1、想要知道如何防中暑，首先我們得知道什么是中暑。中暑就是熱平衡機(jī)能紊 亂而發(fā)生的一種急癥。 怎么能讓大家又美麗又不中暑呢 ?下面就看專家支招夏天 防中暑的方法有哪些吧 ? 中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫 調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱。常見夏天 防中暑的方法有以下四種 夏天防中暑的方法一保證睡眠充足 在酷熱的夏天，人 體更容易感到疲勞。 此時(shí)，保證充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學(xué)習(xí)，也是夏天防中暑的有效方法。還有就是在睡覺的時(shí)候注意不 要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下， 因?yàn)檫@樣很容易患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 夏天防 中暑的方

2、法二準(zhǔn)備充足的水 水大家日常生活不能少的， 尤其是在夏天， 一定要及 時(shí)的補(bǔ)充水分， 但是千萬(wàn)不要等口渴了才喝水， 因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。 還有就是在大量出汗的時(shí)候，可以喝一些淡鹽水。還有就是夏天人體容易缺鉀， 含鉀茶水是極好的消暑飲品， 大家可以適時(shí)的飲用。 在夏天想要補(bǔ)充身體的水分 也是有很多途徑的， 比如一些水分充足的時(shí)令水果蔬菜， 都可以用來(lái)補(bǔ)充水分的。 另外，飲用乳制品也是補(bǔ)水的好方法， 還能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。 夏天防中暑的方法 三夏日出門必帶品。 夏天出行應(yīng)該要隨身攜帶一些必需品， 如防暑降溫藥品， 如 十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。外出的衣服盡量要選擇輕薄，透氣的 服裝。還要提醒一些特殊人群，如老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心 血管疾病的人， 在高溫天節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)， 以免發(fā)生危險(xiǎn)。 夏天防中 暑的方法四出行躲避烈日 夏天，大家外出的時(shí)候首先要做好防曬工作， 最好不要 在暴曬的陽(yáng)光下行走， 一般上午 10 點(diǎn)到下午 16 點(diǎn)不要外出， 因?yàn)榇藭r(shí)發(fā)生中暑 的幾率最大。即使是要外出，也應(yīng)該要做好防曬工作，比如外出前 15 分鐘要涂 抹防曬霜， 出門要打太陽(yáng)傘等。 夏天防中暑的方法除了以上介紹， 還有喝一些防以避免