頸椎病的中醫(yī)推拿防治,頸椎病常見原因,頸椎病常見原因,長期一種姿勢(坐姿、睡姿) 感受風寒(空調、穿的少) 外傷(運動中扭傷、打球),易患頸椎病人群一,握筆桿子的 長期伏案工作者，如作家、學生、行政人員、編輯等，他們的頸椎長期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸部軟組織勞損和頸椎間盤退變，頭暈、脖子痛是他們的職業(yè)病。 捏粉筆頭的 老師無論是在黑板前的循循善誘，還是伏案批改作業(yè)。長期保持一種姿勢，導致脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產生骨質增生，導致頸椎病。,易患頸椎病人群二,把方向盤的 無論是以車代步的成功人士，還是以握方向盤為職業(yè)的人，長時間的一個姿勢，導致頸肩僵痛，那是他們的頸椎在求救 拿鼠標的 拿著鼠標，在電腦前往往是習慣于駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處于長時間的勞累狀態(tài)，頸椎長時間壓迫，久而久之，頸椎病就會找上你,前縱韌帶 防止脊柱過度后伸和椎間盤向前脫出的作用 后縱韌帶 限制脊柱過度前屈的作用,軀干骨的連結,（一） 脊柱,椎骨間的連結,1、椎體間的連結,椎間盤 韌帶,椎間盤,纖維環(huán) 髓核,韌帶:,頸椎椎體結構,頸椎椎體結構,椎弓間的連結,黃韌帶 協(xié)助圍成椎管，限制脊柱過度前屈的作用,突起間連結,項韌帶,關節(jié)突關節(jié),棘間韌帶 棘上韌帶 橫突間韌帶,頸椎椎體結構,頸椎病常見表現(xiàn),僵硬 條索狀反應物 壓痛點,頸椎正側位X光片,為什么推拿會有作用,降低局部肌肉的肌張力，達到放松目的 加強了肌肉內部代謝產物（如：肌酸）的排除 使局部氣血流暢，經絡疏通,誤 解,山寨版頸椎自我鍛煉法,如何預防頸椎病的發(fā)生,長時間伏案工作，或者看電視，或者連續(xù)幾個小時的閱讀，您應該在大約20分鐘左右起身運動一下。（最長不超過一小時） 經常長時間打電話（煲電話粥），應該準備一個耳機。,如何預防頸椎病的發(fā)生,經常使用電腦，應該確保屏幕的高度為“視線的靜止線”閉上眼睛，放松，當你睜開眼睛時，視線應該位于計算機屏幕的中心。 不要使用太軟的床墊，睡覺時應保持頭部水平。不要使用太厚的枕頭或過多的枕頭，而且千萬不要趴著睡覺。（平躺、側臥）,頸部不適的基本按摩法,揉法：畫圈、兩邊交替進行、放松 撥法：左右撥動、肌僵處多做、酸脹感 點穴： 風池：枕骨下兩側凹陷處，前屈低頭兩肌之間 大椎：低頭頸后高骨下 天宗：肩胛骨正中央 曲池：曲臂肘部肌肉隆起處,頸部不適的基本按摩法,出現(xiàn)頸部疼痛時 交替按壓（風池至頸根） 點按頸根穴做頸部側屈、旋轉 點按 肩外俞：低頭最高骨下一骨下旁開4指 合谷：拇、食指并攏肌肉最高點,簡易頸椎病自我按動鍛煉,1、站在原地，兩手交叉放在頸后，兩手對著用力擠壓頸部肌肉20次 2、將雙手交叉抵于腦后部，然后雙手向前抱團用力，頭頸同時向后用力做“抵抗”動作，每次持續(xù)5-10秒然后放松，反復20次 3、把手往上移一點，用兩個拇指按住風池穴，對應順時針和逆時針揉20下,簡易頸椎病自我按動鍛煉,4、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，手用力往前頂住，做20下 5、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，再劃著弧形去看右上方，這樣算一次，共做20次 6、雙手叉腰，兩側肩膀一起往前轉20下，再向后轉20下,注意事項,活動頸部