1高血壓防治知識規(guī)范治療2控制體重2正確做法3高血壓病人生活指導(dǎo)3高血壓病是指休息5分鐘以上，2次以非同日測得的血壓140/90MMHG可以診斷為高血壓，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，以器官重塑為特征的全身性疾病。隨著人們生活水平的提高及生活節(jié)奏的加快，高血壓患病率越來越高，威脅著人們的生活和健康。我國約有高血壓16億，每5個成年人就有1人患高血壓。我國每年高血壓導(dǎo)致的中風(fēng)病人有200萬，其中2/3致死或致殘。心腦血管疾病為中國人的首位死因，占總死亡的444，高血壓是第一危險因素。高血壓通常沒有明顯癥狀，即使有輕度不適，病人主觀感覺與血壓升高程度并不一致。由于癥狀不明顯，很多高血壓病人明知自己有高血壓也不進(jìn)行治療。多數(shù)高血壓悄然起病，直到引起嚴(yán)重心腦血管損害才被發(fā)現(xiàn)和重視。2目前高血壓知曉率低，尚有11億人患了高血壓還不知道，知曉率為302。治療率低，僅為247?？罩寐实?，很多人雖然進(jìn)行了治療，但血壓并未達(dá)標(biāo)，空置率僅為61。高血壓及早發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵，以下人群更應(yīng)警惕父母患有高血壓，肥胖，口味偏重，長期坐辦公室，長期吸煙，大量飲酒，長期工作壓力大，精神緊張焦慮。定期測血壓是發(fā)現(xiàn)高血壓的唯一辦法。如果發(fā)現(xiàn)血壓增高，就有必要進(jìn)一步檢查，以明確到底是原發(fā)性高血壓，即高血壓??；還是繼發(fā)性高血壓。這些診斷要請專業(yè)醫(yī)生會診才可能做出正確診斷。高血壓要規(guī)范治療，控制體重，不要隨意停藥。規(guī)范治療選用24小時作用的長效降壓藥；要長期規(guī)律服用；降壓同時要控制其他相關(guān)危險因素；重視生活方式改善；到正規(guī)醫(yī)院就診。控制體重正常體重的計算法，體重指數(shù)（BMI）體重（公斤）/身高的平方（M2），一般在2024為正常，25為超重，27為肥胖。3調(diào)整飲食和適當(dāng)運動可以控制體重，減少肥胖。如果血壓正常后，請不要隨意停藥降壓藥不會成癮，但血壓要長期控制。血壓降至正常，不等于高血壓被治愈，如果自行停藥，血壓會再次升高。服藥斷斷續(xù)續(xù)，不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓經(jīng)常波動，會引起嚴(yán)重心腦血管事件，如中風(fēng)，心肌梗死等。正確做法在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下試著減少藥物種類或劑量；長期堅持維持量治療，控制血壓達(dá)標(biāo)并保持平穩(wěn)；積極改善生活方式配合降壓治療。高血壓病人生活指導(dǎo)1、合理膳食，注意葷素搭配；2、低膽固醇飲食，植物油控制在全天2湯勺左右；3、建議多吃高纖維類食物，如蔬菜、水果等；4、多吃高含鉀離子食物，如瘦肉、柑橘類、香蕉、胡蘿卜、芹菜、西紅柿、綠色蔬菜；5、低鹽（鈉）飲食，每日食鹽攝入量少