.,1,生命的追求,.,2,獲得持久的幸福,.,3,研究顯示：幸福的人,更長壽命：+9年表現(xiàn)更好：壓力小、沖突少更健康：免疫系統(tǒng)更好更有彈性：在困難時更堅韌,.,4,尋找幸福？,我們在等待幸福：節(jié)日、周末、年假、退休我們在追求幸福：金錢、健康、愛情、事業(yè),.,5,幸福是什么？,被尊重？被認可？被愛？新建文件夾(2)老鼠的舞曲,51.mp4,.,6,研究顯示：,中巨額大獎的人平均6個月就會恢復到中獎之前的幸福水平狀態(tài)。金錢和金錢可以買到的東西不能讓我們更幸福，至少不能幸福很久。外在的東西帶給我們的是享樂，享樂是稍縱即逝的。,.,7,他們的不同,你獲得一種東西后幸福的感覺你付出一份愛心幫助一個盲人過馬路，看見一個嬰兒的微笑，不需要回報，有何感覺？,.,8,幸福在哪里？,幸福并非來自外在的事物，它來自你的內在。不接受現(xiàn)狀是不幸福的根源，對抗是痛苦的原因。我們需要頭腦的智慧也需要感官的智慧。,.,9,不同的解釋，不同的精神狀態(tài),幸福更多的取決于我們頭腦的狀態(tài)，而不是我們的社會地位或我們口袋里錢的多少頭腦是我們轉變人生幸福的起點,.,10,幸福意義快樂,為了獲得持久的幸福，我們就要在奔向那個我們認定有價值的目標的同時，享受這個旅途的過程。新建文件夾(2)二幸福=意義快樂.mp4,.,11,幸福的方法,快樂的意義,自我悅納,幸福的方法,簡單生活,和諧關系,心懷感恩,身心合一,.,12,自我悅納是指個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，既能欣然的接受自己現(xiàn)實中的狀況，不因自身優(yōu)點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑,.,13,自我悅納,感覺良好,.,14,自我悅納是我們天生就擁有的權力,.,15,有一種尊嚴叫愛自己,.,16,生命的高度,做最好的自己做你自己，建立你自己的人生觀，并塑造自己的人生李歐梵,.,17,討論：,問題一（個人）：“我們最大的成長空間：優(yōu)勢？弱勢？”問題二（組織）：“團隊發(fā)展的關鍵是：長板？短板”,.,18,.,19,從一流到卓越,改善缺點關注優(yōu)點,104410,從優(yōu)勢入手，你才能成就卓越改善缺點所花費的精力要比一流到卓越多的多同樣的時間、精力成本下，結果大不一樣,.,20,思考,你的優(yōu)勢？團隊的優(yōu)勢？組織的優(yōu)勢？,.,21,幸福的方法,快樂的意義,自我悅納,幸福的方法,簡單生活,和諧關系,心懷感恩,身心合一,.,22,失敗是什么？,成功的人是經(jīng)歷失敗最多的人，允許犯錯的原則是組織或個人能承受。失敗不會喪失一個人真正的價值。一個人對另一個人的慷慨不是給他財富，而是挖掘他內心的力量！讓他獲得生命的成長！,.,23,挑戰(zhàn),成功,成就感更多的勇氣和自信,放棄習慣性無助,困難,失敗,挫折感,征服,壓力,.,24,人人都有一顆蘋果樹,消極樹,.,25,人人都有一顆蘋果樹,積極樹,.,26,分享,你經(jīng)常幫助別人的10件事別人經(jīng)常幫助你的10件事,.,27,幸福的方法,快樂的意義,自我悅納,幸福的方法,簡單生活,和諧關系,心懷感恩,身心合一,.,28,和諧關系,社會關系是幸福的最有力的預測因素比錢更重要。幸福的人經(jīng)常有廣泛的社會關系網(wǎng)，并同這些人保持著良好的關系,朋友,愛人,家庭,親戚,同事,上司,下屬,同學,自己,.,29,溝通,與物溝通：天人合一，自然和諧與人溝通：情意暢達，處事圓融與己溝通：自我悅納，心境澄明,.,30,有效溝通,溝通的意義不在乎你說什么，在于對方的回應重要的不是你說什么，而是你怎么說建立親和感是有效溝通的前提有效果比有道理重要,.,31,溝通效果的來源,文字語言語音語調身體語言,.,32,肯定的力量,每一個行為后面都有其正面的動機植物順著陽光的方向生長，人會隨著肯定和鼓勵成長,.,33,溝通：情感表達的5種方式,說：你真好，我愛你做：送你回家，做飯給你吃肢體語言：擁抱送禮物：禮品，戒指花時間和你在一起：聊天、娛樂、運動關鍵：頻率以及對方的需要方式,.,34,人際關系的最高準則,真誠：用心尊重：心理邊界互惠：用腦,.,35,生命如此短暫，想做的都來不及做，又怎么能把時間浪費在不得不做的事情上。中國男性平均壽命70歲、女性為74歲,人均壽命平均72歲,.,36,精力管理時間管理,專注于有限的時間一次只做好一件事李嘉誠精力管理可以節(jié)省更多的時間過度勞累可導致智商下降10分等于一夜沒睡，比吸食大麻還嚴重（降4分）,.,37,數(shù)量影響工作的質量,工作環(huán)境中時間饑荒，避免同時處理多個任務壓力是創(chuàng)造力的殺手。雖然有時候壓力讓人們感到工作的效率更高，甚至“感到”更富創(chuàng)造力。但是實際上，壓力讓人們無法更好的進行創(chuàng)造性思維TheresaAmabile,.,38,用短跑代替馬拉松,壓力并不是問題無法恢復才是問題,.,39,多水平的恢復,微小的（分鐘、小時）：音樂、讀書、電影、鍛煉、冥想中等的（夜、天）：睡眠、郊外、聚會長的（周、月）：度假、旅游,.,40,時間管理,重要,不重要,緊急,不緊急,.,41,幸福的方法,快樂的意義,自我悅納,幸福的方法,簡單生活,和諧關系,心懷感恩,身心合一,.,42,身心合一,身體和靈魂沒有任何一部分是分離的,它們是彼此的一部份,它們是這整體的一部份。-奧修把放大鏡放在太陽下面,對焦的光點會把火柴或紙屑燃點一樣。人是大自然的一部分。人的運作規(guī)律亦符合大自然的運作規(guī)律。當你懂得把全身的力量調校至一個同步的狀態(tài),你會釋放出無法想象的巨大能量使你達成種種心愿。這樣一種狀態(tài)稱之為身心合一(Congruence)的狀態(tài)。,.,43,身心不合一的根源,不要存在：無價值感不要當自己：迎合別人不要親近：與人親近產(chǎn)生困擾、障礙不要長大：依賴、逃避困難不要健康：體弱多病、欠缺生命活力,.,44,你是否有以下癥狀？,易怒幽默感喪失憂慮健忘疼痛神經(jīng)過敏疲勞生病,.,45,幸福的方法,快樂的意義,自我悅納,幸福的方法,簡單生活,和諧關系,心懷感恩,身心合一,.,46,不良情緒影響我們的健康,小白鼠實驗：精神疾患：2007年全世界10億人，中國抑郁癥患者300萬,.,47,研究表明：不良情緒與疾病關系密切,長期處于焦慮緊致的心理狀態(tài)，是誘發(fā)高血壓病的重要原因。長期被壓抑而得不到發(fā)泄的憤怒、委屈、受侮辱情緒，是促使人體免疫能力降低，容易患癌癥的重要因素。性格、緊張、精神刺激及遭受不愉快事件等心理、社會因素和患腦中風有相當重要的關系。,.,48,不良情緒影響我們的生活,情緒失控：負面情緒占主導，憤怒、抑郁、焦慮行為失控：沖動、易激怒人際關系家庭關系工作效率睡眠質量幸福指數(shù),.,49,壓力和挫折,成功的人們都有一個共同點，就是他們不會被失望及壓力打敗，不會讓他們成為目標的障礙取而代之的是集中精神，以計行事，直至成功。成功的人們有更好的抗逆力！新建文件夾(2)水知道1.27.avi,.,50,冥想練習,專注一點深呼吸冥想沒有好壞之分,.,51,幸福的方法,快樂的意義,自我悅納,幸福的方法,簡單生活,和諧關系,心懷感恩,身心合一,.,52,感恩,感恩是對我們生活投入程度的衡量指標。對于所有習以為常的事情，我們是不是已經(jīng)處在死亡的狀態(tài)？麻木就是死亡。,.,53,是不是只有在失去什么的時候才會認識到生命的美妙？,.,54,寫出你人生中最重要的事情或人物,我感恩,楊坤、譚晶-天下父母心.wma,有每夜和我搶棉被的伴侶，因為那表示他/她不是和別人在一起。,有只會看電視而不洗碗的青少年，因為那表示他/她乖乖在家而不是流連在外。,我繳稅，因為那表示我有工作。,衣服越來越緊，那表示我吃的很好。,有陰影陪伴我的勞動，那表示我在明亮的陽光下。,那表示我有個家。,有待修整的草地，待清理的窗戶，和待修理的排水溝，,有各樣對政府不滿的抱怨，因為那表示我們有言論自由。,能找到最遠的那個停車位，因為那表示我還能走路，且還有幸能有輛車。,有巨額的電費賬單，因為那表示我冷氣吹的很爽。,教堂禮拜時我身后五