孕媽媽孕期要適量的攝入維生素全程呵護文摘懷孕期孕期飲食孕婦孕期營養(yǎng)維生素健康保健更多育兒知識請訪問HTTP/WWW350356COM/YUER/,獲取育兒大禮包孕婦懷孕期間，家人會擔(dān)心孕婦的營養(yǎng)不足影響胎兒的健康?？偸菚o孕婦補充鈣、維生素等。其實，孕婦在懷孕期間應(yīng)該要適量的服用維生素，不能過多。不然反而會弄巧成拙。我們來看看維生素對孕媽媽的作用吧維生素B12具有促進紅細胞生成、維持神經(jīng)髓鞘的代謝功能。如果在妊娠期間維生素B12供給不足，常會發(fā)生巨幼紅細胞性貧血，新生兒可患貧血。在妊娠過程中，胎兒不斷將維生素B12貯存于肝臟，足月胎兒體內(nèi)共積存約30微克。專家指出，孕婦如果缺乏維生素B12，胎兒的畸變發(fā)生率就有可能增加，所以維生素B12對孕婦非常重要。維生素C又名抗壞血酸，是連接骨骼、結(jié)締組織所必需的一種營養(yǎng)素，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增強對疾病的抵抗力，促進外傷愈合。人體如果缺乏維生素C，可引起壞血病，并有毛細血管脆弱、皮下出血、牙齦腫脹流血或潰爛等癥狀。懷孕期間，胎兒必須從母體中獲取大量維生素C來維持骨骼、牙齒的正常發(fā)育以及造血系統(tǒng)的正常功能等，以致母體血漿中維生素C含量逐漸降低，至分娩時僅為孕早期的一半。維生素E又名生育酚，能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，維持正常循環(huán)功能；還是高效抗氧化劑，保護生物膜免遭氧化物的損害；還能維持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系統(tǒng)的正常功能。孕婦保證維生素的供給非常必要。研究認為，維生素E缺乏與早產(chǎn)兒溶血性貧血有關(guān)。為了使胎兒貯存一定上量的維生素E，孕婦應(yīng)每日多加2毫克攝入量。維生素E廣泛分布于植物性食品中，特別良好的來源為麥胚油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有維生素。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會缺乏。維生素K是正常凝血過程所必需的。維生素K缺乏與機體出血或出血不止有關(guān)。維生素有止血功能，它是經(jīng)腸道吸收，在肝臟能生產(chǎn)出凝血酶原及一些凝血因子，從而起到凝血作用。若維生素吸收不足，血液中凝血酶原減少，容易引起凝血障礙，發(fā)生出血癥狀。孕婦在妊娠期如果缺乏維生素，會導(dǎo)致流產(chǎn)率增加，即使胎兒存活，由于其體內(nèi)凝血酶低下，易出血，或者引進胎兒先天性失明和智力發(fā)育遲緩及死胎。孕婦應(yīng)注意每天多攝取富含維生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿、酸菜、圓