如何做到上臺(tái)演講不緊張如何做到上臺(tái)演講不緊張 提前多演練提前多演練 practice makes perfect 你可以給你的同事 同學(xué)演練 在 你真正演講的現(xiàn)場(chǎng)演練 對(duì)著鏡子演練 錄下自己的聲音反復(fù) 提升 總而言之 做到一點(diǎn) 即使你由于緊張而思維空白 你 的嘴部肌肉也可以帶動(dòng)你將整個(gè)演講說(shuō)出來(lái) 另外 胸有成竹 則氣定神閑 你做得練習(xí)足夠多了 自然而然虎軀一震 霸氣 外露 這時(shí)候一點(diǎn)小緊張更能讓你的演講富有激情 活躍氣氛活躍氣氛 活躍氣氛可以讓你和聽眾都輕松起來(lái) 例如一個(gè)精心準(zhǔn)備 的小笑話 一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的問(wèn)題 一個(gè)小小的自嘲 關(guān)于目光關(guān)于目光 一定要看聽眾 即使你的眼鏡沒(méi)有焦距 大腦放空 首先 看聽眾是為了讓他們注意你 其次 要想演講技巧有更高的提 升 實(shí)時(shí)觀察聽眾的表現(xiàn) 并微調(diào)自己的演講內(nèi)容 限于小范圍 演講 怎么樣做到自如 一是天賦 二是練習(xí) 天賦自己不能 把握 但一開始就緊張并不能說(shuō)明你在演講上天賦不好 經(jīng)過(guò) 一些簡(jiǎn)單的提升 說(shuō)不定你會(huì)豁然開朗 大器晚成 練習(xí)前面 已經(jīng)說(shuō)過(guò) 賣油翁說(shuō)過(guò) 無(wú)他 唯手熟爾 在練習(xí)的過(guò)程中 可以嘗試一些技巧 技巧的使用可以使你練習(xí)的時(shí)間縮短 成 效增加 6 個(gè)小技巧個(gè)小技巧 1 自我陶醉 在演講時(shí) 面對(duì)滿場(chǎng)聽眾 有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語(yǔ)言 表達(dá)失誤的情況 這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒 就會(huì)信心倍增 2 呼吸松弛 在演講前 運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行 具 體做法是站立 目視遠(yuǎn)方 全身放松 做深呼吸 這樣就可緩 解演講時(shí)的緊張情緒 3 自我調(diào)節(jié) 為了消除緊張情緒 可在演講前通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境 使自己的情緒得到放松 如在演講前 聽一首輕松愉快的樂(lè)曲 看一些令人捧腹的幽默故事等 4 心里選擇一句話做暗示 大家應(yīng)該看過(guò)三傻大鬧寶萊塢 對(duì)那句一切皆好應(yīng)該會(huì)很 有印象 這其實(shí)就是一種暗示 暗示自己提升自信應(yīng)對(duì)緊張情 緒 所以你也可以選擇一句話心中默念 5 注意轉(zhuǎn)移 為了消除演講前大腦的緊張程度 可以有意識(shí)地把注意力 轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上 比如 可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置 也可以與人閑談 借以沖淡緊張的情緒 6 對(duì)著鏡子關(guān)注自己 誰(shuí)能讓你最無(wú)拘無(wú)束 當(dāng)然是面對(duì)自己的時(shí)候 適當(dāng)?shù)臅r(shí) 候看到自