn)，然后并做相關(guān)的習(xí)題來(lái)鞏固和提升自己。在家學(xué)習(xí)時(shí)，我們可以自由分配我們的時(shí)間，我們可以多花費(fèi)一些時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)一下我們的不擅長(zhǎng)的科目，同時(shí)可以少分配一些時(shí)間在我們擅長(zhǎng)的科目上，并努力讓自己變得更優(yōu)秀。 在這段時(shí)間以來(lái)，我們都逐漸適應(yīng)了這樣的一種上課方式，并且都努力做到最好。我們堅(jiān)信黑夜無(wú)論怎樣悠長(zhǎng)，白晝總會(huì)到來(lái)。加油! 疫情期間網(wǎng)課體育課的心得 今年的寒假與往年不盡相同，病毒肆虐，一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)開(kāi)始了，新型冠狀病毒橫空出世，阻擋了人們的日常出行?，F(xiàn)在，學(xué)生們也不得不延期開(kāi)學(xué)，同學(xué)們也不得不開(kāi)始了一種新型的授課方式：網(wǎng)上授課。 每天，太陽(yáng)升起，坐在電腦前的我等待著上課時(shí)間的來(lái)

7、臨，新穎的上課方式令我不大適應(yīng)。每天面對(duì)著一個(gè)機(jī)器，體驗(yàn)著新穎的上課方式，但是時(shí)而卡頓的網(wǎng)絡(luò)，使我失去了那繪聲繪色、惟妙惟肖的課堂興致與樂(lè)趣。但漸漸的，我接受了這種授課方法，老師與同學(xué)的精彩問(wèn)答、交流區(qū)的互動(dòng)體驗(yàn)、不同的老師風(fēng)格多樣的講課方式使我產(chǎn)生興致。老師們各有特點(diǎn)：有的風(fēng)趣幽默，有的端莊嚴(yán)肅，有的慷慨激昂，我從中感受到了老師們不同的授課方法，讓我受益匪淺。 但同時(shí)，網(wǎng)上授課需要極大的自律能力，不能有半分懈怠。也許，在你走神的那一瞬間、不想聽(tīng)課而玩游戲的那一刻起，就開(kāi)始?jí)櫬淞?。網(wǎng)上授課是為了讓同學(xué)們即使在家里，也能夠有序的學(xué)習(xí)，而不是成為玩游戲的好工具。在非常時(shí)期，我們更應(yīng)嚴(yán)格規(guī)劃自己的每一天。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)的卡頓也會(huì)影響授課質(zhì)量，我們可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一些重要的知識(shí)。所以上課時(shí)，應(yīng)管好自己，約束自己，上課不遲到，不要因老師不在身邊而放飛自我?？罩姓n堂給我們提供了良好的資源，老師們精心準(zhǔn)備的課件，優(yōu)良的教育環(huán)境，我們