1、據(jù)火爆朋友圈但尚且難以考證的史料記載，當(dāng)年錢鐘書夫婦畢業(yè)之后有三個(gè)選擇，在劍橋大學(xué)做講師，去香港大學(xué)做文學(xué)院教授，也可以回國去北京教書。錢老一家毅然回國發(fā)展，除了心懷報(bào)國之心，還有一個(gè)重要的原因：女兒有肺病，劍橋環(huán)境不好，香港不太適合做學(xué)問；而北京空氣好。北京空氣好讀到這五個(gè)字的一瞬間，還以為自己眼花了：這五個(gè)字似乎不太可能一起連用吧！想到錢老回清華教書的時(shí)間是在1938年，心頭的疑惑便迎刃而解。那時(shí)候的北京，人口沒現(xiàn)在這么多，汽車也是難得一見的罕物，更未曾經(jīng)歷過如火如荼的工業(yè)化；如此一來，與歐美相比，北京的空氣質(zhì)量自然就有優(yōu)勢了。所以，錢老應(yīng)該沒聽說過“霧霾”這種東西吧霧霾是一個(gè)合成詞，也就

2、是由霧和霾兩個(gè)字組合而成。霧是霧霾這個(gè)詞為人熟知之前，人們普遍知道的一種天氣，那么霧和霾之間又各有什么不同呢？其實(shí)，霧和霾是以相對濕度來定義和區(qū)別的：相對濕度達(dá)到95%以上的低能見度現(xiàn)象叫做霧，而相對濕度低于80%的就叫做霾。盡管界定明確，但在實(shí)際觀察和研究中卻不太容易區(qū)分，因此常統(tǒng)稱為“霧霾”。霧霾究竟是什么？人們似乎一直都對這個(gè)問題不求甚解。老百姓們說不清霧霾的成分，但是心里很清楚地知道：看一眼天空覺得該戴口罩了，就是霧霾；牽著繩子遛狗只能看見手了，就是霧霾；呼吸幾口覺得嗓子很不舒服了，就是霧霾；推開窗戶以為自己得白內(nèi)障了，就是霧霾；不用夜泊秦淮就能看到“煙籠寒水月籠沙”了，就是霧霾實(shí)際上

3、，霧霾是由大量懸浮于近地表空氣中的微小水滴或冰晶形成的氣溶膠系統(tǒng)，一般常見于秋冬兩季，是大量人為排放的污染物在特定氣象條件下聚積而成的。研究表明，高濃度的細(xì)顆粒物，即粒徑m的顆粒物（簡稱為PM2.5）是霧霾的根本成因。我國的霧霾發(fā)生存在一定的特征。首先，從空間特征來看，我國霧霾總體呈“東多西少”的態(tài)勢，人口密集的大城市和煤礦基底是霧霾的高發(fā)地區(qū)；其次，從時(shí)間特征來看，我國大部分地區(qū)的霧霾有冬多夏少、春秋居中的特點(diǎn)；另外，從污染特征來看，我國PM2.5濃度水平位居世界前列，東部沿海地區(qū)尤其嚴(yán)重。霧霾多可怕？史料來說話眾所周知，霧霾是空氣污染和環(huán)境惡化的產(chǎn)物。因此，雖然我國元、明代就已經(jīng)有了霾的記

4、載，但所記錄的霾更像沙塵暴，而非我們現(xiàn)在所說的霧霾?，F(xiàn)代意義上的霧霾最早出現(xiàn)于工業(yè)革命之后的“霧都”英國。當(dāng)時(shí)，煤炭的大規(guī)模應(yīng)用和工業(yè)革命的發(fā)展釋放出了大量煙塵和二氧化硫，空氣污染的惡果很快顯現(xiàn)。1873年，一場大霧覆蓋英倫，很多路人甚至因看不清道路而跌入泰晤士河中；維多利亞時(shí)期，英國有近1/4的人死于霧霾所引起或加劇的肺病。然而，這一切似乎未能給英國人敲響警鐘，直到1952年，真正的大災(zāi)難降臨倫敦。當(dāng)年12月，由于冬季燃煤量激增，加上數(shù)日無風(fēng)，煙霧久久彌漫在倫敦上空不能消散。倫敦人民低下頭卻無法看見自己的腳，欣賞茶花女的觀眾因看不到舞臺而提前散場，交通也瞬間癱瘓。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在這次“倫敦霧霾事件

5、”持續(xù)的4天內(nèi)，共有4000人死亡；2個(gè)月后，又有8000多人因霧霾引起的各種疾病而離世。45歲以上人群的死亡率是平時(shí)的9.3倍，1歲以下嬰兒的死亡人數(shù)是平時(shí)的2倍，總計(jì)10萬人患上了各種呼吸系統(tǒng)疾病這次事件讓英國人徹底清醒了下來，英國政府也緊急制定政策應(yīng)對空氣污染。1956年，英國國會通過了世界上第一部空氣污染防治法案清潔空氣法，規(guī)定倫敦城內(nèi)的電廠全部關(guān)閉，并在大倫敦區(qū)重建；工業(yè)企業(yè)加強(qiáng)大氣污染物的疏散；減少居民煤炭用量，逐步實(shí)現(xiàn)天然氣化；冬季采取集中供暖等。此后30年，在政府和人民的集體努力下，倫敦年霧霾天數(shù)下降到了5天/年，徹底摘除了“霧都”的帽子，然而付出的代價(jià)也是慘痛的。PM2.5究

6、竟有多小？我們通過PM家族其他成員來對比了解吧！比如PM100和PM75這倆大塊頭可以被鼻腔里密密麻麻的鼻毛擋住，但PM50就可以輕易從鼻毛中間鉆過去。能擋住PM50的，是鼻腔黏膜細(xì)胞的纖毛，這些纖毛肉眼看不見，很細(xì)密，所以能擋住PM50，而且，鼻腔里的黏膜細(xì)胞分泌的黏液還可以把PM50粘住。使其不能繼續(xù)前進(jìn)。當(dāng)PM50在我們鼻腔積累到一頂程度，我們就會想擤鼻涕、挖鼻屎。PM10是可以到達(dá)咽喉的臨界值，所以，PM10以下的微粒被稱為“可吸入顆粒物”。咽喉是PM10的終點(diǎn)站，咽喉表面分泌的黏液會粘住它們，每個(gè)黏膜細(xì)胞還有200根肉眼看不見的纖毛，在不停地向上擺動，PM10要想繼續(xù)下行就像逆水劃船

7、一樣。PM10積累于咽喉所在的上呼吸道，積累越多，分泌的黏液也越多。積累到一定程度，我們就想吐痰，所以痰要吐不要咽。PM2.5是到達(dá)肺泡的臨界值。PM2.5以下的細(xì)微顆粒物，上呼吸道擋不住，它們可以一路下行，進(jìn)入細(xì)支氣管、肺泡。我們的呼吸系統(tǒng)就像植物的根系，自上而下，氣管分出支氣管，支氣管又分出很多密密麻麻的細(xì)支氣管，密密麻麻的細(xì)支氣管又連著密密麻麻的肺泡，肺泡數(shù)量有3-4億個(gè)。吸進(jìn)去的氧氣最終進(jìn)入肺泡，再通過肺泡壁進(jìn)入毛細(xì)血管，再進(jìn)入整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)。我們吸入的PM2.5,因?yàn)樘?，也能進(jìn)入肺泡，再通過肺泡壁進(jìn)入毛細(xì)血管，進(jìn)而進(jìn)入整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)，對人體造成極大的危害。這種傷害避之不及，防不

8、勝防，是真正的“隱形殺手”。有理有據(jù)：霧霾危害程度究竟有多大？首先，呼吸系統(tǒng)作為霧霾打擊的第一對象，自然也接受了最嚴(yán)重的刺激。PM2.5在進(jìn)入肺部之后，對局部組織造成了堵塞，是局部支氣管的通氣功能首先，細(xì)支氣管和肺泡的換氣功能喪失。長期對肺泡壁的刺激可損傷呼吸道的防御技能，誘發(fā)支氣管炎、肺氣腫和支氣管哮喘。PM2.5還可以直接或簡介地刺激炎性因子分泌以及中性粒細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的浸潤，引起肺組織發(fā)生脂質(zhì)過氧化等。英國的一項(xiàng)研究選擇了60例不同程度的哮喘成年患者作為志愿者，在不同污染地區(qū)參加了PM2.5短期（2h）暴露研究，結(jié)果顯示：暴露2h后，患者的FEV1（第1秒用力呼氣量）和FVC（用力肺活量

9、）分別降低了6.1%（P<0.001）和5.4（P<0.005）。其次，PM2.5對于心血管系統(tǒng)也有嚴(yán)重的影響。在進(jìn)入人體后，PM2.5通過誘導(dǎo)炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激，使血管收縮，血管內(nèi)皮細(xì)胞功能出現(xiàn)紊亂，大量活性氧自由基釋放入血，促進(jìn)了凝血功能，導(dǎo)致血栓形成、血壓升高和動脈粥樣硬化斑塊的形成。另外，通過刺激交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)中樞影響心臟的自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率變異性降低，心率升高和心律失常。g/m3，受試者收縮壓平均升高8.6mmHg（P=0.011）。另外，大量的人群流行病學(xué)研究顯示，短期暴露于高濃度的PM2.5環(huán)境后可顯著增加人群每日心血管疾病事件的就診率和死亡率，如冠心病、心

10、肌梗死、心衰、心律失常和腦卒中等。g/m3，人群肺腺癌HR為1.55（95%Cl：1.05,2.29）。g/m3，肺癌死亡率就會增加15%-27%。霧霾的危害當(dāng)然不止這些。有研究顯示，PM2.5可危害腦部，導(dǎo)致認(rèn)知功能減退，加速老年癡呆癥的病程進(jìn)展；PM2.5所引起的炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激會對胎兒產(chǎn)生危害，造成一系列不良后果，與低出生體重、早產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、出生缺陷等有關(guān)。大氣污染防治往往是長期而間距的，英國如前所述耗費(fèi)了30年的時(shí)間，而美國一些地區(qū)治理空氣污染則足足用掉了近60年。因此，政府和企業(yè)的努力是一方面，我們每一個(gè)人也要“自強(qiáng)不吸”才行。不僅要積極配合政府完成治霾減霾的各項(xiàng)工作，同時(shí)也

11、要保證自己盡量少地受到PM2.5的危害。首先，我們需要了解哪些人群對霧霾更加敏感。敏感人群是更容易受霧霾危害的群體，在霧霾的防治過程中尤其要注意健康防護(hù)。流行病學(xué)、毒理學(xué)和受控人體暴露研究一致認(rèn)為下列因素能夠增加對PM2.5的敏感性：當(dāng)出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，如果你還珍愛生命，那么請務(wù)必記好以下幾點(diǎn)：1、盡量待在室內(nèi)，緊閉門窗，減少室外暴露；2、慢性心肺疾病患者如身體不適可適當(dāng)加大藥物用量，加強(qiáng)健康監(jiān)護(hù)；3、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化藥物或食物，可抵抗PM2.5造成的氧化應(yīng)激，如含-3脂肪酸的魚油；4、必須外出時(shí)應(yīng)當(dāng)佩戴合格的口罩。不同數(shù)值的霧霾，傷害差距有多大？首先需要判斷的是霧霾的嚴(yán)重性。室外霧霾一望而知，室

12、內(nèi)霧霾卻不容易判斷，容易被忽視。對霧霾的判斷靠嗅覺等人體感官系統(tǒng)是不靠譜的，因?yàn)槿梭w感官系統(tǒng)總的來說感覺的是差異大小，是相對值，不是絕對值的大小。古人云，“入芝蘭之室，久而不聞其香，入鮑魚之肆，久而不聞其臭”就是這個(gè)道理。如果你覺得某個(gè)環(huán)境沒有什么味道就以為沒有霧霾，那就是將自身置于危險(xiǎn)于不顧了。大部分人不喜歡看原始數(shù)據(jù)，而喜歡結(jié)論性的語言，比如，今天霧霾情況怎樣？是好是壞？是優(yōu)是良？今天需不需要戴口罩？那么我們先看兩張11月份同一天同一個(gè)時(shí)刻的空氣質(zhì)量報(bào)告圖。圖中顯示的是上海市某天PM2.5濃度和不同機(jī)構(gòu)對這一天天氣的評價(jià)。圖中的矛盾不言而喻，第一個(gè)機(jī)構(gòu)的建議是今天天氣好極了，您可以健步如飛

13、去鍛煉。第二個(gè)機(jī)構(gòu)的建議卻是病歪歪的，告訴你要戴口罩。這樣的例子屢見不鮮。這兩張圖就是我平時(shí)隨手截屏收集到的。雖然不同機(jī)構(gòu)給出的結(jié)論不同，但是PM2.5的讀數(shù)卻很接近，說明數(shù)據(jù)上沒有問題，同樣的數(shù)字為什么會得出迥然不同的結(jié)論呢？主要原因是標(biāo)準(zhǔn)不同。不同國家和地區(qū)采用的健康標(biāo)準(zhǔn)不同。世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)24小時(shí)暴露濃度上限為25微克/立方米，而我國采用的標(biāo)準(zhǔn)是75微克/立方米。所以50-70的讀數(shù)，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)得出的結(jié)論是不健康，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)得出的結(jié)論是優(yōu)良。如果你不喜歡數(shù)字，只喜歡結(jié)論，那就天曉得你今天到底應(yīng)不應(yīng)該戴口罩了。為何我國采用的標(biāo)準(zhǔn)是三倍于世界衛(wèi)生組織呢？為何不是一倍，兩倍，或者五倍呢？決

14、定過程不了解，但是正巧三倍的數(shù)據(jù)關(guān)系，說明該標(biāo)準(zhǔn)可能不是通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出的。那么三倍是否就是意味著三倍的風(fēng)險(xiǎn)呢？是否意味著人的犧牲代價(jià)就是三倍呢？答案是否定的。霧霾濃度對健康的影響是顯而易見的。和PM10不同，自然界PM2.5這樣的細(xì)顆粒物其實(shí)濃度很小，絕大部分PM2.5都是各種各樣的人為燃燒產(chǎn)生的，所以不像對應(yīng)其他自然界存在量較高的顆粒物，對于PM2.5，人體沒有進(jìn)化出相應(yīng)的抵抗機(jī)制。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(International Agency for Research on Cancer)和世界衛(wèi)生組織(WHO)都把PM2.5列為一類致癌物質(zhì)。但是這兩家機(jī)構(gòu)沒有給出霧霾濃度和疾病的量化指標(biāo)。

15、我們先來看最近幾個(gè)研究。國外近年開始組織大規(guī)模的研究試圖量化PM2.5濃度和肺癌發(fā)病率的關(guān)系。其中之一就是歐盟2013年做出的一項(xiàng)研究。來自歐盟的9個(gè)國家的17個(gè)團(tuán)隊(duì)，調(diào)查了31萬個(gè)體樣本，根據(jù)4百萬人.年的數(shù)據(jù)庫和總共2095件肺癌樣本，得到的結(jié)論是PM2.5的濃度每增加10微克/立方米，肺癌發(fā)病率增加36%（非線性增長）。根據(jù)這個(gè)研究我們來算一下PM2.5濃度從25微克/立方米變化到75微克/立方米，到底對健康的危害有多大。答案是18倍。如果你暴露在PM2.5的濃度是75微克/立方米的環(huán)境里，就肺癌發(fā)病率一項(xiàng)，那么就意味著比暴露在25微克/立方米的環(huán)境升高約18倍。也就是在你以為健康優(yōu)良的

16、天氣情況下，你的肺癌發(fā)病率已經(jīng)提高了18倍。當(dāng)然歐盟的研究可能沒有涉及到75這樣的高濃度，可能只是10-20微克/立方米濃度差異研究，所以18倍結(jié)論還有待探討。但是無論怎樣75微克/立方米這樣的濃度是談不上優(yōu)良。這僅僅是肺癌，其他呼吸道和心血管疾病的誘發(fā)率恐怕更不樂觀。而且這是當(dāng)PM2.5濃度達(dá)到我國的健康標(biāo)準(zhǔn)的情況下。實(shí)際上最近我國的有些城市的PM2.5濃度經(jīng)常是200-500這樣的超高濃度，室內(nèi)霧霾濃度大約是室外的0.5-0.9之間，長期暴露在這樣的環(huán)境里對健康絕對不是什么好事。最近類似的研究中，另外一項(xiàng)是2014年對全球18個(gè)研究團(tuán)隊(duì)和來自各個(gè)國家的綜合研究得出的結(jié)論是PM2.5的濃度每

17、增加10微克/立方米，肺癌發(fā)病率增加9%。這個(gè)研究比上述歐盟的研究結(jié)論要弱一些，但屬于同一數(shù)量級，總體上PM2.5的濃度每增加10微克/立方米，肺癌發(fā)病率增加9-30%。2014歐盟European Study ofCohorts for Air Pollution Effects (ESCAPE) 的11個(gè)團(tuán)隊(duì)，調(diào)查了100,166份樣本，在過去11.5年里，得出的結(jié)論是PM2.5每升高5微克/立方米，突發(fā)性心臟病升高13%。這些研究結(jié)論告訴我們PM2.5的濃度對健康影響的顯著敏感度，數(shù)量級是在5-10微克/立方米的區(qū)間里。而我們最近的實(shí)測濃度經(jīng)常是在100微克/立方米這樣的數(shù)量級上。提高了

18、一個(gè)數(shù)量級，對健康的影響只會更大不會更小。如果你覺得我國人民已經(jīng)進(jìn)化出不同體質(zhì)的話，再看看我們的鄰居泰國和蒙古的研究。泰國2008年的結(jié)論是PM2.5濃度每升高10微克/立方米，心血管疾病造成的死亡率提高1.9%，其他疾病的發(fā)病率提高1%。當(dāng)曼谷采取使用天然氣汽車等一系列措施之后，當(dāng)PM2.5從65降低到52微克/立方米，這些疾病發(fā)病率有明顯改善。蒙古2014年得出的結(jié)論是由于空氣污染，呼吸道疾病過去5年里暴漲了45%。最近霧霾頻繁，大家對霧霾的態(tài)度也從憤怒變成調(diào)侃和玩世不恭。我自己的兩同學(xué)，都是40多歲，一個(gè)肺癌去世，一個(gè)白血病去世。當(dāng)然沒有人能夠肯定地說到底是什么導(dǎo)致他們得了癌癥。在生命面

19、前，調(diào)侃不得。面臨困難和問題的時(shí)候，人們的通常反應(yīng)是憤怒和抱怨，抱怨環(huán)保部、抱怨燃煤發(fā)電、抱怨農(nóng)民燒秸稈、抱怨散煤污染、抱怨SUV、抱怨城市規(guī)劃不合理，唯獨(dú)不抱怨自己。這些抱怨固然有道理，可是不解燃眉之急。在霧霾天氣里，如果室內(nèi)不采取任何凈化保護(hù)措施的話，是非常危險(xiǎn)的一件事。戴不戴口罩，最好相信科學(xué)數(shù)據(jù)。如果不改善室內(nèi)環(huán)境的話，在霧霾的天氣里，無論室內(nèi)還是室外，最好都能戴N95的口罩?？諝鈨艋饔杏脝?？霧霾天大家也紛紛使用空氣凈化器改善家居室內(nèi)環(huán)境。有的家庭甚至一個(gè)房間放一個(gè)空氣凈化器。但是更多的家庭舍得買，卻舍不得用空氣凈化器。因?yàn)榭諝鈨艋鞯臑V芯是需要經(jīng)常更換的，更換也是需要成本的。所以最

20、常見的空氣凈化器的使用方法是和其他普通家電一樣的，就是人在開機(jī)，人走關(guān)機(jī)。那么空氣凈化器在重霧霾天，就是PM2.5在200以上的天氣里到底有沒有用？我們看下面一組實(shí)測的數(shù)據(jù)。我們跟蹤了一個(gè)在北京的志愿者，連續(xù)48小時(shí)的霧霾暴露情況。采用的是便攜式PM2.5監(jiān)控儀器，每換一個(gè)環(huán)境，就記錄一下當(dāng)時(shí)周圍環(huán)境的PM2.5濃度，同時(shí)記錄下時(shí)間。這樣就可以計(jì)算出48小時(shí)的暴露總量。志愿者的居住環(huán)境是普通的北京“板樓”。見圖如下。雖然價(jià)格是豪宅，但是建筑本身的質(zhì)量其實(shí)并不好，氣密性很差，門窗對PM2.5基本沒有太多的阻隔作用。同類的建筑一般I/O比（室內(nèi)濃度/室外濃度）一般在0.60.9之間。室外濃度乘以I

21、/O比，就是室內(nèi)的濃度。我們追蹤一下這48個(gè)小時(shí)，志愿者的活動情況，非常有代表性。暴露 = 濃度 x 時(shí)間1、第一天，0:00-8:00：霧霾在150左右。志愿者根據(jù)通常的使用習(xí)慣，夜里沒有開啟空氣凈化器。2、8:00-9:00：早上上班坐出租車上班。車內(nèi)PM2.5濃度一般會比城市平均PM2.5濃度高很多。因?yàn)槠嚮驹谖廴驹蠢镆苿印?、9:00-11:00：到達(dá)辦公室。辦公室經(jīng)過一個(gè)晚上一般感覺比較悶，雖然PM2.5濃度低，但是志愿者還是開窗通風(fēng)。PM2.5濃度隨即升高。4、12:00-15:00：中午和下午有短暫的戶外時(shí)間，暴露在室外PM2.5里。5、18:00-21:00：傍晚在商場，此

22、時(shí)PM2.5濃度已經(jīng)高達(dá)400，商場基本沒有任何PM2.5控制措施。6、21:30：夜里9點(diǎn)多到家，意識到霧霾嚴(yán)重，打開空氣凈化器7、21:30-7:00 (第二天)：經(jīng)過漫長的凈化過程?？諝饨K于在早上7點(diǎn)下降到25微克/立方米的水平。但是此刻志愿者需要出門上班了。8、8:00-9:00：乘出租車上班路上，呼入的PM2.5濃度重新達(dá)到300以上。9、9:00-20:00：早上到達(dá)辦公室，開窗透氣。直到下班， PM2.5濃度持續(xù)在300到400之間。10、晚上9:30到家。打開空氣凈化器，室內(nèi)濃度在22:30分達(dá)標(biāo)。這張圖最下方的紅線是WTO（世界衛(wèi)生組織）認(rèn)可的健康標(biāo)準(zhǔn)25微克/立方米。在過去

23、48小時(shí)中，盡管志愿者家里有空氣凈化器，但是只有不到5分鐘時(shí)間達(dá)標(biāo)。志愿者48小時(shí)的平均暴露濃度是271微克/立方米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過健康范圍。所引起的肺癌風(fēng)險(xiǎn)，感興趣的讀者可根據(jù)上面一小節(jié)給出的數(shù)據(jù)自己計(jì)算。從志愿者的暴露跟蹤，我們可以得出如下幾個(gè)結(jié)論：1）如果只是在家使用家用空氣凈化器，基本上對整體暴露降低有限，一部分原因是使用不當(dāng)。由于我國房屋門窗氣密性普遍不高，空氣凈化器需要連續(xù)開啟，尤其是PM2.5在100以上的霧霾天氣。不能人在開，人走關(guān)。2）志愿者的暴露總量分解如下餅圖。如果家里用了空氣凈化器，最大的暴露發(fā)生在辦公室。一般大家舍得花錢改善自己的家庭，保護(hù)孩子，但是很少有人買空氣凈化器放在

24、辦公室。辦公室因?yàn)殚_間面積大，空氣凈化器也并不適用。緊閉辦公室門窗也不是好辦法，因?yàn)檗k公室的裝修材料和打印設(shè)備都需要通風(fēng)換氣。辦公室需要安裝有凈化功能的新風(fēng)系統(tǒng)。這樣一方面保護(hù)員工，一方面可以減少病假，提高生產(chǎn)效率。3）住家用空氣凈化器只能解決PM2.5顆粒物的問題。但是住家一樣需要通風(fēng)換氣。通風(fēng)和室內(nèi)PM2.5的控制本身就是矛盾。所以想一勞永逸地解決居家的室內(nèi)空氣問題，同樣需要安裝有凈化功能的新風(fēng)系統(tǒng)。特別是對于污染嚴(yán)重的京津地區(qū)。4）公共場所，商場、飯店、火車站等人流密度大的場所，為了公共衛(wèi)生安全，同樣也需要安裝有凈化功能的新風(fēng)系統(tǒng)。商場可以打出無PM2.5的理念吸引客戶。政府管理的公共室

25、內(nèi)空間急需防霧霾改造。大家一方面要愛惜生命，在霧霾天調(diào)整自己的作息方式，盡可能多地待在安全的環(huán)境里。另一方面，要連續(xù)使用空氣凈化。辦公室和住宅都需要做整體防霧霾改造，安裝新風(fēng)系統(tǒng)。霧霾危害究竟有多大？霧霾對人體呼吸系統(tǒng)的損害是極大的。人類每天需要呼吸2萬多次，每次將大約 50 萬個(gè)微粒吸入肺中，若空氣受到污染，如霧霾天氣在沒有防護(hù)的情況下直接呼吸，吸入的微粒是正常值得100倍。研究表明，空氣中可吸入顆粒物濃度每上升10 g/cm3，呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率上升 3.4。不僅如此，霧霾的 “元兇”PM2.5 具有粒徑小、毒性強(qiáng)、停留時(shí)間長、運(yùn)輸距離遠(yuǎn)等特點(diǎn)使人體的生理結(jié)構(gòu)對 PM2.5 幾乎沒有任何過

26、濾、阻攔能力，因此 PM2.5 可以隨著呼吸進(jìn)入氣管，甚至下行進(jìn)入細(xì)支氣管，深達(dá)肺泡并沉積，通過肺泡壁進(jìn)入毛細(xì)血管，進(jìn)而進(jìn)入整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生炎性損傷、氧化損傷、致癌毒性等傷害人體。PM2.5 本身具有的各種毒性成分可引起的肺組織炎癥因子的釋放和生化成分的改變，其與肺組織接觸后刺激和作用于肺泡巨噬細(xì)胞、型肺泡上皮細(xì)胞，誘發(fā)炎癥使呼吸道局部免疫力下降和肺上皮細(xì)胞及纖維化，從而產(chǎn)生炎性損傷。PM2.5一方面刺激肺泡巨噬細(xì)胞產(chǎn)生自由基，同時(shí)巨噬細(xì)胞吞噬顆粒物后釋放大量的活性氧或活性氧自由基，使氧化系統(tǒng)和抗氧化系統(tǒng)失衡，另一方面刺激支氣管上皮細(xì)胞而產(chǎn)生活性氧，對組織細(xì)胞產(chǎn)生損害。PM2.5 可通過免

27、疫反應(yīng)，使抑癌基因發(fā)生拷貝丟失或突變，導(dǎo)致抑癌基因的減少，增加人群對肺癌的易感性；此外 PM2.5 作為載體將有害物質(zhì)帶入下呼吸道，導(dǎo)致上皮細(xì)胞和巨噬細(xì)胞內(nèi)的細(xì)胞因子增加，從而引起細(xì)胞周期調(diào)節(jié)失常，分裂增加，導(dǎo)致癌變。心肺疾病患者、老年人、兒童是霧霾天的最大受害者PM2.5主要對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成危害，因此心肺疾病患者及老年人更易受到影響。污染的大氣環(huán)境對于幼兒的生長發(fā)育、智力發(fā)展、健康呼吸等都產(chǎn)生不良影響。霧霾空氣暴露使小兒日照減少情緒低落導(dǎo)致免疫功能下降，單位體積內(nèi)的致病因素增加。霧霾空氣暴露對于小兒支氣管肺炎控制存在劑量相關(guān)性，目前尚無法準(zhǔn)確測定霧霾空氣暴露粉塵等吸入的安全劑量?？?/p>

28、之，減少霧霾空氣暴露，避免大氣環(huán)境污染，對小兒支氣管肺炎的發(fā)病及控制會產(chǎn)生有利的影響。如何減少霧霾帶來的危害？1、減少外出霧霾天氣中存在的大小顆粒物會隨呼吸進(jìn)入呼吸道并粘附其上，嚴(yán)重危害身體健康?；加行姆渭膊〉幕颊摺⒌挚沽^弱的老人和兒童應(yīng)盡量減少出門。必須出門的，應(yīng)佩戴口罩，外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，防止污染物由鼻、口侵入肺部。尤其是患有支氣管哮喘、 慢性支氣管炎、 阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病的發(fā)作或加重。2、佩戴口罩如果外出一定要戴上口罩。普通口罩的阻擋效果并不好，專用的防霾口罩可阻擋煤塵、水泥塵、酸霧等可吸入顆粒物，過

29、濾效果是值得肯定的。3、晨練應(yīng)限制霧霾是呼吸系統(tǒng)疾病患者的“健康殺手”，霧霾天最好不出門 , 更不宜晨練 , 否則可能誘發(fā)病情。有很多人比較習(xí)慣晨練 , 其實(shí)這時(shí)間對于人體來講并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環(huán)境，空氣質(zhì)量很差，尤其是霧霾天氣容易刺激呼吸道，造成一定的感染。喜歡晨練的老人們最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動計(jì)劃。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風(fēng)等天氣時(shí)，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前空氣質(zhì)量好、能見度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好，霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動量與運(yùn)動強(qiáng)度。4、室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)通風(fēng)可以防止細(xì)菌滋生，是預(yù)防呼吸道感染的好辦法。建議患者每天起床根據(jù)天氣情況進(jìn)行

30、適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，有霧霾的時(shí)候就暫勿開窗，等太陽出來，霧霾好一點(diǎn)，慢慢消退了再開窗戶。5、飲食清淡多喝水飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、枇杷、山藥、木耳。這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。6、盡量少去人多的地方霧霾天氣，空氣污染嚴(yán)重，空氣流動相對較差，就很容易造成呼吸道疾病的傳播，盡量少去或者不去人多的地方。7、平常多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)平常沒有霧霾的天氣，應(yīng)該多到戶外的去運(yùn)動運(yùn)動，多參加一些運(yùn)動項(xiàng)目，多鍛煉自己的身體，增加自身的抵抗力，晨練、跑步、打羽毛球、打太極等都是很好的運(yùn)動的項(xiàng)目。多培養(yǎng)自己的運(yùn)動興趣愛好，身

31、體好總是自己的，“革命的本錢”一定要把握好，即使霧霾天氣來了，也有本事很好地抵抗與應(yīng)對。最后特別提醒大家：為防止霧霾帶來的呼吸系統(tǒng)疾病，一定不要忽視身體的小毛病，干咳、咳出血絲等癥狀也有可能是肺癌的前兆，一定要重視體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。清洗鼻腔有必要嗎？上海市氣象局曾首創(chuàng)鼻腔清洗指數(shù)，引發(fā)大眾熱議。鼻腔清洗指數(shù)根據(jù)當(dāng)日空氣質(zhì)量、懸浮顆粒物等指標(biāo)，提示市民應(yīng)及時(shí)清洗鼻腔，以預(yù)防上呼吸道疾病。清洗鼻腔真有如此神奇的效果嗎？我們的鼻腔真需要天天洗嗎？用自來水洗可以嗎？據(jù)報(bào)道，洗鼻器在國外已有二三十年的使用歷史，確實(shí)有很多歐美人是像刷牙一樣把清洗鼻腔當(dāng)作日常護(hù)理的。在我國，一般只有醫(yī)院和藥房提供專業(yè)洗鼻

32、器，醫(yī)生一般建議鼻炎、過敏性鼻炎以及哮喘患者清洗鼻腔。但是鼻腔清洗的效果因人而異，并不是每個(gè)患者都能取得很好的效果。是否清洗鼻腔的關(guān)鍵在于，鼻子本身的清潔功能夠不夠強(qiáng)？人體是一部非常緊密的儀器，當(dāng)然鼻子也是。鼻毛就是人體防護(hù)系統(tǒng)的第一關(guān)，它可以把空氣中的大部分顆粒物阻擋在外，少部分小顆粒則會在經(jīng)過鼻粘膜時(shí)遭遇其表面纖毛的二次清洗纖毛就要掃帚，很一致地從前往后規(guī)律擺動，將鼻腔中剩余的污染物送到咽部，不會讓其落入氣管。只有當(dāng)空氣中的可吸入顆粒物過多，鼻子來不及清潔時(shí)，才需要清洗鼻腔。所以，沒有特殊需求，鼻腔還是不要洗了，不要用海水（含有 2%3% 的 NaCl）等濃度較高的液體去洗，更不能用自來水洗