1、中學(xué)武術(shù)校本課程及教案周次：第一至四周課時(shí)：8節(jié)40分鐘教學(xué)對(duì)象：小學(xué)生課時(shí)任務(wù)：1.了解武術(shù)根本概念三種手形,五種步形,敬禮2.學(xué)習(xí)并初步掌握自選套路第一節(jié)并步拍地、高虛步上沖拳、擊步雙擺掌、盤腿架沖拳、并步勾手、弓步推掌教學(xué)安排：教學(xué)步驟教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)一、集合、整隊(duì)、排隊(duì)形、點(diǎn)注意：第一堂課,準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)先做動(dòng)作,備名7分讓學(xué)生跟著做.讓學(xué)生身體能舒展開(kāi)部二、準(zhǔn)備活動(dòng)一一頭部運(yùn)動(dòng)、PS: 口哨代替口令,讓學(xué)生在以后的課分肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、堂教學(xué)中能聽(tīng)口令,維持好正常課堂秩體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、踢序.哨音干凈利落,后節(jié)奏.腿運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一、手形一、講解與示

2、范結(jié)合1.拳拳的構(gòu)造、拳的握二、原地沖拳練習(xí)時(shí)注意糾正動(dòng)作一基法、沖拳練習(xí)一送肩2.掌一一掌的做法、劈掌練三、原地推掌練習(xí)注意講解掌的具體習(xí)用力點(diǎn)一一掌根本3.鉤手四、手形變換練習(xí)4.手形變換練習(xí)二、步法教學(xué)手段：集體練習(xí)+個(gè)別糾正部1.馬步一一馬步的蹲法2.弓步弓步的做法、左五、步法練習(xí)右弓步互換練習(xí)1.弓步練習(xí)、馬步練習(xí)、虛步仆步分3.虛少虛少的做法,動(dòng)練習(xí)、歇步練習(xí).作要領(lǐng)的強(qiáng)調(diào)弓步和仆步練習(xí)時(shí)間/、宜過(guò)長(zhǎng),時(shí)4.仆步仆步的做法間過(guò)長(zhǎng)對(duì)學(xué)生肌肉有害5.歇步右歇2.弓步和馬步的變換練習(xí)基本部三、套路1 .敬禮左呈右 拳交于 胸前、左腳 邁步、右腳跟上并步2 .禮畢右腳先后撤,雙手放下貼褲邊

3、線、收回右腳一預(yù)備起式二并步拍地手：左手伸展向后成勾手；右手從后往前1可下拍地.注意：1.掌心向卜；2.拍地迅速啟力腳：左腳向左邁步,右腳緊跟 并步下蹲.三高虛步上沖拳手：右手掄臂收回腰間,左 手掄臂往右蓋掌；一、將本課時(shí)要講授的內(nèi)容先行演小遍；二、適宜應(yīng)用的教學(xué)手段：集體練習(xí)、分組練習(xí)、個(gè)別輔導(dǎo)、錯(cuò) 誤辨析二、教學(xué)小范面：鏡面小范、反面 示范、側(cè)面示范后簡(jiǎn)趁稱 鏡、背和側(cè)工程：一背+側(cè)二鏡+背+側(cè)手腳配合練習(xí)注意：整個(gè)動(dòng)作手臂要伸展三鏡+背+側(cè)分解練習(xí)：腳的動(dòng)作：手的動(dòng)作：分注意：眼睛看左手右手艾事穿左事向上沖拳,左手收回右肩前.注忌：1.沖拳時(shí)頭迅速1可右甩；2.掄臂是手要充分舒展腳：右腳

4、向右前方撤步,重心后移,身體右轉(zhuǎn)站起,左腳腳尖點(diǎn)地；左腳收至止前方點(diǎn)地 ,成高虛步O四擊步雙擺掌手：右手變掌,雙手同時(shí)交叉下打,繼而向上擺掌注意：1.擺掌時(shí)手臂要伸直2.掌尖朝前腳：左腳向左前方邁一小步 ,腳尖點(diǎn)地；右腳向左擊左腳,右腳、左腳先后落地,左腳腳尖點(diǎn)地.手腳配合練習(xí)：手腳手腳口令：1、2此處易與亮掌混淆,注意多練熟注意：強(qiáng)調(diào)甩頭的動(dòng)作連貫練習(xí)如果學(xué)生表現(xiàn)厭倦,那么放到復(fù)習(xí)課上再連貫起來(lái) 四鏡+背擊步的練習(xí)手腳配合練習(xí)連貫練習(xí)注意：擊步要迅速,落步要穩(wěn)難點(diǎn)：擊步的做法基本部連貫練習(xí)課間休息10分五行進(jìn)間踢腿推掌左手變?nèi)栈匮g,右腿向前邁步,右事自卜而上前擺挑掌；左腿前邁；右手變?nèi)?/p>

5、回腰間,右腿前踢,左手變事前推.六盤腿架沖拳腳：右腳落步,彎曲,左腿盤至右膝上.手：右拳向右沖拳,左掌上架護(hù)頭.注意：1.手要伸直、拳眼朝上2.盤腿的同時(shí)要甩頭向右連貫練習(xí)并步拍地一一擊步雙擺掌進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo),融洽師生關(guān)系五鏡+背手腳配合練習(xí) 口令：1、2、3連貫練習(xí)PS:連貫練習(xí)建立在熟悉動(dòng)作的根底上,而且要求練習(xí)之前要先作示范動(dòng)作,講清楚口令和要求.注意：1.手臂要伸直2.手腳的配合較難,要多練習(xí)六鏡+背腳的動(dòng)作手腳配合練習(xí)注意：1.頭正身直,才能保持平衡；2.注意糾正動(dòng)作的造型三、四、五、六連貫練習(xí)分七并步勾手手：左手向卜收回腰間抱拳,右手向上自頭上往后掄七鏡+側(cè)+背臂,成勾手手腳配合練習(xí)

6、注忌：勾尖向上注意：掄臂的方向要注意強(qiáng)調(diào)腳：左腿放下跺地,并步雙屈膝八弓步推掌手：左手自腰間向左推掌,右手變?nèi)栈匮g八背+鏡腿：左腿向左跨一步,成左弓手腳配合練習(xí)步,同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)注意：強(qiáng)調(diào)掌的發(fā)力點(diǎn)復(fù)習(xí)動(dòng)作復(fù)習(xí)動(dòng)作結(jié)束局部1.吹口哨集合、整隊(duì)、點(diǎn)名；集體復(fù)習(xí)2次,再分組練習(xí)比賽2.放松運(yùn)動(dòng)3.總結(jié)動(dòng)作關(guān)鍵；可說(shuō)下堂課會(huì)抽查,促使學(xué)生回家復(fù)4.解散習(xí)；假設(shè)喇余的時(shí)間多,可以提前演示下堂課的內(nèi)容周次：第五至八周課時(shí)：8節(jié)40分鐘教學(xué)對(duì)象：小學(xué)生課時(shí)任務(wù)：1.復(fù)習(xí)武術(shù)根本手形、步法2 .復(fù)習(xí)套路第一段敬禮一弓步推掌3 .學(xué)習(xí)并初步掌握自選套路第二節(jié)勾踢、小纏手原地?fù)Q跳步馬步?jīng)_拳、轉(zhuǎn)身弓步劈掌、提

7、膝上沖拳、并步砸拳、雙劈掌踢腿、虛步勾手、收式教學(xué)安排：教學(xué)步驟教學(xué)內(nèi)容組織與教法一、集合、整隊(duì)、點(diǎn)名注意：準(zhǔn)備活動(dòng)先提示動(dòng)作,讓學(xué)生試準(zhǔn)備局部、徒手操頭郃運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體 側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、踢腿 運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)圖回憶,然后帶著學(xué)生做,加深記憶PS:可以用口哨代替口令根本局部一、手形一、講解與示范結(jié)合沖拳練習(xí)二、原地沖拳練習(xí)時(shí)注意糾正動(dòng)作一推掌練習(xí)一送肩手形變換練習(xí)三、原地推掌練習(xí)注意講解掌的具體二、步法用力點(diǎn)一一掌根1.馬步四、手形變換練習(xí)2.弓步左右弓步變換練習(xí)教學(xué)手段：集體練習(xí)+個(gè)別糾正3.虛步4.仆步五、步法練習(xí)5.歇步1.五種步法的做法2.左

8、右弓步練習(xí)二、復(fù)習(xí)套路A節(jié)1.帶著連貫復(fù)習(xí)；注意：進(jìn)行示范和個(gè)別糾正2.口令+巡視四、套路第一節(jié)九勾踢一、將本課時(shí)要講授的內(nèi)容先行演手：左手掌心向卜；右手從小遍；后往前,從上往下蓋左二、可供運(yùn)用的教學(xué)手段手；二、教學(xué)小范面：鏡面小范、反面兩手交叉后向后分開(kāi),示范、側(cè)面示范后簡(jiǎn)趁稱變勾手至身后,勾尖朝鏡、背和側(cè)上.工程：九側(cè)聞7F范腳：身體左轉(zhuǎn),右腳向左前方腳的動(dòng)作練習(xí)：雙手叉腰,轉(zhuǎn)身勾基勾踢踢注意：勾踢時(shí)腳后跟用力擊手腳配合練習(xí)地,擊完迅速上擺,腳尖朝上.十鏡+側(cè)+背手腳分練口令：1、2、3本十小纏手原地?fù)Q跳步馬步手腳配合練習(xí)7悻連貫練習(xí)雙手自卜往前掄臂,至腰注意：1.整個(gè)動(dòng)作是連貫的,所以不

9、能分前父義,收提右腳；開(kāi)來(lái)教.注意：右手在左手卜方2.動(dòng)作要求一次成型,不PJ以臨時(shí)部右腳落左腳原位,左腳迅調(diào)整速換跳提起,左手抓右3.小纏手可以請(qǐng)一個(gè)同學(xué)配合示腕,往前方抓臂敵人的范,但要注意限制動(dòng)作力度分手臂收回右腰間；注意：眼睛看右手左腿落步成馬步,左右手皆變?nèi)?左拳自腰間向左沖出注意：1.頭迅速向左甩2.拳眼朝上4轉(zhuǎn)身弓步劈掌手：左拳變掌,掌心向卜,右手由卜至上貼左掌,掌心也向卜；兩掌上撐至頭上方； 右掌立事下劈 ,左事變?nèi)栈匮g腳：身體左轉(zhuǎn)成弓步；提右膝,轉(zhuǎn)身360度；注意：轉(zhuǎn)身的動(dòng)力來(lái)自于右腿后蹬右腳洛地,成右弓步.注意：右腳落地時(shí)可以稍稍轉(zhuǎn)過(guò),落于右側(cè)前方三鏡+背+側(cè)分解練習(xí)：

10、腳的動(dòng)作：從左弓步開(kāi)始,口令：提、轉(zhuǎn)、落腳的連貫動(dòng)作口令：走手腳配合練習(xí)：手腳手腳手腳自我體會(huì)2分個(gè)別輔導(dǎo)注意：1.不宜分解太開(kāi),以多做示范動(dòng)作 為好,小范可稍稍怎-些.2 .頭正身直,用力上頂,可保持平衡3 .存在轉(zhuǎn)身不到位或過(guò)頭的情況,要 著后糾正學(xué)習(xí)幫手基本部分連貫練習(xí)課間休息10分十二提膝上沖拳重心左移,右手收拳腰間迅速上沖,左手變掌伸 出；提右膝,扣左膝十三并步砸拳手：左手翻掌,右拳砸進(jìn)左掌掌心注意：眼睛看手腳：右腳跺步,并步下蹲注意：跺腳要有力十四雙劈掌兩腿伸直站起,兩手變掌胸前交叉,由上往外立掌劈下.九D解答疑難,個(gè)別輔導(dǎo)十二鏡+背手腳配合練習(xí)注意：整個(gè)動(dòng)作手臂要伸展十三鏡+背手

11、腳配合練習(xí)注意：身體要挺直十四鏡+背注意：劈掌的同時(shí)面向前方1五虛步勾手腳：左腳向前邁一小步,右腿正踢；右腿落在身后,腳尖點(diǎn)地,左腿伸直重心在前方左腿上；重心后移,左腳腳尖點(diǎn)地成局虛步；左腿以膝為圓心后抬；左腿落于前方,腳尖點(diǎn)地,右腿甯曲成虛步.手：左手變?nèi)栈匮g,右掌收回腰間向前穿出；注息：掌心向上左事向前身出,右手變?nèi)栈匮g；右手變掌自下而上后掄,左手掌心翻上向后勾手；注意：右掌掌心向外十九鏡+背+側(cè)側(cè)面演7F重心和穿掌手腳分練：手的動(dòng)作口令：1、2、3、4手腳配合練習(xí)：腳手腳手腳手腳手腳連貫練習(xí)動(dòng)作可以稍慢,但一定要連起來(lái)注意：1.眼神跟著離身體最遠(yuǎn)的手走；2 .手臂要伸直；3 .動(dòng)

12、作要求迅速啟力,引在復(fù)習(xí)課中加以練習(xí)穩(wěn)固.基本部分右事1可下蠱,護(hù)住左手肘彎；左手自卜而前伸直勾手身前十六收式手：兩手在身前擊掌；雙手才T開(kāi)180度,左手在前右手在后；注意：眼睛向后看右臂向前彎曲,握拳頂肘,左手變掌向后搭護(hù)右肘.注思：同時(shí)甩頭向前腳：左腳向后一;右腳向后一步；左腳向后跟步,與右腳成丁字形.注意：左腳腳尖向前,右腳與之垂直.連貫動(dòng)作十六鏡+背+側(cè)腳的動(dòng)作練習(xí)：口令：1、2、3注意：先慢后快,練到熟悉為好手腳配合練習(xí)注意：1.連貫性大,不宜分開(kāi)練習(xí).應(yīng)該 在熟悉腳部動(dòng)作的情況下加上手的 動(dòng)作,再加以練習(xí)；2.此為亮相動(dòng)作,因此要注意動(dòng)作 的協(xié)調(diào)和力度.九至IJ 十六的連貫練習(xí)領(lǐng)練

13、一次,學(xué)生自練一次復(fù)習(xí)局部結(jié)束局部復(fù)習(xí)全套自選拳1 .老師帶著練習(xí)兩次；2 .學(xué)生分組練習(xí)；3學(xué)生分組比賽.1.吹口哨集合、整隊(duì)、點(diǎn)名；2.放松運(yùn)動(dòng)甩手、甩腿、護(hù)可說(shuō)下堂課會(huì)抽查,促使學(xué)生回家復(fù)背放松習(xí)；3.總結(jié)動(dòng)作關(guān)鍵；假設(shè)喇余的時(shí)間多,可以提前演示下堂課4.解散的內(nèi)容注：這套組合拳難度稍大,視教學(xué)效果而定,在第三周的復(fù)習(xí)整套動(dòng)作過(guò)程中,給予學(xué)生充分理解記憶整套或局部動(dòng)作的時(shí)間不便急于求成五步拳教學(xué)方案周次：第九至十六周指導(dǎo)思想根據(jù)國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求,以及中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn),運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論,充分展示武術(shù)的時(shí)尚性和健身性,從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活

14、動(dòng)的水平,吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識(shí).教學(xué)內(nèi)容讓學(xué)生掌握武術(shù)的根本技術(shù)動(dòng)作,根本的腳上步伐、手勢(shì),；學(xué)習(xí)五步拳組合動(dòng)作.教材分析武術(shù)是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新工程,它起源于生活、起源于人類對(duì)人體健與美的追求,通過(guò)武術(shù)的學(xué)習(xí),學(xué)生不僅可以學(xué)會(huì)武術(shù)的根本動(dòng)作組合,還能在教學(xué)過(guò)程中感受到美的教育,陶冶情操,培養(yǎng)良好的思想品德,并促進(jìn)個(gè)性的健康開(kāi)展.規(guī)定拳動(dòng)作套路的學(xué)習(xí)和掌握,對(duì)學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)有重要的作用.同時(shí),還為豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活,提供較高的文化氣氛.學(xué)生分析中學(xué)生心理、生理的發(fā)育未成熟,但思想日漸成熟,情感不穩(wěn)定,尤箕 是中學(xué)女學(xué)生,就生理分析,

15、她們偏乏-中不劇烈而又不失激情的運(yùn)動(dòng),對(duì)充滿韻律感的運(yùn)動(dòng)顯得情有獨(dú)鐘.她們有較好的協(xié)調(diào)性和樂(lè)感,學(xué)生水平較強(qiáng),組織紀(jì)律好.1、低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱,動(dòng)作的方向路線2、中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中,學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性,通過(guò)教師的指導(dǎo),根本完本錢套路.教學(xué)目標(biāo)3、 高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解,大局部學(xué)生能喜歡上武術(shù).教學(xué)重點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的連接1、學(xué)生對(duì)武術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：2、對(duì)套路演練節(jié)奏勁力的把握部各課的內(nèi)容練習(xí)負(fù)荷組織與教法分項(xiàng)時(shí)次強(qiáng)時(shí)間數(shù)度問(wèn)一一、體育委員整隊(duì),檢查班級(jí)同學(xué)出1、整隊(duì)地點(diǎn)：田徑場(chǎng).勤情況,并向教師匯報(bào).2、整隊(duì)隊(duì)形：一一、教師宣布本次教學(xué)課內(nèi)容及任一、務(wù).

16、*準(zhǔn)*備部分一、準(zhǔn)備局部?jī)?nèi)容由體育委員負(fù)責(zé) ,每次課安排一至二名同學(xué)完成課前的準(zhǔn)備活動(dòng).二、準(zhǔn)備局部?jī)?nèi)容的安排：1、徒手操.8拍X 41 X 8預(yù)備姿勢(shì)直立步伐18拍 原地雙膝彈動(dòng)手臂 13拍雙臂經(jīng)體側(cè)上舉,第4拍時(shí)在頭上擊掌一次 ,5 8 復(fù)原.手型 并掌面向 1點(diǎn)2X8拍預(yù)備姿勢(shì)直立步伐 13 拍左腳向左側(cè)邁出一步半蹲,同時(shí)彈東三次,4拍還 原；5 8拍原地雙膝 彈動(dòng).手臂 1一4兩臂體側(cè)屈前后10分4次中1、學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽(tīng)講,明確本 次教學(xué)課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)任 務(wù).如有疑問(wèn)應(yīng)舉手示意.2、積極配合教師完成教學(xué)任 務(wù).認(rèn)真學(xué)習(xí),主動(dòng)練習(xí),掌 握教學(xué)內(nèi)容,提升技能.1、負(fù)責(zé)準(zhǔn)備局部?jī)?nèi)容的同學(xué)應(yīng)在

17、課前認(rèn)真安排好準(zhǔn)備活動(dòng) 內(nèi)容.操作時(shí),口令響亮、指 揮合理、帥范清楚.2、準(zhǔn)備活動(dòng)隊(duì)形由負(fù)責(zé)準(zhǔn)備局部?jī)?nèi)容的同學(xué)根據(jù)準(zhǔn)備活動(dòng) 內(nèi)容進(jìn)行合理安排.3、做操同學(xué)應(yīng)積極配合帶操 同學(xué)完成好準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容.同 時(shí),認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng).使肌 體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),以防損傷.二、游戲擺動(dòng)；5、7拍兩臂體 側(cè)并舉,6、8拍還 原.手型拳面向 1點(diǎn)3X8拍預(yù)備姿勢(shì)直立步伐1 8拍 左腳開(kāi)始依次做前弓步,還 原.兩拍一動(dòng)手臂14拍兩臂屈肘體前交叉后,左臂側(cè) 舉,右臂上舉；5- 8兩臂屈肘體前交 叉后,右臂側(cè)舉, 左臂上舉.手型掌到開(kāi)掌面向 1點(diǎn)2、游戲.貼膏約游戲方法：分成人數(shù)相等的二組,一組手 拉手圍成一圈,另一組貼在前

18、一組的鐘10分鐘15次中1 講解2 示范3 在口令卜帶著學(xué)生做動(dòng)作4在音樂(lè)卜帶著學(xué)生做動(dòng)作5 難點(diǎn)：卜蹬要踏腰,手前舉時(shí)直臂,掌心向卜6糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織教法隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX1、講解2、示范3、在口令卜帶著學(xué)生做動(dòng)作4、在音樂(lè)卜帶著學(xué)生做動(dòng)作5、 難點(diǎn)：卜蹬要踏腰,手前舉時(shí)直臂,掌心向卜6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作后面,找兩人,一人逃一人追 ,逃 者可貼在任何一組合前,接著這個(gè)組 合的后者再逃,依次進(jìn)行.基熟悉了解階段五步拳由9個(gè)根本動(dòng)作組合而成,其 中歇步?jīng)_拳一提膝穿掌,仆步穿掌一 虛步挑掌相對(duì)較難,所以在教學(xué)時(shí)我 先教這2組動(dòng)作.五步拳：弓步?jīng)_拳-彈腿沖拳-馬

19、步架打 -歇步蓋沖拳-提膝仆步穿掌一虛步 挑掌1.預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳：如圖：雙手放于腰間,雙腳并攏3分鐘2次小隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法2.弓步?jīng)_拳：成左弓步,左手向N 沖右拳,目視前方；如圖：左大腿于世三平摟1I面平;¥攵回腰間抱拳 ；行,右腿繃直22與步驟1 .講解：一子步的技木要領(lǐng)以及易犯錯(cuò)誤2 .示范：分解完整1慢動(dòng)作小范分解完整2正常速度示范分解完有力度！3.彈腿沖拳重心前移,右腿向前彈踢,同時(shí)7 拳,收右拳,目視前方；要中左分鐘2次3次小中整3 .指揮學(xué)生練習(xí)口令4 .糾止在練組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法與步驟1 .講解：2 .小范：分解示范本4.馬步架打右腳落地, 步,同時(shí)左拳變掌 目視右方；如圖：兩大腿于前方；笠向左轉(zhuǎn)體90° ,下蹲I,屈臂上架,沖右港地面平行,腳尖五戈馬舍,對(duì)分鐘33中1慢動(dòng)作小范2正常速度示范3改艾方1司的動(dòng)作小范3 .指揮學(xué)生練習(xí)口令4 .糾錯(cuò)再練組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法與步驟1 .講解：怎樣把單個(gè)根本動(dòng)作進(jìn)行組合,說(shuō)明運(yùn)用連接動(dòng)作之間進(jìn)行連接時(shí)本次課A段的難點(diǎn)在動(dòng)作過(guò)程中,左右分次膝關(guān)節(jié)彈動(dòng)技術(shù)的掌握,并要05.歇步蓋沖拳、左腳向右腳拳變掌向左下蓋,掌夕90° ,收左拳,目視右厚如圖：31寸左三轉(zhuǎn)鐘求中學(xué)習(xí)步法的動(dòng)作技術(shù)