1、中醫(yī)減肥,雷艷萍 中醫(yī)美容中心,1,學(xué)習(xí)研究,目錄,中醫(yī)產(chǎn)后減肥簡(jiǎn)介,肥胖的飲食治療,美容中醫(yī)科減肥法,肥胖病的治療方法,肥胖病的診斷,2,學(xué)習(xí)研究,肥胖病的診斷,隨著社會(huì)的進(jìn)步、生產(chǎn)的發(fā)展、生活水平的提高，肥胖已經(jīng)成為一種非常普遍的社會(huì)現(xiàn)象。 肥胖不是一種狀態(tài)， 而是一種疾??！,3,學(xué)習(xí)研究,肥胖不僅影響美觀，而且有礙于社交與日常生活，降低了生活質(zhì)量，如不能得到有效防治，還很有可能演變成糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂、膽石癥等合并癥。因此，提高對(duì)肥胖病的認(rèn)識(shí)，控制并治療肥胖，是醫(yī)學(xué)界和廣大群眾非常關(guān)切的問題。,4,學(xué)習(xí)研究,肥胖病的自我診斷,根據(jù)自身的年齡及身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重： 男 標(biāo)準(zhǔn)體重

2、(kg)=身高(cm)-1000.9 女 標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-1000.85 兒童 標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=年齡2+8,5,學(xué)習(xí)研究,肥胖病的治療方法,中醫(yī) 針灸 耳療 埋線 中藥療法 中醫(yī)食療 ,肥胖 治療,西醫(yī) 縮胃術(shù) 藥物 吸脂 溶脂 節(jié)食 ,科學(xué)設(shè)定減肥目標(biāo) （計(jì)算減肥的斤數(shù)）,6,學(xué)習(xí)研究,美容中醫(yī)科減肥法,我科對(duì)單純性肥胖患者的治療，從調(diào)理內(nèi)分泌紊亂入手，采用針灸、耳針療法，埋線療法進(jìn)行臨床治療。配合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、適度節(jié)食、減肥運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)整等不良生活行為的指導(dǎo)等結(jié)合措施，達(dá)到減肥的目的。在減肥過程中不費(fèi)力、不腹瀉、不厭食，符合世界衛(wèi)生組織的要求。,7,學(xué)習(xí)研究,美容中醫(yī)科綜

3、合減肥法,綜合減肥法： 1、針灸、耳穴療法、埋線療法； 2、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和適度節(jié)食； 3、運(yùn)動(dòng)減肥； 4、不良生活行為的矯正； 5、心理調(diào)整； 6、不良生活行為的矯正指導(dǎo)。,8,學(xué)習(xí)研究,中醫(yī)治療對(duì)減肥有哪些作用？,1、通過3-4天的中醫(yī)治療，饑餓感明顯減輕，食量明顯減少，少進(jìn)食即有明顯的飽腹感，這樣就完全可以配合適度節(jié)食的措施，進(jìn)入減肥狀態(tài)。 2、促進(jìn)體內(nèi)堆積的脂肪分解，這是尿中可出現(xiàn)脂肪代謝產(chǎn)物酮體，說明脂肪在分解。 3、通過化驗(yàn)值，可以體現(xiàn)紊亂的內(nèi)分泌在逐漸恢復(fù)，如月經(jīng)紊亂得到改善或治愈，高胰島素血癥逐漸恢復(fù)，糖耐量試驗(yàn)恢復(fù)正常（血糖值正常），各種激素水平恢復(fù)正常，充分說明了內(nèi)分泌得到了

4、調(diào)整。,9,學(xué)習(xí)研究,肥胖的飲食治療,正常人所需 各種營(yíng)養(yǎng)物 質(zhì)是多少？,主食45% 蛋白質(zhì)25-30% 脂肪25-30%,10,學(xué)習(xí)研究,肥胖的飲食治療,肥胖者每日 最少應(yīng)該攝 入多少？,主食20-30% 蛋白質(zhì)25-30% 脂肪25-30%,在減肥過程中，保證機(jī)體蛋白質(zhì)及其他各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，熱能供給設(shè)定在1200kcal，蛋白50-70%左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，是體重逐漸下降，接近標(biāo)準(zhǔn)體重，達(dá)到減輕體重的目的。通過多年的治療經(jīng)驗(yàn)，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，一般情況平均每天減重半斤左右，無不良反應(yīng)。（但必需配合中醫(yī)治療）。,11,學(xué)習(xí)研究,運(yùn)動(dòng)在減肥中的

5、作用,12,學(xué)習(xí)研究,運(yùn)動(dòng)在減肥中的作用,適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是減肥的重要手段，運(yùn)動(dòng)除了能消耗脂肪外，又能提高心肺功能的順應(yīng)性，減少心腦血管疾病的發(fā)生，提高自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自我舒適感和自信感。 提倡運(yùn)動(dòng)減肥，有氧運(yùn)動(dòng)，即長(zhǎng)時(shí)間，中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。如果假設(shè)每天運(yùn)動(dòng)能消耗1000-2000 kcal，再加上少攝入1000kcal左右，那么就可以確保每天減重250g左右（即半斤左右）。,13,學(xué)習(xí)研究,心理治療及不良生活行為的矯正,“少吃多運(yùn)動(dòng)就能減肥”這是大家都知道的，但極少有人能做到，原因就是缺少面對(duì)面的長(zhǎng)期教育和督導(dǎo)。對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)和行為的矯正是長(zhǎng)期的工作，必須從細(xì)節(jié)入手，循序漸進(jìn)

6、才能做到，保持一個(gè)平靜的心態(tài)和糾正了不良的生活行為，是能保障減肥成功，杜絕體重反彈的關(guān)鍵所在。,14,學(xué)習(xí)研究,不良的飲食行為,15,學(xué)習(xí)研究,不良的飲食行為,16,學(xué)習(xí)研究,不良的飲食行為,喜喝含糖飲料，最好的飲品應(yīng)是茶水、開水； 喜食零食如甜食、干果等，減肥期間應(yīng)禁止食用； 喜吃肉類，不吃蔬菜，應(yīng)以蔬菜為主，肉類為輔； 喜歡夜宵，吃完就睡，減肥時(shí)應(yīng)杜絕夜宵； 喜歡宴請(qǐng)，減肥時(shí)應(yīng)減少聚餐； 喜歡狼吞虎咽，應(yīng)細(xì)嚼慢咽； 喜歡喝啤酒，應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒量。,17,學(xué)習(xí)研究,不良生活行為,就想“動(dòng)”的少，能開車的不走路，能坐電梯的不走樓梯，不參加任何體育鍛煉等等。,18,學(xué)習(xí)研究,中醫(yī)產(chǎn)后減肥簡(jiǎn)介,部

7、位,方法,效果,療程,原因,19,學(xué)習(xí)研究,產(chǎn)后肥胖原因,產(chǎn)后肥胖的主要原因包括攝入的能量過高，活動(dòng)減少以及內(nèi)分泌作用有關(guān)。 1、飲食次數(shù)增加，每日4-5餐，飲食的營(yíng)養(yǎng)（主要能量及蛋白、脂肪）過于豐富； 2、活動(dòng)量明顯減少。我國(guó)婦女在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)幾乎臥床休息，而能量的攝入過多，因此產(chǎn)后肥胖率很高； 3、孕期及產(chǎn)后可導(dǎo)致下丘腦、垂體功能失調(diào)。,20,學(xué)習(xí)研究,產(chǎn)后肥胖預(yù)防,1、調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，限制過多熱能攝入； 2、增加產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。若產(chǎn)后一切正常，應(yīng)于產(chǎn)后立即開始適量運(yùn)動(dòng)，這可以幫助血液循環(huán)、子宮收縮、腹肌彈性復(fù)原，,盡快恢復(fù)窈窕身段。有條件的可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行形體鍛煉。 3、倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)。,21,學(xué)習(xí)研究,產(chǎn)后減肥部位,皮膚松弛、妊娠紋,全身肥胖,腰腹贅肉,22,學(xué)習(xí)研究,中醫(yī)減肥方