1、精選文檔客觀題70分（單選12*2=24分；多選10*3=30分；判斷8*2=16分；）以下答案得分在65分左右主觀題30分心理健康與心理調(diào)適（二）參考答案DBCCBBADCDCBACABCDABCDABCDABCACDABCDBCDABCDABCD對(duì)錯(cuò)對(duì)對(duì)對(duì)錯(cuò)對(duì)對(duì)1影響專業(yè)技術(shù)人員心理健康的個(gè)人因素的有個(gè)性特征、個(gè)人能力和個(gè)人期望。2專業(yè)技術(shù)人員從個(gè)人角度克服職業(yè)倦?。篴有效的時(shí)間管理b積極的心態(tài)c挖掘工作意義d培養(yǎng)工作興趣e生活節(jié)奏調(diào)整3健康家庭關(guān)系的表現(xiàn)：1、健康的婚姻關(guān)系2、良好的親子關(guān)系3、和諧的原生家庭情緒健康的特點(diǎn)1.開(kāi)朗、豁達(dá)，遇事不斤斤計(jì)較，不為一些雞毛蒜皮的小事動(dòng)肝火或郁結(jié)

2、于心。2.情緒正常、穩(wěn)定，很少大起大落或喜怒無(wú)常，能承受歡樂(lè)與憂愁的考驗(yàn)。3.能給人愛(ài)和接受他人的愛(ài)，待人熱情，樂(lè)于助人，有同情心。4.談吐風(fēng)趣、文雅。5.自信、樂(lè)觀、有主見(jiàn)，能獨(dú)立的解決問(wèn)題，創(chuàng)造性的工作。6.明智、少偏見(jiàn)，能正確認(rèn)識(shí)自己及他人的長(zhǎng)、短處。7.對(duì)前途有信心，勇于上進(jìn)。8.能面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，并按社會(huì)要求行動(dòng)。9.對(duì)平凡事物保持興趣，能不斷從生活環(huán)境中得到美的感受、快樂(lè)的享受，會(huì)工作也會(huì)消遣。10.尊重他人，能與人為善、和睦相處。結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾巫约旱纳鐣?huì)適應(yīng)能力社會(huì)適應(yīng)能力是指人為了在社會(huì)更好生存而進(jìn)行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變，與社會(huì)達(dá)到和諧狀

3、態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力。社會(huì)適應(yīng)能力是指人為了在社會(huì)更好生存而進(jìn)行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變，與社會(huì)達(dá)到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力。社會(huì)適應(yīng)能力的內(nèi)容一般認(rèn)為社會(huì)適應(yīng)能力包括以下一些方面：個(gè)人生活自理能力、基本勞動(dòng)能力、選擇并從事某種職業(yè)的能力、社會(huì)交往能力、用道德規(guī)范約束自己的能力。從某種意義上來(lái)說(shuō)就是指社交能力、處事能力、人際關(guān)系能力。同時(shí)社會(huì)適應(yīng)能力是反饋一個(gè)人綜合素質(zhì)能力高低的間接表現(xiàn)，是人這個(gè)個(gè)體融入社會(huì)，接納社會(huì)能力的表現(xiàn)。個(gè)人為與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為變化。它是個(gè)體與各種環(huán)境因素連續(xù)而不斷改變的相互作用過(guò)程。它有3個(gè)基本組成部分：個(gè)體。社會(huì)適應(yīng)過(guò)程的

4、主體。情境。與個(gè)體相互作用，不僅對(duì)個(gè)體提出了自然的和社會(huì)的要求，而且也是個(gè)體實(shí)現(xiàn)自己需要的來(lái)源，人際關(guān)系是個(gè)體社會(huì)適應(yīng)過(guò)程中情境的重要部分。改變。是社會(huì)適應(yīng)的中心環(huán)節(jié)。它不僅包括個(gè)體改變自己以適應(yīng)環(huán)境，而且也包括個(gè)體改變環(huán)境使之適合自己的需要。個(gè)體在遇到新情境時(shí)，一般有3種基本的適應(yīng)方式：?jiǎn)栴}解決，改變環(huán)境使之適合個(gè)體自身的需要；接受情境，包括個(gè)體改變自己的態(tài)度、價(jià)值觀，接受和遵從新情境的社會(huì)規(guī)范和準(zhǔn)則，主動(dòng)地作出與社會(huì)相符的行為；心理防御，個(gè)體采用心理防御機(jī)制掩蓋由新情境的要求和個(gè)體需要的矛盾產(chǎn)生的壓力和焦慮的來(lái)源。首先要先對(duì)自己的能力充滿信心，再者對(duì)這個(gè)社會(huì)要有清醒的認(rèn)識(shí)，可能在你進(jìn)入社會(huì)

5、前對(duì)社會(huì)的估計(jì)和你現(xiàn)在所經(jīng)歷的有所偏差，調(diào)整一下自己的心態(tài)會(huì)比較好。不要輕易說(shuō)自己得了抑郁，這種只是挫折感，經(jīng)歷一些挫折對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)是很有幫助的。可以無(wú)奈，因?yàn)樯钪斜緛?lái)就有很多的無(wú)奈；但千萬(wàn)不要絕望，你有你的價(jià)值，對(duì)于你的家人你自己來(lái)說(shuō)你有充分的理由好好面對(duì)自己的生活，計(jì)劃自己的未來(lái)人生活在社會(huì)中，就產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)社會(huì)的問(wèn)題。社會(huì)適應(yīng)與心理健康關(guān)系密切。一個(gè)心理健康的人一定是一個(gè)社會(huì)適應(yīng)良好的人；一個(gè)社會(huì)適應(yīng)不良的人，心理健康肯定會(huì)受到影響。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，改革的深入進(jìn)行，必然帶來(lái)物質(zhì)生活、精神生活、社會(huì)觀念和生活方式的巨大變化，如果我們不加強(qiáng)學(xué)習(xí)、與時(shí)俱進(jìn)、跟上時(shí)代的步伐，就會(huì)造成社會(huì)適

6、應(yīng)不良，也會(huì)損害心理健康。我們正處于改革開(kāi)放的時(shí)代，為促進(jìn)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，在各個(gè)領(lǐng)域開(kāi)展了一系列的改革措施，對(duì)人們的心理產(chǎn)生不同程度的沖擊，如國(guó)有企業(yè)的改革，帶來(lái)了下崗失業(yè)的問(wèn)題；住房制度的改革，使得人們要花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)或租用住房；教育體制的改革，上大學(xué)要交學(xué)費(fèi)、畢業(yè)不包分配等。如果我們不能及時(shí)轉(zhuǎn)變觀念，適應(yīng)社會(huì)的變化，就會(huì)引起很大的心理困惑和煩惱。此外，由于社會(huì)的高速發(fā)展，都市化進(jìn)程的加快，帶來(lái)的環(huán)境污染、人口的大量流動(dòng)、工作和生活壓力的增加等也導(dǎo)致心理問(wèn)題的增多。面對(duì)現(xiàn)代急劇發(fā)展變化的社會(huì)，只有努力提高社會(huì)適應(yīng)能力，才能對(duì)不斷變化的環(huán)境具有良好的適應(yīng)能力，才能維護(hù)心理健康。如何提高社會(huì)適

7、應(yīng)能力呢？適應(yīng)社會(huì)環(huán)境有兩種形式：一種是改造社會(huì)環(huán)境，使社會(huì)環(huán)境適合人們的需求；另一種是改造人們自身，去適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的要求。無(wú)論哪種形式，最后都要達(dá)到環(huán)境與人們自身的和諧一致，我們才能健康愉快地生活。提高社會(huì)適應(yīng)能力的具體方法有：要主動(dòng)接觸社會(huì)環(huán)境、積極適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。首先要主動(dòng)地投入到社會(huì)環(huán)境中去，不管現(xiàn)實(shí)環(huán)境多么令人不愉快。只有接觸環(huán)境，才能認(rèn)識(shí)環(huán)境和適應(yīng)環(huán)境。最好的辦法是隨著年齡的增長(zhǎng)，有目的地進(jìn)行一些有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，有意識(shí)地鍛煉自己，這樣可以進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)清自己在社會(huì)環(huán)境中所處的位置。適應(yīng)社會(huì)環(huán)境還分為主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng)。被動(dòng)適應(yīng)會(huì)表現(xiàn)出對(duì)環(huán)境的無(wú)可奈何，產(chǎn)生消極、憂郁、焦慮，甚至逃避的負(fù)性情緒。主動(dòng)適應(yīng)則能發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性和無(wú)限的創(chuàng)造力，努力克服各種困難，從而產(chǎn)生積極向上、愉快、滿意、充實(shí)的正性情緒，這不僅能夠使我們很好地適應(yīng)環(huán)境，也有利于身心健康。要積極調(diào)整自我，提高應(yīng)對(duì)的技巧。在接觸社會(huì)環(huán)境的過(guò)程中，肯定會(huì)遇到或產(chǎn)生社會(huì)環(huán)境和自身?xiàng)l件之間的矛盾和沖突。如果我們能夠?qū)彆r(shí)度勢(shì)，選擇有利的環(huán)境條件，抓住機(jī)遇，同時(shí)能夠積極地調(diào)整自我，學(xué)習(xí)有關(guān)的技能，提高應(yīng)對(duì)的技巧，這樣我們就能較快、較好地適應(yīng)環(huán)境，并且取得成功。要利用社會(huì)支持系統(tǒng)，積極尋求幫助。人們?cè)诜e極地接觸社會(huì)的過(guò)程中，會(huì)遇到各種問(wèn)題，出現(xiàn)各種心理