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我的情緒我做主 炎陵紅傘計(jì)劃 授課老師 譚翠云 暖場(chǎng)游戲 照鏡子 察顏觀色 察顏觀色 察顏觀色 察顏觀色 察顏觀色 察顏觀色 察顏觀色 身臨其境 設(shè)計(jì)小組活動(dòng) 要求 三分鐘之內(nèi)各組完成領(lǐng)到的任務(wù) 重點(diǎn)感受自己肢體的反應(yīng) 任務(wù)清單 任務(wù)一 閱讀笑話 開懷一笑任務(wù)二 本組成員有秩序地頭頂一本書在教室走一圈 手不能扶 書不能掉 如果沒掉挑戰(zhàn)成功否則挑戰(zhàn)失敗 任務(wù)三 從1寫到300 任務(wù)四 你們組的同學(xué)什么都不用做 請(qǐng)安靜地坐在自己的座位上 看著屏幕計(jì)時(shí)器 活動(dòng)結(jié)束 請(qǐng)學(xué)生記錄 各種情緒狀態(tài)下 你的身體有哪些反應(yīng) 表現(xiàn) 情緒1 身體反應(yīng) 情緒2 身體反應(yīng) 情緒3 身體反應(yīng) 情緒溫度 情緒溫度計(jì) 5 情緒都是能量 負(fù)面情緒也有作用 1 2 3 4 失去了無法挽回 那就更珍惜目前所擁有的 悲傷 彈簧一樣 壓得越低 彈得越高 壓力 有危險(xiǎn) 趕緊逃 恐懼 原先的期望太高 得作出重新調(diào)整 失望 5 需要擺脫或者改變 厭惡 6 對(duì)一個(gè)不愿接受的狀況作出改變 憤怒 發(fā)泄情緒的三個(gè)原則 1 不傷害自己2 不傷害別人3 不破壞環(huán)境

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