筋長(zhǎng)一寸壽延十年朱增祥拉筋復(fù)位法作者：朱增祥一、人身上的大筋 朱增祥說(shuō)，從前老師告訴過(guò)他，每個(gè)人身上都有一條大筋，從頸部開(kāi)始引向背部，經(jīng)腰、大腿、小腿到腳跟，在解剖學(xué)里沒(méi)有提及這條大筋，就像針灸的經(jīng)絡(luò)穴位，西醫(yī)解剖無(wú)法找到，但當(dāng)你接受治療時(shí)，就體會(huì)到這條筋的存在。 人體身上究竟有多少條筋？朱增祥說(shuō)，兩腿內(nèi)側(cè)，有一條大筋相連；雙手內(nèi)側(cè)至胸部，也有一條大筋；兩條從腳跟至腰部，再往上到脖子兩邊的風(fēng)池穴，也有大筋。我們請(qǐng)畫(huà)家畫(huà)了3張圖，請(qǐng)朱增祥確認(rèn)，他說(shuō)畫(huà)得不錯(cuò)。 1從腳跟到腰頸部的大筋(見(jiàn)左圖)2雙手至胸部的大筋3雙腿至?xí)幍拇蠼?我們?cè)诘靥荷侠蒙眢w的重量壓腿，會(huì)明顯地感到雙腿內(nèi)側(cè)拉緊，用手一摸，確實(shí)有一條堅(jiān)實(shí)的大筋存在。那天，朱增祥在自己的診所用手法為病人拉筋側(cè)拉，他叫我們摸摸患者大腿內(nèi)側(cè)的大筋，我摸了一下，患者大腿內(nèi)側(cè)的大筋果然十分緊張。 我們問(wèn)朱增祥，人體有十二經(jīng)絡(luò)，這與上面所說(shuō)的大筋一樣嗎？他說(shuō)不一樣。我又問(wèn)，在督脈中，有一個(gè)叫筋縮的穴位，與上面的大筋或下面即要介紹的筋縮癥有關(guān)嗎？朱增祥說(shuō)是兩回事。 二、朱增祥根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，筋縮可能帶來(lái)下列15種癥狀： 1）頸緊痛； 2）腰強(qiáng)直痛； 3）不能彎腰； 4）背緊痛； 5）腿痛及麻痹； 6）不能蹲下； 7）長(zhǎng)短腿； 8）腳跟的筋有放射性的牽引痛； 9）步法開(kāi)展不大，密步行走； 10）髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺(jué)； 11）大腿既不能抬舉亦不能橫展； 12）身不靈活； 13）肌肉收縮/萎縮； 14）手不能伸屈（手筋縮短）； 15）手、腳、肘、膝活動(dòng)不順。 三、圖解：筋縮可能帶來(lái)的癥狀 四、朱氏拉筋法 1、臥位拉筋法 朱增祥首推臥位拉筋法。此種拉筋法是根據(jù)拉筋凳的特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，主要是腰部不動(dòng)，緊貼拉筋凳，全身放松不易拉傷腰肌或引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥，安全系數(shù)最高。具體做法如下： 1、放好拉筋凳，將立桿插上； 2、坐在拉筋凳上，臀部盡量移至立桿； 3、身體以仰臥的姿態(tài)躺下，右腿伸直，靠在立桿上，臀部貼緊立桿，左腳落地，盡可能觸及地面，雙手舉起，貼近雙耳，平放在拉筋凳上，堅(jiān)持十分鐘；期間左腳也可用踏單車(chē)的姿勢(shì)擺動(dòng)，以便放松髖部關(guān)節(jié)； 4、將立桿插在另一邊，再依上述方法，換一條腿，也是做10分鐘。 這種拉筋方法除了可以拉松腰至大腿膝后的筋腱外，也有助于拉松髖部的關(guān)節(jié)，所以臥位拉筋法又稱(chēng)臥位松髖法。當(dāng)然，此法也可以拉松大腿內(nèi)側(cè)韌帶及大腿背側(cè)韌帶，是一種最高效的拉筋法。 臥位拉筋法的注意事項(xiàng)： 朱增祥強(qiáng)調(diào)，凡是有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長(zhǎng)期體弱者，一定要請(qǐng)示醫(yī)生。因?yàn)槔顣r(shí)，有筋縮癥的人一定會(huì)很痛，忍受疼痛時(shí)，心跳會(huì)加快，血壓會(huì)升高；骨質(zhì)疏松的患者，慎防骨折、骨裂；體弱者有可能因疼痛而暈厥。2、立位拉筋 朱增祥的立位拉筋法，是根據(jù)西醫(yī)的爬門(mén)框療法改進(jìn)過(guò)來(lái)的，方法如下： 1、找一個(gè)門(mén)框，雙手上舉扶住兩邊門(mén)框，盡量伸展雙臂； 2、一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直； 3、身體正好與門(mén)框平行，頭直立，雙目向前平視； 4、以此姿勢(shì)站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。 此法可拉肩胛、肩周?chē)?、背部及其相關(guān)的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等癥。記到香港朱增祥醫(yī)師診治療的經(jīng)歷（2009.7.13） 上個(gè)星期五與朱醫(yī)師通了個(gè)電話(huà)，約好了這個(gè)星期一到香港診所找他看看的。一直心里都是惶惶不安，想象中朱醫(yī)師是如何一個(gè)人呢，有點(diǎn)緊張呢，因?yàn)轭^一次見(jiàn)面。上午10多鐘在與他的助手約好下午2時(shí)看病，時(shí)間提前了一個(gè)小時(shí)（原時(shí)間是3-5）。下午我提前半個(gè)小時(shí)到了那里，認(rèn)準(zhǔn)了門(mén)牌地點(diǎn)。就到后面的清華街去了，清華街與朱醫(yī)師的醫(yī)館恰好是個(gè)丁字路形，小的時(shí)候我就是住清華街，這次看病想不到還真是故地重游了。原來(lái)的房子都沒(méi)有幾棟了，拆剩兩棟樓房了。我感到心里有點(diǎn)酸酸的，一絲難過(guò)。拍照相片留念，準(zhǔn)備帶回給父親看看在香港原住地的變化。 下午2時(shí)我準(zhǔn)點(diǎn)到北角的診所，一進(jìn)門(mén)就看到朱醫(yī)師已經(jīng)在里面了，他給人一種慈祥和藹的感覺(jué)，十分的平易近人。沒(méi)有任何架子。就像個(gè)長(zhǎng)輩，原先那忐忑不安的心情都煙消云散了。我反而有了一種興奮的感覺(jué)。填好個(gè)人資料后就安排我拉筋了，那拉筋凳還是原來(lái)的那種吧，藤的、有點(diǎn)軟呢躺上去挺舒服的。拉夠十分鐘我就起來(lái)了。朱醫(yī)師他詢(xún)問(wèn)了我的具體情況后，并做了記錄，還要我站起來(lái)彎腰把雙手伸到地面看看，再用尺子來(lái)量雙手與地面的差距。然后就要我到治療床上去。當(dāng)時(shí)診所內(nèi)還有兩個(gè)三個(gè)年輕人，大概是他的助手吧。男的個(gè)頭高大，女的體型也夠噸位的，他們都待人都很熱情友好的。我上了治療床上心理有一絲緊張的，因?yàn)槲矣悬c(diǎn)怕痛呢。人是面朝下背朝上的趴著，只見(jiàn)朱醫(yī)師身手矯健的過(guò)來(lái)，擺好姿勢(shì)雙手壓在我的背后胸骨的相對(duì)應(yīng)得位置上，使用適當(dāng)?shù)牧Χ裙麛嘌杆俚陌聪氯?，隨著我不由自主的幾聲喊叫聲，同時(shí)我身背后的骨頭也響起了一連串清脆的聲音（大約有4、5聲吧）。然后我又左右側(cè)身正兩邊腰脊骨。當(dāng)時(shí)朱醫(yī)師還有要那個(gè)女徒弟來(lái)給我做，但是好像沒(méi)有做到位，最后還是朱醫(yī)師自己又重做了一次，我也聽(tīng)到到與感覺(jué)到腰脊骨的響聲與復(fù)位了，朱醫(yī)師就也同時(shí)說(shuō)好了。最后朱醫(yī)師又要我坐到凳子上去，與我做頸椎的復(fù)位，分別左、右、左上、右上共做了4次不同動(dòng)作。我感到很好很舒服，很到位。以前的頸椎的正骨都沒(méi)有這種向上的拔的感覺(jué)，這個(gè)次的這個(gè)感覺(jué)真好。而且力度也不會(huì)很大、很適中，人也很容易放松的，不會(huì)緊張的。我是那種對(duì)痛感特別敏感的人。還有一個(gè)動(dòng)作就是把我當(dāng)雙手從左右兩邊放到脖子后面構(gòu)成90度，再往對(duì)面相拽的動(dòng)作，這個(gè)響聲不太明顯的。最后還拽住我兩手的手腕分別都拉扯抖動(dòng)了幾下。做完這些一連串的動(dòng)作最后就要我自己站起來(lái)活動(dòng)了，看看身體的反映感覺(jué)如何，還要我下樓梯去走動(dòng)呢，看看膝蓋還有沒(méi)痛了。我感到一身的輕松自如，很是興奮的。雙手能輕松自如的按到地下。腰身很是清爽，腿腳靈活多了，最主要是人的精神狀態(tài)好了。由于要趕下午回廣州的班車(chē)，我沒(méi)有時(shí)間與朱醫(yī)師多談些什么了，臨別他老人家還主動(dòng)給我在他最新出版的錯(cuò)縮談一書(shū)上題字來(lái)著，我好感動(dòng)的，因?yàn)槲遗路恋K他的工作，耽誤他的時(shí)間，沒(méi)敢提出這個(gè)請(qǐng)求來(lái)著。又還特別的叮囑我今后多注意用電腦的姿勢(shì)與休息，此時(shí)的朱醫(yī)師給我的感覺(jué)就像是個(gè)可愛(ài)的老爺爺了，多么慈祥多么溫暖呀，由衷的祝愿朱醫(yī)師能長(zhǎng)命百歲！無(wú)量福壽！一、復(fù)位與聽(tīng)聲 人體的關(guān)節(jié)若有錯(cuò)位，活動(dòng)時(shí)錯(cuò)位的關(guān)節(jié)便會(huì)發(fā)出“啪啪”的聲響。當(dāng)病人身體感到不適時(shí)，就會(huì)很自然地做出反應(yīng)性的動(dòng)作，通常聽(tīng)到“啪啪”聲后，疼痛的部位自覺(jué)好像放松了。這種聲音是從錯(cuò)位的部位發(fā)出的，過(guò)了一段時(shí)間又感不適，又會(huì)再做一次動(dòng)作，久而久之，變成一種不自覺(jué)的自然動(dòng)作，可稱(chēng)為習(xí)慣性。 病人身上的錯(cuò)位，帶來(lái)的是工作的不便和生活上的痛苦。很想找一位醫(yī)生治療，可惜看遍中西醫(yī)生，也只能解決一時(shí)的疼痛，始終還是除不了根源。長(zhǎng)期的推拿、按摩、針灸、敷藥、服中藥等，都不能根除；服西藥止痛、放松肌肉、做物理治療，也只是暫時(shí)性；請(qǐng)脊椎神經(jīng)科醫(yī)生手法治療，有部分人是好了，亦有些病人離不開(kāi)醫(yī)生的長(zhǎng)期治療；脊椎神經(jīng)科醫(yī)生施手法時(shí)，也有很多“啪啪”聲，據(jù)病人表示通常要連續(xù)求診多次。 我認(rèn)為，錯(cuò)了位就一定要做手法復(fù)位，但手法只需做一次，即使錯(cuò)了位的關(guān)節(jié)一次便可復(fù)位。復(fù)位后病人的癥狀、痛楚，大多會(huì)立即消失，但有部分病人因錯(cuò)位的時(shí)間太長(zhǎng)，造成筋和肌肉的勞損、攣縮，亦有些是腿腰背頸的大筋收縮了，便必須配合拉筋鍛煉來(lái)放松筋肌。只要錯(cuò)位的地方復(fù)了位，就沒(méi)有必要再接受治療，只要教導(dǎo)病人在家自行做拉筋鍛煉便可。若有些病人因造成錯(cuò)位的不良姿勢(shì)未曾糾正，所以短時(shí)間內(nèi)再度錯(cuò)位，醫(yī)生就必須幫助病人找出原因，改正欠佳的工作環(huán)境和不良姿勢(shì)，才能徹底根治。 還有一些病人做手法時(shí)，雖聽(tīng)到“啪啪”聲，卻感覺(jué)不到病況有好轉(zhuǎn)跡象，下一步就是找出其他病源，然后繼續(xù)治療。他們告訴我，平日活動(dòng)身體時(shí)也會(huì)聽(tīng)到“啪”聲，這就是復(fù)位嗎？不，這不是復(fù)位，只是一種放松的動(dòng)作，跟手法有別。醫(yī)生必須告誡病人，復(fù)位后不可再做這些動(dòng)作，否則容易再次錯(cuò)位，千萬(wàn)要改掉這種壞習(xí)慣！ 最后，要告訴醫(yī)師們的是，凡做瑜伽和柔軟體操的病人，往往很難成功做到手法，病人必須暫停不做這類(lèi)運(yùn)動(dòng)一周，才能在運(yùn)用手法時(shí)聽(tīng)到聲音，達(dá)到復(fù)位目的。 二、胸椎錯(cuò)位及病例 1胸椎錯(cuò)位 人體的脊柱既可前彎、后伸，亦能左右側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)，但若身軀突然扭動(dòng)，或胸部脊柱過(guò)度旋轉(zhuǎn)，或胸部直接受到暴力沖擊，或活動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正（例如長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不正確、側(cè)向一方）或用力不當(dāng)，皆可能引致胸椎錯(cuò)位。 使用電腦時(shí)，若經(jīng)常側(cè)著身軀，即使側(cè)身的角度只有區(qū)區(qū)5或10，但日子久了，患者便會(huì)因胸椎錯(cuò)了位而身體感到不適；又或搬重物、抱小孩、不小心跌倒總之姿勢(shì)有錯(cuò)，同樣會(huì)令胸椎受到傷害。 胸椎錯(cuò)位可以引起胸背痛、背頸肌肉繃緊、僵硬的背肌勞損，不能提取重物，即使不太重的，也只能短時(shí)間拿著，嚴(yán)重者可能造成頭痛，甚至惡心、嘔吐，胸悶透不過(guò)氣，手臂就像患“五十肩”般不能抬高或牽拉至肩部，時(shí)有醫(yī)生誤診為肩周炎。但當(dāng)施治手法復(fù)位后，這些癥狀便實(shí)時(shí)減輕或消失。雖然長(zhǎng)期肌肉和筋腱的繃緊和不適癥狀不能一次性解決，但只要有足夠的休息，患者注意身體保暖，并保持良好的姿勢(shì)，提防不再引起錯(cuò)位，病情便會(huì)逐漸減輕，恢復(fù)正常。 上半部的胸椎（第一至第七節(jié)）錯(cuò)位，可以彎腰，但上背部的彎度會(huì)受阻，若下半部胸椎（第八至第十二節(jié)）錯(cuò)位則彎腰的度數(shù)更小。胸椎錯(cuò)位亦會(huì)引起腰痛、髖關(guān)節(jié)痛、膝腫痛、踝關(guān)節(jié)痛、髂關(guān)節(jié)和臀部外側(cè)肌肉疼痛，下蹲時(shí)兩膝會(huì)有高低之別。胸椎錯(cuò)位的人，除覺(jué)得背部不適外，有時(shí)亦會(huì)感覺(jué)手部麻痹，發(fā)不到力，這可能是因錯(cuò)了位的胸椎壓著神經(jīng)線(xiàn)所致。不僅如此，胸椎錯(cuò)位亦可能令患者的內(nèi)臟感覺(jué)不適：第6節(jié)、第7節(jié)胸椎錯(cuò)位，會(huì)影響腸胃，引致胃痛痙攣等癥狀；亦有患者可能覺(jué)得心臟不適、心律不齊、心跳急速、胸脅痛等。當(dāng)其中一節(jié)胸椎錯(cuò)位時(shí)，另一方的肌肉自然而然便會(huì)遷就它，錯(cuò)位時(shí)間久了，就會(huì)引起肌肉僵硬、繃緊，造成肌肉疲勞。此外，胸椎錯(cuò)位亦會(huì)引起眩暈、泛惡等癥狀。 有幾類(lèi)人較容易患上胸椎錯(cuò)位，包括常背著沉重信件袋的郵