1、淺談大學生心理健康教育摘 要作為具有較高文化水平和較強自尊心的群體，大學生在成長過程中會面臨各種各樣的心理問題。文章闡述了本人經(jīng)過心理健康教育之后對大學生心理健康的感想感悟，并就大學生不適應大學生活的一個案例進行了分析，最后對大學生心理教育提出了建議和看法。關鍵詞：大學生；心理健康；教育一、心理健康教育的感想感悟大學生正處于人生中的黃金時期，也是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時期。這個時候，個人的情緒容易不平衡，并且一系列的現(xiàn)實問題撲面而來，例如人際關系中的問題、性意識的困惑、學習中的挫折、無法適應新環(huán)境等問題。如果不能很好地解決這些問題，很容易產(chǎn)生心理矛盾沖突，擾亂學業(yè)和生活，甚至可能影

2、響自己和他人的前途和發(fā)展。因此，認清一些大學生常見的心理問題，并學會避免、解決這些問題對大學生至關重要。通過一個學期的大學生心理健康教育，本人對這些問題有了深層次的認知，對這些問題也有了一些自己的認知和感悟。對于大學生心理問題的類別，主要有這幾種類別：難以適應環(huán)境、對網(wǎng)絡的依賴、自我認知問題以及生活中的挫折等問題。以下將分別就這幾種類型的問題以及原因做一些分析。首先是難以適應環(huán)境。大學生在跨入大學校門之前，都經(jīng)歷了激烈的高考競爭，他們全身心的投入到學習之中，家長對他們過度照顧，學校推行應試教育制度。然而進入大學之后，一切都變了，學生要面臨新的學習、生活方式。例如大學中的學習強調自主性，老師不會

3、像中學那樣將知識點講的面面俱到，也不會添加很多自習課，有的只是每周短短的幾節(jié)授課，如果學生不做好充分的準備，會很難接受如此密集的知識量，以至于跟不上學習進程導致破罐破摔；還有很多學生進入大學之后，第一次離開父母的照顧，個人的獨立性又很差，因此無法適應新生活。這種不適應的原因既有個人不良習慣的因素，也有之前父母教育方式的因素，進入新環(huán)境有不適應的現(xiàn)象是很正常的，但是如果非常嚴重就必須進行心理輔導。網(wǎng)絡因其跨時空性、匿名性、互動性及便利性等特點，很快為大眾所接受并迅速發(fā)展成為一種流行的溝通形式。進入大學之后，學生能夠更容易地接觸網(wǎng)絡，同時空余時間較多，易沉迷于網(wǎng)絡。一些學生迷戀網(wǎng)絡是因為在現(xiàn)實生活

4、中存在交際困難，在網(wǎng)絡這個虛擬世界能夠彌補現(xiàn)實生活的缺憾，從而得到慰藉；還有些學生是沉迷于網(wǎng)絡游戲當中，他們大多數(shù)自制力較差，也大多存在現(xiàn)實生活單調空虛或者不如意的情況。對網(wǎng)絡的迷戀和依賴久而久之造成大學生學習成績直線下降，自我封閉，不愿與他人交往，嚴重時會導致心理錯位或人格分裂，這會影響大學生的健康性格和人生觀的形成。在進入大學后，學生身邊是與以往不同類型的人，心理學家有結論指出，一個人對自己的價值，是通過與他人的能力和條件的比較而實現(xiàn)的。這時候這種比較的變化容易產(chǎn)生自我認知的失調。在一些名牌大學，學生中學時都是學習尖子生，時常得到老師的表揚、同學的羨慕、家長的稱贊，常常體驗的是成功的喜悅，

5、優(yōu)越感、自豪感油然而生。但到了大學，人才薈萃，高手如林，有些學生學習方法不適應，失去了原來的學習尖子地位，自尊心受到嚴重挫傷，少數(shù)大學生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏進取心。還有些家庭條件不好的學生也由于對比的巨大反差極易產(chǎn)生自卑的心理。一些偶然的因素，會帶給某些大學生生活挫折，影響他們心理情緒的穩(wěn)定，比如失戀、失去朋友、家庭的重大變故、經(jīng)濟困難等。由于絕大多數(shù)大學生是在家長和教師的保護下一帆風順地成長起來的，很少遭到過嚴重的挫折，更缺乏獨立承受挫折的心理能力，因而，遇到挫折就束手無策，耐受性比較差，從而造成他們焦慮、煩惱、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理。總結起來，產(chǎn)生這些心

6、理問題的原因是多種多樣的，有社會因素、學校因素，也有家庭因素和學生自身的因素。在社會因素上，主要是學生易受社會上一些不良思潮，易產(chǎn)生消極思想和道德的滑坡；學校因素主要是同學之間存在不良氛圍，校園文化不夠健康，并且學校缺乏思想健康教育，學生的思想問題在其中得到發(fā)生和蔓延；在家庭方面，表現(xiàn)在家長對孩子的過分溺愛或過分嚴格管教，孩子容易表現(xiàn)出自卑、敏感、冷漠等不良性格；自身因素主要包括不能正確評價自己和他人、不能正確地自我選擇和自我發(fā)展，并影響與他人的交往。解鈴還須系鈴人，要避免和解決大學生的心里健康問題，也需要各方面的共同努力。二、大學生心理問題典型案例分析案例：小吳是個自尊心非常強烈并且多愁善感

7、的男孩，在中學時，雖然并不是特別聰明但是憑借自身的刻苦努力，在班級的成績一直名列前茅。經(jīng)過高考的拼殺，他成功考入了理想的大學。然而進入大學后，他忽然發(fā)現(xiàn)自己以前良好的感覺沒有了，在高手如林的集體內，昔日鶴立雞群的優(yōu)越感蕩然無存，眾星捧月的地位改變了。在大學的第一次期末考試中，他還出現(xiàn)了不及格課程，自信心受到重大打擊。隨著課程的不斷深入，他對自己越來越?jīng)]信心，成績越來越差，生活也變得沒有了規(guī)律，食欲不振，經(jīng)常失眠，到后來竟然想著要退學。家長實在沒辦法，只好把孩子送到了醫(yī)院去看心理醫(yī)生。分析：小吳的問題主要就是難以適應新環(huán)境，并且對自我的認知存在問題。一般來說，能擠過高考獨木橋考上好大學的同學，在

8、高中階段都是學習上的佼佼者。老師的青睞、同學的羨慕，是他們成為同齡人的中心，無形之中可能會產(chǎn)生過高的自我評價。進入大學后，全國各地的佼佼者匯聚以讓，相比之下，很多新生會發(fā)現(xiàn)自己顯得很平常，成績比自己優(yōu)異的同學比比皆是。另一方面，大學的課程相對于高中會更難更多，這些突然的變化使一些學生措手不及，無法接受理想與現(xiàn)實的巨大差距，一種失落感便襲上心頭，一些學生甚至產(chǎn)生強烈的自卑感，開始懷疑自己的能力。對此，老師和家長需要教育這類同學正式現(xiàn)實，認識到考上大學只是人生征途的一步，今后的路還有很長，要做好對自己有一個清醒的認識，適應新的環(huán)境，做好面對各種困難的準備。除此之外，學生還要自己認識到大學的學習方法

9、和中學有很大的不同，比如大學中不再是老師追著學生，而是要學生主動求教老師；大量的時間需要自己去安排，而不是被老師占有；要學會研究性學習，善于發(fā)現(xiàn)和提出問題等。從舊的學習方法向新的學習方法過渡，是每個大學生必須經(jīng)歷的過程，正確認識到角色的改變，盡早做好思想準備，適應新的學習方法，才能順利度過這一過渡階段。三、關于大學生心理健康教育課的看法在大學中設置心理健康教育課是很有必要的，通過一個學期的學習，本人在心理調適的能力方面有的很大的提高，但是在教學方法上，還局限在傳統(tǒng)的粉筆、黑板、PPT的階段，教學內容以灌輸方式為主，我從學生的角度想到了以下幾種方法，如果可能實施的話我想會對課程學習起到事半功倍的

10、效果。首先可以把團隊心理活動引入心理健康教育課程。在團隊心理活動中，團隊中的成員之間通過互動活動相互影響，相互分享自己的體驗和感受，從而達到每個成員得到提升和成長的目的。在課堂上，老師可以設置合適的團隊活動，進行團隊討論，引導學生領悟情緒管理、人際關系等方面的體驗，培養(yǎng)學生豐富的內心感受，增進對生活、對世界的思考。其次，在課堂上老師可以增加心理咨詢的案例教學。案例具體而貼近生活，學生更易接受。老師在課堂上提出的案例要和學生的生活實際有聯(lián)系，以學生生活實際為基礎，增強學生興趣。在對案例進行具體描述之后，再現(xiàn)當事人的經(jīng)歷和情境，然后引導學生對當事人所處的情境和困難之處進行討論，提出不同的解決方法和心理調整思路，促進學生思考，提高解決問題的能力。另外還可以把心理測驗引入到心理健康教育課上。在大學生心理健康教育課程教學中常用的心理測驗是心理量表測試。專業(yè)的心理量表科學性強，信度和效度高，能夠幫助大學生客觀深入地了解自己。使用心理量表測驗可以配合教學內容，比如講人際關系章節(jié)時，可以進行人際關系的測試，使學生在了解自己人際關系狀況的基礎上，有針對性地進行學習和調整。通過測試，學生可以更準確把握自己，增強對自己的認識，這是一種很好的教學輔助方法?？傊?，這些方