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文檔簡介

1、中醫(yī)治療失眠癥,失眠癥在生活中很常見，主要表現(xiàn)為人長時間對睡眠的質(zhì)和量不滿意，包括難以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多夢、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不適或白天思睡等。那么怎樣解決失眠的煩惱呢？中醫(yī)治療失眠癥，方法獨特，無副作用。受到很多失眠患者的關(guān)注，病情得到好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量得到提神。中醫(yī)治療失眠癥是如何醫(yī)治呢？,1、藥(熱)熨催眠：將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法，是如何治療失眠的好方法。,中醫(yī)治療失眠癥,2、補益催眠：在失眠精神衰弱的治療過程中冬春睡前半小時服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;

2、夏秋晚餐進食小米(黃粟)粥或糯米粥睡前半小時服蓮子湯一杯,中醫(yī)治療失眠癥,4、運動催眠：早上慢跑晚上散步速度和里程按自己體力能承受為標準上下午各做1次20分鐘的健身操適度的運動調(diào)節(jié)了植物神經(jīng)系統(tǒng)使失眠性神經(jīng)衰弱得到改善這是一種不錯的失眠精神衰弱的治療方法,5、按摩催眠：睡前用雙手指推抹前額30次、太陽穴30次沿后頸兩側(cè)由上而下推抹30次用掌心順時針方向按摩腹部5分鐘氣溫在10度以下時用熱水洗足10分鐘邊洗邊按摩足部 失眠癥患者應(yīng)該注意什么？ 1、適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。,2、睡前半小時不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。 3、休息前以40-50溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫熱。,4、睡前放松心情:睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題休息。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5、設(shè)計安靜臥房:盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣。

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