1、目 錄摘要IABSTRACTII引 言11. 研究對(duì)象與研究方法11.1研究對(duì)象11.2研究方法11.2.1文獻(xiàn)資料法11.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法11.2.3訪談法11.2.4 邏輯分析法22.肩袖損傷的原理以及燕山大學(xué)學(xué)生網(wǎng)球發(fā)展情況介紹22.1肩袖損傷的原理介紹22.1.1肩袖的生理學(xué)結(jié)構(gòu)22.1.2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與肩袖損傷的解剖學(xué)分析22.2燕山大學(xué)學(xué)生網(wǎng)球肩袖損傷的情況33.燕山大學(xué)學(xué)生肩袖損傷的原因分析43.1燕山大學(xué)的學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)肩袖損傷相關(guān)知識(shí)知之甚少43.2燕山大學(xué)的學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練水平較差53.3燕山大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分53.4燕山大學(xué)學(xué)生存在超負(fù)荷的訓(xùn)練或者局部運(yùn)

2、動(dòng)過(guò)多的現(xiàn)象53.5燕山大學(xué)部分學(xué)生生理和心理尚未達(dá)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的水平64.避免學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中肩袖損傷的預(yù)防措施64.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)教育，提高保護(hù)意識(shí)，降低損傷發(fā)生概率64.2倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平64.3嚴(yán)格要求學(xué)生在訓(xùn)練比賽之前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)74.4合理地安排學(xué)生的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度74.5建立學(xué)生的個(gè)人醫(yī)務(wù)檔案，加強(qiáng)學(xué)生個(gè)人醫(yī)務(wù)監(jiān)督7結(jié)論8致謝9參考文獻(xiàn)10對(duì)燕山大學(xué)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)同學(xué)肩袖損傷的調(diào)查研究摘要網(wǎng)球作為一項(xiàng)受眾范圍廣、深受人們喜愛(ài)并且具備很強(qiáng)的娛樂(lè)性的體育運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)，越來(lái)越多地被人們接受和喜愛(ài)。隨著高校體育事業(yè)的發(fā)展，網(wǎng)球也逐漸地被大學(xué)生所接受，并對(duì)其產(chǎn)生

3、了濃厚的興趣。但是，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特殊性，學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往往容易出現(xiàn)一些意外損傷，最常見(jiàn)的莫過(guò)于肩袖損傷。本文將從肩袖的生理學(xué)結(jié)構(gòu)切入，以燕山大學(xué)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)同學(xué)肩袖損失情況為基礎(chǔ)，分析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成肩袖損傷的技術(shù)原因，從而提出預(yù)防的建議。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 肩袖損傷 預(yù)防建議 Yanshan University students to the Tennis rotator cuff injury investigationABSTRACTTennis as a wide range of audiences, loved by the people and with a strong

4、 recreational sports in recent years, more and more accepted and loved by the people. With the development of university sports, and tennis are also gradually being accepted by college students, and it had a strong interest. However, due to the special nature of tennis, tennis students during the ti

5、me often prone to some accidental injury, the most common way to rotator cuff injury. This article from the physiology structure of the rotator cuff cut to the Tennis Yanshan University students rotator cuff damage case basis, analyzing tennis rotator cuff injury caused in the course of technical re

6、asons, in order to make prevention recommendations.Key Words ：Tennis Rotator cuff injury Prevention recommendI引 言近些年以來(lái)，我國(guó)不斷地深化教育體制改革，尤其是加強(qiáng)了學(xué)校體育方面的改革和發(fā)展。這些使得網(wǎng)球文化在各大高校之間廣為傳播，各種形式的網(wǎng)球比賽不斷出現(xiàn)，越來(lái)越多的學(xué)生積極主動(dòng)參與到課外的網(wǎng)球活動(dòng)之中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)給學(xué)生帶來(lái)的樂(lè)趣是無(wú)窮的。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越成為深受大學(xué)生歡迎的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校的體育課以及學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)中的普及率越來(lái)越高。但是在享受網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣同時(shí)，學(xué)生

7、因?yàn)閷?duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能和技巧掌握程度太淺，以致予導(dǎo)致一些不必要的損傷。在這些諸多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷之中，肩關(guān)節(jié)的生理學(xué)結(jié)構(gòu)以及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特征直接導(dǎo)致網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易發(fā)生肩袖損傷的現(xiàn)象。文章通過(guò)對(duì)燕山大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行數(shù)據(jù)調(diào)查，找到造成肩袖損傷的原因，針對(duì)原因提出相應(yīng)的預(yù)防建議，從而幫助學(xué)生提高在運(yùn)動(dòng)中的安全意識(shí)。1. 研究對(duì)象與研究方法1.1研究對(duì)象 本文的研究對(duì)象是燕山大學(xué)體育學(xué)院大三年級(jí)網(wǎng)球?qū)I(yè)的50名老師和300名在校學(xué)生。1.2研究方法1.2.1文獻(xiàn)資料法依據(jù)論文的研究目的以及研究?jī)?nèi)容的具體要求，收集課外體育活動(dòng)和中學(xué)生課外網(wǎng)球活動(dòng)兩方面的資料，對(duì)收集到的資料進(jìn)

8、行分析。同時(shí)，在互聯(lián)網(wǎng)上收集查詢資料，為文章提供理論支撐。1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法根據(jù)論文研究的需要，本次問(wèn)卷調(diào)查抽取了燕山大學(xué)體育學(xué)院大三年級(jí)網(wǎng)球?qū)I(yè)的50名老師和300名在校學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。以年級(jí)和性別發(fā)放數(shù)一致為原則，發(fā)放了體育教師調(diào)查問(wèn)卷 50份和學(xué)生調(diào)查問(wèn)卷300份，男生占240人，女生占60人，有效問(wèn)卷為289份，無(wú)效問(wèn)卷為61份。1.2.3訪談法為了滿足論文研究的需求，對(duì)老師和學(xué)生進(jìn)行了一系列的訪談，了解他們?nèi)粘＞W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的一些具體的情況，以及他們對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)防止損傷的建議。1.2.4 邏輯分析法根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查以及訪談得到的數(shù)據(jù)，結(jié)合文獻(xiàn)資料以及互聯(lián)網(wǎng)上的相關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行分析，找出網(wǎng)球

9、運(yùn)動(dòng)發(fā)生肩袖損傷的原因，從而找出預(yù)防的對(duì)策。2.肩袖損傷的原理以及燕山大學(xué)學(xué)生網(wǎng)球發(fā)展情況介紹2.1肩袖損傷的原理介紹2.1.1肩袖的生理學(xué)結(jié)構(gòu)所謂的肩袖主要是由岡上肌、岡下肌、小圓肌和胛下肌等四部分組成，而且肩袖具有腱扁寬的特點(diǎn)，部分腱纖維與肩關(guān)節(jié)囊交織，遠(yuǎn)端分別止于肱骨大、小結(jié)節(jié)，外形酷似袖口包裹，所以叫做肩袖。肩袖是位于三角肌和滑囊之下，前面是肩胛下肌腱，上面是岡上肌腱，后部則為岡下肌腱和小圓肌腱。肩袖圍繞肱骨頭上端，可以將肱骨頭納入到關(guān)節(jié)盂內(nèi)，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，幫助肩關(guān)節(jié)向外擴(kuò)展，并且有旋轉(zhuǎn)的功能。肩袖是肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)比較薄弱的環(huán)節(jié)，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須要考慮維護(hù)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，同時(shí)還要維持上

10、臂的種種姿勢(shì)以及實(shí)現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)的功能。在網(wǎng)球訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中，特別是在學(xué)員發(fā)球的時(shí)候，需要大力發(fā)球此時(shí)需要做快速的轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)損失肱骨大結(jié)節(jié)最上部的岡上肌，從而拉傷肩峰喙肩韌帶韌帶。從肩袖承受的機(jī)械應(yīng)力可以看出，這個(gè)身體部位屬于肩袖的薄弱部位，最容易發(fā)生摩擦損傷。從生理學(xué)上講，肩袖的固有的生理結(jié)構(gòu)和肩關(guān)節(jié)先天的不穩(wěn)定性是造成肩袖損傷的主要因素。2.1.2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與肩袖損傷的解剖學(xué)分析在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，肩袖損傷是一種十分普遍常見(jiàn)的損傷。因?yàn)榇罅Πl(fā)球的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員需要盡力伸展自己的身體，手臂高高舉起并后引，然后大臂抬高，小臂不能下落，大力將發(fā)球的手臂向后上方抬起來(lái)，肘部要自然地抬高，前臂自然地往后方

11、引，手腕需要向后伸展，力爭(zhēng)做到在最高點(diǎn)擊球。擊球的時(shí)候，也需要將手臂和球拍充分的伸展開(kāi)來(lái)，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，將重心前移到腳尖，拿球拍的手腕帶動(dòng)小臂做出一個(gè)內(nèi)旋的“鞭打”的動(dòng)作出來(lái)。往往在這種大力發(fā)球的時(shí)候，肱骨頭與肩關(guān)節(jié)之間會(huì)產(chǎn)生一個(gè)大的旋轉(zhuǎn)離心力，肩袖此時(shí)需要在關(guān)節(jié)內(nèi)調(diào)節(jié)肱骨頭，做出離心性的收縮運(yùn)動(dòng)，讓它處于正常的位置。因此，此時(shí)各肌肉塊容易受到外力的擠壓和摩擦，出現(xiàn)損失。除此之外，發(fā)球時(shí)網(wǎng)球的最主要進(jìn)攻手段，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)候，要大量地重復(fù)這個(gè)聯(lián)系，以熟練地掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，從而就很有可能導(dǎo)致肩袖的肌腱反復(fù)受到碰撞和摩擦，長(zhǎng)期處于超負(fù)荷的離心狀態(tài)，超出肩袖承受的生理結(jié)構(gòu)范圍；并且由于肩關(guān)節(jié)附近的肌

12、腱過(guò)分地伸展，反復(fù)完成超常范圍地運(yùn)動(dòng)，在肩袖肌腱周圍的肩峰和喙肩韌帶反復(fù)地進(jìn)行強(qiáng)力的伸展運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得肌腱袖和骨關(guān)節(jié)甚至韌帶不斷地進(jìn)行摩擦和肌肉反復(fù)拉伸，這就會(huì)使得肌腱和滑囊發(fā)生輕微的損傷或者是過(guò)度地勞損，從而可能造成嚴(yán)重的肩袖損傷。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中最容易出現(xiàn)的損傷也是肌腱損傷、無(wú)菌性炎癥以及岡上肌腱斷裂。2.2燕山大學(xué)學(xué)生網(wǎng)球肩袖損傷的情況由于大學(xué)生對(duì)新事物的接受程度以及好奇心都比較強(qiáng)的特性，迎合了網(wǎng)球這一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，燕山大學(xué)也不例外，許多學(xué)生對(duì)網(wǎng)球充滿了好感，大多數(shù)學(xué)生是十分喜歡網(wǎng)球這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的。從問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果可以看出，許多的大學(xué)生喜歡網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，不過(guò)也有許多的學(xué)生在進(jìn)行這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

13、的時(shí)候，出現(xiàn)了諸如肩袖損傷的身體傷害，這也導(dǎo)致有一些學(xué)生興沖沖的報(bào)了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，又因?yàn)樯眢w傷害等原因沮喪地離開(kāi)，所以有必要探討和研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生發(fā)生肩袖損傷的原因，并根據(jù)原因找出相對(duì)的預(yù)防措施，從而促進(jìn)更多的學(xué)生來(lái)參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生肩袖損傷的統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下：表1燕山大學(xué)學(xué)生網(wǎng)球損傷部位損傷類型頻數(shù)損傷部位背部肩部肘部腰部腕部大腿膝蓋小腿踝肌肉6420166014080關(guān)節(jié)90021290000040肩損300300000000韌帶3500110024000勞損2800012001600合計(jì)2472351531803816840百分比9.320.622.77.2015.46.53.216.

14、2結(jié)果：由上表2可以看出來(lái)，燕山大學(xué)學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生出現(xiàn)的損傷，主要集中在肩、肘、大腿和腳踝。眾所周知，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是屬于全身參與運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，四肢受傷是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的多發(fā)受傷情況，四肢的損傷發(fā)病率也是最高的，這是有網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的。并且網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一種以上、下肢協(xié)調(diào)用力運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，只要學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)不合理的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和動(dòng)作，就很容易導(dǎo)致學(xué)生的肩部和肘部承受著巨大的沖擊力，從而很有可能導(dǎo)致學(xué)生們的損傷發(fā)生。學(xué)者陶權(quán)在網(wǎng)球肩袖損傷發(fā)生的原因及防治對(duì)策一文中就指出網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中肩袖損傷占其全部損傷的39%,僅次于網(wǎng)球肘，并且在快速跑動(dòng)的過(guò)程中，更加容易發(fā)生大腿和小腿之間的肌肉

15、拉傷，而且運(yùn)動(dòng)員突然變向，小腿的突然之間扭轉(zhuǎn)，無(wú)論是內(nèi)收還是外展都容易引起膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的扭傷，這也造成運(yùn)動(dòng)員的損傷。3.燕山大學(xué)學(xué)生肩袖損傷的原因分析現(xiàn)在大學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多地接受，參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生也越來(lái)越多，但是由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特殊性，往往會(huì)出現(xiàn)肩袖損傷這種傷害，如何避免這種損傷，顯得非常有意義。在探討如何避免的時(shí)候，必須先對(duì)其原因進(jìn)行分析。下面通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查分析，對(duì)數(shù)據(jù)整理進(jìn)行分析。問(wèn)卷發(fā)放對(duì)象為：燕山大學(xué)的學(xué)生，發(fā)放數(shù)量為：350份，有效數(shù)量為：289份，問(wèn)卷有效率為：83%。3.1燕山大學(xué)的學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)肩袖損傷相關(guān)知識(shí)知之甚少不論是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，還是其他的運(yùn)動(dòng)，都有可能發(fā)生損傷，但是

16、這種損傷不是不能避免的。只要主動(dòng)地了解和學(xué)習(xí)了相關(guān)的理論知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候稍加注意可以有效地預(yù)防，可是燕山大學(xué)的學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)并不是很了解。圖2-1 燕山大學(xué)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)肩袖損傷知識(shí)的了解程度從圖2-1可以看出，在燕山大學(xué)的學(xué)生當(dāng)中對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的肩袖損傷知識(shí)從未了解過(guò)的學(xué)生占到了調(diào)查人數(shù)的35%，知之甚少的占到了30%，不了解的人占到了總?cè)藬?shù)的65%以上，這也就意味著燕山大學(xué)的諸多學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的自我保護(hù)知識(shí)太匱乏。無(wú)論是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，抑或是其他的體育運(yùn)動(dòng)，相關(guān)的預(yù)防知識(shí)如果不夠了解很容易出現(xiàn)擦傷損傷等意外事故。比如，因?yàn)橛行W(xué)生不了解肩袖損傷的生理學(xué)結(jié)構(gòu)和解剖學(xué)知識(shí)，就會(huì)出現(xiàn)許多不必要的

17、損傷。問(wèn)卷調(diào)查的學(xué)生表示，平時(shí)幾乎很少關(guān)注這些體育方面的防護(hù)知識(shí)，在體育課上，老師也很少講到相關(guān)的理論知識(shí)，這就導(dǎo)致了在學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)候容易出現(xiàn)肩袖損傷的情況。3.2燕山大學(xué)的學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練水平較差研究表明，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的肩袖損傷和平時(shí)的訓(xùn)練水平是存在著密切的關(guān)系的。由于學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)間比較短、訓(xùn)練地并不系統(tǒng)，同時(shí)還要兼顧平時(shí)的學(xué)習(xí)。訓(xùn)練初期可能會(huì)因?yàn)樯眢w素質(zhì)達(dá)不到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的訓(xùn)練要求而導(dǎo)致?lián)p傷。但是在調(diào)查過(guò)程中，卻發(fā)現(xiàn)血燕山大學(xué)的許多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平是比較差的，有的甚至不懂基本的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。圖2-2 燕山大學(xué)的學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練水平圖 從圖2-2可以看出，訓(xùn)練水平特差的學(xué)生占到了調(diào)查人

18、數(shù)的45%，這可以反映出燕山大學(xué)的學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練水平整體偏低，這就很有可能導(dǎo)致學(xué)生們?cè)谄匠５挠?xùn)練以及運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)比較多的肩袖損傷。沒(méi)有基礎(chǔ)的訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)做支撐，無(wú)論是在平時(shí)的訓(xùn)練還是在運(yùn)動(dòng)之中都有可能導(dǎo)致一些損傷。3.3燕山大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 燕山大學(xué)的許多學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)的作用認(rèn)識(shí)不充分，他們有些學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)可有可無(wú)。據(jù)研究表明，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致的肩袖損傷占到20%左右，這也就說(shuō)明了準(zhǔn)備活動(dòng)不充分成為導(dǎo)致網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。如果運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞不夠興奮，運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)臟器官惰性減弱，削弱了肌肉的粘滯性，從而使得肌

19、肉彈性下降，減弱了氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)功能，使得運(yùn)動(dòng)員的肌體無(wú)法快速地進(jìn)入到工作的狀態(tài)之中。3.4燕山大學(xué)學(xué)生存在超負(fù)荷的訓(xùn)練或者局部運(yùn)動(dòng)過(guò)多的現(xiàn)象燕山大學(xué)的學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)還要兼顧學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，往往存在短期之內(nèi)的超負(fù)荷訓(xùn)練、同時(shí)也將伴隨著超負(fù)荷的訓(xùn)練強(qiáng)度。這就容易導(dǎo)致網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肩袖損傷的情況。調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果顯示，有大多數(shù)學(xué)生出現(xiàn)肩袖損傷的原因是因?yàn)樵谶M(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)前伴隨有超負(fù)荷的訓(xùn)練或者局部運(yùn)動(dòng)過(guò)多的現(xiàn)象。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不斷地提高，隨之而來(lái)的就是學(xué)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不斷地加大對(duì)體能的要求就不斷地加大，必然會(huì)增加身體的壓力，導(dǎo)致身體的機(jī)能不斷地出現(xiàn)缺失，從而增加了肩袖損

20、傷的情況發(fā)生。3.5燕山大學(xué)部分學(xué)生生理和心理尚未達(dá)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度地訓(xùn)練之后，往往會(huì)出現(xiàn)身體疲勞甚至患病或者心理水平極低的現(xiàn)象，此時(shí)，若是參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)或者正式的訓(xùn)練往往會(huì)造成學(xué)生肩袖損傷。調(diào)查問(wèn)卷顯示，由于不良的生理和心理水平造成的肩袖損傷占到總體損傷的9%左右。尤其是不良的心理因素不僅會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和比賽的結(jié)果，很可能會(huì)影響到學(xué)生后期的康復(fù)。又因?yàn)檠嗌綄W(xué)校的參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生整體年齡比較小，比賽的經(jīng)驗(yàn)缺少，心理負(fù)擔(dān)太重的時(shí)候，就容易出現(xiàn)比賽時(shí)發(fā)揮失常，動(dòng)作僵硬，發(fā)力擊球動(dòng)作、力道錯(cuò)誤，導(dǎo)致出現(xiàn)肩袖損傷。4.避免學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中肩袖損傷的預(yù)防措施經(jīng)過(guò)以上的分析，可以

21、得出學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的肩袖損傷的原因。其實(shí)大部分原因都是可以控制的，只要根據(jù)原因?qū)ΠY下藥地進(jìn)行有效合理地預(yù)防就能減少損傷，從而達(dá)到保護(hù)學(xué)生的目的和意義。以下將針對(duì)造成學(xué)生肩袖損傷的原因，提出相對(duì)的預(yù)防措施。4.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)教育，提高保護(hù)意識(shí)，降低損傷發(fā)生概率通過(guò)上面原因以及肩袖損傷的介紹，可以知道運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)肩袖損傷與其對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)了解的比較少有關(guān)系的。他們?nèi)狈Ξ厴I(yè)的損傷知識(shí)和預(yù)防損傷的意識(shí)，許多學(xué)生尤其是男孩子喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，常常做出一些超出正常運(yùn)動(dòng)能力的技術(shù)動(dòng)作，導(dǎo)致肩袖損傷。其實(shí)這些都是可以避免的，只要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的教育，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)安全性知識(shí)教育，幫

22、助學(xué)生意識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷的危害，樹(shù)立學(xué)生的傷害預(yù)防思想，將損傷發(fā)生的概率降到最低。4.2倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平由于許多學(xué)生發(fā)生肩袖損傷是由于其訓(xùn)練方式不科學(xué)導(dǎo)致的，所以在網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，老師或者是教練員要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立一套科學(xué)合理的教學(xué)方案，通過(guò)科學(xué)合理的教學(xué)訓(xùn)練方法，逐步促進(jìn)學(xué)生的身心健康地發(fā)展，提高學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平。無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽前，都要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體水平和實(shí)際的身體情況進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練，拒絕盲目地訓(xùn)練。4.3嚴(yán)格要求學(xué)生在訓(xùn)練比賽之前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)鑒于許多肩袖損傷的原因是由于學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和比賽之前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分導(dǎo)致的

23、。所以無(wú)論在比賽還是訓(xùn)練之前，老師或者教練員都應(yīng)該積極主動(dòng)地幫助學(xué)生去進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)，幫助學(xué)生進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，與此同時(shí)，要提醒學(xué)生充分地做好肩關(guān)節(jié)的專項(xiàng)練習(xí)，這不僅僅對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練有利，更加有利于技術(shù)動(dòng)作的使用。而且還能幫助學(xué)生更好地防止損傷，保證學(xué)生的身體的安全的同時(shí)提高學(xué)生的技術(shù)水平和能力。4.4合理地安排學(xué)生的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度原因分析，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肩袖損傷的原因是因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，身體局部壓力過(guò)大導(dǎo)致的。所以在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一定要科學(xué)合理的安排學(xué)生訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，最大程度地幫助學(xué)生在訓(xùn)練或者比賽的過(guò)程中，身心都能得到最大的放松，以

24、幫助學(xué)生能夠正常甚至超常發(fā)揮。在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，也應(yīng)該倡導(dǎo)學(xué)生合理地增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能在訓(xùn)練中增強(qiáng)自己的力量素質(zhì)，為日后學(xué)生獲得優(yōu)異的成績(jī)提供良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)；除此之外，必須加強(qiáng)學(xué)生的肩部肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和堅(jiān)固性，增強(qiáng)肩部韌帶柔韌性和靈活性訓(xùn)練，這些都可以幫助學(xué)生減少網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的肩袖損傷。4.5建立學(xué)生的個(gè)人醫(yī)務(wù)檔案，加強(qiáng)學(xué)生個(gè)人醫(yī)務(wù)監(jiān)督教師教學(xué)或者是教練員在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該幫助學(xué)生建立學(xué)生自己的醫(yī)務(wù)檔案，然后在進(jìn)行訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，針對(duì)學(xué)生的具體情況，提前做好訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中的預(yù)防工作，定期地對(duì)學(xué)生進(jìn)行體檢，只要發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體訊在一場(chǎng)

25、，就要及時(shí)地引導(dǎo)學(xué)生就醫(yī)檢查，并根據(jù)損傷情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的治療，等學(xué)生恢復(fù)之后，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。結(jié)論 本文通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行收集整理，分析整理問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)，結(jié)合理論知識(shí)找出造成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)肩袖損傷的原因，根據(jù)原因找出實(shí)際的預(yù)防措施。根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果顯示，燕山大學(xué)的許多學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越喜愛(ài)，越來(lái)越多的學(xué)生熱衷于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，我們國(guó)家對(duì)網(wǎng)球整體的接受程度也越來(lái)越高，但是在運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練過(guò)程中由于方法和訓(xùn)練失當(dāng)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些損傷，尤其是肩袖損傷。本文通過(guò)介紹肩袖損傷的生理學(xué)結(jié)構(gòu)等知識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)燕山大學(xué)的學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)生肩袖損傷的原因進(jìn)行研究分析，最后針對(duì)原因提出防止肩袖損傷

26、的措施，以此來(lái)保證學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的安全，提高學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的積極性，促進(jìn)燕山大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展和壯大，從而也希望我們國(guó)家的高校網(wǎng)球事業(yè)能得到更好的發(fā)展，讓網(wǎng)球成為高校里僅次于三大球的一項(xiàng)球類競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。但是文章在進(jìn)行研究的時(shí)候，沒(méi)有考慮高校學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)之中的具體情況，單純地從理論知識(shí)和訪談問(wèn)卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，會(huì)導(dǎo)致結(jié)論與復(fù)雜的實(shí)際情況出現(xiàn)較大的差距，這是文章存在的不足。預(yù)防肩袖損傷，需要網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教練和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)學(xué)生共同努力，以應(yīng)對(duì)負(fù)責(zé)的實(shí)際情況，只有這樣才能更好地減少學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之中的肩袖損傷，從而促進(jìn)網(wǎng)球在學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的發(fā)展。致謝大學(xué)四年學(xué)習(xí)時(shí)光已經(jīng)接近尾聲，在此我想對(duì)我的母校，我的父母、親人們，我的老師和同學(xué)們表達(dá)我由衷的謝意。感謝我的家人對(duì)我大學(xué)四年學(xué)習(xí)的默默支持；感謝我的母校*給了我我在大學(xué)四年深造的機(jī)會(huì)，讓我能繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高；感謝*的老師和同學(xué)們四年來(lái)的關(guān)心和鼓勵(lì)。老師們課堂上的激情洋溢，課堂下的