1、立春時(shí)節(jié)的來歷及養(yǎng)生法則立春的由來 立春又叫“打春”，就是冬至數(shù)九后的第六個(gè)“九”開頭，所以有“春打六九頭”之說。每年陽歷2月4日左右為“立春”。此季節(jié)，在南方，早春的氣息已撲面而來，而在北方，雖然只是春天的前奏，但冰化雪消，春水初生，春的氣息開頭慢慢透露。 根據(jù)二十四節(jié)氣的排列，“立春”是每年的第一個(gè)節(jié)氣，“一年之計(jì)在于春”，因此，自古以來，我國(guó)民間對(duì)“立春”都特別重視?！傲⒋喝铡边@天，我國(guó)民間有“迎春”習(xí)俗，一些地方會(huì)進(jìn)行儀式把春天和句芒神接回來;有“咬春”習(xí)俗，買個(gè)蘿卜來吃，取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意，現(xiàn)在多是吃春餅和春卷;還有“打春”習(xí)俗，以“鞭打春牛”來“催農(nóng)耕作”，帶有典

2、型的農(nóng)耕特質(zhì)。 “立春”是由冬寒向春暖過渡的季節(jié)，天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌、病毒也隨之生長(zhǎng)繁殖，常有流行性感冒發(fā)生，公眾要非常留意。 在做好保暖的同時(shí)，要養(yǎng)成健康的生活方式，常常洗手，多戴口罩，開窗通風(fēng)，遠(yuǎn)離人群，戒煙限酒，多喝水，勤運(yùn)動(dòng)，多吃橙子、葡萄、車?yán)遄印㈣肿拥冗@類含有類黃酮的水果和菠菜、油菜、空心菜、芥菜等這類深綠色的蔬菜，充分睡眠不熬夜，從而增加免疫力，避開感染流感。 立春養(yǎng)生法則 1、防病調(diào)養(yǎng) 立春,是春天也是全年的第一個(gè)節(jié)令,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,乍暖還寒,而溫?zé)岫拘伴_頭活動(dòng),各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、肺炎等疾病多有發(fā)生和流行。所以要順應(yīng)氣候來

3、保暖防寒,不使陽氣受遏。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應(yīng)依據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服,留意防風(fēng)御寒, 2、情志調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)討論表明,不良的心情易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,簡(jiǎn)單引發(fā)精神病、肝病、心腦血管等疾病。 3、飲食調(diào)養(yǎng) 立春陽氣初發(fā),要做到合理調(diào)攝飲食,留意飲食保健。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺,則可延年益壽。春天是肝旺之時(shí),多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢,損傷脾胃。 立春養(yǎng)生 1、早起早睡以養(yǎng)肝 立春在養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。作息時(shí)間上，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起。在精神養(yǎng)生方面

4、，要力戒暴怒，更忌愁悶，做到心胸開闊，保持心境愉悅。 2、宜增姜蔥辛物通陽氣 冬末季節(jié)，相宜以味辛性溫之物，起通陽祛寒、暖中除濕之功，日常膳食奇妙搭配“辛”物，比如，生姜，對(duì)風(fēng)寒束表兼有胃腸不適癥狀的感冒效果尤佳。 又如，蔥，有宣通上下之陽氣、辛溫開竅、疏通三焦、發(fā)汗解肌的作用。 再如，大蒜、香菜、蘇葉、花椒等，對(duì)預(yù)防或改善風(fēng)寒感冒癥狀均有肯定的作用。 3、宜泡溫泉溫陽祛寒 正值冬末初春，適合泡溫泉，“泡湯取暖”除了有助于機(jī)體溫陽祛寒以外，還能通調(diào)血脈，緩解血管痙攣，有效促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)氣血不通引起的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛苦等癥狀有良好的治療效果。 溫泉水中富含自然的礦物質(zhì)成分，對(duì)肌膚有肯定的保養(yǎng)治療作用。工作壓力大的伴侶，泡溫泉還有助于緩解精神緊急，達(dá)到舒服身心、改善睡眠的效果。 4、看喜劇 春天肝氣生發(fā)，肝在心情主怒，所以許多