水是構(gòu)成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數(shù)天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養(yǎng)素之一。 正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約68杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。 人體是由細胞組成的，細胞中最多的成分就是水，沒有水細胞就會脫水而死亡血液粘稠度增高. 身體出現(xiàn)缺水癥狀.便秘，消化不良.皮膚干燥！等等！水作為人體的必須物質(zhì)，一刻也不能缺乏，如果長期不喝水，會出現(xiàn)體內(nèi)水分不足，從而使機體處于一種狀態(tài)，短時間會出現(xiàn)口渴、皮膚干燥等表現(xiàn)，也可出現(xiàn)便秘、口臭等胃腸道紊亂現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)全身血管等心腦血管性疾病喝水太少導(dǎo)致尿血便秘：大口喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾須要外力的幫助才能排出，水就是*好的“清洗劑”。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都格外適合早晨喝。姜良鐸提醒，早晨別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。不渴：也得喝水。衛(wèi)生署曾做過一項調(diào)查，有1/3成年人天天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，經(jīng)常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網(wǎng)站指出，當人們覺得口渴時，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每23小時排尿一次。隨著生活水平的進步，人們所承擔的壓力也越來越大，格外是一些白領(lǐng)人士，為了事業(yè)，不顧身體，生活中養(yǎng)成不少惡習，結(jié)果這些惡習導(dǎo)致白領(lǐng)不孕不育，關(guān)于人體每天需水量的估算方法有三種，但結(jié)論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約15002000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。對于一個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。當然，一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值，如果對單一的個體，我們可以用以下方式來測算自己真正的用水量。 第一，可以根據(jù)體重計算。根據(jù)美國洛杉磯國際醫(yī)藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標準是：每公斤體重每天應(yīng)該補充40毫升水。 第二，按照排出量估算，一般成年人每天的總排水量約為2500毫升，而根據(jù)攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。 第三，按照美國膳食營養(yǎng)供給量標準估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，嬰兒則為1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個計算方法，成年人每天需水量也在20002500毫升之間。 不管哪種計算方法，每人每天都應(yīng)當攝入不少于2000毫升的水分，直接飲用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到補水。 同時也應(yīng)該選擇天然、健康、弱堿性、含有各種天然礦物元素的飲用水。喝水少六大壞處:1、不利于新陳代謝 2、導(dǎo)致血液濃度深高 3、導(dǎo)致體熱 4、皮膚干燥 5、細胞萎縮，人體老化 6、消化不良小便黃的像濃茶，是肝臟或胭囊有了病變。膽汁向外排的道路通常有兩條：一條從尿里出來，一條從腸道里出來。當肝臟或膽囊有病，膽汁到腸道的路被切斷，就只能從尿里排出來，尿液里也因膽汁的含量增加而呈深黃色了。肝炎的早期，還沒有出現(xiàn)黃疸，我們常?？梢钥吹叫”愕念伾駶獠杷频模@往往是肝炎的一個信號。 喝水對皮膚好，這是事實，你知道細胞中含有大量水分，只有充滿水分的皮膚細胞才顯得飽滿，人肌體的所有生理活動都需要水的支持，前面的朋友說的排毒是水分的重要作用之一，人體吃進去的許多東西包含有害的成分，還有吃的藥什么的，這些有害物質(zhì)通過腎過濾然后以尿的形式排出體外，如果缺水，這些廢物可能在腎里積累，輕則結(jié)石，重則影響腎功能。 另外，如果血液中水分減少，形成血栓的可能性就會增加很多。 總之，肌體缺水，后果很嚴重。一定要強迫自己喝水，白開水或純凈水、礦泉水都好，先少喝點，循序漸進，特別是早起，喝一杯水是特別有益的。其他飲料是無法取代水的。 喝水，喝出健康，喝出美麗。您好，少喝水對腎臟有影響，腎臟是排毒器官，如果喝水少就不能很好的排毒對腎臟影響最大,其次為肝臟.這兩個器官是重要的排毒器官,如果缺水,它們就不能很好的排毒.毒物就會損害這兩個臟器.建議您要強迫自己去喝水,不要等渴了再去喝,那時就已經(jīng)缺水了,多吃水果。水是生命之源，獲得安全的飲用水是人類生存的最基本需求。飲水安全同食品安全、空氣質(zhì)量一樣，是直接關(guān)系到國民健康和生活質(zhì)量的重要民生問題。由中華醫(yī)學會、中國健康教育中心、中國健康促進基金會共同主辦的“中華醫(yī)學會健康大講堂”于3月31日舉辦了“飲水安全與健康”主題講座，指導(dǎo)大家如何在日常生活中安全、科學地飲水。癌癥、哮喘、結(jié)石、痛風、便秘喝水少惹來一身病人離開食物約可生存3周，但沒有水只能生存3天左右。所以說，民以食為天，食以水為先。我們建議成年人每天飲水量要在12002000毫升左右，也就是說每天至少6至8杯水比較合適。一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時有良好飲水習慣的人，上了年紀后，也可以避免一些疾??；另外，多喝水，也有助緩解一些疾病，例如以下幾類：1.癌癥。如果你喝水較多，那么發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。美國有一項研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結(jié)腸癌的比例會降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的幾率降低32%。還有一個研究，是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的，長時間不讓她們喝水，等到輕度脫水時，會發(fā)現(xiàn)她們的心臟二尖瓣脫垂，補充水分后，心臟功能恢復(fù)正常，可見，長期脫水十分危險。2.哮喘。在我國，哮喘是一種很常見的疾病，也是導(dǎo)致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。他們想要維持呼吸道的通暢，呼吸速度會比一般人快，這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。3.結(jié)石。臨床觀察和流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多得膽結(jié)石、腎結(jié)石和尿路結(jié)石的人，飲水量比一般人都少。這就說明，如果你年輕時開始有良好飲水習慣，可能得膽結(jié)石的比例比不愛喝水的人要低得多，為了預(yù)防膽結(jié)石，每天要至少喝6到8杯水。4.痛風。痛風是由于人體內(nèi)尿酸增多或排泄減少，使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等部位的一種代謝性疾病。痛風疼起來十分鉆心，讓人難以忍受。要預(yù)防痛風，除了要注意合理營養(yǎng)和平衡膳食，還有一點很重要，每天多喝水，使尿酸能夠通過腎臟排出去。5.便秘。很多研究證明，長期便秘會導(dǎo)致人體的腸內(nèi)菌群失調(diào)?，F(xiàn)在還有一種新說法，發(fā)表在近期的美國自然雜志上，腸道菌群紊亂是導(dǎo)致肥胖和一些慢性病發(fā)生最重要的原因之一。為了緩解便秘，預(yù)防“三高”疾病，我們更要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果飲水充足，就能降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，預(yù)防腦卒中的發(fā)生等。喝水無論是對于健康人還是病人來說都太重要了,不僅可以促進毒性代謝物的排泄,還能減輕上呼吸道局部癥狀,而且充足的補液會讓人身體,精神都好起來.在冬季,多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等癥狀.喝水少對前列腺是一個致命的危險!人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發(fā)生皺縮,不僅容易發(fā)生心腦血管疾病,泌尿系統(tǒng)結(jié)石,還容易因尿液濃縮,排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害,其中最容易傷及前列腺.指導(dǎo)意見：喝水能夠促進血液循環(huán),沖淡血液,一定程度減少多種血液病比如說三高（高血壓高血脂高血糖）的發(fā)生,當然最重要的還是減少三高的攝入.標準的攝入水量是一天2.5L,也就是大約五斤水 水是生命的源泉,如果有條件的話,為了身體的健康,最好還是不要少喝水.水分不夠的話，會導(dǎo)致皮膚干燥，沒光澤，然后可能也會導(dǎo)致 新陳代謝減慢，嚴重的可能導(dǎo)致尿道炎等疾病！所以建議平時多喝點水！喝水少確實對身體不好。一是可能引起上火，比如牙痛、嗓子疼等等以及潰瘍；二是水可以幫助排泄體內(nèi)毒素，喝水少的話體內(nèi)毒素排不出來，長期積存體內(nèi)，可能導(dǎo)致疾病。尿道炎是一種常見炎癥，多見于女性。而夏天的到來，更是讓女性感到驚恐，因為這是尿道炎的發(fā)病率最高的時期，所以很多女性都不知道如何處理好，而如果女性在夏天多喝水可預(yù)防尿道炎，夏天，在大量出汗以后，女性要補充足量的水分，以免因飲水不足而造成尿量少而濃，以至不能及時把細菌等有害物質(zhì)排出體外。在夏天里，女性的裝束無疑是一道靚麗的風景，無袖衣、迷你裙、露臍裝、露背裝等，無一不讓穿者涼快，觀者悅目。但是女性私密部位，并不因此而得以“清涼”，如果內(nèi)衣質(zhì)量較差，不是純棉類的話，透氣性能差，容易造成局部溫度高，加上汗腺分泌，極其容易滋生細菌。另外，女性的尿道有著短、直、寬的特點，并且臨近陰道、肛門這些容易被污染的部位，因此很容易受到感染的。-所以在夏季，為避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，再忙也應(yīng)保證充足的睡眠。夏天穿的內(nèi)褲不宜過小或太緊，也不能用化纖織品做內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料應(yīng)以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。要注意個人衛(wèi)生，勤沖洗（要內(nèi)外沖洗干凈，不要噴香水等）、勤洗澡（盡量避免與他人共浴）、勤換內(nèi)褲（內(nèi)褲要陽光下暴曬最好），大便后手紙應(yīng)由前向后抹拭，以免污染尿道。夏天的女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯;保證自己每天的正常排尿次數(shù)為5-6次，這樣能有效地對尿道進行一種沖洗的作用，避免感染炎癥。而長時間在戶外活動的女性朋友，在喝水的量上需要適量增多，保證體內(nèi)水分充足。如果尿道炎在夏季中反復(fù)發(fā)作，那么你這時就應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。尿道炎初起時服藥療效就不錯?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。要注意所服藥物的療程，不要在自覺癥狀剛消失