1、失戀怎么調(diào)整失戀怎么調(diào)整失戀怎么調(diào)整？感情不是一個(gè)巴掌能拍響的東西，它需要兩個(gè)人去共同經(jīng)營(yíng)，只有兩人一起攜手前行才會(huì)有一個(gè)美好的結(jié)果。要認(rèn)識(shí)到，“強(qiáng)扭的瓜不甜，如果對(duì)方已經(jīng)決意分手或已經(jīng)離開(kāi)，就沒(méi)有必要苦苦糾纏，不屬于自己的愛(ài)就應(yīng)該及早放開(kāi)，放過(guò)自己，也等于給予自己。難舍棄的，是曾經(jīng)兩人激情如火溫婉如水的一段回顧。而這是每段戀情都會(huì)經(jīng)歷的階段，不必要過(guò)于看重曾經(jīng)如何，更要把目光放在，以后如何的方向上。拋棄昨天，展望未來(lái)，會(huì)有更好的人在后方等著蛻變后的你。當(dāng)自己失戀以后，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安頓一些工作量偏大，又不太精細(xì)且危險(xiǎn)性小的工作，來(lái)到達(dá)無(wú)暇顧及忘卻痛苦和

2、煩惱的目的;或去加入自己喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到安慰。我們每個(gè)人肯定都有自己的好朋友好閨蜜，不要膽怯別人笑話或者怎么，誰(shuí)在成長(zhǎng)的路上沒(méi)有點(diǎn)兒事兒呢，我們跟好朋友傾訴一下，如果朋友撫慰你，你應(yīng)該認(rèn)真聽(tīng)，如果朋友沒(méi)有撫慰，你就把自己的情緒傾訴一下，但是必須注意方式辦法，不可用抱怨或句句帶臟字的傾訴。當(dāng)自己把一些事兒說(shuō)出來(lái)之后，或許沒(méi)有自己想象的則糟呢!如果我們已經(jīng)工作了，就更不必要糾結(jié)在失戀這個(gè)問(wèn)題上，我們用更多的時(shí)間去忙工作，努力工作，讓自己在戀愛(ài)上受到的傷害，在工作的成就上彌補(bǔ)回來(lái)，不要說(shuō)這兩

3、者沒(méi)有關(guān)聯(lián)，世界上任何事物之間都是相互聯(lián)系的。對(duì)待失戀的辦法一在劇痛期，讓你不傷心，激勵(lì)你積極奮斗是一件困難的事情。情緒不能圍堵，只能疏導(dǎo)。因而我倡議你每天選擇一段或者數(shù)小段時(shí)間，自行從事“哀慟治療。在這段自定的時(shí)間里，讓自己盡情的哭，痛快的寫(敘述)，專想痛苦的往事，甚至成心夸大事實(shí)，使自己傷心。在這段時(shí)間之外，你那么要努力專注于建設(shè)性的工作。當(dāng)自己失戀以后，首先向自己得意的事情，比方自己人際關(guān)系和諧、某個(gè)異性對(duì)自己癡情來(lái)獲得對(duì)痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語(yǔ)和格言來(lái)提醒、暗示自己，如“天涯何處無(wú)芳草、“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑、“塞翁失馬焉知非福等，只要自己認(rèn)可了其中的道理，則心態(tài)也就平衡了

4、。很多人在戀情或婚姻失敗后，會(huì)說(shuō)自己“太傻太天真，“瞎了眼看到這個(gè)人。情感是很復(fù)雜的東西，同時(shí)它也是我們自主選擇以及成長(zhǎng)的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，難免會(huì)發(fā)生各種意想不到的結(jié)局，但沒(méi)必要用它來(lái)懲辦自己，想想導(dǎo)致結(jié)束的原因，多反省自己。在反省的階段中做出成長(zhǎng)為以后更為負(fù)責(zé)。要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數(shù)分手的朋友在分手之后都會(huì)陷入一種思維的誤區(qū)，比方認(rèn)為自己徹底的失敗了，自己永遠(yuǎn)不能幸福了，而且久久的不能自拔。其實(shí)這是我們的思維在作怪，誰(shuí)說(shuō)分手就是失敗呢??？茖W(xué)驗(yàn)證并沒(méi)有說(shuō)一個(gè)人獨(dú)身就不幸福，結(jié)婚的人就會(huì)幸福。面對(duì)這些思維的誤區(qū)我們要學(xué)會(huì)反駁，用理性的方式來(lái)代替這種自動(dòng)思維。對(duì)待失戀的辦法二很多人

5、在分手或離婚后，都會(huì)有“情感恐懼心理，這就是典型的“一朝被蛇咬，十年怕草繩。對(duì)未來(lái)充斥不信任，覺(jué)得都是虛偽與欺騙。重感情的男女很多，看看周圍的老夫妻就能明白，否那么我們?cè)趺慈ソ忉屓匀挥腥硕嗄旰筮@么恩愛(ài)。當(dāng)對(duì)自己下一段感情沒(méi)信心時(shí)，看看身邊過(guò)得幸福的朋友，感受他們的愛(ài)，用他們身上的美好使自己從陰影的角落里走出來(lái)，重拾信心。我們要知道，為什么仍留戀過(guò)去。感情的破裂是多方面的，不是完全說(shuō)哪一方的不對(duì)。則我們女人要知道，留戀的是什么。也許，我們留戀的只是那份不甘，不愿面對(duì)，對(duì)男人的依靠等等。在想分明自己后，就可以針對(duì)這些方面進(jìn)行改變。在劇痛期適度的敘述情緒，能加速心理創(chuàng)傷的愈合。勉強(qiáng)壓抑痛苦的情緒，外

6、表上裝成毫不在乎的結(jié)果，不但可能延緩適應(yīng)，也可能形成新的心理問(wèn)題。所以不要壓抑自己的情緒，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓自己冒點(diǎn)險(xiǎn)流露出真請(qǐng)，讓別人看到你的剛強(qiáng)和軟弱的不同面貌。當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個(gè)交心的朋友(或心理疏導(dǎo)者，如果一時(shí)找不到，也可以寫在日記本上)，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無(wú)保存地的發(fā)泄出來(lái)，然后聽(tīng)他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理?yè)嵛亢图耐?，到達(dá)平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和打消不良情緒的作用。對(duì)待失戀的辦法三失戀是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事情，而婚姻失敗也是現(xiàn)代人以極高機(jī)率頻繁上演的事件。不論你哭還是笑，時(shí)間就在那里，一分一秒地過(guò)去。不論你玩還是鬧，人就在那里，世界不

7、斷運(yùn)轉(zhuǎn)。人的一生沒(méi)有多長(zhǎng)，選擇在生活中微笑還是哭泣后剛強(qiáng)，僅在于自己。拿昨天來(lái)折磨自己的今天，這是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任。傷心，可以，但哭過(guò)之后就要面對(duì)陽(yáng)光生活。回想以前，有沒(méi)有曾經(jīng)發(fā)生一些事在當(dāng)時(shí)的你看來(lái)是非常難受，感受天都要塌下來(lái)，可回到現(xiàn)在，當(dāng)時(shí)的事還能影響到你嗎?所以，正視自己的情緒，才能有更好未來(lái)。要擺脫失戀的痛苦，應(yīng)該進(jìn)行自我的心理調(diào)節(jié)，并接受分析師的心理學(xué)干涉。首先要指導(dǎo)失戀者克服“愛(ài)情至上的觀點(diǎn)，調(diào)整對(duì)愛(ài)情的冀望心理，盡快恢復(fù)平靜。其次可以進(jìn)行環(huán)境轉(zhuǎn)移，避開(kāi)戀愛(ài)期和失戀時(shí)熟悉的環(huán)境，以免觸景生隋。再次，要進(jìn)行感情轉(zhuǎn)移，投身于事業(yè)或新的交往，多跟好友在一起，多跟親人在一起，可以減少自己的失落感。我們會(huì)無(wú)限的放大，戀愛(ài)時(shí)的事情，沉淀在回顧中。男人的壞就這樣會(huì)被突顯出來(lái)，同時(shí)也會(huì)讓我們認(rèn)清很多的事情;不會(huì)在盲目的跟從，從而更加深入的了解男人的本性。則其實(shí)失戀，并不可怕，讓我們知道，哪些才是適合我們，哪些不是適合的。在想通這些，心情自然就會(huì)舒展起來(lái)。失戀后，我們難免不了心里會(huì)難受的，即使再剛強(qiáng)的