1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上睡眠狀況自評量表(SRSS)Self-Rating Scale of Sleep 人的一生中有l(wèi)/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到人的身心健康、工作效率和生活質(zhì)量等諸多方面。據(jù)報道，15一30成年人和1025的青少年有不同程度的入睡困難或再入睡困難以及早醒等睡眠問題,幾乎每個人在其一生中都出現(xiàn)過短暫或持久的失眠。那么，如何自我評估有否失眠呢?睡眠狀況自評量表(Self-Rating Scale of Sleep)是由中國心理衛(wèi)生協(xié)會全國理事、河北省心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長、華北煤炭醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)教研室主任李建明編制,并在全國協(xié)作組制定出中國常模(標(biāo)準(zhǔn))。

2、在量表的修改過程中得到了北京醫(yī)科大學(xué)許又新教授、華西醫(yī)科大學(xué)劉協(xié)和教授的指導(dǎo)和幫助。此量表適用于篩選不同人群中有睡眠問題者,也可用于睡眠問題者治療前后評定效果對比研究。您覺得平時睡眠足夠嗎? A.睡眠過多了 B.睡眠正好 C.睡眠欠一些 D.睡眠不夠 E.睡眠時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 您在睡眠后是否已覺得充分休息過了? A.覺得充分休息過了 B.覺得休息過了 C.覺得休息了一點 D.不覺得休息過了 E.覺得一點兒也沒休息 您晚上已睡過覺,白天是否打瞌睡? A.05天 B.很少(612天) C.有時(1318天) D.經(jīng)常(1924天) E.總是(2531天) 您平均每個晚上大約能睡幾小時? A.9小時 B

3、.78小時 C.56小時 D.34小時 E.12小時 您是否有入睡困難? A.05天 B.很少(612天) C.有時(1318天) D.經(jīng)常(1924天) E.總是(2531天您入睡后中間是否易醒? A.05天 B.很少(613天) C.有時(1319天) D.經(jīng)常(1925天) E.總是(2532天) 您在醒后是否難于再入睡? A.05天 B.很少(613天) C.有時(1319天) D.經(jīng)常(1925天) E.總是(2531天) 您是否多夢或常被惡夢驚醒? A.05天 B.很少(613天) C.有時(1319天) D.經(jīng)常(1925天) E.總是(2531天) 為了睡眠,您是否吃安眠藥?

4、A.05天 B.很少(613天) C.有時(1319天) D.經(jīng)常(1925天) E.總是(2531天) 您失眠后心情(心境)如何? A.無不適 B.無所謂 C.有時心煩、急躁 D.心慌、氣短 E.乏力、沒精神、做事效率低 5g.感覺熱 A.無 B.1次/周 C.12次/周 D.3次/周 5h.做惡夢 A.無 B.1次/周 C.12次/周 D.3次/周 5i.疼痛不適 A.無 B.1次/周 C.12次/周 D.3次/周 5j.其他影響睡眠的事情 A.無 B.1次/周 C.12次/周 D.3次/周 6.近1個月，總的來說，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量 A.很好 B.較好 C.較差 D.很差 7.近1個月，您用藥物催眠的情況 A.無 B.1次/周 C.12次/周 D.3次/周 8.近1個月，您常感到困倦嗎 A.無 B.1次/