1、健美操課程標(biāo)準(zhǔn)一、 課程目標(biāo) 通過(guò)健美操專項(xiàng)課的教學(xué)，向?qū)W生傳授健美操的基本理論和知識(shí)，基本動(dòng)作和技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、力量及對(duì)音樂(lè)的運(yùn)用能力。在教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，塑造健美體型，陶冶美的情操，使學(xué)生初步掌握健美健身的同時(shí)，努力提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美能力，使之在以后的學(xué)習(xí)和工作中會(huì)運(yùn)用健美操的鍛煉方法去塑造健美的體魄，增進(jìn)健康。 二、課程任務(wù)（1）通過(guò)練習(xí)掌握健美操運(yùn)動(dòng)的規(guī)范動(dòng)作，使學(xué)生盡快建立正確的動(dòng)作技術(shù)概念。（2）通過(guò)動(dòng)作組合，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。三、教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配1、課程內(nèi)容：健美操課程的知識(shí)與技能要求分為知道、理解、掌握、學(xué)會(huì)四個(gè)層次。

2、這四個(gè)層次的一般涵義表述如下：（1）知道對(duì)健美操基礎(chǔ)動(dòng)作和成套動(dòng)作的認(rèn)知。（2）理解指對(duì)這門(mén)學(xué)科涉及到的理念、技戰(zhàn)術(shù)原理、教學(xué)、訓(xùn)練（指導(dǎo)）編排比賽和科研之間的關(guān)系和內(nèi)在聯(lián)系。（3）掌握指利用已理解的教學(xué)概念和技、戰(zhàn)術(shù)原理掌握科學(xué)方法知識(shí)，并能熟練運(yùn)用到實(shí)際的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中知道體育鍛煉、促進(jìn)健康。（4）學(xué)會(huì)指在直觀模仿教學(xué)（指導(dǎo)）或在教師指導(dǎo)下能獨(dú)立完成健美操課的一般教學(xué)、訓(xùn)練、科研等知識(shí)方面操作能力和任務(wù)，或能從教學(xué)過(guò)程中識(shí)別一般錯(cuò)誤動(dòng)作和原理。2、學(xué)時(shí)分配：類 別教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí)理論部分健美操運(yùn)動(dòng)概述1實(shí)踐部分基本步伐及步伐組合動(dòng)作1基本動(dòng)作練習(xí)1上肢與下肢簡(jiǎn)單動(dòng)作配合練習(xí)1大眾健美操1級(jí)

3、、2級(jí)動(dòng)作組合套路練習(xí)24其 它考核2機(jī)動(dòng)2合 計(jì)32四、教學(xué)內(nèi)容綱要（一）理論部分1.健美操運(yùn)動(dòng)概述（二）實(shí)踐部分1.基本技術(shù)（1）基本步伐與跑跳練習(xí)：原地踏步、V字步、交叉步、滾動(dòng)步、弓步、彈性跑、吸腿跳、彈踢跳、弓步跳、開(kāi)合跳、擺動(dòng)跳等。（2）頭部動(dòng)作：頭頸屈伸、頭頸轉(zhuǎn)、頭頸擺、頭頸繞。（3）肩部動(dòng)作：提與繞環(huán)等。（4）手臂動(dòng)作：體操基礎(chǔ)動(dòng)作手臂基本位置（前、側(cè)、后、斜舉、振、旋、擺動(dòng)、繞及繞環(huán)、胸前平屈、側(cè)平屈等） 手型：（并指掌、分指掌、全握拳和半握拳等）（5）胸部動(dòng)作：含 展（振）胸 前后、左右平移 及繞與繞環(huán)等 （6）腰部動(dòng)作：腰前后屈伸、左右側(cè)屈、左右轉(zhuǎn)及繞環(huán)。（7）髖部動(dòng)作：

4、提髖 擺髖 髖繞環(huán)等（8）腿部動(dòng)作：膝屈伸（彈動(dòng)）、膝繞環(huán)、前、側(cè)、后踢、彈腿、吸彈腿、內(nèi)外旋腿踢。 2.基本套路“全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”1、2級(jí)組合套路五、教學(xué)進(jìn)度周次課次授 課 內(nèi) 容教學(xué)方式備 注講課實(shí)驗(yàn)閱讀習(xí)題現(xiàn)場(chǎng)復(fù)習(xí)1學(xué)習(xí)大眾健美操基本步伐22學(xué)習(xí)大眾健美操基本手形23學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合一級(jí)大眾健美操24學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合一級(jí)大眾健美操25學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合一級(jí)大眾健美操26學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合一級(jí)大眾健美操27學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合一級(jí)大眾健美操28學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合一級(jí)大眾健美操29復(fù)習(xí)大眾一級(jí)大眾健美操學(xué)習(xí)大眾二級(jí)大眾健美操210學(xué)習(xí)

5、認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合二級(jí)大眾健美操211學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合二級(jí)大眾健美操212學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合二級(jí)大眾健美操213學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合二級(jí)大眾健美操214學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)音樂(lè)節(jié)拍的動(dòng)作組合二級(jí)大眾健美操215總復(fù)習(xí)216考核2六、成績(jī)考核（一）內(nèi)容1.平時(shí)成績(jī)（占30%）：出勤2.技術(shù)部分（占70%）（1）“全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”12級(jí)組合套路（占70%）3.學(xué)習(xí)態(tài)度（占30%）（1）課堂表現(xiàn)（占15%）（2）出勤情況（占15%）（二）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1.平時(shí)成績(jī)：滿分30分。2.技術(shù)部分：滿分70分（1）組合套路：70分優(yōu)秀：成套動(dòng)作能跟上音樂(lè)節(jié)奏，動(dòng)作連貫流暢，動(dòng)作有力度、幅度，力量動(dòng)作按標(biāo)準(zhǔn)完成，在整套動(dòng)作中有很好的表現(xiàn)力 6070分良好：成套動(dòng)作能跟上音樂(lè)節(jié)奏，動(dòng)作連貫流暢，動(dòng)作有一定力度、幅度，力量動(dòng)作基本按標(biāo)準(zhǔn)完成，在動(dòng)作過(guò)程中有一定的表現(xiàn)力 5060分及格：成套動(dòng)作基本能跟上音樂(lè)節(jié)奏，動(dòng)作稍有停頓，動(dòng)作的力度、幅度不夠，力量動(dòng)作未按標(biāo)準(zhǔn)完成，在動(dòng)作過(guò)程中無(wú)活力或表現(xiàn) 4050分不及格：成套動(dòng)作跟不上音樂(lè)節(jié)奏，身體協(xié)調(diào)性差，力量動(dòng)作不合格40分以下3.學(xué)習(xí)態(tài)度：滿分30分（1）課堂